તે મજાક અથવા રમત જેવી ધ્વનિ કરી શકે છે, પરંતુ જો તમે ઊંઘની ગોળીઓને અટકાવ્યા બાદ ફરી ક્યારેય અનિદ્રાનો અનુભવ કરો છો, તો તમને તે રમૂજી દેખાશે નહીં. પુનઃ ઊંધું અનિદ્રા શું છે? ઊંઘની ગોળીઓ (ઍમ્બિઅન અથવા ઝોલપિડેમ, લ્યુનેસ્ટેટા, બેનાડ્રિલ, કલોનોપિન, એટિવાન, અને વધુ સહિત) ના વિરામ સાથે કેવી રીતે આ સ્થિતિ જોવા મળે છે, તે અડધા જીવનના આધારે કેટલો સમય ચાલે છે અને કેવી રીતે તમારા પરના હાનિકારક અસરોને ટાળવી ઊંઘ કરવાની ક્ષમતા
ઝાંખી
રિબાબાઇન અનિદ્રાને ઊંઘની શરૂઆત અથવા જાળવવાની મુશ્કેલી તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે જે ઊંઘની ગોળીઓના અચાનક બંધ થવાના સંદર્ભમાં વધુ વણસી છે. અનિદ્રા ક્યારેય કરતાં વધુ ખરાબ હોઇ શકે છે, કેટલાક લોકોને ઊંઘનું સંપૂર્ણ નુકશાન અનુભવી શકે છે જે કલાકો સુધી ચાલે છે અથવા ઊંઘે છે જે દિવસોથી વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.
કારણો
ઊંઘની ગોળીઓના ઉપયોગથી રસાયણો વધે છે જે મગજ અને નર્વસ પ્રણાલીમાં કુદરતી રીતે હાજર હોય છે. દવા પર આધાર રાખીને, આમાં GABA, સેરોટોનિન, અથવા ટ્રિપ્ટોફન, અને હોર્મોન મેલાટોનિન જેવી ચેતાપ્રેષકોનો સમાવેશ થઈ શકે છે. એક દવા, બીલોસોરા, ઓરેકક્સિન (અથવા હાઈપોકેટીન) દ્વારા પહોંચાડાયેલા જાગૃત સંકેતને અવરોધે છે. જ્યારે સ્લીપિંગ ટીમને અચાનક પાછો ખેંચી લેવામાં આવે છે, ત્યારે મગજ લથડતા રહે છે, લગભગ જેમ તમે તેને નીચેથી રગ કાઢ્યા છો.
ઊંઘ અને ઊંઘની પદ્ધતિઓ ડ્રગના રસાયણોની હાજરીની અપેક્ષા રાખવામાં આવે છે. આ આંતરિક રાસાયણિક સ્તરોનું સંચાલન કરવા માટે તમારી આંતરિક સિસ્ટમ અમુક અંશે ડાઉન-રેગ્યુલેટેડ થઈ શકે છે.
જો તમે અચાનક ઊંઘની મદદ લેવાનું બંધ કરો છો, તો ત્યાં એક ખાધ છે જે શરૂઆતમાં તેના માટે ભરપાઈ નથી થતી. આ સહનશીલતા અને અવલંબનની શરતોમાં સમજી શકાય છે.
જ્યારે કોઈ ઊંઘની ગોળીઓ જેવી દવાઓ માટે સહિષ્ણુ બને છે, ત્યારે તે શોધે છે કે તે જ અસર મેળવવા માટે વધુ અને વધુ દવાઓની જરૂર છે.
તે ઓછી અને ઓછું કામ કરે છે અને સંપૂર્ણપણે કાર્ય કરવાનું બંધ કરી શકે છે. ઉપયોગમાં લેવાતી દવાને આધારે, આ ભૌતિક અવલંબનમાં પરિણમી શકે છે. ક્લોનોપીન અને એતિવાન જેવા બેન્ઝોડિએઝેપિન્સ સહિત કેટલાક પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ, ઉપાડવાની સિન્ડ્રોમ તરફ દોરી જાય છે જો તે ઊંચી માત્રામાં લેવામાં આવે અને અચાનક બંધ થઈ જાય. આ બ્લડ પ્રેશર અને હૃદય દરમાં ફેરફારો તરફ દોરી શકે છે અને તે પણ જપ્તી ઉઠાવવી શકે છે.
અનિમ્નાયા છેલ્લા કેટલા સમયથી રિબાઉન્ડ થાય છે?
ઊંઘની દવાના દૈનિક ઉપયોગ બાદ ખાસ કરીને ઊંચી માત્રામાં, જ્યારે તે અચાનક બંધ થઈ જાય છે ત્યારે ફરીથી ઊતરવાનું અનિદ્રા થાય છે. તે ઓવર-ધ-કાઉન્ટર અથવા પ્રિસ્ક્રિપ્શન સ્લીપ એડ્સના કોઈપણ સાથે થઇ શકે છે. રિબાઉન્ડ અનિદ્રાની તીવ્રતા તેના ઉપાડ માટે તમારી સંવેદનશીલતા પર આધારિત હોઈ શકે છે. તે અન્ય પરિબળો દ્વારા ઉત્તેજિત થઈ શકે છે જે અનિદ્રામાં ફાળો આપે છે. તે વધુ તીક્ષ્ણ અનુભવ કરવામાં આવશે જો દવા ટૂંકા અડધા જીવન છે, સ્તર વધુ precipitously ઘટી સાથે
સ્લીપિંગ પિલ્સનો અર્ધ જીવન
સામાન્ય રીતે, દવાના અર્ધ-જીવન પરિણામી પ્રત્યાઘાતી અનિદ્રાના સમયગાળા દરમિયાન કેટલાક માર્ગદર્શન આપી શકે છે. ડ્રગનું અર્ધ જીવન એ મેટાબોલાઇઝ્ડ ડ્રગના 1/2 જેટલા સમય માટે લે છે, શરીરમાં તેના સ્તરને છોડી દે છે.
ઉદાહરણ તરીકે, જો ડ્રગની 4-કલાકના અર્ધજીવન હોય, તો તેનું સ્તર 12 કલાકની અંદર પ્રારંભિક સ્તરના 12.5% (4 કલાકમાં 50%, 8% માં 25%, અને 12 કલાકમાં 12.5%) હોય છે.
કૌંસમાં સૌથી સામાન્ય સ્લીપ એઇડ્સ અને તેમના અર્ધ-જીવનના અમુકમાં, નીચે મુજબ છે:
- બેનાડ્રિલ અથવા ડિફેનહાઇડ્રેમિન (3.4 થી 9.2 કલાક)
- યુનિસોમ અથવા ડોક્સિલામાઇન (10 કલાક)
- Ambien , Ambien CR, અથવા ઝોલપિડેમ (2.5 થી 3.1 કલાક)
- લ્યુનેસ્ટેટા અથવા એસ્ઝોપિકલોન (6 કલાક)
- સોનાટા અથવા ઝાલેપ્લોન (1 કલાક)
- સિલીનોર અથવા ડોક્સેપીન (પિતૃ ડ્રગ માટે 15.3 કલાક, મેટાબોલોટ્સ માટે 31 કલાક)
- બેલસોમારા અથવા સ્વેઓરેક્સન્ટ (12 કલાક)
- ટ્રેઝોડોન (પ્રથમ તબક્કામાં 3-6 કલાક, બીજા તબક્કામાં 5-9 કલાક)
- રોઝેરેમ અથવા રેમેલેટોન (પિતૃ દવા માટે 1-2.6 કલાકો, મેટાબોલીટ્સ માટે 2-5 કલાક)
- Xanax અથવા આલ્પારાઝોલામ (11.2 કલાક)
- અતિવાયન અથવા લોરાઝેપામ (14 કલાક)
- કલોનોપિન અથવા ક્લોનાઝેપામ (20-50 કલાક)
- વાલિયમ અથવા ડાયઝેપેમ (પિતૃ ડ્રગ માટે 30-60 કલાક, મેટાબોલીટ્સ માટે 30-100 કલાક)
ટૂંકા અડધા જીવન સાથે ડ્રગ ઝડપથી તમારી સિસ્ટમ બહાર આવશે અને પુનઃ ઊંધી અનિદ્રા વધુ તીવ્ર હોઇ શકે છે અને વહેલા શરૂ કરી શકો છો. સદભાગ્યે, તે વધુ ઝડપથી ઉકેલશે, ઘણી વખત દવા બંધ કર્યાના થોડા અઠવાડિયામાં વિલીન થાય છે. લાંબો સમયની કાર્યવાહી કરતી દવાઓ રિબાઉન્ડ અનિદ્રાના ઉચ્ચારણમાં ન પણ હોય શકે, પરંતુ ડ્રગને સંપૂર્ણપણે તમારી સિસ્ટમ છોડી દેવા માટે તે લાંબું લાગી શકે છે. આ દવાઓ શેષ સવારે હેન્ગઓવર અસરોનું કારણ બને છે.
સારવાર
જો તમે અનિદ્રા માટે દવા લઈ રહ્યા હો અને જલદી તમે તેને રોકશો તો તમારું અનિદ્રા પાછું આવે છે, કેટલીકવાર પહેલાં કરતાં વધુ ખરાબ હોય, તમે તમારી જાતને કહી શકો કે તમારે સૂવા માટે ખરેખર ડ્રગની જરૂર છે આ અસરો અલ્પજીવી હોય છે, ઘણી વખત અઠવાડિયા સુધી થોડા દિવસો સુધી ઉકેલવામાં આવે છે. તમારા ડૉક્ટરની દેખરેખ હેઠળ ધીમે ધીમે ડોઝ ઘટાડવામાં તે ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે આ ખાસ કરીને મહત્વનું છે જો તમે વધારે ડોઝ લઈ રહ્યા છો અથવા બેન્ઝોડિએઝેપિન દવાઓનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો
તમે એક કે જેને તમે બંધ કરી રહ્યા છો તેના માટે નવી દવા બદલવો લલચાવી શકો છો. આ લાલચનો વિરોધ કરો. તે અનંત શેલ રમત બની જાય છે: નવી દવા માટે એક દવાને અદલાબદલી કરવી. તેના બદલે, તમારા જાગે સમયને નક્કી કરવા, 15 થી 30 મિનિટ સૂર્યપ્રકાશને જાગૃત કરીને મેળવો અને જ્યારે તમે ઊંઘમાં અનુભવો છો ત્યારે બેડમાં જાઓ. ઊંઘની પ્રતિબંધ સાથે તમારા સૂવાના સમયે વિલંબથી (માત્ર પલંગમાં 6 થી 7 કલાક જેટલો સમય ગાળવો), તમે ઊંઘી ઊંઘી અને આ પ્રતિકૂળ અસરોનો સામનો કરી શકો છો.
નિવારણનું ઔંસ પાઉન્ડનું વર્થ હોઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે, ઊંઘની ગોળીઓનો દૈનિક ઉપયોગ ટાળવા માટે શ્રેષ્ઠ છે. તમારા ડોઝરે તમારા માટે જે ભલામણ કરી છે તે ઉપરાંત, તમારી જાતને ડોઝ વધારી દેવાની મંજૂરી આપશો નહીં બહુવિધ દવાઓ એક જ સમયે ઉપયોગ ન કરવાનો પ્રયાસ કરો અને દારૂ સાથે તેનો ઉપયોગ કરશો નહીં કારણ કે આ સંભવિતપણે વધારે પડતી અને મૃત્યુ તરફ દોરી શકે છે.
એક શબ્દ પ્રતિ
જો તમને લાગતું હોય કે તમને 2 અઠવાડિયાથી ઊંઘની ગોળીઓની જરૂર છે, અનિદ્રા (CBTI) માટે જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપીના ઉપયોગ સહિત અન્ય વિકલ્પો વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરો. આ ઉપચાર અનિદ્રા પુનખતનો અટકાવવા માટે કેટલીક અન્ય કુશળતા મૂકતી વખતે તમને દવાઓના ઘટકોમાં મદદ કરવા માટે ખૂબ જ અસરકારક બની શકે છે.
> સ્ત્રોતો:
> ઇકોક્ટ્સ Rx પ્રો સંસ્કરણ 15.12, 2016. ઇકોક્રેટ્સ, ઇન્ક સાન માટો, કેલિફોર્નિયા.
> કસીમ એ, એટ અલ "પુખ્ત વયના લોકોમાં તીવ્ર અનિદ્રા ડિસઓર્ડરનું સંચાલન: અમેરિકન કોલેજ ઓફ ફિઝિશ્યન્સ તરફથી ક્લિનિકલ પ્રેક્ટિસ ગાઇડલાઇન." એન ઇન્ટર્ન મેડ . 2016; 165 (2) 125-133.
> સેઇટીયા એમજે, એટ અલ " પુખ્ત વયના લોકોમાં ક્રોનિક અનિદ્રાના ફાર્માકોલોજિક ટ્રીટમેન્ટ માટે ક્લિનિકલ પ્રેક્ટિસ ગાઇડલાઇન્સ: સ્લીપ મેડિસિન ક્લિનિકલ પ્રેક્ટિસ ગાઇડલાઇનના અમેરિકન એકેડેમી ." જર્નલ ઓફ ક્લિનિકલ સ્લીપ મેડિસિન . 2017; 13 (2): 307-349