જો તમે કૌટુંબિક ફ્યુડ રમી રહ્યા હતા અને તમારે કોઈનું નામ રાખવું પડ્યું હોય તો કોઈ વ્યક્તિ સેન્ડવીચમાં ફેલાય છે, પીનટ બટર ચોક્કસપણે સૂચિની ટોચ પર હશે સર્વવ્યાપક મગફળીના માખણ અને જેલી સેન્ડવીચ ક્લાસિક બપોરનાબોક્સ સ્ટેપલ છે.
પરંતુ જો તમારા બાળકને મગફળીના એલર્જી (અથવા જો તમારી સ્કૂલ મગફળી-ફ્રી હોય તો ) હોવાનું નિદાન થયું છે, તો અચાનક પેકિંગ લંચમાં અણધારી રીતે જટિલ થઈ શકે છે, કારણ કે ક્લાસિક જૂની સ્ટેન્ડબાય સંપૂર્ણપણે બંધ-મર્યાદા છે
સારા સમાચાર એ છે કે, અન્ય વસ્તુઓ છે જે તમે ઉપયોગ કરી શકો છો કે જે તમારા બાળકને ગમે તેટલું ગમશે, અથવા મગફળીના માખણ કરતાં પણ વધુ સારું છે. અહીં નવ વિકલ્પો છે કે જે તમે જૂના સ્ટેન્ડબાય પીબી એન્ડ જેનો વિચાર કરી શક્યા નથી.
1 -
મલાઇ માખનઆ અલબત્ત ડેરી-એલર્જિક માટે નથી, પરંતુ ક્રીમ ચીઝમાં સેન્ડવીચ સ્પ્રેડ તરીકે ઘણા ગુણો છે. તે જાડા, સ્પ્રેડેબલ પોત મળી છે; તે ભીના થતાં રોટ રાખવા માટે ભેજ અવરોધ તરીકે કામ કરે છે, અને તે ફળોના સ્વાદ (જેલી સાથે જવું) માં અદલાબદલી વનસ્પતિ (ઠંડા કટ સાથે જવા) માં આવે છે.
2 -
ગુઆકામાોલસૅન્ડવિચ ટોપિંગ તરીકે ગ્યુકામોલ તેના પોતાના પર ઊભા રહેવા માટે ખૂબ જ હાર્દિક છે. તે પીટા અને ટોર્ટિલાસમાં ખાસ કરીને સારી રીતે જાય છે અને ચિકનને સરસ પ્રતિરૂપ બનાવે છે. અને સમૃદ્ધ લીલા રંગ સાહસિક બાળકને અપીલ કરી શકે છે!
3 -
આખા બેરી ક્રેનબેરી ચટણીઘણા પરિવારો વર્ષે એક વાર ક્રેનબેરી સોસ ખરીદે છે: થેંક્સગિવિંગમાં પરંતુ તે શાળા વર્ષ દરમિયાન ટર્કી અથવા ચિકન સેન્ડવિચ માટે કોઈ પ્રતિરૂપ છે. તમારા ટર્કી-અને-ક્રેનબૅરી સેન્ડવિચમાં મેયોનેઝ ઉમેરવા માટે રોટલીને સૂકું રાખવા માટે વિચારો.
4 -
હ્યુમસહ્યુમસ, મધ્ય પૂર્વીય ઍપ્ટેઈઝર, જે યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં વ્યાપક માન્યતા મેળવવાનું શરૂ કરે છે, સેન્ડવીચ (અને ડૂબકી, પણ) માટે એક મહાન, તંદુરસ્ત પસંદગી છે. તમે આ મોટા ભાગનાં સુપરમાર્કેટના ડેલી કાઉન્ટર પર આ તલ-બીન સ્પ્રેડ ખરીદી શકો છો અથવા આ સરળ રેસીપીનો ઉપયોગ કરીને તમારા પોતાના બનાવી શકો છો. પ્રોટીન ઊંચી, તે ખાસ કરીને શાકાહારી પરિવારો માટે સારું છે
5 -
શાકભાજી શુઝઘણાં બાળકો શાકભાજી ખાય નહીં હોય ત્યારે શાકભાજી ખાય છે, સારૂ, શાકભાજી તે ખાય છે જો તેઓ ચાલાકીપૂર્વક છુપાવેલા હોય. લાલ મરી પુરી જેવી શાકભાજ્ય શુદ્ધ, રંગબેરંગી અને સ્વાદિષ્ટ હોય છે, તેમના સ્વસ્થ મૂળના થોડો સંકેતને દગો કરે છે. આ purees ઉત્તમ સેન્ડવિચ સ્પ્રેડ બનાવે છે, છતાં તમે કડક ચીઝ, માખણ, અથવા તેલ જેવી ભેજ અવરોધ ઉમેરવા માંગો છો જેથી રોટીને રોકી શકાય, ખાસ કરીને જો તમે પછીથી ખાવા માટે ભોજન ભરી રહ્યાં હોવ.
6 -
કચુંબર ડ્રેસિંગસલાડ ડ્રેસિંગ એ છુપાયેલા એલર્જેન્સનું સંભવિત સ્રોત છે, તેથી લેબલ્સને નજીકથી તપાસો પરંતુ તમારા બાળકની મનપસંદ ડ્રેસિંગ સેન્ડવીચ પર સ્વાદિષ્ટ હોઈ શકે છે. બ્લુ ચીઝ, રાંચ, અથવા થાઉઝન્ડ આઇલેન્ડ ડ્રેસિંગનો પ્રયાસ કરો.
7 -
બીન ડીપ્સહમીસની જેમ, મેક્સીકન પ્રેરિત બીન ડીપ્ત્સો હાર્દિક સેન્ડવીચ સ્પ્રેડ બનાવે છે. કોલ્બી-જેક અથવા અસાદેરો પનીર અને કેટલાક સાલસા સાથે તેમને સેવા આપે છે.
8 -
સોયા અને સનફ્લાવર બટરમગફળીની એલર્જી (અથવા જે મગફળી-મુક્ત સ્કૂલમાં જઇ શકે છે) ધરાવતા બાળકો માટે ખાસ બનાવેલ બે વસ્તુઓ "સોયા અખરોટ" માખણ અને સૂરજમુખીના બીજનો માખણ છે. તમે તમારા કરિયાણાની દુકાનના સ્વાસ્થ્ય અથવા વિશિષ્ટ ખોરાકના પાંખમાં, આખા ફુડ્સ અથવા વેપારી જૉ, અથવા હેલ્થ ફૂડ સ્ટોર્સ જેવી વિશિષ્ટ રિટેલર્સ પર આને શોધી શકશો. બંને મગફળી હોય છે- અને વૃક્ષ બદામ-મુક્ત છે, તેમ છતાં સોયા બદામનું માખું ચોક્કસપણે સોયા એલર્જી ધરાવતા બાળકો માટે સલામત નથી.
9 -
અન્ય અખરોટ બટર્સસાવધાન : આ એક જોખમી વિકલ્પ હોઈ શકે છે, કારણ કે કેટલાક બાળકો મગફળીના એલર્જી ધરાવતા હોય છે તેમજ અન્ય વૃક્ષની બદામની એલર્જી પણ હોય છે. તેમ છતાં, જો તમારા બાળકને પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું હોય અને તે ચોક્કસપણે માત્ર મગફળીના એલર્જી હોય અને અન્ય વૃક્ષની નટ્સ માટે નહીં, તો વૈકલ્પિક બટર બટર તમે પીનટ બટરને મેળવી શકો છો. બદામનું માખણ, કાજુ માખણ, અને હેઝલનટ બટર પ્રમાણમાં વ્યાપક પ્રમાણમાં ઉપલબ્ધ છે. તમારા બાળકના આહાર માટે વૃક્ષના અખરોટની યોગ્યતા વિશેની કોઈ ચિંતા હોય તો તમારા એલર્જીસ્ટ અથવા ડાયેટિશન સાથે વાત કરો.