ગરમ પથ્થરની મસાજ એ મસાજ ઉપચારનો પ્રકાર છે જેનો સરળ, ગરમ પથ્થરોનો ઉપયોગ થાય છે. મસાજ ચિકિત્સક તમારા શરીર પર ચોક્કસ પોઈન્ટ પર ગરમ પત્થરો મૂકે છે અને મસાજ આપતી વખતે પથ્થરો પણ પકડી શકે છે. સ્થાનિક હીટ અને પત્થરોનું વજન ગરમ અને સ્નાયુઓને આરામ આપે છે, જે મસાજ ચિકિત્સકને અગવડતા વગર તે વિસ્તારોમાં ઊંડો દબાણ લાગુ પાડવા માટે પરવાનગી આપે છે.
હોટ સ્ટોન મસાજ મસાજ અન્ય પ્રકારો અલગ કેવી રીતે કરે છે?
હોટ પથ્થર મસાજનું ચિહ્ન એ ગરમ પથ્થરોનો ઉપયોગ છે. બેસાલ્ટ નદીના ખડકોનો સામાન્ય રીતે ઉપયોગ થાય છે કારણ કે તે સરળ છે (નદીના વર્તમાનથી) અને ગરમીને સારી રીતે જાળવી રાખે છે.
સારવારની તૈયારીમાં, મસાજ ચિકિત્સક એક પથ્થર હીટરમાં પથ્થરોને ગરમ કરે ત્યાં સુધી તેઓ ચોક્કસ તાપમાનની શ્રેણીમાં હોય છે, ખાસ કરીને 110 અને 130 ડિગ્રી ફેરનહીટ વચ્ચે. (ખૂબ ગરમ હોય તેવા સ્ટોન્સ બળે પેદા કરી શકે છે.)
જ્યારે મસાજ થેરાપિસ્ટ ઘણીવાર પથ્થરોના પ્લેસમેન્ટને માર્ગદર્શન આપવા માટે એનાટોમીનો ઉપયોગ કરે છે, કેટલાક થેરાપિસ્ટ પણ મન અને શરીરને ઉત્સાહપૂર્વક સંતુલિત કરવાના પોઇન્ટ પર પથ્થરો મૂકશે.
સ્વીડિશ મસાજ થેરાપી યુકિતઓનો સામાન્ય રીતે મસાજ દરમિયાન ઉપયોગ થાય છે, જેમાં લાંબા સ્ટ્રૉક અને ઘૂંટણ અને રોલિંગનો સમાવેશ હોઇ શકે છે.
લાભો
લોકો વારંવાર ગરમ પથ્થર મસાજને દિલાસો આપતા અને અત્યંત ઢીલું મૂકી દેવાથી વર્ણવે છે. ઉમદા લોકો ઉદાસીન લાગે વલણ ધરાવે છે માટે soothing છે
પત્થરોની ગરમી સ્નાયુઓને આરામ કરે છે, હળવા દબાણનો ઉપયોગ કરતી વખતે ચિકિત્સક ઊંડે કામ કરે છે.
ગરમ પથ્થર મસાજના ફાયદા પર સંશોધનની અભાવ છે. લોકો નીચેની શરતો માટે હૉટ સ્ટોન મસાજનો ઉપયોગ કરે છે:
તે પીડાદાયક છે?
હોટ પથ્થરો સરળ છે અને સામાન્ય રીતે ઘણા ઇંચ લાંબા હોય છે.
એક વ્યાવસાયિક ઇલેક્ટ્રિક મસાજ પથ્થર હીટરનો ઉપયોગ કરીને આ પત્થરોને હૂંફાળવો જોઈએ જેથી તાપમાન નિયંત્રિત કરી શકાય. જો પત્થરો ખૂબ ગરમ અથવા અસ્વસ્થ છે, તો મસાજ થેરાપિસ્ટને તુરંત જ જાણ કરવા દો. ખૂબ ગરમ હોય તેવા સ્ટોન્સ બળે પેદા કરી શકે છે.
પથ્થરોની ગરમી માલિશ ચિકિત્સકને જો જરૂરી હોય તો ઊંડા પેશીઓ પર કામ કરવાની મંજૂરી આપે છે. કોઈપણ મસાજની જેમ, જોકે, મસાજ ઉપચારને નુકસાન થવું જોઇએ નહીં અને જો તમને કોઈ પીડા લાગે તો તમારે તમારા મસાજ ચિકિત્સકને જણાવવું જોઇએ.
અપેક્ષા શું છે
મસાજ દરમિયાન, ચિકિત્સક શરીર પર ચોક્કસ બિંદુઓ પર પત્થરો મૂકે છે. જ્યારે પોઈન્ટ સ્નાયુ તણાવના વિસ્તારો અને ક્લાયન્ટના આરોગ્ય ઇતિહાસના આધારે અલગ અલગ હોઈ શકે છે, ત્યારે પત્થરો સામાન્ય રીતે નીચેના વિસ્તારોમાં મૂકવામાં આવે છે:
- કરોડની બંને બાજુ સાથે
- તમારા હાથની હથેળીમાં
- તમારા પગ, પેટ, પગ પર
નાના પત્થરો અંગૂઠા વચ્ચે અથવા કપાળ પર મૂકવામાં આવી શકે છે.
પથ્થરો તમારા શરીર પર મૂકવામાં આવે તે પછી, ગરમીને શીટ અથવા ટુવાલમાં પ્રવેશવા માટે થોડો સમય લાગી શકે છે જેથી તમે એ જાણી શકો કે પથ્થરો ખૂબ ગરમ છે કે નહિ.
ચિકિત્સક ત્વચા પર મસાજ તેલ લાગુ પડે છે. પથ્થરોને બંને હાથમાં રાખીને, ચિકિત્સક સ્નાયુઓની સાથે પથ્થરો ખસેડવા માટે ગ્લાઈડિંગની ગતિવિધિઓનો ઉપયોગ કરે છે. ચિકિત્સક પથારી, પગ, ગરદન અને ખભા પર સ્વિડીશ મસાજ તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે, જ્યારે પથ્થરો સ્થાને હોય અથવા દૂર થયા પછી.
સામાન્ય ગરમ પથ્થરના મસાજની લંબાઈ 60 અને 90 મિનિટની વચ્ચે છે.
કોણ હોટ સ્ટોન મસાજ ન જોઈએ
એક પ્રશિક્ષિત અને લાઇસન્સ મસાજ ચિકિત્સક દ્વારા કરવામાં આવે ત્યારે ગરમ પથ્થર મસાજને સલામત ગણવામાં આવે છે, તે દરેક માટે યોગ્ય નથી. જો તમારી પાસે તબીબી સ્થિતિ છે, જેમ કે હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ, હ્રદય રોગ, કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો, મગફળી, સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગ, પીડા સંવેદનશીલતા, કેન્સર, સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગ, વાઈ, ગાંઠો, અથવા મેટલ પ્રત્યારોપણની, અથવા દવા પર હોય ત્યારે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો કે રક્ત thins
જો તમારી પાસે તાજેતરમાં શસ્ત્રક્રિયા હોય અથવા નબળી અથવા સોજોવાળા ચામડીના તાજેતરના જખમો અથવા વિસ્તારો હોય તો, તમારા ડૉક્ટરની તપાસ કરો.
સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને બાળકોએ ગરમ પથ્થર મસાજથી દૂર રહેવું જોઈએ.
બર્ન્સ અટકાવવા માટે, એક વ્યાવસાયિક મસાજ પથ્થર હીટરનો ઉપયોગ થવો જોઈએ (માઇક્રોવેવ્સ, ઓવન, ગરમ પ્લેટ અને ધીમી કુકર્સનો ઉપયોગ ક્યારેય થવો જોઈએ નહીં).
અંતિમ વિચારો
મસાજની પોતાની આવૃત્તિઓ પ્રસ્તુત કરતા ઘણા મસાજ થેરાપિસ્ટ અને સ્પા સાથે હોટ સ્ટોન મસાજ વિકસાવવાનું ચાલુ રહે છે.
તમે પહેલીવાર મસાજનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો અથવા પહેલેથી જ એક ચાહક અને કંઈક નવું કરવાનો પ્રયાસ કરવા માટે રસ ધરાવો છો, તમારા મસાજ થેરાપિસ્ટ (અને હેલ્થકેર પ્રદાતા) સાથે વાત કરો કે તમારા માટે ગરમ પથ્થર મસાજ યોગ્ય છે કે નહીં. જ્યારે ઘણા લોકો હૂંફાળું મન, શરીર અને આત્મા માટે ઊંડે ઢીલું મૂકી દે છે અને ફાયદાકારક છે, તો તમે ખાતરી કરો કે તે તમારા માટે બોડીવર્કનો યોગ્ય પ્રકાર છે - ખાસ કરીને જો તમારી પાસે સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અથવા ઇજા હોય
તમારી મસાજમાંથી સૌથી વધારે બનાવવા માટેની કેટલીક વધારાની ટિપ્સ:
- તમારી મસાજ પહેલાં ખાશો નહીં.
- તમારા મસાજ પહેલાં અને પછી પીવાના પાણી દ્વારા હાઇડ્રેટેડ રહો.
- તમારા ચિકિત્સકને જણાવો કે જો પત્થરો ખૂબ ગરમ હોય અથવા દબાણ ખૂબ તીવ્ર હોય.
- ગરમ પથ્થર મસાજમાં તાલીમ આપેલ પરવાનો મસાજ ચિકિત્સક જુઓ
- ઇન્ટેક ફોર્મ પૂર્ણ કરતી વખતે સંપૂર્ણ રહો.
ડિસક્લેમર: આ સાઇટ પર રહેલી માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે જ છે અને તે પરવાનો ફિઝીશિયન દ્વારા સલાહ, નિદાન અથવા સારવાર માટે વિકલ્પ નથી. તે તમામ સંભવિત સાવચેતીઓ, ડ્રગ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, સંજોગો અથવા પ્રતિકૂળ અસરોને આવરી લેવા માટે નથી. તમારે કોઇપણ સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ માટે તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ લેવી જોઈએ અને વૈકલ્પિક દવા વાપરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અથવા તમારા જીવનપદ્ધતિમાં ફેરફાર કરવો પડશે.