ઓમેગા -3 ને મારી મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસને મદદ કરી શકું?

વર્તમાન પુરાવા વજન

જો તમે મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસ (એમ.એસ.) સાથે કેટલાક સમયથી રહેતા હોવ, તો કદાચ આ રોગની સારવારમાં ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સના ફાયદા વિશે કદાચ સાંભળ્યું હશે અથવા વાંચ્યું હશે. જ્યારે અમે પહેલાથી જ જાણીએ છીએ કે આ "તંદુરસ્ત" ચરબી અમારા માટે સારી છે, શું તેઓ ક્યાં તો લક્ષણો (જેમ કે થાક અથવા ડિપ્રેશન) થી રાહત મેળવવા અથવા રોગના ભાગ અને પાર્સલના ક્રોનિક સોજાને દૂર કરવા પર કોઈ વાસ્તવિક અસર કરે છે?

ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ સમજવું

જ્યારે તે તમારા આહારમાંથી ચરબી કાપવા માટે આવે છે, ત્યારે તમે ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ પર પાછા કાપવા માંગતા નથી. "ખરાબ" સંતૃપ્ત અથવા ટ્રાન્સ ચરબીથી વિપરીત, ઓમેગા -3 એ બહુઅસંતૃપ્ત ચરબી છે જે ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સને ઘટાડે છે, "સારું" HDL કોલેસ્ટ્રોલ ઉભું કરે છે, અને ચોક્કસ મગજ કાર્યોમાં સુધારો કરે છે.

વધુમાં, ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સમાં બે સંયોજનો, ઇકોસપેન્ટેએનોઈક એસિડ (ઈપીએ) અને ડોકોસેહેક્સેનોઈક એસીડ (ડીએચએ) છે, જે શરીરમાં ચોક્કસ દાહક જવાબો ઘટાડવાનું માનવામાં આવે છે. આ કારણે ઓમેગા -3 પૂરક વારંવાર રાયમટોઇડ સંધિવા ઉપચાર સાથે જોડવામાં આવે છે.

એમએસ એક બળતરાપૂર્ણ ડિસઓર્ડર છે, જે સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમને પ્રગતિશીલ નુકસાન પહોંચાડે છે, વૈજ્ઞાનિકોએ લાંબા સમયથી એવી કલ્પના કરી છે કે ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ કોઈક રોગની પ્રગતિ અને / અથવા તીવ્રતાને અવરોધે છે.

ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સના સ્ત્રોતો

શરીર તે અન્ય ચરબી અથવા કાચા ઘટકો માંથી જરૂર ઘણા ચરબી ઉત્પાદન કરી શકે છે.

ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ, તેનાથી વિપરીત, આવશ્યક ચરબી ગણવામાં આવે છે, જેનો અર્થ એ છે કે તમે તેમને ફક્ત ખોરાકથી જ મેળવી શકો છો કે જે તેમને સમાવી શકે છે. આમાં શામેલ છે:

• ફેટી માછલી, જેમ કે સૅલ્મોન, ટ્યૂના, મેકરેલ, સારડીન, એન્ચાવીઝ
• ફ્લેક્સ બીજ અને ફ્લેક્સસેડ તેલ
• નટ્સ, ખાસ કરીને અખરોટ
• એવેકાડોસ
• કેટલાક ઘાટા, પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ (જેમ કે કાલે, સ્પિનચ, પબ્લિકન, કોલાર્ડ ગ્રીન્સ, મસ્ટર્ડ ગ્રીન્સ)

ઓવર ધ કાઉન્ટર ઓમેગા -3 પૂરક છે જે ક્યાં તો ગોળી અથવા પ્રવાહી સ્વરૂપે બહોળા પ્રમાણમાં ઉપલબ્ધ છે. (કોઈ પણ ઓમેગા -3 સપ્લિમેંટ લેવા પહેલાં તમારા ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરો કારણ કે તે લોહીના પાતળા અને તમે લાવી શકો તેવી અન્ય લાંબી દવાઓ સાથે સંપર્ક કરી શકે છે.)

સંશોધન શોધખોળ

ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સના સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો ઉપરાંત, એવું સૂચન કરવામાં આવ્યું છે કે વધારો ઇન્ટેક MS ની અસરો સામે લડવા શકે છે આ પૂર્વધારણા પ્રારંભિક સંશોધન પર આધારિત હતી જે દર્શાવે છે કે ઓમેગા -3 ચોક્કસ પ્રોટીન (મેટ્રિક્સ મેટાલોપ્રોટીનેઝ -9) ને નિષેધ કરી શકે છે જેને સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમમાં બળતરા પેદા કરવા માટે જાણીતા છે.

તે જ સમયે, સંશોધનોના અન્ય ક્ષેત્રોમાં આંકડાકીય પુરાવા દર્શાવવાનું શરૂ થયું છે કે ઓમેગા -3 મેજર ડિપ્રેસન તેમજ લ્યુપસ , ક્રોહનની બીમારી , અલ્સેટરેટિવ કોલીટીસ , અને રયુમેટોઇડ આર્થરાઇટિસ જેવી ચોક્કસ સ્વયંપ્રતિરક્ષા વિકારનો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

જ્યારે તે અર્થમાં લેશે કે એમએસ- એ સ્વયંપ્રતિરક્ષા લક્ષણો ધરાવતી એક બીમારી જેના માટે ડિપ્રેસન સામાન્ય લક્ષણ છે-તે જ રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે, મોટાભાગના સંશોધન મિશ્ર કરવામાં આવ્યા છે:

• ઑસ્ટ્રેલિયામાં 2016 માં હાથ ધરાયેલ એક મલ્ટિ-સેન્ટર અભ્યાસમાં દર્શાવ્યું હતું કે ઉચ્ચ ઓમેગા -3 ઇન્ટેક એ હકીકતમાં, એમએસ (MS) દ્વારા કારણે ચેતા નુકસાનના એક પ્રકારનું નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં ઘટાડો (જેને ડિમિલિનેશન કહેવાય છે) સાથે સંકળાયેલું હતું. આ સૂચવે છે કે ઉચ્ચ ઇન્ટેકમાં રોગની પ્રગતિ ધીમી થઈ શકે છે, જો કે આ અસર હજુ સુધી સ્થાપિત થઈ નથી.

• ફ્લિપસાઇડ પર, નોર્વેમાં 2014 નું એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે હાઇ-ડોઝ ઓમેગા -3 નો અભ્યાસ છ મહિનાનો હતો અને તેના કારણે મસ્તિષ્ક મંદિરોના વિકાસ પર કોઈ અસર થતી નહોતી અને એમએસના પુનઃપ્રસારના દર પર કોઈ અસર થતી નથી.
• દરમિયાન, ઑરેગોન હેલ્થ એન્ડ સાયન્સ યુનિવર્સિટી દ્વારા 2016 માં હાથ ધરાયેલા રેન્ડમાઇઝ્ડ અભ્યાસમાં દર્શાવ્યું હતું કે ઓમેગા -2 પૂરક પ્લાઝ્બો જૂથની તુલનામાં એમએસ સાથેના લોકોમાં ડિપ્રેશનમાં સુધારો થતો નથી. આ સૂચવે છે કે એમએસમાં ડિપ્રેશનના કારણો લાક્ષણિક ડિપ્રેશનના નિરંકુશ હોઇ શકે છે.

ઓમેગા -3 સંશોધન નિષ્કર્ષ

સંશોધનના વિરોધાભાસી સ્વભાવ સૂચવે છે કે ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ, જ્યારે અમારા રક્તવાહિની તંદુરસ્તી માટે ફાયદાકારક છે, ત્યારે એમએસના વિકાસ અથવા લક્ષણો પર ઓછી અસર પડી શકે છે.

એવા કેટલાક લોકો માને છે કે મોટા ભાગના માત્રામાં નશામાં જડવામાં આવતું ડોઝ આ પરિણામો પર સુધારી શકે છે, પરંતુ ઓમેગા -2 (અસાધારણ હૃદયના ધબકારા, એનિમિયા અને અસ્પષ્ટતા દ્રષ્ટિ સહિત) ઓવરડૉઝીંગના નકારાત્મક અસરોને ધ્યાનમાં રાખીને મોટાભાગના લોકો શંકાસ્પદ છે.

જો કે, આ અમારા આહારમાં ઓમેગા -3 ના એકંદર લાભોને નકારી ન શકે, જો કે આપણા શરીરને મજબૂત અને મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસની પડકારોનો સામનો કરવા માટે વધુ સારી રીતે સક્ષમ બનાવવા માટે.

_{સ્ત્રોતો:}

> હોરે, એસ .; લિથાન્ડેર, એફ .; વાન ડેર મેઈ, આઇ એટ અલ. "ઓમેગા -3 પોલિઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટી એસિડ્સનો ઉચ્ચ વપરાશ સેન્ટ્રલ નર્વસ પ્રણાલીના નિયંત્રણમાં પ્રથમ ક્લિનિકલ નિદાનના ઘટાડાના જોખમ સાથે સંકળાયેલ છે: ઓસિમમુઇન સ્ટડીના પરિણામો." મલ્ટ સ્ક્લેર 2016; 22 (7): 884-92.

> શિનટો, એલ .; મારકાસી, જી .; બમગાર્ડનર, એલ. એટ અલ "મેટ્રિક્સ મેટાલોપ્રોટીનસે -9 પર ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સના અસરો અને હ્યુમન ઇમ્યુન સેલ્સમાં સેલ માઇગ્રેશન: ઇમ્પ્લિકેશન્સ ફોર મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ." ઓટોઇમ્યુન ડિસ. 2011; 2011: 134592

> શિનટો, એલ .; મારકાસી, જી .; મોહર, ડી. એટ અલ. "મલ્ટીપલ સ્કલરોસિસમાં ડિપ્રેશન માટે ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ: એ રેન્ડમાઇઝ્ડ પાયલટ સ્ટડી." PLoS. 2016; DOI 10.1371 / જર્ના.પૉન.0147195.

> ટોર્કિલ્ડેન, ઓ .; વર્ગલેન્ડ, એસ .; બક્કે, એસ એટ અલ " મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ (ઓયુએએમએસ અભ્યાસ) માં ω-3 ફેટી એસિડ ટ્રીટમેન્ટ: એ રેન્ડમાઇઝ્ડ, ડબલ-બ્લાઇન્ડ, પ્લેસબો-કંટ્રોલવાળી ટ્રાયલ." આર્ક ન્યુરોલ 2012; 69 (8): 1044-1051