સ્થિર ખભા , જેને એડહેસિવ કેપ્સ્યુલાઇટ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે ડરામણી અનુભવ હોઈ શકે છે અને તે ખભાના દુખાવાના કારણ હોઇ શકે છે. તે સામાન્ય રીતે સમયસર ધીમે ધીમે થાય છે, અને તે તમારા હાથના કાર્યાત્મક ઉપયોગને મર્યાદિત કરી શકે છે.
જ્યારે તમારી પાસે સ્થિર ખભા હોય, ત્યારે ખભામાં દુખાવો અને તંગદિલીથી આ પ્રકારની સરળ પ્રવૃત્તિઓ કરવા જેવા કે ડીશ કાઢી નાખવા અથવા તમારા વાળને કોમ્બિગ કરવી જેવા ઓવરહેડ સુધી પહોંચવું મુશ્કેલ બની શકે છે.
જો તમે માદા છો, તો તમારી પીઠને પાછળ રાખવામાં તમને મુશ્કેલી પડી શકે છે. મેન તેમના વૉલેટને પકડવા માટે તેમની પાછળની પોકેટમાં પહોંચવા માટે હાર્ડ સમય લાગી શકે છે. પટ્ટામાં મુકવાથી પીડાદાયક હોઈ શકે છે
નિદાન
સ્થિર ખભાના નિદાન માટે કોઈ વિશેષ પરીક્ષણ નથી, ન તો સ્થિતિની પુષ્ટિ કરવા માટે એક્સ-રે અથવા એમઆરઆઈ જેવા ડાયગ્નોસ્ટિક ટેસ્ટ છે. નિદાન તમારા ખભાની ગતિની શ્રેણીની અવલોકન કરીને કરવામાં આવે છે. તમે તે કેવી રીતે કરી શકો તે અહીં છે:
- મિરરની સામે ઊભું રહેવું, અથવા તમારા મિત્ર અને પરિવારના સભ્યને તમે જોશો કે તમે તમારા હાથ અને ખભાને ખસેડો છો. તમે અથવા તમારા મિત્રને તમારા ખભાના ગતિના જથ્થા તેમજ ગતિની ગુણવત્તા માટે જોવાનું રહેવું જોઈએ.
- ધીમે ધીમે તમારા અને ઓવરહેડ આગળ બંને હથિયારો ઊભા કરો. જો તમારી પાસે સ્થિર ખભા હોય, તો તમારા દુઃખદાયક હાથ માત્ર ફ્લોર સાથે જ ભૂતકાળના સમાંતર બિંદુમાં વધારો કરી શકે છે. ઉપરાંત, તમારા ખભા બ્લેડ અપ્રાકૃતિક રીતે વધશે અને તમારા પીડાદાયક ખભા તમારા કાન તરફ આગળ વધશે. જેમ જેમ તમે તમારા હાથને ઉઠાવી લો, તેમ તમે તમારા ખભામાં પીડા પણ અનુભવી શકો છો. ધીમે ધીમે તમારા હાથ ઓછી
- પછી, ધીમે ધીમે તમારા બાહ્યને બાજુ તરફ ઉઠાવી લો, ફરીથી ગતિની સંખ્યાને જોતાં. જો તમારું ખભા માત્ર એક બિંદુ સુધી જાય છે જે માત્ર ફ્લોર સાથેનું સ્તર છે, અને જો તે દુઃખદાયક છે, તો પછી તમારી પાસે એક સ્થિર ખભા હોઈ શકે છે. પહેલાંના ગતિ પરીક્ષણ જેવી તમારા ખભા તમારા કાન તરફ આગળ વધી શકે.
- છેવટે, બંને બાજુ તમારા હાથમાં ઊભા રહો અને તમારા કોણીને 90 ડિગ્રી સુધી વળાંક રાખો. જ્યારે તમારી કોણી તમારી બાજુઓ માં tucked રાખવા, તમારા હાથ બહાર ફેરવવા ગતિની દિશાને બાહ્ય પરિભ્રમણ કહેવામાં આવે છે. જો તમારી પાસે સ્થિર ખભા હોય, તો દુઃખદાયક બાજુ તમારા બિન-દુઃખદાયક હાથ સુધી ન ચાલે.
જો તમે ગતિ કરી હોય અને તમને લાગે કે તમારી પાસે સ્થિર ખભા હોઈ શકે છે અથવા જો તમારી પાસે કોઈ અન્ય પીડાદાયક ખભા સ્થિતિ છે, તો તમારા ડૉક્ટર અથવા ભૌતિક ચિકિત્સકને કૉલ કરો જેથી તે તમારી સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરી શકે.
સારવાર
સ્થિર ખભા માટે શારીરિક ઉપચાર સામાન્ય રીતે તમારા પીડાને ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે ઉપચારનો સમાવેશ કરે છે. તમારા ખભાની ગતિ વધારવા માટે કસરત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવી શકે છે, અને તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક તમને શીખવશે કે તમારે શું કરવું (અને શું કરવું નહીં).
જ્યારે તમારી પાસે સ્થિર ખભા હોય ત્યારે લાક્ષણિક રીતે તાકાત અસર થતી નથી, પરંતુ તમારા શારીરિક ચિકિત્સક તમારા હાથની કાર્યાત્મક ગતિશીલતાને સુધારવા માટે તમારી સાથે કામ કરી શકે છે. ચિંતા કરશો નહીં, ફ્રોઝન શોલ્ડર માટે સર્જરી એક દુર્લભ ઘટના છે.
સ્થિર ખભા એક પીડાદાયક અનુભવ હોઈ શકે છે, પરંતુ તે ઝડપથી તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક પાસેથી થોડો મદદ સાથે ઉકેલી શકાય છે.