ડાઘ રચના ઘટાડવા માટે વપરાતી ટેકનીક
જો તમારી પાસે ઇજામાંથી શારિરીક ડાઘ પેશીઓ અથવા ડાઘ પેશીઓનું નિર્માણ હોય, તો તમને ડાઘને ઘટાડવા માટે શારીરિક ઉપચારથી ફાયદો થઈ શકે છે. તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક વિવિધ તકનીકોનો ઉપયોગ કરી શકે છે, જેમ કે મસાજ, ટેપિંગ, અથવા ખેંચાતો, ડાઘ પેશીઓના સંલગ્નતા અને રચનાઓ ઘટાડવા માટે જેથી તમે સામાન્ય કાર્યાત્મક ગતિશીલતા પુનઃસ્થાપિત કરી શકો.
શરીરના સામાન્ય કોલાજન કોશિકાઓના ઇજા બાદ ડાઘ પેશીઓ બનાવે છે.
જો તમે જાતે કાપી શકો છો, શસ્ત્રક્રિયા કરો છો, અથવા શરીરમાં પેશીઓ ફાડી શકો છો, ડાઘ પેશી વિકાસ કરશે. ડાઘ પેશીઓનો વિકાસ શરીરમાં સામાન્ય હીલીંગ પ્રક્રિયાનો એક ભાગ છે.
કોલેજન શું છે?
કોલેજન એક પદાર્થ છે જે આપણા શરીરના બધા ભાગોમાં હાજર છે. સ્નાયુઓ, રજ્જૂ, અને અસ્થિબંધનમાં કોલેજન છે. ત્વચા અને હાડકાંમાં કોલેજન પણ છે. કોલેજન કોશિકાઓના સંરેખણને કારણે કોલેજનનું સેલ્યુલર મેકઅપ તેને ખૂબ જ મજબૂત બનાવે છે. તે તાણકારી દળોનો પ્રતિકાર કરી શકે છે, જેમ કે ખેંચાતો અને ખેંચીને, ઉત્સાહથી અથવા ભાંગી વિના.
સ્કેર ટીશ્યુ ફોર્મ કેવી રીતે?
શરીરમાં સ્નાયુ, કંડરા, ચામડી અથવા અસ્થિબંધનની ઇજા પછી, બળતરા પ્રક્રિયા પ્રક્રિયાને ઈજાની જગ્યાએ ગોઠવે છે. આ પ્રક્રિયા એ સુનિશ્ચિત કરવામાં મદદ કરે છે કે ઇજાગ્રસ્ત સાઇટને સાફ કરવામાં આવે છે અને નવા કોશિકાઓ સાઇટ પર લાવવામાં આવે છે જે ટૂંક સમયમાં તંદુરસ્ત પેશીઓ બની જશે. આમાંના કેટલાક નવા કોષો કોલેજન કોશિકાઓ છે.
કમનસીબે, શરીરને ખબર નથી કે કોલાજન કોશિકાઓ કેવી રીતે ગોઠવી શકાય જેથી તેઓ તંદુરસ્ત પેશીઓ બની શકે જે તાણનું અને ખેંચાતો દળોનો પ્રતિકાર કરી શકે.
કોલાજન કોશિકાઓ ડાઘ પેશીઓ તરીકે ટેશ્યુના બૂલા-અપ ઝાડ બને છે. આ પેશીઓમાં તંદુરસ્ત, અનિન્જર પેશીઓની સામાન્ય ખેંચનો અભાવ છે.
સ્કાયર ટીશ્યુ કાયમી છે?
શરીરના ડાઘ પેશીના સ્વરૂપ પછી, તે કાયમી નથી. સ્કૉર પેશીઓ રિમોડેલિંગ નામની એક પ્રક્રિયા દ્વારા સ્ટ્રેચિંગ દળોને સહન કરવા માટે મજબૂત અને વધુ સારી રીતે સક્ષમ બની શકે છે.
સ્નાયુ, કંડરા, ચામડી, અસ્થિ, અથવા અસ્થિબંધન ફરી સામાન્ય બની જાય છે, તંદુરસ્ત પેશીઓ ફરીથી ખાતરી કરો કે ડાઘ પેશીઓ રિમડેલીંગ કરવું આવશ્યક છે. ઈજા પછી તમારા પેશીઓમાં સંપૂર્ણ ગતિશીલતા અને આંદોલનની સ્વતંત્રતા તમને મદદ કરી શકે છે.
સ્મર ટીશ્યુ રિમડેલીંગ
ડાઘ પેશીઓની રિમોડેલિંગ થાય છે કારણ કે તમે તેના પર ખેંચવા અને ખેંચો છો. ડાઘ પેશીઓને ખેંચીને તેને સામાન્ય રીતે પાછા આવવા માટે કોલાજન તંતુઓ ગોઠવવામાં મદદ કરે છે. કોલેજેન તંતુઓનો આ ક્રિયાપ્રતિક્રિયા, દિવસ દરમિયાન તેના પર મૂકવામાં આવેલા દળોને સહન કરવા માટે પેશીઓને વધુ સારી રીતે સક્ષમ બનાવે છે.
જો તમે તમારા સ્નાયુઓને સ્નાયુ અથવા કંડરાને દબાવતા હોવ, ઉદાહરણ તરીકે, તમે થોડા દિવસ માટે RICE પ્રોટોકોલનું પાલન કરો છો. કેટલાક હીલિંગ થઈ ગયા પછી, સ્નાયુની સ્નાયુઓને નરમ રીતે ખેંચવામાં આવે તેવું નિશ્ચિત કરવામાં મદદ કરવા માટે સંકેત આપવામાં આવે છે કે ડાઘ પેશીઓ યોગ્ય રીતે ફરી બનાવવામાં આવે છે.
હાડકાની અસ્થિભંગ અથવા ઈજા પછી, હાડકા સાથે વજન ધરાવતી વ્યક્તિ તેને ફરીથી મજબૂત બનાવવા માટે અસ્થિ પેશીઓને ફરીથી તૈયાર કરવામાં મદદ કરે છે. વુફ્સ લો જણાવે છે કે તે પર લાગુ વિશિષ્ટ લોડના પ્રતિભાવમાં અસ્થિ વધે છે અને રિમોડેલ્સ થાય છે. એના પરિણામ રૂપે, અસ્થિ વધુ મજબૂત બની જાય છે કારણ કે તમે તેના પર વધુ અને વધુ તણાવ રાખો છો. અસ્થિભંગ પછી, તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક અસ્થિની રિમોડેલિંગ પ્રક્રિયાની મદદ કરવા માટે યોગ્ય દિશામાં તણાવની યોગ્ય રકમ મૂકવા માટે વ્યૂહરચનાઓ શીખવામાં મદદ કરી શકે છે.
જો તમે શસ્ત્રક્રિયા કરી હોય તો, તમારી શસ્ત્રક્રિયાના સ્થળ નજીક એક ડાઘ હાજર હોઇ શકે છે. સ્કાર પેશી મસાજ ચામડીમાં remodel scar પેશીઓને મદદ કરવા માટે અન્ય માર્ગ છે. આ ડાઘ અને અંતર્ગત પેશીઓ અને સંપટ્ટન વચ્ચેના કોઈપણ સંલગ્નતાને પણ છોડવામાં મદદ કરી શકે છે. કાઇનસિયોલોજી ટેપનો ઉપયોગ ચામડીના પેશીઓને નરમાશથી ખેંચવા માટે પણ કરી શકાય છે.
ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારી પાસે ઘૂંટણની રિપ્લેસમેન્ટ સર્જરી હોય તો, ઘૂંટણના આગળના ભાગમાં સર્જિકલ ડાઘ હાજર રહેશે. આ ડાઘ અંતર્ગત પેશીઓને વળગી રહે છે અને સામાન્ય શ્રેણીના ગતિને અટકાવી શકે છે. ડાયર મસાજ , ઘૂંટણની સુગમતા અને કસરત મજબૂત કરવાથી , ડાઘ પેશીઓને છોડવામાં મદદ કરી શકે છે અને ખાતરી કરો કે યોગ્ય રિમડેલીંગ થાય છે.
ઘૂંટણમાં ગતિની સંપૂર્ણ શ્રેણી પ્રાપ્ત કરવા માટે ડાઘ પેશીઓનું રિમડેલીંગ એક મહત્વપૂર્ણ પગલું છે.
કાઇનસિયોલોજી ટેપિંગ ટુ સ્કેર
કાઇનસિયોલોજી ટેપ એ શારીરિક ઉપચાર ક્લિનિકમાં ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી સારવારનો પ્રમાણમાં નવો સ્વભાવ છે જે સ્કાય પેશીઓને ખેંચે છે. શરૂઆતમાં, તમારી ઈજા અથવા શસ્ત્રક્રિયા પછી, ચીરો અથવા ડાઘ પેશીઓ સ્ટ્રેચિંગ માટે તૈયાર ન પણ હોઈ શકે. કોઈ ડાઘ પેશી મસાજ, કાઇનસિયોલોજી ટેપીંગ, અથવા ડાઘ પેશીઓ માટે ખેંચાતા પહેલાં, તમારે તમારા ડૉક્ટરની તપાસ કરવી જોઈએ કે તે તમારા માટે સલામત છે
જો તમારા ડાઘને હજુ સ્ટેપલ્સ અથવા ટાંકા હોય તો, તે કદાચ ડાઘને એકત્ર કરવા માટે ખૂબ જ પ્રારંભિક છે પ્રારંભિક ગતિશીલતા અથવા તમારા ખુલ્લા ડાઘના ખેંચાણથી ચીરોને ખોલવા માટેનું કારણ બની શકે છે. આ હીલિંગ વિલંબ કરી શકે છે અથવા ગંભીર ચેપ અને ગૂંચવણો માટે તમે છતી કરી શકે છે
સામાન્ય રીતે, ડાઘ પેશીઓનું સંચાલન કરવા માટે કાઇનસિયોલોજી ટેપનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તમારા ડાઘને સંપૂર્ણપણે બંધ અને સાજો થવો જોઈએ. સોફ્ટ પેશીઓ અને સર્જીકલ ચીરોની સંપૂર્ણ ઉપચાર સામાન્ય રીતે તમારી શસ્ત્રક્રિયા અથવા ઈજાના ચારથી છ અઠવાડિયા સુધી થતી નથી. તમારા ડૉક્ટર સાથે તપાસ કરવાનું હંમેશા શ્રેષ્ઠ છે તેથી તે તમારા ડાઘ પેશીઓની સારવાર માટે કાઇનસિયોલોજી ટેપનો ઉપયોગ કરવા માટે તમારી તૈયારીનું મૂલ્યાંકન કરી શકે છે. તમારે ખાતરી કરવી જોઈએ કે તમારી સ્થિતિ માટે કાઇનસિયોલોજી ટેપનો ઉપયોગ કરવા માટે કોઈ વિશિષ્ટ મતભેદ નથી .
સ્કાય ટીશ્યુ માટે કાઇનસિયોલોજી ટેપ સાથે શરૂ કરી રહ્યા છીએ
સ્કાય પેશીઓ માટે કાઇનસિયોલોજી ટેપનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, તમારે તમારા ડાઘ પેશીઓમાં પ્રતિબંધની રકમ અને દિશા નિર્ધારિત કરવી આવશ્યક છે. તમારા શારીરિક ચિકિત્સક તમારા ડાઘ પેશીઓની ફરતે સોફ્ટ પેશીઓના નિયંત્રણોને નિર્ધારિત કરવામાં મદદ કરવા માટે સંપર્ક કરવા માટે એક સારો વ્યક્તિ છે, તેથી તે અથવા તેણીની સાથે ચેક કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે
ડાઘ પેશીઓના પ્રતિબંધનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે, તમારી ચામડી ખેંચી દો અને ડાઘ એ અલગ અલગ દિશા નિર્ધારિત કરવા માટે અલગ અલગ દિશા નિર્ધારિત છે કે તમે કેવી રીતે ખેંચો છો તમારા ડાઘની સમગ્ર લંબાઈ સાથે આ કરો અને તમારા ડાઘા સાથે વિવિધ દિશામાં નરમાશથી ટગ કરો. આનાથી તમે નિર્ધારિત કરવામાં મદદ કરી શકો છો કે તમારા ડાઘ નીચે ચામડી અને ફેઝસીમાં ચોક્કસ નિયંત્રણો શામેલ છે.
તમારા ડાઘ પેશીઓની સારવાર કરવા માટે કાઇનસિયોલોજી ટેપનો ઉપયોગ કરતાં પહેલાં, તમારે પોતાને ટેપ અને વિવિધ પ્રકારની સ્ટ્રીપ્સ સાથે પરિચિત થવું જોઈએ જે તમે કાપી શકો છો. સામાન્ય રીતે, કાઇનસિયોલોજી ટેપ સાથે ડાઘ પેશીઓની સારવારમાં "આઇ" સ્ટ્રિપ્સ અથવા "વાય" સ્ટ્રીપ્સનો ઉપયોગ થાય છે.
કાર્સીલોજી ટેપ એપ્લિકેશન સ્કાર ટીશ્યુ માટે
તમારા ડાઘ પેશીઓને ઉમદા પટ્ટા પૂરો પાડવા માટે કાઇનસિયોલોજી ટેપનો ઉપયોગ કરવા માટે, તમારે "આઇ" પટ્ટીને 4 થી 6 ઇંચ લાંબા સુધી કાપવી જોઈએ.
- તમારા ડાઘના એક બાજુ સાથે ટેપને એન્કર કરો, અને ટેવને નરમાશથી તાળવું તેની ખાતરી કરો કે તે પાલન કરે છે.
- હળવેથી તમારા ડાઘાની બાજુમાં ટેપને ખેંચો, ડાઘ પ્રતિબંધની દિશામાં આગળ વધો. ટેપમાં 25 ટકાથી 50 ટકા સુધીનો હોવો જોઈએ.
- તે ટેગને સ્થાનાંતરિત કરીને ટેપને ઝિગ-ઝગ કરો, તે સહેજ અણુ ખસેડીને, ટેપને દબાવીને, અને તેને ત્રાંસામાં ખસેડીને.
- તમારા સ્કાયની બાજુમાં હમેંશા zag પેટર્નને પુનરાવર્તન કરો જ્યાં સુધી સંપૂર્ણ "આઇ" સ્ટ્રીપ તમારી ત્વચાને અનુસરતું નથી.
જ્યારે તમે ટેપનો ઉપયોગ કરવાનું સમાપ્ત કરો છો, ત્યારે તેને નરમાશથી તમારા સર્જિકલ ડાઘ પેશીઓની બાજુમાં ખેંચી લેવા જોઇએ. ટેપ તમારા ડાઘ ઉપર ન આવવા જોઈએ. થોડું ઝગ-ઝેગ પેટર્નમાં તેને તમારા ડાઘાની બાજુમાં ખેંચવું જોઈએ.
તમે ડાઘ પેશીઓની બાજુમાં ત્રણ થી પાંચ દિવસ સુધી કાઇનસિયોલોજી ટેપ રાખી શકો છો. તમે ખાતરી કરો કે ટેપ તમારી ત્વચા બળતરા નથી. જો તમે ટેપની આસપાસ કોઈ લાલાશ જોશો તો તે તરત જ દૂર કરો.
ટેપ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે?
એવું માનવામાં આવે છે કે કાઇનસિયોલોજી ટેપનો ઉપયોગ સ્કારના પ્રતિબંધની રેખાઓ સાથે કરવામાં આવે છે, તે ડાઘ પેશીઓની ફરતે પેશીઓને ઓછી તીવ્રતા, લાંબા સમયગાળા સુધી લંબાવવાની સહાય કરે છે. આ ધીમેધીમે કોલાજન કોશિકાઓને ખેંચી કાઢવામાં મદદ કરે છે જે ડાઘને બનાવે છે.
કાઇનસિયોલોજી ટેપ ફિઝિકલ થેરાપીમાં સારવારનો એક નવો માર્ગ છે, કારણ કે ડાઘ પેશીઓના ઉપચાર માટે કાઇનસિયોલોજી ટેપનો ઉપયોગ કરવાની અસરકારકતાનું પરીક્ષણ કરવું દુર્લભ છે. પોલીશ એનલ્સ ઓફ મેડિસિનમાં પ્રકાશિત થયેલ એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે દર્દીઓની સંખ્યા નોંધપાત્ર રીતે સર્જરી અથવા ઇજા પછી તેમના ડાઘના દેખાવ સાથે સંતુષ્ટ થઈ હતી જ્યારે કાઇનસિયોલોજી ટેપનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.
કાઈનેસિયોલોજી ટેપના ઉપયોગની કોઈ ટેપનો ઉપયોગ કરવા અથવા બનાવટી ટેપિંગ ટેકનીકની મદદથી સરખામણી કરતા અભ્યાસો હજુ સુધી પ્રકાશિત કરવામાં આવ્યાં નથી. તેથી, તમારા ચોક્કસ ડાઘ પેશીઓ માટે કાઇનસિયોલોજી ટેપનો ઉપયોગ કરવાનું નક્કી કરતી વખતે તમારે સાવધાની રાખવી જોઈએ.
જો તમારી પાસે સર્જિકલ ચીરો અથવા ડાઘ છે જે ચોક્કસ દિશાઓમાં પ્રતિબંધિત છે, તો તમે ધીમેધીમે ખેંચીને અને ડાઘ પેશીઓને ખેંચવામાં મદદ કરવા માટે કાઇનસિયોલોજી ટેપનો ઉપયોગ કરી શકો છો. કાઇનસિયોલોજી ટેપ લાંબી અવધિ, તમારા તીક્ષ્ણ પેશીઓને ઓછી તીવ્રતાના પટ્ટા આપી શકે છે. આ તમારા ડાઘની એકંદર ગતિશીલતા સુધારવા માટે મદદ કરી શકે છે અને ગતિમાં કોઈ મર્યાદા વિના તમને બધા દિશામાં ખસેડવામાં મદદ કરી શકે છે.
> સ્ત્રોતો
- > બ્લ્યુબોથ એમ. "કાઇનસિયોલોજી ટેપીંગ, મેન્યુઅલ થેરપી, અને ન્યુરોમસ્ક્યુલર રિ-એક્ટીવેશન." સેમિનાર, મે 2014. અલ્બેની, એનવાય.
- > Karwacińska જે. એટ અલ હાયપરટ્રોફિક સ્કાર્સ, કેલોઇડ્સ અને સ્કાયર કોન્ટ્રાક્ટર્સ પર કિનેસિયો ટેપીંગની અસરકારકતા. પોલીશ એનલ્સ ઓફ મેડિસીન. 2012. 19 (1) 50-57.
- > કિસરર સી, કોલ્બી એલએ રોગનિવારક કસરત: ફાઉન્ડેશનો અને તકનીકો . ફિલાડેલ્ફિયા: એફએ ડેવિસ; 2013