સ્લીપ બ્રેઇન પ્રવૃત્તિ અને ચક્ર ડ્રીમીંગ

ડ્રીમીંગ સ્લીપ, જે સામાન્ય રીતે આરઈએમ અથવા ઝડપી આંખ ચળવળ ઊંઘ તરીકે ઓળખાય છે, ઊંઘની બે મુખ્ય રાજ્યો પૈકી એક છે. ઊંઘની અન્ય મૂળભૂત સ્થિતિ NREM ઊંઘ અથવા બિન-ઝડપી આંખ ચળવળ ઊંઘ છે.

ઝડપી આંખ આંદોલન (આરઈએમ) ની હાજરી માટે ઊંઘ ડ્રીમીંગ છે. ડ્રીમ્સ ઊંઘના REM તબક્કા દરમિયાન થઇ શકે છે, એટલે તે સામાન્ય રીતે સ્વપ્નદ્રષ્ટી ઊંઘ તરીકે પણ ઓળખાય છે.

ઊંઘ અન્ય રાજ્યો દરમિયાન સપના સામાન્ય રીતે થતી નથી.

ડ્રીમીંગ સ્લીપ

ઊંઘનું ડ્રીમીંગ એ મગજની મગજની તીવ્ર ગતિવિધિ સાથે ઊંઘનો ઊંડો તબક્કો છે, આંખના સ્નાયુઓ અને પડદાની અપવાદ સાથે મોટર કાર્યની ગેરહાજરી સાથે, તે સપનાની ક્ષમતા દ્વારા દર્શાવવામાં આવે છે. ઊંઘમાં સપનાની ઊંઘ ઘણી વાર જોવા મળે છે, પરંતુ તેમાં ઊંઘની ચક્રનો સૌથી નાનો ભાગ છે.

આરઈએમ ઊંઘ દરમિયાન, રક્ત દબાણ , હૃદયના ધબકારા અને સમગ્ર શ્વાસની દરમાં ફેરફાર થાય છે. આરઈએમ ઊંઘ દરમિયાન પણ, રક્ત પ્રવાહ મગજ સુધી વધે છે, સાથે સાથે શિશ્ન અને કિટિટોરિસ, જે પરિણમે છે. આરઈએમ ઊંઘ ઊંઘની સૌથી ઊંડો સ્થિતિ છે, પરંતુ તે ઊંઘની ચક્રના સૌથી મોટા ભાગ માટે જવાબદાર નથી.

નોન ડ્રીમીંગ સ્લીપ

સ્લીપિંગ સ્લીપ, અથવા આરઈએમ ઊંઘની બે મૂળભૂત સ્થિતિ પૈકી એક છે. ઊંઘની અન્ય મૂળભૂત સ્થિતિમાં બિન-ઝડપી આંખ ચળવળ ઊંઘ અથવા એનઆરઇએમ ઊંઘ.

એનઆરઈએમને બિન-સ્વપ્નદ્રષ્ટી ઊંઘ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, કારણ કે સપના આ ઊંઘની સ્થિતિ દરમિયાન થતી નથી. આરઈએમ ઊંઘથી વિપરીત, ઊંઘમાં એક માત્ર ઊંડા તબક્કા છે, એનઆરઈએમ ત્રણ અલગ અલગ તબક્કાઓ ધરાવે છે.

એનઆરઈએમ (NREM) ઊંઘના ત્રણ અલગ અલગ તબક્કાઓ N1, N2, અને N3 છે, અને પ્રત્યેક અલગ રાજ્યમાં અનન્ય, વિશિષ્ટ અને ઓળખી શકાય તેવા વિદ્યુત મગજ તરંગ દાખલા છે.

બિન-ઝડપી આંખ ચળવળની ઊંઘને ​​સામાન્ય રીતે મગજ અને હાડપિંજરના સ્નાયુમાં રક્તના પ્રવાહમાં ઘટાડો થાય છે.

સ્લીપના ચક્ર

આરઇએમ અને એનઆરએએમ સમગ્ર રાતમાં ચક્રમાં વૈકલ્પિક રહે છે. સામાન્ય રીતે, એનઆરઈએમ (NREM) ની રાત દીઠ ચાર થી છ અલગ અલગ ચક્ર હોય છે. રાત્રે માટે એકંદર ઊંઘના સૌથી મોટા હિસ્સા માટે એનઆરઈએમ સ્લીપ એકાઉન્ટના આ ચક્ર. એનઆરઈએમ (NREM) ઊંઘની ચક્ર આરઈએમ સ્લીપના અંતરાલો દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે, જે અત્યંત તીવ્ર ઊંઘ છે. લાક્ષણિક રીતે, આશરે 90 મિનિટ જેટલો સમય રહે છે.

જેમ જેમ સરેરાશ રાત્રિ ચાલે છે તેમ, એનઆરઈએમ (NREM) ની ઊંઘનો સમય લંબાઈમાં ટૂંકી હોય છે, જ્યારે આરઈએમ ઊંઘની અવધિ લાંબા સમય સુધી બની જાય છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, ઊંઘમાં ઊંઘ લેવા માટે થોડો સમય લાગે છે. આ કારણોસર, REM સ્લીપ સામાન્ય રીતે સંક્ષિપ્ત naps દરમ્યાન પ્રાપ્ત નથી. સરેરાશ, પુખ્ત વ્યક્તિ આરઇએમ સ્લીપમાં લગભગ 25% રાત્રે વિતાવે છે. આરઈએમ સ્લીપમાં વિતાવેલા સમયની ટકાવારી ઉંમર સાથે ઘટી શકે છે.

આ પણ જાણીતા છે: ડ્રીમીંગ સ્લીપને સામાન્ય રીતે આરઇએમ સ્લીપ અથવા વિરોધાભાસી ઊંઘ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. એનઆરઈએમ (NREM) ઊંઘને ​​બિન-સપનાની ઊંઘ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, કારણ કે સપના માત્ર આરઈએમ સ્લીપ દરમિયાન થાય છે.

ઉદાહરણો: ઊંઘનું ડ્રીમીંગ, જે આરઇએમ સ્લીપ તરીકે પણ ઓળખાય છે, તે રાત્રે મારફતે ચક્રવર્તી થાય છે પરંતુ ઊંઘની ચક્રનું સૌથી મોટું ભાગ ન બનાવે છે.