Tendonitis (પણ જોડણી tendinitis) એક તીવ્ર સ્થિતિ છે જ્યાં રજ્જૂ સ્નાયુને અસ્થિ સાથે જોડાય છે અને સોજો આવે છે.
રજ્જૂ કોલેજનની તંતુમય કોર્ડ છે જે શરીરના સાંધાઓ અને તેની આસપાસ લવચીક ઍન્કર તરીકે કામ કરે છે. તેઓ ઘણાં આકારો અને કદમાં આવે છે, નાના આંગળીઓથી, જે અકિલિસ કંડરા જેવા મોટા રાશિઓ માટે સક્રિય કરે છે, જે અમને ઊભા અથવા ચાલવામાં મદદ કરે છે.
ત્યાં ઘણા કારણો છે કે શા માટે કંડરામાં સોજો આવી શકે છે અને, જ્યારે તે કરે છે, તે ઘણી વાર પીડાદાયક બની શકે છે. આ પીડા નિવેશ સાઇટ પર સૌથી વધુ ગંભીરતાપૂર્વક અનુભવાય છે, જ્યાં કંડરા અસ્થિમાં જોડાય છે. સ્નાયુ અને કંડરાને જોડવાથી તે ખૂબ જ અનુભવાય છે.
ક્રોનિક કંડરા સમસ્યાઓ સામાન્ય રીતે tendinosis અથવા tendonopathy તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આ ફક્ત કંડરાના અમુક પૅથોલોજિક સ્થિતિનો ઉલ્લેખ કરે છે. આ સ્થિતિ પીડા, બળતરા, અને મર્યાદિત ગતિશીલતાનું કારણ બની શકે છે.
કારણો
જ્યારે સમગ્ર શરીરમાં સેન્ડસ રજ્જૂ હોય છે, ત્યારે ટાંન્ડોટીસિસથી માત્ર થોડી મદદરૂપ થાય છે. આ રજ્જૂમાં ઓછા રક્ત વાહિનીઓ હોય છે, અને રક્ત પુરવઠાની અછત તેમની ઇજા બાદ સારવાર કરવાની ક્ષમતાને અવરોધે છે. આ અસરથી અસરગ્રસ્ત કંડરાના ભાગોને વોટરશેડ ઝોન કહેવામાં આવે છે જ્યાં રક્ત પુરવઠા તેની સૌથી નબળી સંખ્યામાં હોય છે.
ટેન્ડોનિટીસ મોટે ભાગે કામ, એથ્લેટિક્સ, અથવા દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન કંડરાના વધુ પડતા ઉપયોગ દ્વારા થાય છે. તે મોટેભાગે પુનરાવર્તિત હલનચલન સાથે સંકળાયેલ છે, જેમ કે એસેમ્બલી લાઇન કાર્ય અથવા ગોલ્ફ અથવા ટેનિસ જેવી રમત કે જેનાથી ક્રિયા વધુ પડતી પુનરાવર્તન થાય છે.
પ્રત્યક્ષ ઈજા - જેમ કે કંડરાને ફટકો, તે પણ કંડરાનાઇટિસનું કારણ બની શકે છે. રુમેટોઇડ સંધિવા અને અસ્થિવા જેવી બળતરા વિકૃતિઓ, તે પણ બન્ને અચાનક (તીવ્ર) અને સ્થૂળ (ક્રોનિક) રજ્જૂના બળતરામાં વધારો કરી શકે છે.
સામાન્ય રીતે વય સાથે વધી રહેલા લક્ષણો અને જોખમની તીવ્રતા સાથે 40 થી વધુ લોકોમાં ટેન્ડાઇટિસ વધુ જોવા મળે છે.
Tendonitis સામાન્ય સ્થાનો
કંડરાઇટિસ શરીર પર લગભગ ગમે ત્યાં થઇ શકે છે અને સામાન્ય રીતે તેના સ્થાન દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. કારણ કે શરત પુનરાવર્તિત ચળવળ સાથે સંકળાયેલી છે, અમે તે લોકો કે જેઓ નિયમિત દ્વારા ચોક્કસ કાર્યો કરે છે અથવા જે ચોક્કસ રમત પ્રવૃત્તિઓ માં જોડાવવા માં તેને જોવા વલણ ધરાવે છે. વધુ સામાન્ય પ્રકારોમાંના કેટલાકમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- એચિલીસ ટેન્ડનોટીસ, વાછરડું સ્નાયુ અને હીલ વચ્ચે કંડરાને સંડોવતા
- પેટેલર ટેન્ડોનાઇટિસ , જેને ક્યારેક જમ્પરના ઘૂંટણ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે
- કોણી વંશ, જે સામાન્ય રીતે ટૅનિસ કોણી અથવા ગોલ્ફરની કોણી તરીકે ઓળખાય છે
- દ્વિશિરની કંડરામાં, દ્વિશિર અને ખભા વચ્ચે કંડરાને સંડોવતા
- ચક્રાકાર ફેરવવાનું યંત્ર કે ભાગ કફ tendonitis, રેડવાનું એક મોટું પાત્ર ખભા અથવા તરણવીર ખભા તરીકે ઓળખાય છે
- કાંડા Tandonitis, જેને ક્યારેક બોલરની કાંડા કહેવાય છે
લક્ષણો અને નિદાન
ટેન્ડાઇટિસ એ પીડા અને બળતરાના અચાનક દેખાવ દ્વારા દર્શાવવામાં આવે છે અને ટાઈડિનૉસિસ સાથે ભેળસેળ ન કરવો જોઇએ જેમાં લક્ષણો ક્રોનિક અને સતત છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, લક્ષણોનો દેખાવ એકાએક બનશે, જે ઘણીવાર ઇજા અથવા અતિશય પ્રવૃત્તિના સમયગાળા સાથે સંકળાયેલા છે. અન્ય સમયે, લક્ષણો ધીમે ધીમે દેખાશે અને સમય જતાં વધુ ખરાબ થશે.
Tendonitis સૌથી સામાન્ય લક્ષણો સમાવેશ થાય છે:
- કંડરાના સોજો, સામાન્ય રીતે લાલાશ અને હૂંફ સાથે
- કંડરા પર સીધી માયા
- અસરગ્રસ્ત વિસ્તારની હિલચાલથી પીડા
- જ્યારે સંયુક્ત ખસેડવામાં આવે ત્યારે ક્રેકીંગ અથવા સળગતી સળગતી
- કંડરા પર પોતે એક ગઠ્ઠો અથવા ઢાંકપિછોડાની દેખાવ
- સોજોના કારણે થતી તીવ્રતા
નિદાન સામાન્ય રીતે શારીરિક તપાસ સાથે કરવામાં આવે છે. જો કારણ સ્પષ્ટ ન હોય અથવા સહઅધિકૃત પરિસ્થિતિઓ હોય, તો ડૉક્ટર વધારાના પરીક્ષણો ઑર્ડર કરી શકે છે. એક્સ-રે અને મેગ્નેટીક રેઝોનન્સ ઇમેજીંગ (એમઆરઆઈ) સામાન્ય રીતે નિદાન કરવા માટે ઓછી મદદરૂપ થાય છે અને ખરેખર માત્ર ત્યારે જ વપરાય છે જો શક્ય ભંગાણ અથવા સંયુક્ત નુકસાન વિશે ચિંતા હોય.
સારવાર
કંડરાઇટિસના સારવારમાં ત્રણ તત્વોનો સમાવેશ થાય છે:
- અસરગ્રસ્ત કંડરાના ચળવળની પ્રતિબંધ
- બળતરા ઘટાડવું
- ઈજાગ્રસ્ત કંડરા, સંયુક્ત અને સ્નાયુનું પુનર્વસન
આ હાંસલ કરવા માટે, ઘાયલ થયેલા કંડરા પર કોઇપણ દબાણને મુક્ત કરવા માટે ઇજાગ્રસ્ત સંયુક્તને પહેલેથી સ્થિર કરવામાં આવશે. સોજો અને પીડા ઘટાડવા માટે બરફનો પ્રારંભિક દિવસોમાં ઉપયોગ કરી શકાય છે. ઇબુપ્રોફેન જેવી નોન સ્ટીરોડલ એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી દવાઓ પણ રાહત આપી શકે છે.
સારવારનો મુખ્ય ઉદ્દેશ કોઇ પણ ચળવળને રોકવા માટે છે, જે સ્થિતિને આગળ વધારી શકે છે. જ્યાં ટેન્ડોનિટીઝ હોય છે તેના પર આધાર રાખીને, તમારે સરળ, દૈનિક કાર્યો ટાળવાની જરૂર પડી શકે છે જેમ કે ડ્રાઇવિંગ અથવા ટાઇપિંગ જ્યાં સુધી લક્ષણો સંપૂર્ણપણે પતાવટ ન થાય ત્યાં સુધી.
Tendinosis અથવા રિકરન્ટ tendonitis ધરાવતા લોકોમાં, કોર્ટીકોસ્ટેરોઇડ ઇન્જેક્શનનો ઉપયોગ ટૂંકા સમયથી મધ્યમ ગાળાની રાહત આપવા માટે થઈ શકે છે. વધારે પડતો ઉપયોગ ટાળવો જોઈએ કારણકે તે સમયસર કંડરાને નબળા બનાવી શકે છે અને ભંગાણનું જોખમ વધે છે.
અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને ચાલાકી અને મસાજ કરવા માટે ભૌતિક ઉપચાર દ્વારા સારવારને સહાય કરી શકાય છે. પુનઃપ્રાપ્તિ ઝડપી થઈ શકે છે, મોટે ભાગે ગતિની સંપૂર્ણ શ્રેણીની પુનઃપ્રાપ્તિ સાથે.
Tendonitis નિવારણ માટે ફિટનેસ
ફિઝિકલ થેરાપી ઉપરાંત, માળખાગત હોમ ફિટનેસ પ્રોગ્રામ ટેન્ડોનાઇટિસના નિવારણથી મદદ કરી શકે છે. એક ટેકનિક જે ખાસ કરીને ઉપયોગી લાગે છે તે તરંગી પ્રતિકારક તાલીમ કહેવાય છે.
રોજિંદા પ્રવૃતિઓ દરમિયાન, અમારા સ્નાયુઓ કરાર અને છુટકારો દ્વારા કામ કરે છે. સંકોચનને કેન્દ્રિત ક્રિયા કહેવાય છે; પ્રકાશન એક તરંગી ક્રિયા છે.
તરંગી પ્રતિકારક તાલીમમાં, સ્નાયુને વજન ઉપાડવા માટે કરાર કરવામાં આવે છે, પરંતુ સ્નાયુને સંપૂર્ણ રીતે વિસ્તૃત ન થાય ત્યાં સુધી તણાવ જાળવવા માટે ધીમે ધીમે છોડવામાં આવે છે. આ ધીમી, તરંગી ક્રિયાથી તમે અસરગ્રસ્ત સંયુક્ત અને તેના આસપાસ કંડરા પર અયોગ્ય તણાવ મૂકી શકશો નહીં.
ગંભીર ઇજા પછી એથ્લેટ્સ દ્વારા સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી સિસ્ટમ છે અને વૃદ્ધ પુખ્ત વયના લોકો માટે ઘાયલ થયેલા હોય છે જેઓ ઇજા થવાની શક્યતા ઓછી હોય છે.
એક શબ્દ પ્રતિ
Tendonitis એક પીડાદાયક સ્થિતિ હોઈ શકે છે જે તમારા સામાન્ય કાર્ય અથવા મનોરંજક પ્રવૃત્તિઓમાં જોડાવવા માટેની તમારી ક્ષમતાને મર્યાદિત કરે છે. જો તમને શંકા હોય કે તમારી પાસે ટાયનલાઇટ છે, તો તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક સાથે તપાસ કરો અને તરત જ સારવાર શરૂ કરો.
> સ્ત્રોતો:
> મુર્ટાઘ, બી અને ઇહમ, જે. "ટેન્ડિનપોથિસની સારવાર માટે સખત તાલીમ." વર્તમાન સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન રિપોર્ટ. 2013; 12 (3): 175-181
> સ્કોટ, એ .; બેચમેન, એલ .; અને ગતિ, સી. "ટેનેનોપૅથિ: પેથોફિઝિયોલોજી પર સુધારો." જર્નલ ઓફ ઓર્થોપેડિક એન્ડ સ્પોર્ટ્સ શારીરિક થેરપી . 2015; 45 (11) : 833-841