આઇબીડી ડાયેટની સમસ્યાઓમાં પરિણમી શકે છે, પરંતુ સહાય ઉપલબ્ધ છે
બળતરા આંતરડા રોગ (આઇબીડી) ના સામાન્ય સંકેતો પૈકીની એક એ ભૂખ લાગી છે. યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં, આપણી પાસે મેદસ્વીતા રોગચાળો છે, અને તે સમયે ભૂખનું નુકશાન ઇચ્છનીય લાગે શકે છે એ વાત સાચી છે કે ખાવું ખાવું અથવા ખાવાથી ખોરાક ખાવાથી આરોગ્યપ્રદ નથી, પરંતુ બહુ ઓછું ખાવાનું પણ એક સમસ્યા છે. જે વ્યક્તિ વજનવાળા હોય તે પણ ખોરાક દ્વારા દરરોજ ચોક્કસ કેલરી અને પોષક તત્વો લેવાની જરૂર પડે છે.
એક લાંબી માંદગી, ખાસ કરીને બળતરા થવાનું કારણ બને છે, તે વાસ્તવમાં કેલરીની વધતી જતી જરૂરિયાતને લીધે ઓછી રોગની સામે લડી શકે છે. ભૂખની અછત સુખાકારી માટે એક મુખ્ય અવરોધ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને આઈબીડી (IBD) ધરાવતા લોકો, જેમને વારંવાર ખોરાક સાથે મુશ્કેલ સંબંધ હોય છે ખાવું જેવી લાગણી સામાન્ય નથી, પરંતુ તમારી ભૂખને ઉત્તેજીત કરવા અને તમારા શરીરમાં વધુ કેલરી મેળવવા માટેના વિવિધ માર્ગો છે.
IBD શા માટે ભૂખનો અભાવ થતો નથી?
ક્રોહન રોગ અને અલ્સેરેટિવ કોલેટીસથી લોકો ભૂખમાં ઘટાડો કરે છે તે ઘણાં કારણો છે. એક મુખ્ય સમસ્યા એ છે કે ખાવું ઘણીવાર ઉબકા, પીડા, પેટનું ફૂલવું અને ઝાડા જેવા લક્ષણો સાથે સંકળાયેલું છે. અન્ય કારણ એ છે કે ઊબકા અને ઝાડાનાં લક્ષણો લોકોને ખાવા જેવું ઓછું લાગે છે. IBD ના જટીલતા, જેમ કે મોં અલ્સર , ચોક્કસ પ્રકારનાં ખોરાક ખાવાથી આઇબીડી ધરાવતા લોકોને રોકી શકે છે. થાક પણ પરિબળ બની શકે છે - જો તમે થાકી ગયા હો, તો તમે તંદુરસ્ત ભોજન તૈયાર કરવા અને તેનો ઉપયોગ કરી શકતા નથી.
ભૂખના અભાવને કારણે સમસ્યાઓ
જો ખાવાથી દુખાવો થાય છે અથવા પેટનું ભરણપોષણ થાય છે અને ભૂખ ના સામાન્ય અભાવ છે, IBD ધરાવતા લોકો દિવસ દરમિયાન પૂરતી કેલરી ખાતા નથી. તંદુરસ્ત વજનને ટકાવી રાખવા માટે પૂરતી કેલરી ન ખાવાથી વજનમાં ઘટાડો થાય છે અને પોષક તત્ત્વોનો અભાવ હોઈ શકે છે. આઈબીડી (ખાસ કરીને આંતરડાના ચાંદાયુક્ત ચિકિત્સા) જેવા ક્રોનિક પાચન રોગવાળા કેટલાક લોકોને ખોરાકમાંથી વધુ કેલરી લેવાની જરૂર પડી શકે છે, અને નાના આંતરડાના દ્વારા લેવામાં આવતાં વિટામિન્સ અને ખનિજોના અભાવને દૂર કરવા માટે વધુ પોષક તત્વોની જરૂર છે.
ભૂખનાં નુકસાન સાથે વ્યવહાર
અલબત્ત, ભૂખની અછતની સારવારમાં પ્રથમ પગલું એ તમારી સ્વાસ્થ્ય કાળજી ટીમ સાથે સંપર્ક કરવો. તમારા ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજીસ્ટ અથવા ઇન્ટર્નિસ્ટ તમને IBD નો ઉપચાર કરવા માટે મદદ કરી શકે છે. આઈબીડીની ભડભોડાની સારવારથી ખાવાથી સંકળાયેલા કોઈપણ નકારાત્મક લક્ષણોથી રાહત વધારવામાં મદદ મળશે, સાથે સાથે તમને એકંદરે વધુ સારું લાગવું મદદ કરશે.
એક ડાયેટિસ્ટિયન પણ એ ખાતરી કરવા માટે મદદ કરી શકે છે કે તમે એવા ખોરાક ખાઈ રહ્યા છો જે તમને પોષક તત્ત્વો આપે છે જે તમને જરૂર છે. ઘણા પરિબળો છે જે ખાવું યોજનામાં જાય છે, જેમાં ઉંમર, વજન, અન્ય રોગો અને શરતો અને પ્રવૃત્તિ સ્તરનો સમાવેશ થાય છે. જ્યારે તમે એક જ્વાળામાં હોવ છો ત્યારે ખાવાથી સ્કેટરશૉટ જેવી લાગે છે - તમે ફક્ત એવા ખોરાક ખાઈ શકો છો કે જે તમને લાગે છે કે તમે સહન કરી શકો છો. આહારશાસ્ત્રી તમારા આહારનું મૂલ્યાંકન કરી શકે છે અને તેને ઝટકોમાં સહાય કરી શકે છે જેથી તે કોઈ પણ આહારના પ્રતિબંધો પર વિચાર કરી શકે તે શ્રેષ્ઠ છે.
અન્ય ટિપ્સ કે મદદ કરી શકે છે
જ્યારે તમારી હેલ્થકેર ટીમ નિયંત્રણ હેઠળ ભડકે-અપ મેળવવા માટે કામ કરી રહી છે, અને તમે વધુ સ્વાસ્થ્યપ્રદ રીતે કેવી રીતે ખાવ છો તે શીખી રહ્યાં છો, તો તમે તમારી ભૂખ વધારી શકે તેવી અન્ય ટીપ્સ પણ અજમાવી શકો છો.
- નાના ભોજન ખાવું એ એક સારો વિચાર છે - ભલે આઈબીડી ઝબકતી હોય. નાના ભોજનની વિશેષતા ઘણા બધા લાભો છે, જેમાં તમારા લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર સતત રાખવામાં આવે છે, જે બદલામાં તમારા ઊર્જાનું સ્તર જાળવે છે. નાના ભોજનનો અર્થ એ પણ છે કે તમે મોટા, ભારે ભોજન નથી ખાતા. મોટા ભોજનમાં પેટની બ્લોટિંગ જેવા લક્ષણો તરફ દોરી જવાની શક્યતા વધુ હોય છે, જે કોઇ પણ સમયે ઇચ્છનીય નથી, આઇબીડીની ભડભડતી વખતે ઓછામાં ઓછો બધા.
- તમે જે ભોજનનો આનંદ લો છો તે વધુ કેલરી લેવા માટે મદદ કરી શકે છે. ખોરાક આરોગ્યપ્રદ અને પૌષ્ટિક હોવો જોઈએ, પરંતુ તે કંઈક છે જે તમે વાસ્તવમાં ખાઈ જવું જોઈએ. તમારા મનપસંદ ખોરાકનો સમાવેશ કરવાનો પ્રયાસ કરો, જ્યાં સુધી તમે તેમને સહન કરી શકો.
- ખોરાકનું તાપમાન બદલીને મદદ થઈ શકે છે જો ખૂબ જ ગરમ અથવા ખૂબ ઠંડા ખોરાક અથવા પીણાં ઉબકા જેવા લક્ષણો પર લાવવા વલણ ધરાવે છે, તમે વધુ (તે હોઈ શકે છે ગમે) એક તાપમાન વધુ સ્વાદિષ્ટ માટે છે કે ખોરાક ખાવાથી પ્રયાસ કરો.
- જ્યારે તમને દિવસ દરમિયાન પુષ્કળ પ્રવાહી પીવા પડે છે, પીવાથી તમને સંપૂર્ણ લાગે છે જો તમને લાગે કે તમે પીવાથી સંપૂર્ણ લાગણી અનુભવી રહ્યાં છો, તો તમે પહેલા ખાવા માટે પ્રયાસ કરો છો અને પછી તમારા પ્રવાહીમાં લઈ શકો છો. ડ્રિંક્સ પણ કેલરીનો સમાવેશ કરી શકે છે, અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તમારા ખોરાકમાં કેલરીવાળા પીણા ઉમેરવાથી મદદરૂપ થઈ શકે છે (તમારા ડૉક્ટર સાથે તપાસ કરો).
બોટમ લાઇન
શરીરને પોષવામાં રાખવા માટે પૂરતી કેલરીમાં લેવાનું મહત્વપૂર્ણ છે. અઠવાડિયા કે મહિનાઓ માટે થોડો ખાવાથી શરીરને કુપોષણથી દૂર કરી શકો છો. ખાદ્ય અને ખાવું એક સુખદ અનુભવ હોવું જોઈએ, તેથી ભોજનને તાણમુક્ત અને આનંદપ્રદ બનાવવા માટે તમે જે પગલાં લઈ શકો તે ખૂબ મહત્વનું છે.
સ્ત્રોતો:
લોમર એમસી "બળતરા બોવલ રોગ માટે ડાયેટરી અને પોષક બાબતો." પ્રોક ન્યુટ્ર સોક 2011 ઑગસ્ટ; 70: 329-335.
પ્રિન્સ એ, વેલ્લન કે, મૂસા એ, લોમર એમસી, રીડલિંગર ડીપી "બળતરા આંતરડા રોગમાં પોષક સમસ્યાઓ: દર્દી પરિપ્રેક્ષ્ય." જે ક્રોહન કોલ્ટાટીસ 2011 ઑક્ટો; 5: 443-450.
સાસાકી એમ, જોહત્ત્સુ ટી, કુરિહારા એમ, એટ અલ. "તીવ્ર અથવા મધ્યમ અલ્સેરેટીવ કોલીટીસ સાથે જાપાનીઝ દર્દીઓમાં ઊર્જા ખર્ચ." જે ક્લિન બાયોકેhem ન્યુટ્ર 2010 જુલાઈ; 47: 32-36.