ઑસ્ટિયોપોરોસિસ 44 મિલિયન અમેરિકનો માટે મુખ્ય આરોગ્ય ખતરો છે, 68% સ્ત્રીઓ પૈકીના છે ઓસ્ટીયોપોરોસિસમાં, હાડકાના પેશીના નુકશાન થાય છે જે હાડકાને ઓછી ગાઢ કરે છે અને ફ્રેક્ચર થવાની શક્યતા છે. તે ઊંચાઇના નુકશાન, પીઠનો દુખાવો, અને વિકૃતિનું પરિણમે છે. ઑસ્ટિયોપોરોસિજ઼ વ્યક્તિની ચાલવાની ક્ષમતાને ઘટાડી શકે છે અને લાંબા સમય સુધી અથવા કાયમી અપંગતા પેદા કરી શકે છે.
ઑસ્ટિયોપોરોસિજ઼ એ એક શાંત રોગ છે જે ઘણી વાર રોકી શકાય છે. જોકે, અજાણ્યા જોવામાં આવે તો, તે અસ્થિભંગ થતાં સુધી ઘણા વર્ષો સુધી લક્ષણો વિના પ્રગતિ કરી શકે છે. ઑસ્ટિયોપોરોસિજ઼નું નિદાન અસ્થિ ખનિજ ઘનતા (BMD) પરીક્ષણ દ્વારા કરવામાં આવે છે, ઓછી અસ્થિની ઘનતા શોધવા માટે એક સુરક્ષિત અને પીડારહિત રીત.
ઓસ્ટીયોપોરોસિસના વિકાસ માટે જોખમી પરિબળોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- પાતળાપણું અથવા નાની ફ્રેમ
- ઓસ્ટીયોપોરોસિસના કુટુંબનો ઇતિહાસ
- પોસ્ટમેનોપોઝલ હોવું અથવા પ્રારંભિક મેનોપોઝ હોવાના કારણે
- માસિક સમયગાળાની અસામાન્ય ગેરહાજરી
- ચોક્કસ દવાઓનો લાંબો સમય ઉપયોગ કરવો, જેમ કે પ્રિડનિસોન
- ઓછી કેલ્શિયમ ઇનટેક
- શારીરિક નિષ્ક્રિયતા
- ધૂમ્રપાન
- અતિશય દારૂનું સેવન
તેમ છતાં કોઈ ઇલાજ નથી, ઓસ્ટીયોપોરોસિસની રોકથામ અને સારવાર માટે અનેક દવાઓ અને દવાઓના વિકલ્પો મંજૂર થાય છે. વધુમાં, કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડી, નિયમિત વજન-ઘટાડવાની કસરત, અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલીથી સમૃદ્ધ ખોરાક રોગના અસરોને રોકી શકે અથવા ઘટાડી શકે છે.
અસ્થિવા
અસ્થિવા એક દુઃખદાયક, ડીજનરેટિવ સંયુક્ત બિમારી છે જે ઘણી વખત હિપ્સ, ઘૂંટણ, ગરદન, નીચલા બેક, અથવા હાથના નાના સાંધાઓનો સમાવેશ કરે છે.
ઑસ્ટિયોઆર્થાઇટિસ સામાન્ય રીતે સાંધામાં વિકસે છે જે ચોક્કસ કામ અથવા પ્રિય રમતના પ્રભાવમાં વારંવાર ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે અથવા વધુ વજનના વજન વહન કરતા ઘાયલ થાય છે. આખરે આ ઈજા અથવા વારંવાર અસર થતી હોય છે અથવા તે કોમલાસ્થિને દૂર કરે છે જે સંયુક્તમાં હાડકાના અંતને કુશન કરે છે જેથી હાડકાં એકબીજા સાથે ભળી જાય છે, જેનાથી સળગતી સનસનાટી થાય છે.
સંયુક્ત સુગમતા ઘટાડી શકાય છે, હાડકાનો ફેલાવો વિકાસ થાય છે, અને સંયુક્ત સ્વેલો. સામાન્ય રીતે, અસ્થિવા સાથે કોઈ વ્યક્તિ પાસે પ્રથમ લક્ષણ છે તે પીડા છે જે નીચેની કસરત અથવા સ્થિરતાને બગડે છે
સરખી નામો, ખૂબ જ અલગ શરતો
જ્યારે ઓસ્ટીયોપોરોસિસ અને અસ્થિવા સામાન્ય રીતે ખૂબ જ ઓછી તબીબી પરિસ્થિતિઓ છે, ત્યારે તેમના નામોની સમાનતામાં મહાન મૂંઝવણ થાય છે. આ શરતો:
- અલગ રીતે વિકસિત કરો
- વિવિધ લક્ષણો સાથે સંકળાયેલા છે
- નિદાન અને અલગ રીતે સારવાર કરવામાં આવે છે
ઓસ્ટીયોપોરોસિસ અને સંધિવા બંને હોવાનું શક્ય છે:
- અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ઑસ્ટિયોઆર્થ્રાઇટિસ ધરાવતા લોકો ઓસ્ટીયોપોરોસિસના વિકાસની શક્યતા ઓછી છે.
- રુમેટોઇડ સંધિવાવાળા લોકો ઓસ્ટીયોપોરોસિસને વિકસિત થવાની શક્યતા વધુ હોઇ શકે છે, ખાસ કરીને સારવારમાં ઉપયોગમાં લેવાતી દવાઓમાંથી ગૌણ સ્થિતિ તરીકે.
- સંધિવા-ઓસ્ટીયોપોરોસિસ લિંક વિશે વધુ જાણો.
કસરત
ઑસ્ટિયોપોરોસિજ઼ અને સંધિવા ઘણી કંદોરોની વ્યૂહરચનાઓ વહેંચે છે. ક્યાંતો અથવા બન્ને પરિસ્થિતિઓ સાથે, લોકોને સંધિવા-મૈત્રીપૂર્ણ કસરત કાર્યક્રમોનો લાભ મળે છે જેમાં ભૌતિક ઉપચાર અને પુનર્વસન સામેલ હોઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે, વ્યાયામ જે ખેંચાતો, મજબૂત, મુદ્રામાં અને ગતિની ગતિ પર ભાર મૂકે છે તે યોગ્ય છે, જેમ કે:
- ઓછી અસર ઍરોબિક્સ
- વૉકિંગ
- સ્વિમિંગ અને પાણી કસરત
- તાઈ ચી
- નીચા દબાણ યોગ
ઑસ્ટિયોપોરોસિસ ધરાવતા લોકોએ એવી પ્રવૃત્તિઓ ટાળવા માટે કાળજી રાખવી જોઈએ કે જેમાં કમરથી આગળ નીકળવું, સ્પાઇન વળી જવું અથવા ભારે વજન ઊંચકવું. સંધિવાથી લોકો સંધિવાને લગતું સાંધામાં મર્યાદિત ચળવળ માટે ભરપાઈ થવી જોઇએ. તમારી ચોક્કસ તબીબી પરિસ્થિતિ માટે ચોક્કસ કસરત અથવા વ્યાયામ કાર્યક્રમ સલામત છે કે કેમ તે નક્કી કરવા માટે હંમેશા તમારા ચિકિત્સક સાથે તપાસ કરો.
દર્દ માં રાહત
સંધિવા સાથેની દરેક વ્યક્તિ અમુક સમયે પીડાથી રાહતની વ્યૂહરચનાઓનો ઉપયોગ કરશે. ઓસ્ટીયોપોરોસિસ ધરાવતા લોકો માટે આ હંમેશા સાચું નથી. સામાન્ય રીતે, ઑસ્ટિયોપોરોસિસ ધરાવતા લોકોને અસ્થિભંગમાંથી પુન: પ્રાપ્તિ વખતે પીડા રાહતની જરૂર પડે છે.
મલ્ટીપલ સ્પાઇન ફ્રેક્ચર સાથે ગંભીર ઑસ્ટિયોપોરોસિસના કિસ્સામાં, પીડા નિયંત્રણ પણ રોજિંદા જીવનનો ભાગ બની શકે છે. અનુલક્ષીને કારણ, પીડા રાહત વ્યૂહરચના ઓસ્ટીયોપોરોસિસ, અસ્થિવા, અને રુમેટોઇડ સંધિવા ધરાવતા લોકો માટે સમાન હોય છે.
સ્રોત:
એનઆઇએચ આરબીડી ~ એનઆરસી, ઑસ્ટિયોપોરોસિજ઼ એન્ડ આર્થ્રિટિસ: બે સામાન્ય પરંતુ વિવિધ શરતો. સુધારેલી મે 2016