શું તમે જાણો છો કે ડોકટરો હવે તમને પૂછે છે કે તમને અસ્થિસુષિરતા માટે અસ્થિ ઘનતા પરિક્ષણ માટે જ્યારે તમે બાવલ સિંડ્રોમ (આઈબીએસ) હોય ત્યારે? આનું કારણ એ છે કે આઇબીએસને હવે જોખમ પરિબળ તરીકે જોવામાં આવે છે. આ વિહંગાવલોકનમાં, આ શા માટે છે તે અંગે અમે ચર્ચા કરીશું અને તમારા જોખમને ઘટાડવા માટે તમે શું કરી શકો છો.
ઝાંખી
ઑસ્ટિયોપોરોસિસ એક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ છે જેમાં એક વ્યક્તિના હાડકાં સામૂહિક ઘટ્યા છે અને નવા અસ્થિની રચનાની પ્રક્રિયા નબળી બની જાય છે.
તેના પરિણામે હાડકાં વધુ નાજુક હોય છે અને તેથી હાડકાના ફ્રેક્ચરનો અનુભવ કરવા માટે વધુ જોખમ હોય છે. આવા ફ્રેક્ચર મોટાભાગે હિપ્સ, કરોડરજ્જુ અને કાંડામાં થવાની સંભાવના છે, અને મહત્વપૂર્ણ અસરથી તે જરૂરી નથી. આ અસ્થિભંગ અન્ય આરોગ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે અને અકાળે મૃત્યુ માટે વધુ જોખમ લઈ શકે છે.
ઑસ્ટિયોપોરોસિજ઼ માટે રિસ્ક ફેક્ટર્સ
ઑસ્ટિયોપોરોસિજ઼ સામાન્ય વૃદ્ધત્વનું પરિણામ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને પોસ્ટ-મેનોપોઝલ સ્ત્રીઓમાં. કેટલીક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને કેટલીક દવાઓ સમસ્યામાં ફાળો આપી શકે છે. નીચેના કારણો છે કે જે ઓસ્ટીયોપોરોસિસ માટેના જોખમને વધારીને ઓળખવામાં આવ્યા છે:
- સ્ત્રી હોવા, ખાસ કરીને જો તમે એશિયન અથવા કોકેશિયન છો
- વૃદ્ધ થવું
- સ્ટીરોઈડ દવાઓનો ઉપયોગ
- નિમ્ન બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) રાખવાથી
- સિગરેટ કરનાર
- દારૂનો અતિશય ઉપયોગ
- ઑસ્ટિયોપોરોસિજ઼ ધરાવતી રિલેટીવ હોવાના કારણે
- વિટામિન ડી અને કેલ્શિયમની ઓછી માત્રા અથવા શોષણ
કેટલીક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ઓસ્ટીયોપોરોસિસ માટેના તમારા જોખમને વધારે છે:
- હાઈ બ્લડ પ્રેશર
- ઓસ્ટીઓપેનિયા
- પ્રકાર II ડાયાબિટીસ
- ધ્રુજારી ની બીમારી
જઠરાંત્રિય બિમારી
નીચેના જઠરાંત્રિય રોગો ઑસ્ટિયોપોરોસિજ઼ થવા અને તેના કારણે અસ્થિભંગ થવાના ઊંચા જોખમ સાથે સંકળાયેલા છે:
સેલિયાક ડિસીઝઃ ઓસ્ટીયોપોરોસિસ અને સલિયાઇક બીમારીના સંબંધિત ફ્રેક્ચરનું જોખમ વિટામિનની ખામીઓ, (ખાસ કરીને કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડી અને કે) નું પરિણામ હોવાનું માનવામાં આવે છે, તે પરિણામ જ્યારે નાના આંતરડાના વિલ્લીને સમાવતી ખોરાક ખાવાથી નુકસાન થાય છે ગ્લુટેન
ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત ખોરાક બાદ આ વલણ ઉલટાવી શકે છે અને તેના જોખમ ઘટાડી શકે છે.
દાહક આંતરડા રોગ : ઓર્થોપોરોસિસ અને સંબંધિત અસ્થિભંગના આ ઉચ્ચ જોખમ ક્રોહન રોગ અને અલ્સેરેટિવ કોલેટીસ બંનેમાં જોવા મળે છે. જો કે સ્ટીરોઈડનો ઉપયોગ આ વધેલા જોખમ પાછળ પ્રાથમિક કારણ હોવાનું માનવામાં આવે છે, તેમ કેટલાક સંશોધકો માને છે કે આ રોગમાં રહેલા દાહક પ્રક્રિયાને પરિણામે જોખમ વધી જાય છે.
આઇબીએસ અને ઑસ્ટિયોપોરોસિસ રિસ્ક
સેલીક રોગ અથવા આઇબીડી (IBD) ધરાવતા લોકોમાં ઓસ્ટિયોપોરોસિજ઼નું ઊંચું જોખમ એ છે કે સંશોધકોએ આઇબીએસને ઓસ્ટીયોપોરોસિસ માટેના જોખમને પણ વધારી શકે છે કે કેમ તે જોવા માટે પૂછવામાં આવ્યું છે.
એક મોટા પાયે અભ્યાસમાં આઈ.બી.એસ.ના દર્દીઓની શ્રેણી જોવા મળી હતી, જેમણે ઇમરજન્સી રૂમની મુલાકાત લીધી હતી. આ દર્દીઓમાં ઓસ્ટીયોપોરોસિસના નિદાનનું જોખમ રહેલું છે અને હિપ, હાડકા અથવા કાંડાના ઓસ્ટિયોપોરોસિસ-સંબંધિત અસ્થિભંગનો અનુભવ થાય છે, જે ઇમરજન્સી રૂમના દર્દીઓમાં હોય છે જેમને આઇબીએસ ન હોય
તાઇવાનમાં સ્થિત અન્ય મોટા પાયે અભ્યાસમાં એવા લોકોમાં ઓસ્ટીયોપોરોસિસના ઊંચા દરો જોવા મળ્યા હતા, જેમની પાસે આઇબીએસ હોવાની ગેરવ્યવસ્થા ન હતી. સ્ત્રી દર્દીઓ, 40 થી 59 વર્ષની ઉંમરના, ઑસ્ટિયોપોરોસિજ઼ માટે સૌથી વધુ જોખમ ધરાવતા હતા.
એક નાના અભ્યાસમાં આઇબીએસ નિદાન ધરાવતા દર્દીઓમાં ઓસ્ટીયોપોરોસિસના જોખમને જોવામાં આવ્યું છે, જે "બિન-સેલેનિક ઘઉં સંવેદનશીલતા" (એનસીડબ્લ્યુએસ) નો નિદાન કરે છે.
(સંશોધકો બિન-સિલીક ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય પ્રત્યે સંવેદનશીલતાને અલગ પાડે છે કારણ કે તેઓ માને છે કે ઘઉંના ઘટકો અનિચ્છનીય પાચક અને અન્ય લક્ષણોનું કારણ છે.)
ધ્યાનમાં રાખવું કે આ એક નાનો અભ્યાસ હતો અને તેથી કોઈ નિશ્ચય કોઈ નિશ્ચિત કરવામાં ન આવી શકે, પરિણામો રસપ્રદ છે સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે આઇસીએસ ધરાવતા લોકો કરતા એનસીડબ્લ્યુએસના દર્દીઓમાં હાડકાના સામૂહિક માપનું પ્રમાણ ઓછું હતું. આ તારણો વિશે શું ખલેલ પહોંચાડવી એ છે કે અભ્યાસના દર્દીઓ મોટેભાગે નાના અને પૂર્વ-મેનોપોઝલ સ્ત્રીઓ હતા. સંશોધકો એવું માને છે કે સ્વયં લાદવામાં આવેલા આહાર નિયંત્રણોને કારણે અસ્થિભંગને ઘટાડવું કુપોષણનું પરિણામ હોઇ શકે છે.
તેઓ આ ધારણાને સમર્થન આપે છે કે એનસીડબ્લ્યુએસના દર્દીઓમાં આઇબીએસના દર્દીઓ કરતા ઓછી કેલ્શિયમનો ઇન્ટેક છે અને વધારાના તારણો છે કે જે એન.સી.ડબ્લ્યુ.એસ.ના દર્દીઓ જેમને બહુવિધ ખોરાક પ્રત્યે સંવેદનશીલતા હોય તેમને અભ્યાસમાંના અન્ય દર્દીઓ કરતાં હનીમૂળના વધુ પ્રમાણમાં નુકશાન થયું હતું.
શા માટે વધારો જોખમ?
હાલમાં, આઈબીએસ ધરાવતા લોકોમાં ઑસ્ટિયોપોરોસિજ઼ના વધેલા જોખમ પાછળના કારણો અસ્થિર છે. કટોકટી ઓરડામાં અભ્યાસના સંશોધકોએ ત્રણ શક્ય સિદ્ધાંતો રજૂ કરે છે:
- બદલાઈ સેરોટોનિન સ્તરો: સેરોટોનિન એક ચેતાપ્રેષકદ્રવ્ય છે જે સમગ્ર પાચન તંત્રમાં જોવા મળે છે. તે અસ્થિની ઘનતામાં ભૂમિકા ભજવવા માટે મળી આવ્યો છે અને આઈબીએસ (IBS) લક્ષણોમાં ફાળો આપવા માટે શક્ય ભૂમિકા ભજવી હોવાનું માનવામાં આવે છે.
- કેલ્શિયમનું ઓછું પ્રમાણ: એ શક્ય છે કે ઓસ્ટીયોપોરોસિસનું વધતું જોખમ એ હકીકત સાથે સંકળાયેલું છે કે ઘણા લોકો આઇબીએસ ધરાવતા ડેરી પ્રોડક્ટ્સને ટાળે છે, કારણ કે તેઓ લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતાને લીધે અથવા આઇબીએસ માટે ઓછી એફોડએમએપી ડાયેટને અનુસરી રહ્યા છે.
- બળતરા: વ્યાખ્યા મુજબ, આઈબીએસમાં આંતરડાના સોજોની કોઇ દેખીતા નિશાની નથી, સંશોધકોને લાગે છે કે આઈબીએસ દર્દીઓમાં સાયટોકીન્સના ઉચ્ચ સ્તરો હોઈ શકે છે - બળતરા સાથે સંકળાયેલા પદાર્થો. સાયટોકીન્સ ઘટેલા અસ્થિ સામૂહિક ઘનતામાં ભૂમિકા ભજવતા હોવાનું માનવામાં આવે છે.
નિવારણ
ઓસ્ટીયોપોરોસિસના તમારા જોખમને ઘટાડવા માટેની ક્લાસિક ભલામણો કસરત અને પોષણથી સંબંધિત છે. ચાલો આ ભલામણોને તમારા IBS માટેના એકાઉન્ટમાં અનુવાદિત કરીએ ...
નિયમિતપણે વ્યાયામ કરો: હાડકાના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપવા માટે માનવામાં આવતી કવાયત તે છે કે જે વજનને વહન કરે છે અને જે પ્રતિકારનો સમાવેશ કરે છે. વજન બેરિંગ કસરતોમાં વૉકિંગ, ચાલતા, નૃત્ય અને ઉત્સાહી રમતોનો સમાવેશ થાય છે. જો તમારું આઇબીએસ તમને બાથરૂમ એક્સેસ માટે ઘર નજીક રાખે છે, તો તમે હજુ પણ ટ્રેડમિલ પર ચાલવાનું પસંદ કરી શકો છો અથવા ડાન્સ અથવા એરોબિક કસરત વિડિઓને અનુસરવી શકો છો. પ્રતિકાર કસરતમાં મુક્ત વજન, વજનના મશીનો, પ્રતિકારક બેન્ડ અને યોગનો સમાવેશ થાય છે, જે તમામ ઘરે થઈ શકે છે.
ખાતરી કરો કે તમારું વિટામિન ડીનું પ્રમાણ પર્યાપ્ત છે: તમારા ડૉક્ટરને કસોટી કરવા માટે કહો કે તમે પૂરતી વિટામિન ડી લઇ રહ્યા છો, જે અસ્થિની શક્તિ માટે જરૂરી છે. તમે સૂર્યપ્રકાશ એક્સપોઝર અને પૂર્તિઓથી વિટામિન ડી મેળવી શકો છો.
ખાતરી કરો કે તમે પર્યાપ્ત કેલ્શિયમમાં લઈ રહ્યા છો: કેલ્શિયમ માટેનો તમારો શ્રેષ્ઠ સ્રોત તે ખોરાક છે જે તમે ખાવ છો લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, જેમ કે બૉક ચોય, કોલર્ડ ગ્રીન્સ અને કાલે, તે સારા કેલ્શિયમ સ્રોતો છે જે આઇબીએસ-ફ્રેન્ડલી છે. જો તમે તમારા આઈબીએસને કારણે ડેરી પેદાશો ટાળશો , તો તમે શોધી શકો છો કે તમે લેકટોઝ ફ્રી દૂધ અને ઓછી એફઓડીએમએપી ચીઝ , જેમ કે શેડેડર અને મોઝેઝેરેલા સહન કરી શકો છો. શક્ય આરોગ્ય જોખમો, તેમજ લાભો અંગેના પ્રશ્નો, કેલ્શિયમ સપ્લિમેંટ લેવા વિશે કેટલાક પ્રશ્નો છે. તમારા સંશોધન કરો અને આ મુદ્દાને તમારા ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરો.
ટાળવા માટેની બાબતો:
- તમારા સોલ્ટ ઇનટેકને ખૂબ જ સોડિયમ તરીકે જુઓ જેથી તમે તમારા પેશાબથી ખૂબ કેલ્શિયમ ઉત્પન્ન કરી શકો
- અતિશય દારૂનો ઉપયોગ ટાળો
- ધુમ્રપાન કરશો નહીં
સ્ત્રોતો:
"કેલ્શિયમ" નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યુટ ઓફ હેલ્થ ઓફિસ ઓફ ડાયેટરી સપ્લિમેન્ટ્સ વેબસાઈટ, 5 એપ્રિલ, 2016 ના રોજ પ્રવેશ.
કાર્કોસિયો, એ, એટ. અલ "નોન-સેલિયાક ઘઉં-સંવેદનશીલતાવાળા દર્દીઓમાં નીચી અસ્થિ ખનિજ ઘનતા અને નીચલા બોડી માસ ઇન્ડેક્સમાં જોખમ: સંભવિત અવલોકન અભ્યાસ" બીએમસી મેડિસિન 2014 12: 230.
ફ્રાન્કો, સી. "જઠરાંત્રિય રોગોમાં ઑસ્ટિયોપોરોસિસ" ટ્રાન્સલેશનલ ગેસ્ટ્રોઇંટેસ્ટિનલ કેન્સર 2015 4: 1.
"એકવાર આવશ્યક છે: ફ્યુચર ફ્રેક્ચરને રોકવા માટેની માર્ગદર્શિકા" એનઆઇએચ ઓસ્ટીયોપોરોસિસ અને સંબંધિત બોન ડિસીઝિસ નેશનલ રિસોર્સ સેન્ટર
સ્ટોબોફ, ડી., દીપક, પી. અને એહર્નિપીરીસ, ઇ. "બાવલ સિંડ્રોમવાળા દર્દીઓમાં ઑસ્ટિયોપોરોસિસ-સંબંધિત ફ્રેક્ચરનું જોખમ વધ્યું" ઓસ્ટિયોપોરોસ ઇન્ટરનેશનલ 2013 24: 1169-1175.
યેન, સી, એટ. અલ "રાષ્ટ્રવ્યાપી વસ્તી જૂથનો અભ્યાસ: બાવલ સિન્ડ્રોમ એ ઓસ્ટીયોપોરોસિસનું જોખમ પરિબળ છે" યુરોપીયન જર્નલ ઓફ ઇન્ટરનલ મેડિસિન 2014 25: 87-91.