હિબિસ્કસ ટીના લાભો

લાભો, ઉપયોગો, સાઇડ ઇફેક્ટ્સ અને ટિપ્સ

હિબિસ્કસ ટી હિબિસ્કસ પ્લાન્ટ ( હિબિસ્કસ સાબરદિફા ) ના ફૂલોમાંથી બનાવવામાં આવે છે. ફોટોન્યુટ્રિન્ટ્સમાં શ્રીમંત, રુબી-લાલ રંગની હર્બલ ટી પણ વિટામિન સીનો સારો સ્રોત છે. જોકે થોડા અભ્યાસોએ હિબિસ્કસના ફાયદાને પરીક્ષણ કર્યું છે, પ્રારંભિક સંશોધન સૂચવે છે કે હિબિસ્કસ ટી એન્ટીઑકિસડન્ટ અસરોની ઑફર કરી શકે છે અને કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર હેલ્થ વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

હિબિસ્કસ ટીના ફાયદા: શું તે ખરેખર મદદ કરી શકે છે?

અહીં હિબિસ્કસના ફાયદાઓ પર ઉપલબ્ધ સંશોધનમાંથી મુખ્ય તારણો પર એક નજર છે:

1) હાઇ બ્લડ પ્રેશર

હાઈબ્રન્ટસ ચાના દૈનિક ધોરણે હાઇ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકોને ફાયદો થઈ શકે છે, 2015 માં જર્નલ ઓફ હાયપરટેન્શનમાં પ્રકાશિત અહેવાલ મુજબ. અહેવાલ માટે, સંશોધનકર્તાઓએ રક્ત દબાણ પર હિબિસ્કસની અસરોની તપાસ કરતા પહેલા પાંચ પ્રકાશિત થયેલા ક્લિનિકલ ટ્રાયલ્સને માપ્યું હતું. પરિણામો દર્શાવે છે કે હિબિસ્કસએ સિસ્ટેલોક બ્લડ પ્રેશર (બ્લડ પ્રેશર વાંચનમાં ટોચની સંખ્યા) અને ડાયાસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર (બ્લડ પ્રેશર વાંચનમાં નીચેનું સંખ્યા) બંનેને ઘટાડ્યું છે.

ફાઇટૉમેડીસીનમાં પ્રકાશિત થયેલા 2010 સંશોધન સમીક્ષામાં વૈજ્ઞાનિકોએ હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સારવારમાં હિબિસ્કસ ટીના ઉપયોગ પર ચાર ક્લિનિકલ ટ્રાયલની સમીક્ષા કરી હતી. જ્યારે દરેક સુનાવણી દર્શાવે છે કે હિબિસ્કસ નીચા બ્લડ પ્રેશરને મદદ કરી શકે છે, સમીક્ષાના લેખકોએ સાવચેત રાખ્યું છે કે ચારમાંથી ત્રણ અભ્યાસો નબળી ગુણવત્તાવાળા હતા.

2) ડાયાબિટીસ

હિબિસ્કસ ટી પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે કેટલાક સ્વાસ્થ્ય લાભ આપી શકે છે. વૈકલ્પિક અને પૂરક દવા જર્નલના 2009 ના અભ્યાસમાં, સંશોધકોએ 60 ડાયાબિટીસનાં દર્દીઓને એક મહિના માટે હિબિસ્કસ ટી અથવા કાળી ચા બે વાર રોજિંદા પીરસવાની ઓફર કરી હતી.

અભ્યાસ પૂર્ણ કરનારા 53 લોકોના ડેટાને જોતાં, અભ્યાસના લેખકોએ જોયું કે હિબિસ્કસ જૂથના સભ્યોએ એચડીએલ ("સારા") કોલેસ્ટ્રોલમાં નોંધપાત્ર વધારો કર્યો હતો અને કુલ કોલેસ્ટ્રોલ અને એલડીએલ ("ખરાબ") કોલેસ્ટેરોલમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થયો હતો.

જર્નલ ઓફ હ્યુમન હાયપરટેન્શનના 2009 ના અભ્યાસમાં, વૈજ્ઞાનિકોએ શોધ્યું કે હિબિસ્કસ ટીના દૈનિક વપરાશથી પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોમાં લોહીનું દબાણ ઓછું થઈ શકે છે.

3) હાઇ કોલેસ્ટરોલ

હાઈબ્લિસ્સ ટીને ક્યારેક હાઇ કોલેસ્ટોરેલનું સ્તર ચકાસવા માટે પ્રમોટ કરવામાં આવે છે, જો 2013 માં જર્નલ ઓફ એથનફોર્માકોલોજીમાં પ્રસિદ્ધ થયેલી એક સંશોધનની સમીક્ષા સૂચવે છે કે તે કદાચ મદદ ન કરી શકે.

સંશોધકોએ રક્ત લિપિડ પર હિબિસ્કસની અસરો પર છ પહેલા પ્રકાશિત અભ્યાસો (કુલ 474 સહભાગીઓને સંલગ્ન કર્યા હતા) નું વિશ્લેષણ કર્યું હતું અને જાણવા મળ્યું છે કે તે કુલ કોલેસ્ટ્રોલ, એચડીએલ કોલેસ્ટ્રોલ, એલડીએલ કોલેસ્ટેરોલ અને ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સ પર નોંધપાત્ર અસર પેદા કરવામાં નિષ્ફળ રહ્યો છે.

શક્ય સાઇડ ઇફેક્ટ્સ

2013 માં ફૂડ કેમિસ્ટ્રીમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ અનુસાર હિબિસ્કસ ચામાં એલ્યુમિનિયમ, આયર્ન, પોટેશિયમ, મેંગેનીઝ, નિકલ, જસત, બારોન, મેગ્નેશિયમ અને ફોસ્ફરસનો સમાવેશ થતો હોવાનું જાણવા મળ્યું છે. વધુ પડતા ઉપચારની પ્રતિકૂળ અસરો અને ચોક્કસ લોકો (જેમ કે ગર્ભવતી અથવા સ્તનપાન કરતી સ્ત્રીઓ અને બાળકોને) તેને સંપૂર્ણ રીતે ટાળવાની જરૂર પડી શકે છે

અન્ય હર્બલ ટીની જેમ હિબિસ્કસ ચા પ્રિસ્ક્રિપ્શન અને ઓવર ધ કાઉન્ટર દવાઓ અને પૂરવણીઓ સાથે દખલ કરી શકે છે.

જો તમે કોઇ સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ માટે હિબિસ્કસ ટીની વિચારણા કરી રહ્યાં છો, તો પ્રથમ તમારા ડોક્ટર સાથે વાતચીત કરવાની ખાતરી કરો. શરતનો સ્વયં-સારવાર (હાઈ બ્લડ પ્રેશર) અને પ્રમાણભૂત સંભાળથી દૂર રહેવું અથવા વિલંબ કરવો ગંભીર પરિણામ હોઈ શકે છે.

આ Takeaway

એક સ્વાદિષ્ટ, સર્વતોમુખી પીણું કે જે ગરમ કરી શકાય છે અથવા હિમસ્તરની ચામાં બનાવવામાં આવે છે, હિબિસ્કસ ચામાં સંખ્યાબંધ સ્વસ્થ પદાર્થો ( એન્થોકયાનિન્સ સહિત) છે, તેથી તે ક્યારેક પીવાનું કેટલાક હળવા લાભો આપે છે

પ્રારંભિક સંશોધન સૂચવે છે કે હિબિસ્કસ ટી હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવી પરિસ્થિતિવાળા લોકો માટે લાભ ઓફર કરી શકે છે, કોઈપણ શરત માટે ભલામણ કરી શકાય તે પહેલાં મોટા પાયે ટ્રાયલની જરૂર છે.

_{સ્ત્રોતો:}

> અઝીઝ ઝેડ, વોંગ એસસી, ચૉંગ એનજે. હિબિસ્કસ સબદરીફા એલ પર સીરમ લિપિડ્સની અસરો: એક વ્યવસ્થિત સમીક્ષા અને મેટા-વિશ્લેષણ. જે એથનફોર્માકોલ 2013 નવે 25; 150 (2): 442-50

> મલિક જે, ફ્રેન્કોવા એ, ડ્રાબેકે ઓ, ઝાકોવા જે, એશ સી, કોકોસ્કા એલ એલ્યુમિનિયમ અને પસંદ કરેલ હર્બલ ચાના વનસ્પતિ જાતો અને તેના રેડવાની પ્રક્રિયામાં અન્ય ઘટકો. ફૂડ કેમ 2013 ઑગસ્ટ 15; 139 (1-4): 728-34

> મોઝાફરી-ખોસરાવી એચ, જાલીલી-ખાનબાદી બી.એ., અફખામી-અર્ડેનિક એમ, ફતેહ એફ. પ્રકાર II ડાયાબિટીસ ધરાવતા દર્દીઓમાં લિપિડ પ્રોફાઇલ અને લિપોપ્રોટીન પર ખાટા ચા (હિબિસ્કસ સાબરદિફા) ના અસરો. જે એલર્ટ કોમ્પ્લિમેન્ટ મેડ 2009 ઓગસ્ટ; 15 (8): 899-903

> સર્બન સી, સાહેબકર એ, ઉરસોનીયુ એસ, એન્ડ્રિકા એફ, બાનચ એમ. આથો ચાની અસર (હિબિસ્કસ સબદરીફા એલ.) ધમનીય હાયપરટેન્શન પર: એક પદ્ધતિસરની રીવ્યૂ અને રેન્ડમાઇઝ્ડ કન્ટ્રોલ્ડ ટ્રાયલના મેટા-એનાલિસ. જે હાઇપરટેન્સ 2015 જૂન; 33 (6): 1119-27

> વાહબી એચએ, એલનસી એલએ, અલ-સબ્બન એએચ, ગ્લાસિઝિયો પી. હાઇબોર્સીસ સબાર્ડિફાની અસરકારકતા હાઈપરટેન્શનની અસરકારકતા: એક વ્યવસ્થિત સમીક્ષા. ફાયટોમેડીસીન 2010 ફેબ્રુ; 17 (2): 83-6

અસ્વીકૃતિ: આ માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે જ છે અને તમારા ડોક્ટર અથવા અન્ય હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ દ્વારા પ્રદાન કરવામાં આવેલી સલાહ માટે વિકલ્પ નથી. તે તમામ સંભવિત સાવચેતીઓ, ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, સંજોગો અથવા પ્રતિકૂળ અસરોને આવરી લેવા માટે નથી. કોઈપણ સપ્લિમેંટ અથવા વૈકલ્પિક દવાનો ઉપયોગ કરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.