લસણનો હાર્ટ-હેલ્થ બૂસ્ટર
એલિસિન એ એક સંયોજન છે જ્યારે લસણને કચડી અથવા અદલાબદલી કરવામાં આવે છે. ડાયેટરી સપ્લિમેન્ટ ફોર્મમાં ઉપલબ્ધ છે, તે બળતરા ઘટાડવા અને એન્ટીઑકિસડન્ટ બેનિફિટ્સ ઓફર કરે છે. એલિસીન પૂરવણીઓને ઘણી આરોગ્ય સમસ્યાઓ સાથે મદદ કરવા માટે કહેવામાં આવે છે, તેમજ હૃદયરોગ અને કેન્સર જેવી મુખ્ય રોગો સામે લડવામાં આવે છે.
કેવી રીતે એલીસીન રચાય છે
ફ્રેશ લસણમાં એલીન નામના એમિનો એસિડનો સમાવેશ થાય છે.
જ્યારે લસણના લવિંગને કચડવામાં આવે છે અથવા અદલાબદલી થાય છે, ત્યારે તે એંજિનને પ્રકાશિત કરે છે જેને ઓલીનાસે તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. એલિન અને એલીનાસે વચ્ચેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા એલીસીનની રચના વિશે લાવે છે, જેને લસણનું મુખ્ય જીવવિજ્ઞાન સક્રિય ઘટક માનવામાં આવે છે.
એલિસિન માટે ઉપયોગો
વૈકલ્પિક દવાઓમાં, એલસીનને નીચેના સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સામે રક્ષણ આપવા માટે કહેવામાં આવે છે:
વધુમાં, એરિકીન સપ્લીમેન્ટ્સનો ઉપયોગ કસરતની કામગીરી વધારવા માટે થાય છે.
ઓલિસિનના લાભો
ઘણા વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે લસણ વિવિધ આરોગ્ય લાભો પ્રદાન કરે છે, જેમ કે વધુ સારા બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણ અને એથરોસ્ક્લેરોસિસનું નિવારણ. જ્યારે ઓલિસિનની ચોક્કસ આરોગ્ય અસરો પર સંશોધન એકદમ મર્યાદિત છે, ત્યાં કેટલાક પુરાવા છે કે એલીસીનના પૂરવણીઓનો ઉપયોગથી કેટલીક લાભકારી અસર થઈ શકે છે. અહીં એલીસીન પર ઉપલબ્ધ સંશોધનમાંથી કેટલીક તારણો જોવા મળે છે:
1) કોલેસ્ટરોલ
કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે એલિસીન નીચલા કોલેસ્ટ્રોલ સ્તરને મદદ કરે છે. દાખલા તરીકે, 2001 માં અમેરિકન કોલેજ ઓફ ન્યુટ્રિશનના જનલિકામાં પ્રકાશિત થયેલા એક નાના અભ્યાસમાં, ઉચ્ચ કોલેસ્ટેરોલ ધરાવતા 46 લોકોને લો-ચરબીવાળા આહાર પર મૂકવામાં આવ્યા હતા અને 12 અઠવાડિયા સુધી સારવારમાં પ્લાસિબો અથવા આંતરડાના-કોટેડ લસણ સાથે મૂકવામાં આવ્યા હતા. 9 .6 મિલિગ્રામ એલીસીન પહોંચાડવા માટે રચાયેલ પાવડર ટેબ્લેટ્સ.
(ઘણી મૌખિક દવાઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, આંતરડાના કોટિંગને પેટના એસિડના નુકસાનકર્તા અસરો સામે રક્ષણ દ્વારા પ્રોડક્ટના સક્રિય ઘટકોના શોષણને વધારવાનો વિચાર આવે છે.)
અભ્યાસના ગાળાના અંતમાં, લસણના પૂરકોને આપવામાં આવેલા 22 સહભાગીઓએ કુલ કોલેસ્ટ્રોલ અને એલડીએલ ("ખરાબ") કોલેસ્ટેરોલ (પ્લાસિબો જૂથના સભ્યોની સરખામણીમાં) માં નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં વધુ ઘટાડો દર્શાવે છે. જો કે, એલીસીન એ એચડીએલ ("સારું") કોલેસ્ટરોલના સ્તરમાં નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં વધારો કર્યો ન હતો.
કેટલાક પુરાવા પણ છે કે એલીસીનની સંભવિતપણે કોલેસ્ટ્રોલ-ઘટાડી અસરો ધમનીઓના સખ્તાઈથી લડવામાં મદદ કરી શકે છે. આ પુરાવામાં 2005 માં જર્નલ પેથોબાયોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલા માઉઝ -આધારિત અભ્યાસમાંથી તારણો સામેલ છે, જેમાં એલસીએલ કોલેસ્ટ્રોલના વિરામને પ્રમોટ કરવા અને પ્રાણીઓના ધમનીઓમાં તકતીના ગડગડાટને ઘટાડવા માટે એલીસીન દેખાયા હતા.
2) હાઇ બ્લડ પ્રેશર
ઇઝરાયેલ મેડિકલ એસોસિએશન જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલ એક પ્રારંભિક અભ્યાસ સૂચવે છે કે એલીસીન રક્ત દબાણનું નિયમન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર સાથે ઉંદરો પરની પરીક્ષણોમાં, અભ્યાસના લેખકોએ નોંધ્યું હતું કે પ્રાણીઓને એલીસીન-સમૃદ્ધ ખોરાકને સિસ્ટેલ બ્લડ પ્રેશર (બ્લડ પ્રેશર વાંચન પરની ટોચની સંખ્યા) માં નોંધપાત્ર ઘટાડો થયો છે.
3) સ્નાયુ દુઃખાવાનો
2008 માં યુરોપીયન જર્નલ ઑફ એપ્લાઇડ ફિઝિયોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ અનુસાર, એલીસીન વ્યાયામ-સંબંધિત સ્નાયુને નુકસાન પહોંચાડવા માટે મદદ કરી શકે છે. અભ્યાસ માટે, એથ્લેટ્સના એક જૂથએ (અથવા બે દિવસ પછી) બે અઠવાડિયા પહેલા એલિસીન પૂરવણીઓ અથવા પ્લાસિબો લીધો હતો. ટ્રેડમિલ-આધારિત વર્કઆઉટ પરિણામો દર્શાવે છે કે તે આપવામાં આવેલા તમામ ટીકા તેમના વર્કઆઉટ પછી ઓછા સ્નાયુ દુઃખાવાનો અનુભવાયા (પ્લાસિબોને આપવામાં આવેલી સરખામણીમાં).
ચેતવણીઓ
ઓલિસિન-સમાવતી પૂરવણીઓનો ઉપયોગ અતિસાર, હાર્ટબર્ન, ગૅસ અને ઉબકા સહિતની આડઅસરની શ્રેણીને બનાવી શકે છે.
ક્લિનિકલ ટ્રાયલની અછતને લીધે લસણ પૂરવણીઓની અસરોની ચકાસણી કરવામાં આવે છે, આ પ્રકારની પૂરવણીના લાંબા ગાળાની અથવા નિયમિત ઉપયોગની સલામતી વિશે અથવા તે પ્રિસ્ક્રિપ્શન અથવા ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ સાથે કેવી રીતે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે તે વિશે થોડું જાણ થાય છે.
કેમ કે એલીસીન રક્તસ્રાવના જોખમમાં પણ વધારો કરી શકે છે, સર્જરી થતાં પહેલાં ઓલિસિન ધરાવતી પૂરવણીઓ ટાળવા માટે તે મહત્વનું છે. જો તમે વર્તમાનમાં રક્ત-પાતળા દવાઓ અથવા પૂરવણીઓ (વાયુફારીન) (કુમાડિન®), એસ્પિરિન, જીન્કગો અથવા વિટામિન ઇ જેવા પૂર્તિઓનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં હોવ, તો એલીસીન-સમાવતી પૂરવણીઓ લેવા પહેલાં તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
આ પણ ધ્યાનમાં રાખો કે સગર્ભા સ્ત્રીઓ, નર્સીંગ માતાઓ, બાળકો અને તબીબી પરિસ્થિતિઓ અથવા જેઓ દવાઓ લેતા હોય તેવા પૂરક સલામતીની સ્થાપના કરવામાં આવી નથી. અહીં પૂરવણીઓનો ઉપયોગ કરવા માટે તમે વધારાની ટીપ્સ મેળવી શકો છો.
ઓલિસિન ક્યાં શોધવી
ઓનલાઈન ખરીદી માટે ઉપલબ્ધ, ઓલિસિન સપ્લીમેન્ટ્સ પણ અનેક કુદરતી-ખોરાકના સ્ટોર્સ, ડ્રગસ્ટોર્સ અને પોષણ ઉત્પાદનોમાં વિશિષ્ટ સ્ટોર્સમાં વેચવામાં આવે છે.
સ્ત્રોતો:
ચાન જેવાય 1, યુએન એસી, ચાન આરવાય, ચાન એસડ. "રક્તવાહિનીઓના લાભો અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મોની સમીક્ષા." ફાયટો રેસ 2013 મે; 27 (5): 637-46
એલકાઈમ એ 1, પેલેગ ઇ, ગ્રોસમેન ઇ, શબ્ટા ઝેડ, શારબી વાય. "સ્વયંભૂ હાયપરટેન્વેન્સિવ ઉંદરોમાં રક્તવાહિની જોખમ પરિબળો પર ઓલિસિનના અસરો." ઇસ્ર મેડ એસઓકે જે. 2013 માર્ચ; 15 (3): 170-3.
ગોનેન એ 1, હરાટ્સ ડી, રબિંકોવ એ, મિરોન ટી, મીરેલમેન ડી, વિલ્કેક એમ, વેઇનર એલ, ઓલ્મન ઇ, લેવિકોવિટ્ઝ એચ, બેન-શૂશન ડી, શૈશ એ. "ઓલિસિનના વિરોધીજન્ય અસર: ક્રિયાની શક્ય સ્થિતિ." પેથોબાયોલોજી 2005; 72 (6): 325-34
કન્નર ડી 1, વૅટાનાપેનપીબૂન એન, સવીગે જીએસ, વાહક્વિવિસ્ટ એમએલ. "એન્ટિક-કોટેડ લસણ સપ્લિમેંટનો હાયપોકોલોસ્ટેલેઅમીક ઇફેક્ટ." જે એમ કોલ ન્યુટ્ર. 2001 જૂન; 20 (3): 225-31
એસયુ QS1, ટિયન વાય, ઝાંગ જ્જ, ઝાંગ એચ. "કસરતથી પ્રેરિત સ્નાયુને નુકસાન, આઇએલ -6 અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ક્ષમતાના પ્લાઝ્મા માર્કર્સ પર ઓલિસિન પૂરક અસરો." યુરો જે એપ્ ફિઝિઓલ 2008 જુન; 103 (3): 275-83
ડિસક્લેમર: આ સાઇટ પર રહેલી માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે જ છે અને તે પરવાનો ફિઝીશિયન દ્વારા સલાહ, નિદાન અથવા સારવાર માટે વિકલ્પ નથી. તે તમામ સંભવિત સાવચેતીઓ, ડ્રગ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, સંજોગો અથવા પ્રતિકૂળ અસરોને આવરી લેવા માટે નથી. તમારે કોઇપણ સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ માટે તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ લેવી જોઈએ અને વૈકલ્પિક દવા વાપરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અથવા તમારા જીવનપદ્ધતિમાં ફેરફાર કરવો પડશે.