Tendonitis સારવાર

Tendonitis ત્યારે થાય છે જ્યારે રજ્જૂ બળતરા અને બળતરા થાય છે. કંટાળો એ ચુસ્ત, બેન્ડ જેવા માળખાં છે જે સ્નાયુઓને અસ્થિ સાથે જોડે છે. જ્યારે સ્નાયુના કરાર, કંડરાને બળપૂર્વક ખેંચવામાં આવે છે કંડરાઇટિસ ત્યારે થાય છે જ્યારે ઇજા અથવા વધુ પડતા ઉપયોગના પરિણામે રજ્જૂ સોજામાં આવે છે

1 -

ઇજા બાકી

કંટાળાજનક ચળવળને ટાળવાથી કંડરાઇટીસ સારવાર શરૂ થવી જોઈએ. આનો અર્થ એ કે અમુક સમય માટે મનપસંદ પ્રવૃત્તિમાંથી વિરામ લઈ શકે છે, પરંતુ સૂકાં કંડરાને સાજા કરવા માટે આ એક આવશ્યક પગલું છે. વૈકલ્પિક પ્રવૃત્તિઓનો પ્રયાસ કરવા માટે તે tendonitis સારવારમાં પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે; ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે દોડવીર છો, જે ટાયનાઇટિસને કારણે ઘૂંટણિયાની પીડા અનુભવે છે, તો તમારા વર્કઆઉટ શેડ્યૂલમાં સ્વિમિંગને સામેલ કરવાનો પ્રયાસ કરો. વારંવાર એક સ્પ્લિન્ટ અથવા બ્રેસ વિસ્તારને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ માટે નિર્ધારિત કરવામાં આવશે.

2 -

આઇસ કંડરા

બળતરાના વિસ્તારને ટાન્ડનિટિસ સારવારનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. બરફ બળતરાને અંકુશમાં રાખવા અને સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરશે. બળતરા ઘટાડવા અને સોજોને ઘટાડીને, કંડરા તેની સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછા આવી શકે છે અને તેના સામાન્ય કાર્યનું પ્રદર્શન કરી શકે છે.

બરફ એ અસરકારક પીડા રાહતનો પગલું પણ છે, જે મોંથી લેવામાં આવેલા દવાઓ કરતાં ઘણા દર્દીઓને વધુ અસરકારક લાગે છે. તમે વારંવાર બરફ કરી શકો છો, પરંતુ હિમસ્તરની વચ્ચે ચામડી ફરી ગરમ કરવા માટે વારંવાર વિરામ લે છે.

વધુ

3 -

એન્ટિ-ઇનફ્લેમેટરી દવાઓ લો

નોનસ્ટીરોઇડ ઇંધણ વિરોધી દવાઓ (એનએસએઇડ્સ) માં આઇબુપ્રોફેન, મોટ્રીન, નેપ્રોસિન, સેલબેબ્રિક્સ અને અન્ય ઘણા લોકોની શક્યતાઓની લાંબી યાદીનો સમાવેશ થાય છે.

પીડા અને સોજો ઘટાડશે તેવી દવાઓ દ્વારા ટેન્ડોનાઇટિસ સારવારને સુધારી શકાય છે. આ દવાઓ શરૂ કરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાની ખાતરી કરો, કારણ કે શક્ય તબીબી સ્થિતિ છે કે જે તમને સુરક્ષિત રીતે NSAIDs લેવાથી અટકાવી શકે છે.

વધુ

4 -

કોર્ટિસોન એક શોટ ધ્યાનમાં

જો કંડરાઇટિસના લક્ષણો સતત હોય તો, કોર્ટિસોનનું ઈન્જેક્શન ગણવામાં આવે છે. કોર્ટીસિયોન એક શક્તિશાળી બળતરા વિરોધી દવા છે, પરંતુ મોં દ્વારા આપવામાં આવે તે જગ્યાએ, તેને સોજાના સ્થળે સીધા જ ઇન્જેક્ટ કરવામાં આવે છે. આ પરિસ્થિતીઓ માટે અત્યંત મદદરૂપ થઈ શકે છે જે બાકીના સાથે સુધારેલ નથી.

તમામ પ્રકારના ટેન્ડોનાઇટિસને સંધિદાહ કે અન્ય રોગોપચારમાં વપરાતું સમન્વયાત્મક ઇન્જેક્શન સાથે સંબોધિત કરી શકાય નહીં! દાખલા તરીકે, કંડરાના સંભવિત ભંગાણ અંગેની ચિંતાને કારણે એચિલીસ ટેન્ડિનોટીસ ભાગ્યે જ કોર્ટિસોન સાથે ઇન્જેક્ટ થાય છે. કોર્ટિસોન ઇન્જેક્શન્સની શક્ય આડઅસરો પણ છે કે જે તમને શૉટ થતા પહેલા જાણવાની જરૂર છે.

વધુ

5 -

સશક્તિકરણ અને શારીરિક ઉપચાર

યોગ્ય મજબુત તકનીક તમારા સ્નાયુઓને સલામત, વધુ કાર્યક્ષમ રીતે ઉપયોગ કરીને ટાયનલાઇટિસને ટાળી શકે છે. દાખલા તરીકે, ચક્રાકાર કફ ટાયનનોટીસ ધરાવતા દર્દીઓ ખભાને ખસેડવાના માર્ગો શોધી શકે છે જે બળતરાનું કારણ નહીં કરે. Tendonitis બળતરા શમી છે ત્યાં સુધી કસરત શરૂ કરશો નહીં!

વધુ

6 -

બ્રેક લો

રજ્જૂ પર તણાવ ઓછો કરવા માટે વિરામ સાથે વૈકલ્પિક પુનરાવર્તિત કાર્યો. એક સમયે કલાકો માટે સતત એક પ્રવૃત્તિ ન કરો. કવાયત સંબંધિત ટાયનોઇટિસ ધરાવતા લોકો માટે, એક કસરત પ્રવૃત્તિના પુનરાવર્તિત તણાવને દૂર કરવા માટે તમારા વર્કઆઉટ્સમાં ફેરફાર કરવાનો પ્રયાસ કરો.

7 -

રુધિરનું રક્ષણ કરો

કેટલાક દર્દીઓ જેમને ક્રોનિક ટાયનલાઇટ હોય છે તેઓ ચોક્કસ પ્રવૃત્તિઓ કરતી વખતે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને સુરક્ષિત રાખીને રાહત અનુભવે છે. દાખલા તરીકે, બાગકામ અથવા ચોપેટ સ્ટ્રેપ (પેટેલર ટેન્ડિનોટીસ) રમતા કરતી વખતે પહેરવામાં આવે છે, જ્યારે કાંડાના છાંટા પહેરવામાં આવે છે.

સમાપન વિચારો

ઉપર યાદી થયેલ પગલાં સામાન્ય રીતે પર્યાપ્ત tendonitis સારવાર છે, અને મોટા ભાગના દર્દીઓ તેમના લક્ષણો રીઝોલ્યુશન છે એવી પ્રવૃત્તિઓ ટાળવાનું શીખવું કે જેનાથી એક tendonitis જ્વાળા અપ થઈ શકે છે તે પણ મહત્વપૂર્ણ હોઈ શકે છે. સંધિવા અને સંધિવા જેવી અન્ડરલાઇંગ શરતોને કારણે ટેન્ડાઇટિસ વધુ વારંવાર સારવાર અને પુનરાવર્તન કરવા માટે વધુ મુશ્કેલ છે. આ પરિસ્થિતિઓમાં શ્રેષ્ઠ સંચાલન એ છે કે તમે સંદિગ્ધ હુમલાઓના સંક્ષિપ્ત હુમલાઓ અથવા સંધિવાને લગતા એપિસોડ્સની ભડભોડાઓ ટાળવા અને તમારા માટે જે પ્રવૃત્તિઓ શીખ્યા છે તેને ટાળે છે.