ડાઘ મસાજ એ એક સામાન્ય પદ્ધતિ છે જેને ઇજાગ્રસ્ત પેશીઓમાં વિકસિત કરવામાં આવેલી રિમોડેલના ડાઘ પેશીઓને મદદ કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે. શસ્ત્રક્રિયા, અસ્થિભંગ , અથવા મચકોડ અને તાણ જેવા સોફ્ટ પેશીની ઇજાઓ પછી ભૌતિક ઉપચારમાં વપરાતી સારવાર છે. ડાઘ મસાજને ડાઘની ગતિશીલતા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.
ડાઘ પેશી શું છે?
શરીરમાં ઘણા ઉદાહરણો છે જ્યાં ડાઘ પેશી વિકાસ કરશે.
શસ્ત્રક્રિયા બાદ, સ્કાય પેશીઓ જ્યાં ત્વચામાં સર્જિકલ ચીરો હોય ત્યાં વિકાસ કરશે. જો સ્નાયુઓ અને રજ્જૂ કાપી અથવા સમારકામ કરવામાં આવ્યાં હોય તો, ડાઘ પેશી ત્યાં વિકાસ કરશે.
એક ગોઠણની પછવાડે આવેલાં પાંચ સ્નાયુબંધનમાથી કોઈ એક અશ્રુ અથવા ચક્રાકાર ફેરવવાનું યંત્ર કે ભાગ કફ ફાટી જેવી ઇજાઓ પછી, તે તંદુરસ્ત તરીકે સ્કાય પેશી સ્નાયુ વિકાસ કરશે. અસ્થિભંગ પછી બોની ડાઘ પેશી, જેને કોલોસ કહેવામાં આવે છે, અસ્થિમાં રચાય છે. ઇજાગ્રસ્ત થતા શરીરના ભાગોને ઉપચાર કરવા માટે શરીરના સામાન્ય પદ્ધતિમાં ડાઘ પેશીઓ છે.
ડાઘ પેશીઓ કોલાજન દ્વારા રચાયેલી છે. ઈજા પછી, તમારું શરીર કોલેજન નીચે મૂકે છે જે સામાન્ય તંદુરસ્ત પેશીઓ બનશે. કોલાજન કોશિકાઓ ઇજાગ્રસ્ત પેશીઓની નજીક રેન્ડમ ફેશનમાં મૂકવામાં આવે છે, અને આ ડાઘ પેશી તરફ દોરી જાય છે. (સામાન્ય તંદુરસ્ત કોલેજન ચોક્કસ રીતે અને દિશામાં ગોઠવાયેલ છે જે તમારી પેશી શક્તિ આપે છે.)
સ્કાયર ટીશ્યુ કાયમી છે?
ડાઘ પેશીઓ શરીરમાં કાયમી સ્થિરતા નથી. તે સ્વરૂપો અને હીલિંગ થઈ ગયા પછી, ડાઘને ફરીથી બનાવવાની જરૂર છે જેથી તે તણાવ અને દળો સહન કરી શકે છે કે જે શરીર દરેક દિવસ દરમિયાન અનુભવી શકે છે.
ઇજાગ્રસ્ત પેશીઓમાં ગતિ , તાકાત અને ગતિશીલતાની સામાન્ય શ્રેણી પુનઃસ્થાપિત કરવામાં આવે તેની ખાતરી કરવા માટે રિમોડેલિંગ પ્રક્રિયા મહત્વપૂર્ણ છે.
ડાઘ વ્યવસ્થાપન પઘ્ઘતિ
જો તમે ઇજા અથવા શસ્ત્રક્રિયા બાદ સ્કાય પેશીઓ વિકસાવી છે, તો તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક ઇજાગ્રસ્ત પેશી પર ડાઘ મસાજ કરી શકે છે જેથી રિમોડેલિંગની પ્રક્રિયામાં મદદ મળે.
તે અથવા તેણી તમને યોગ્ય ચહેરા મસાજ તકનીકમાં અથવા કુટુંબના સભ્યને પણ સૂચવી શકે છે.
તમારા ડૉક્ટર કે ભૌતિક ચિકિત્સકને યોગ્ય હીલીંગ થઈ છે તેની ખાતરી કરવા માટે તપાસ કરો અને તે ડાઘ પેશી મસાજ યોગ્ય છે. એક ડાઘ કે જે સંપૂર્ણપણે પ્રેયસી નથી માલિશ વિકાસશીલ ડાઘ પેશી જે હીલિંગ વિલંબ કરી શકો છો નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
સામાન્ય રીતે, ડાઘને સંપૂર્ણપણે બંધ હોવું જોઈએ અને ડાઘ મસાજ શરૂ કરવા માટે કોઈ સ્કેબિંગ હાજર નથી. ફરીથી, તમારા ડૉક્ટર અને શારીરિક ચિકિત્સકને ડાઘ મસાજની શરૂઆત પહેલાં તમારા ડાઘને આકાર આપવો જોઈએ.
ઉંજણ
સામાન્ય રીતે, ડાઘ મસાજ દરમિયાન થોડી ઉંજણનો ઉપયોગ થાય છે. આ બાળક તેલ, લોશન, અથવા વિટામિન ઇ તેલ હોઈ શકે છે. તેનો ઉપયોગ ડાઘ અને ચામડીને નરમ અને નરમ રાખવા માટે થાય છે. ઊંજણનો ઉપયોગ ન કરો જો તમારી પાસે કોઈ ખુલ્લા ખાંચ કે ચીસો હોય તો. આ એવન્યુ હોઇ શકે છે જ્યાં લુબ્રિકન્ટ-અને ચેપ- શરીરમાં દાખલ થઈ શકે છે.
ક્રોસ ઘર્ષણ મસાજ
ડાઘ મસાજની એક અસરકારક પદ્ધતિને ક્રોસ ઘર્ષણ અથવા ત્રાંસી ઘર્ષણ મસાજ કહેવામાં આવે છે. આમાં એક અથવા બે આંગળીઓનો ઉપયોગ કરીને તમારા ડાઘને ડાઘની રેખામાં લગાડવામાં આવે છે.
આ તકનીક સ્કાયને રીમોડલ કરવામાં મદદ કરે છે અને ખાતરી કરે છે કે ડાઘના કોલેજન ફાઈબર યોગ્ય રીતે ગોઠવાયેલ છે.
ક્રોસ ઘર્ષણ મસાજ સામાન્ય રીતે tendonitis અને સ્નાયુ તાણ અથવા અસ્થિબંધન sprains સારવારમાં વપરાય છે. આ ટેકનિક પાંચ થી 10 મિનિટ માટે કરવામાં આવે છે. જો આમ કરવા માટે સૂચવવામાં આવે, તો તમે દરરોજ બે થી ત્રણ વાર ડાઘ મસાજ કરી શકો છો.
માયફાસિયલ પ્રકાશન
માયફાસિયલ રિલીઝ (એમએફઆર) નો ઉપયોગ સ્કાય પેશીઓ અને એડહેસિયન્સને સંચાલિત કરવા માટે થાય છે જે ડાઘ પેશીઓ સાથે થઈ શકે છે. આ તકનિકમાં ચામડીની આસપાસ ત્વચા અને અંતર્ગત પેશીઓને મસાજ કરવા માટે હાથનો ઉપયોગ કરવો. ગતિ ધીમી છે અને ઉપયોગમાં લેવાતી શક્તિનો જથ્થો સામાન્ય રીતે પ્રકાશ છે. તમારી પી.ટી. પેશીઓના પ્રતિબંધો માટે લાગે છે, જેને વિવિધ દિશામાં ફેસીયા કહેવામાં આવે છે અને તે પ્રતિબંધિત દિશાઓમાં ચળવળ સુધારવા માટે કામ કરે છે.
સ્ટ્રેચિંગ
રિમોડલની ડાઘ પેશીઓને મદદ કરવા માટેની બીજી એક સામાન્ય રીત છે અને લવચિકતા કસરતો. આ ઇજાગ્રસ્ત પેશીઓને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે અને તેમની એકંદર ગતિશીલતામાં સુધારો કરી શકે છે. જો તમારી પાસે ઇજા અથવા શસ્ત્રક્રિયા હોય, તો તમારા ભૌતિક ચિકિત્સકને સ્કર્ટ મસાજ અને તમારા પુનર્વસવાટ કાર્યક્રમમાં ફેલાવવાનો સમાવેશ થાય છે.
ડાઘ પેશીઓને ખેંચીને તમારા સુધારણા કાર્યક્રમનો એક મહત્વનો ઘટક હોઈ શકે છે. મોટાભાગની પી.ટી. સહમત થાય છે કે લાંબા ગાળે, સંપૂર્ણ રીમોડેલના ડાઘ પેશીઓને મદદ કરવા માટે નીચા ભાર ખેંચવાની જરૂર છે.
ફ્રેકચર પછી ડાઘ વ્યવસ્થાપન
અસ્થિમાં ડાઘ પેશીઓને ક્લેસ કહેવામાં આવે છે અને અસ્થિભંગ પછી ચાર થી 12 અઠવાડિયા સુધી હાજર રહે છે. જો તમે અસ્થિના ભંગ કર્યો છે અને શારીરિક ઉપચાર શરૂ કર્યો છે, તો તમારા ચિકિત્સક સામાન્ય ગતિશીલતાને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં સહાય માટે ક્લેસની નજીકના પેશીને મસાજ કરી શકે છે. જો તમારી પાસે તૂટેલી હાડકાની મરામત માટે શસ્ત્રક્રિયા હોય, તો તમારી કાપ પર ડાઘ મસાજ કરવામાં આવે છે.
હાડકાંમાં કઠણ રચના સુધારવા માટેનો બીજો ઉપાય વજન-આધારિત કસરત કરીને. તાણ કે જે તેના પર મૂકવામાં આવે છે તેના પ્રતિભાવમાં અસ્થિ વધે છે ( વોલ્ફનો કાયદો ). તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક અસ્થિભંગ પછી તમારા અસ્થિની એકંદર તાકાત સુધારવા માટે તમે યોગ્ય કસરતો પસંદ કરી શકો છો. તમારા ડૉક્ટર અને ભૌતિક ચિકિત્સક સાથે કામ કરવા માટે ખાતરી કરો કે તમારા અસ્થિભંગને કસરત શરૂ કરવા માટે પૂરતી પ્રેયસીંગ છે.
સ્કેર ટીશ્યૂ રિમડેલીંગ લોંગ કેટલો સમય લે છે?
સ્કૉર પેશીઓના remodel ને કેટલો સમય લાગે છે? ઠીક છે, દરેક અલગ અલગ છે અને અલગ દરો પર રૂઝ આવવા સામાન્ય રીતે, શરીરમાં ઇજાગ્રસ્ત પેશીઓને સંપૂર્ણ રીતે ફરીથી બનાવવા માટે લગભગ છથી આઠ અઠવાડિયા લાગે છે. તે ધીમું લેવા અને તમારા ડાઘ પેશીઓ પર એક સરસ, લાંબા ગાળાની લો લોડ ઓછો કરવા માટે માત્ર રિમેમ્બર મોકલો.
એક શબ્દ પ્રતિ
ઇજાના સામાન્ય પ્રતિભાવ તરીકે ડાઘ પેશી શરીરમાં વધે છે. આ ઈજા પુનરાવર્તિત તાણ, અસ્થિભંગ અથવા શસ્ત્રક્રિયાને કારણે થઈ શકે છે. ડાઘ મસાજ, ખેંચાતો અને વ્યાયામ દ્વારા ડાઘ પેશીઓનું સંચાલન એ જરૂરી છે કે તે ડાઘની યોગ્ય રિમોડેલિંગ થાય અને સામાન્ય ગતિશીલતા અને કાર્ય પુનઃસ્થાપિત થાય.
સ્ત્રોતો:
ચિથામ, એસ એટ અલ ઇન્સ્ટ્રુમેન્ટ સહાયક સોફ્ટ ટિશુ મોબિલાઇઝેશનની અસરકારકતા: એક પદ્ધતિસરની સમીક્ષા. જે કેન ચાઇરો, એસોક. 2016 સપ્ટે; 60 (3): 200-11
હર્ટલીંગ, ડી. સામાન્ય મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ડિસઓર્ડર્સનું સંચાલન. (4 થી આવૃત્તિ.) ફિલાડેલ્ફિયા: લિપ્પિનૉટ વિલિયમ્સ એન્ડ વિલ્કીન્સ
કિસનર, સી., અને કોલ્બી, એલએ ઉપચારાત્મક કવાયત: ફાઉન્ડેશન્સ એન્ડ ટેકનિકો. (3 ઇડી.) ફિલાડેલ્ફિયા: એફએ ડેવિસ