સ્લીપ-સંબંધિત મદ્યપાન વિશે તમારે શું જાણવું જોઈએ?

શું તમે ક્યારેય ઊંઘમાંથી જાગૃત થયા છો અને વિચાર્યું છે કે તમે હજુ પણ ડ્રીમીંગ છો? ઊંઘમાં આવતી વખતે અથવા જાગવાની પછી તે અનુભવી આભાસ હોવા માટે ખૂબ જ સામાન્ય છે. મોટે ભાગે વિઝ્યુઅલ હોવા છતાં, આ આભાસોનો અનુભવ કરવા માટે ઘણા શક્ય રસ્તાઓ છે, જેમાં ઊંઘનો અભાવ પણ સામેલ છે . ઊંઘ-સંબંધિત ભ્રામકતાને કારણે શું થાય છે? આ અસાધારણ ઘટના વિશે જાણો અને તે શા માટે થઈ શકે છે

સ્લીપ અનુવાદ સાથે એસોસિયેશન

જયારે લોકો ભૌતિક બાબતોની જાણ કરે છે ત્યારે તેઓ વારંવાર વિઝ્યુઅલ અનુભવો વર્ણવે છે: એવી કોઈ વસ્તુ જોવી કે જે ત્યાં ન હોય અથવા પર્યાવરણમાં કંઈક ખોટું અર્થઘટન (ભ્રમ તરીકે ઓળખાય છે). ઉદાહરણ તરીકે, તમે છત પર ક્રોલ કરી ભૂલો જોઈ શકો છો અથવા દીવાને ખંડમાં સંદિગ્ધ આકૃતિ તરીકે ઊભી કરી શકો છો.

દ્રશ્ય અનુભવો પ્રબળ હોવા છતાં, કેટલાક આભાસમાં સુવાવડનો સમાવેશ થઈ શકે છે. આ શ્રાવ્ય ભ્રમણાઓ અવાજોથી ઘોંઘાટવાળું અવાજો અથવા અન્ય ઉત્તેજનાથી લઇને હોઈ શકે છે. સ્પર્શેન્દ્રિય ભ્રામકતા સાથે કંઈક અનુભવવું પણ શક્ય છે અથવા ગતિશીલ ભ્રમણા સાથે ચળવળની સમજ પણ હોય છે.

નિદ્રાધીન થતી વખતે થતી ભ્રામકતાઓને હાયપોનાજિક મગજનો કહેવામાં આવે છે. ઊંઘની શરૂઆતની નજીક ઝડપી આંખની ચળવળ (આરઈએમ) ની અચાનક શરૂ થવાના લીધે મોટે ભાગે તે થાય છે. આરઈએમ ઊંઘમાંથી જાગતા, જે સવારે તરફ વધુ પ્રચલિત છે, હાયપોનોપમ્પીક મગાવડા થઇ શકે છે.

પ્રચલિતતા

કોઈ બાબત પ્રકાર, ભ્રામકતા આશ્ચર્યજનક સામાન્ય છે. એવો અંદાજ છે કે 25 થી 37 ટકા લોકોએ હાયપોનાજિક મગજનો અનુભવ કર્યો છે. Hypnopompic આભાસ 7 થી 13 ટકા લોકોને અસર કરે છે. જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં હોય તેવું લાગે છે

તેઓ વધુ વારંવાર સ્ત્રીઓ દ્વારા અહેવાલ છે

સહવર્તી વર્તણૂકો

ભ્રામકતાઓ અન્ય લક્ષણો સાથે સંકળાયેલા હોઈ શકે છે. તેઓ સામાન્ય રીતે ઊંઘ લકવો સાથે સહઅસ્તિત્વ ધરાવે છે. પીડિત વ્યક્તિ આશ્ચર્યચકિત થઈ શકે છે અને પથારીમાંથી કૂદી શકે છે. તે સ્લીપવૉકિંગ અને ઊંઘની વાતચીત સહિત, અન્ય ઊંઘ-સંબંધિત વર્તણૂકો સાથે જોઈ શકાય છે. દિવસના સમયમાં આભાસ પણ સ્વતંત્ર રીતે થઇ શકે છે.

જટિલ ગડબડ

વધુ જટિલ દ્રશ્ય ભ્રામકતા જે રાતે થાય છે તે એક અલગ અનુભવનું પ્રતિનિધિત્વ કરી શકે છે. અચાનક જાગૃત કર્યા પછી, સંકળાયેલ સ્વપ્નની યાદ વિના, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ એક જટિલ અને આબેહૂબ દ્રશ્ય દ્રશ્યને આભારી કરી શકે છે. તેમાં લોકો અથવા પ્રાણીઓનો સમાવેશ થઈ શકે છે જે કદ અથવા આકારમાં વિકૃત હોય છે.

પ્રમાણમાં સ્થિર હોવા છતાં, તે વાસ્તવિક લાગે અને ડર હોઈ શકે તે ઘણી મિનિટો માટે ચાલુ રહે છે. જાગૃત હોવા છતાં તે થાય છે, તે નોન-આરઈએમ સ્લીપમાંથી અનુસરશે. લાઇટ ચાલુ થાય છે તેમ ભ્રામકતા અદૃશ્ય થઈ જાય છે. આ જટિલ ભ્રમણાઓ અનન્ય કારણો ધરાવે છે અને વિવિધ તબીબી પરિસ્થિતિઓને કારણે હોઇ શકે છે.

કારણો

ઉપર નોંધ્યું છે તેમ, સ્લીપ સંક્રમણો સાથે સંકળાયેલ આભાસ સામાન્ય રીતે સામાન્ય વસ્તીના ઊંચા પ્રમાણમાં ક્યારેક ક્યારેક થાય છે. તે ફક્ત જાગરૂકતામાં સ્વપ્નની કલ્પનાની દૃઢતાને પ્રતિનિધિત્વ કરી શકે છે.

આ એક ઓવરલેપ સ્થિતિમાં પરિણામ છે. ઊંઘના અભાવને લીધે તે વધુ વણસી શકે છે સ્લીપ-વેક સંક્રમણોમાં આ એક સામાન્ય ઘટના બની શકે છે, પરંતુ તે કેટલીક અન્ય શરતો સાથે પણ જોઇ શકાય છે.

આ આભાસ સામાન્ય રીતે નાર્કોલેપ્સીમાં થાય છે . આ સ્થિતિ ફ્રેગમેન્ટ સ્લીપ, અતિશય દિવસના ઊંઘ, ઊંઘ લકવો, અને ઘણી વખત કૅટેક્સ્લેક્સી સાથે સંકળાયેલ છે.

જટિલ મગજનો અંશ ભાગ્યે જ જોવા મળે છે અને તે ન્યુરોલોજીકલ અથવા વિઝ્યુઅલ ડિસઓર્ડરની હાજરી સૂચવે છે. આ પાર્કિન્સન રોગ અથવા લેવી સંસ્થાઓ સાથે ઉન્માદમાં થઇ શકે છે. જ્યારે દ્રષ્ટિ ખોવાઇ જાય છે, ખાસ કરીને અંધત્વમાં, મગજના ઓસીસિસ્ટલ લોબ પાશવી છબીઓ બનાવી શકે છે

અસરકારક રીતે, આંખોમાંથી સંકેત ઇનપુટની અછતને કારણે મગજ દ્રશ્ય વિચારો બનાવવાનું શરૂ કરે છે.

વધુમાં, ભ્રામકતા પદાર્થ દુરુપયોગ, માનસિક બીમારી, અને અન્ય ઊંઘની વિકૃતિઓ સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. વર્તમાન અથવા ભૂતકાળમાં આલ્કોહોલ અથવા માદક પદાર્થનો ઉપયોગ ભ્રામકતાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. ચિંતા અને અન્ય મનોસ્થિતિ ડિસઓર્ડર, તેમજ સ્કિઝોફ્રેનિઆ, ભ્રામકતા ઉદભવી શકે છે. અનિદ્રા , ખાસ કરીને નિદ્રાધીન થવામાં મુશ્કેલી, અને જરૂરિયાતોને પહોંચી વળવા માટે અપર્યાપ્ત ઊંઘ પણ ભ્રામકતા ઉત્તેજિત કરી શકે છે. એવો અંદાજ છે કે જો લોકો ઊંઘમાં વંચિત હોય તો 80 ટકા લોકો દ્રશ્ય આભાસ અનુભવે છે.

સતત અને ત્રાસદાયક હોય તો, આભાસના અન્ય સંભવિત કારણોને નકારી કાઢવાનું મહત્વનું છે. હુમલા અને મગફળી જેવી તબીબી સ્થિતિ બાકાત રાખવી જોઈએ. દવાઓ અથવા પદાર્થ ઉપયોગની અસરોને ધ્યાનમાં લેવાવી જોઈએ. માનસિક સમસ્યાઓ ઓળખી અને સારવાર કરવી જોઈએ. સ્વપ્નો અને વિસ્ફોટથી હેડ સિન્ડ્રોમ તેમજ ઊંઘ લકવો સહિતના અન્ય ઊંઘની સમસ્યાઓ, બાકાત રાખવી જોઈએ.

ક્યારે મદદ મેળવવી

જ્યારે ઊંઘની ફરતે ભ્રામકતા સમસ્યાવાળા હોય છે, ત્યારે આ લક્ષણોને મુક્ત કરવાના માર્ગો વિશે ઊંઘ નિષ્ણાત સાથે વાત કરો. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, મનને ફરીથી ઊંઘવામાં સરળ બનાવવા માટે અસાધારણ ઘટના સમજવી પૂરતી છે

_{સ્ત્રોતો:}

_{અમેરિકન એકેડમી ઓફ સ્લીપ મેડિસિન સ્લીપ ડિસર્ડર્સનું આંતરરાષ્ટ્રીય વર્ગીકરણ , ત્રીજી આવૃત્તિ ડારીન, આઈએલ: અમેરિકન એકેડમી ઓફ સ્લીપ મેડિસિન, 2014.}

_{મહોવાલ્ડ એમ, વુડ્સ એસ, સ્કેન્ક સી. "સ્લીપિંગ સપના, જાગવાની આભાસ, અને સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ." 1998 ડ્રીમીંગ ; 8: 89-102.}

_{ઓહાયન એમ. "સામાન્ય વસ્તીમાં ભ્રામકતા અને તેમના રોગવિજ્ઞાન સંગઠનોની પ્રચલિતતા." સાઇકિયાટ્રી રીસ 2000; 97: 153-64}

_{ઓહય્યન એમ, પ્રિસ્ટ આર, કાવેટ એમ, ગ્યુલીમેનાલ્ટ સી. "હાયપ્નોગૉગિક અને હાયનોપોમ્પીક મગાવણા: પેથોલોજીકલ ફેનોમેના?" બીઆર જે. સાઇકિયાટ્રી 1996; 169: 459-67.}

_{સિલ્બર એમએચ, હેન્સન એમ, ગિરીશ એમ. "કોમ્પલેક્ષ નાઇટચરલ વિઝ્યુઅલ ભ્રામકતા." સ્લીપ મેડ 2005; 6: 363-6}