તમારી પાસે ડાયાબિટીસ સાથે ઉષ્ણ Triglycerides છે કારણો
જો તમારી પાસે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ હોય તો તે ટ્રાઇગ્લીસેરાઇડના ઉચ્ચ સ્તર ધરાવતા આશ્ચર્યજનક નથી. ડાયાબિટીસના લગભગ 80% લોકો આ સમસ્યા સાથે સંઘર્ષ કરે છે. એલિવેટેડ ટ્રાઇગ્લિસરાઇડનું સ્તર એ મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમનો એક ઘટક પણ છે, જે વિકારોનો એક જૂથ છે જે હૃદય રોગ, સ્ટ્રોક અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસના તમારા જોખમને વધારે છે. આ સિન્ડ્રોમના અન્ય લક્ષણોમાં રક્ત ખાંડ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, નીચા એચડીએલ (સારા કોલેસ્ટ્રોલ) અને અધિક પેટ ચરબીનો સમાવેશ થાય છે.
વ્યાખ્યા
ટ્રાઈગ્લિસરાઇડ્સ એ ચરબીના અણુઓ છે જે મોટા ભાગની તમારી ચરબી અને ખોરાકમાં મળેલી ચરબીને બનાવે છે. કોલેસ્ટરોલની સાથે, તે લિપિડમાંની એક છે જે તમારા રક્તમાં ફેલાવે છે. ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સના એલિવેટેડ સ્તરો હોવા માટેના તબીબી પરિભાષા એ હાયપરટ્રિગ્લિસરામિડિયા છે.
ઉપવાસ પ્રયોગશાળાના પરીક્ષણોમાં, સામાન્ય ટ્રિગ્લાસેરાઇડનું પ્રમાણ 150 એમજી / ડીએલ નીચે છે. તીવ્ર ઊંચાઈ 150 થી 199 મિલીગ્રામ / ડીએલ છે. હાઇને 200 થી 499 એમજી / ડીએલ ગણવામાં આવે છે. ખૂબ ઊંચી 500 એમજી / ડીએલ છે.
હાઇ ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડનું સ્તર હૃદયરોગ, સ્ટ્રોક અને ચેતા નુકસાન માટે તમારા જોખમમાં વધારો કરી શકે છે. લાંબા સમયથી એલિવેટેડ ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ સ્તર અને એથરોસ્ક્લેરોસિસ , તેમજ ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર વચ્ચે એક લિંક છે.
હાઇ ટ્રાઈગ્લિસરાઇડ્સના કારણો
ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડના ઊંચા સ્તર માટે ઘણા કારણો છે. નીચે આપેલ યાદીમાં એવા લોકો માટે સામાન્ય કારણો છે જેમાં પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ અને સંબંધિત સમસ્યાઓ છે:
નબળી રીતે નિયંત્રિત પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ : જ્યારે તમારી ડાયાબિટીસ સારી નિયંત્રણ હેઠળ નથી, ત્યારે તમારા શરીરમાં ગ્લુકોઝ (રક્ત ખાંડ) અને ઇન્સ્યુલિન બન્નેમાં ઉચ્ચ સ્તર હોય છે.
ઇન્સ્યુલિન ગ્લુકોજેન (ગ્લુકોઝનો સંગ્રહિત સ્વરૂપ) માં ગ્લુકોઝને રૂપાંતરિત કરવામાં મદદ કરે છે અને યકૃતમાં ગ્લાયકોજેન સંગ્રહવામાં મદદ કરે છે. જયારે યકૃત ગ્લાયકોજેન સાથે સંતૃપ્ત થાય છે, તેમ છતાં, લોહીના પ્રવાહમાં મુક્ત કરવામાં આવતી ફેટી એસિડ્સ બનાવવા માટે ગ્લુકોઝનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. આ ફેટી એસિડ ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સ બનાવવા માટે વપરાય છે, જે ચરબી કોષો માં બિલ્ડ કરે છે અને શરીર ચરબીમાં ફાળો આપે છે.
તમે બર્ન કરતા વધુ કેલરી ખાવાનું: ભોજનમાં વચ્ચે ટ્રિગ્લિસરાઇડ્સનો ઉપયોગ ઝડપી ઉર્જા સ્ત્રોત તરીકે થાય છે. બાકીના કેલરી ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સ તરીકે તમારા શરીર કોશિકાઓમાં સંગ્રહિત થાય છે.
હાઇ કાર્બોહાઈડ્રેટ ઇનટેક : જ્યારે તમે કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ સાથે ખોરાક ખાય છે, ત્યારે પાચન તંત્ર ખોરાકને તોડે છે અને ગ્લુકોઝ કાઢે છે. પછી ગ્લુકોઝ લોહીના પ્રવાહમાં આંતરડામાં દ્વારા શોષાય છે. જેમ જેમ નબળી નિયંત્રિત ડાયાબિટીસ સાથે વર્ણવ્યા અનુસાર, ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સ બનાવવા માટે વધુ ગ્લુકોઝનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ દૂધ / દહીં, અનાજ (બ્રેડ, પાસ્તા, ચોખા), સ્ટાર્ચી શાકભાજી (બટાકા, વટાણા, મકાઈ), કઠોળ, ફળ, ખાંડના ખોરાક - મધુર પીણાં, કૂકીઝ, કેક, કેન્ડીથી આવે છે. બધા કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક નથી, તેમ છતાં, જો તમે કાર્બોહાઈડ્રેટનો ઉપદ્રવ કરો તો તમારા ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સ વધારી શકે છે.
સ્થૂળતા : મેદસ્વી અથવા વધારે વજનવાળા હોવા એ ગેરંટી નથી કે તમે ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સના ઉચ્ચ સ્તરનો વિકાસ કરશે, પરંતુ મેદસ્વીતા અને હાયપરટ્રિગ્લિસરામિડિયા વચ્ચે સંબંધ છે. બોડી માસ ઇન્ડેક્સ કરતાં વધુ કમર ચકરાવો અને ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સના ઊંચા સ્તર વચ્ચે મજબૂત સહસંબંધ છે.
ઇન્સ્યુલિનનું પ્રતિકાર : ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારા શરીરમાં તમે ઇન્સ્યુલિનનો પ્રતિસાદ આપતા નથી - પરિણામે, ખાંડ કોશિકાઓ દાખલ કરી શકતા નથી અને તેના બદલે લોહીના પ્રવાહમાં રહે છે
ઇન્સ્યુલિનની ક્રિયા પ્રત્યે પ્રતિરોધક બનવું ઇન્સ્યુલિન અને ગ્લુકોઝ બંનેના ઊંચા સ્તરે ફાળો આપે છે અને અનિયંત્રિત ડાયાબિટીસ તરફ દોરી શકે છે. અલબત્ત, અનિયંત્રિત ડાયાબિટીસ ઉપરના વર્ણવ્યા મુજબ, ઊંચા ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સ તરફ દોરી શકે છે.
મૂત્રપિંડની નિષ્ફળતા : ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોમાં ક્રોનિક રેર્નલ (કિડની) નિષ્ફળતાના જોખમમાં વધારો થયો છે. હકીકતમાં, ડાયાબિટીસ એ સૌથી સામાન્ય કારણ છે રાનીની નિષ્ફળતા , રક્ત ચરબીના નિયમન સાથેના કારણો અને ઉચ્ચ ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડના સ્તરોમાં પરિણમે છે. આ વધારો ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઈડનું ઉત્પાદન, અથવા લોહીના પ્રવાહમાંથી, અથવા બન્નેને સાફ કરવાની અસમર્થતાને કારણે હોઈ શકે છે. મૂત્રપિંડની નિષ્ફળતા પણ ઇન્સ્યુલિનના પ્રતિકારનું કારણ બની શકે છે.
જિનેટિક્સ : ઉચ્ચ ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સ સાથે સમસ્યા પરિવારો ચલાવી શકો છો. જો આ કિસ્સો હોય, તો અસરગ્રસ્ત પરિવારના સભ્યોમાં ત્વચા હેઠળ ઝેન્થોમસ અથવા પીળો ફેટી ડિપોઝિટ હોઈ શકે છે. 2012 ના એક અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે આનુવંશિક પૂર્વધારણાને લીધે એચડીએલ કોલેસ્ટ્રોલ અને હાઇ ટ્રાઇગ્લિસરાઇડનું પ્રમાણ એ પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ માટે વધેલા જોખમ સાથે સંબંધિત છે.
થાઇરોઇડ હોર્મોનનું નિમ્ન સ્તર : ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોમાં થાઇરોઇડની વિકૃતિઓનું ઊંચું પ્રમાણ જોવા મળે છે. સૌથી સામાન્ય ડિસઓર્ડર એક અવિકસિત થાઇરોઇડ અથવા હાઇપોથાઇરોડિઝમ છે . જો તમારી પાસે ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ અને કોલેસ્ટેરોલનું બંને પ્રમાણ ઊંચું હોય, તો તે થાઇરોઇડ હોર્મોનનું નીચું સ્તર હોઈ શકે છે. આ ડિસઓર્ડર બહાર ચુકાદો વિશે તમારા ડૉક્ટર કહો હાઇપોથાઇરોડિસમ માટે સારવાર ટ્રાઇગ્લિસરાઇડના સ્તરને ઓછી કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
દવાઓ : જન્મ નિયંત્રણ ગોળીઓ, એસ્ટ્રોજન, બીટા બ્લૉકર, મૂત્રવર્ધક પદાર્થ, સ્ટેરોઇડ્ઝ, રેટિયોઇડ્સ, પ્રોટીઝ ઇન્હિબિટર્સ અને ટેમોક્સિફેન જેવી કેટલીક દવાઓ, ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડના સ્તરોમાં વધારો કરી શકે છે. જો તમે એક અથવા વધુ દવાઓ લઈ રહ્યા છો, તો સારવાર વિકલ્પો વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તમારા ડૉક્ટરના માર્ગદર્શન વગર આ દવાઓ લેતા રોકશો નહીં .
ખોરાક અને પીણાં: ચોક્કસ ખોરાક અને પીણા અન્ય લોકો કરતા ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ સ્તરને અસર કરતા હોય તેવું લાગે છે. જ્યારે તમને ડાયાબિટીસ હોય, ત્યારે આ પ્રકારના ખોરાક માટે તમારા શરીરની સહનશીલતા ઓછી હોય છે. આ ખોરાકમાં મધુર પીણાં, કૂકીઝ, કેક્સ, કેન્ડી જેવા શુદ્ધ પ્રોસેસ્ડ અનાજ, સફેદ બાગેલ્સ અને સફેદ પાસ્તા, આલ્કોહોલ, અને ચરબીમાં રહેલા ખોરાક, ખાસ કરીને સંતૃપ્ત અને ટ્રાન્સ ચરબીવાળા ઉચ્ચ ખાંડ (પ્રોસેસ્ડ માંસ - ફુલમો, બેકન) નો સમાવેશ થાય છે. , બોલોગ્ના, મીઠાઈઓ, તળેલી ખોરાક).
ટ્રિગ્લાયરસાઇડ સ્તરને કેવી રીતે લોઅર કરવું?
- કસરત
- કાર્બોહાઇડ્રેટ, ખાંડ, સંતૃપ્ત ચરબી અને ટ્રાન્સ ચરબીમાં તંદુરસ્ત આહાર ઓછી લો
- ચરબીયુક્ત ચરબી - ફેટી માછલી, બદામ, બીજ, એવોકાડો, ઓલિવ તેલ
- જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, તો છોડો
- લક્ષ્ય માટે તમારા રક્ત શર્કરા મેળવો
- તમારા આલ્કોહોલનો ઇનટેક મર્યાદિત કરો
- દવાઓ અથવા માછલીઓ જેવી પૂરક પ્રયાસો કરતા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો જો ઉપર જીવનશૈલી બદલાવ બિનઅસરકારક છે અથવા જો તમારા ટ્રાઇગ્લિસરાઇડના ઊંચા સ્તર આનુવંશિક હોય તો
> સ્ત્રોતો:
> એન્ડોક્રિન સિસ્ટમની પથોફિઝીયોલોજી, ઇન્સ્યુલિનના ફિઝીયોલોજીક ઇફેક્ટ્સ. કોલોરાડો સ્ટેટ યુનિવર્સિટી
> ક્વિ, ક્વિબિન; લિઆંગ, લિમિંગ; ડોરિયા, એલેસાન્ડ્રો; હુ, ફ્રેન્ક બી; અને ક્વિ, લુ. "બે સંભવિત સમૂહોમાં ડાયસ્લિપીડામિયા અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ રિસ્ક માટે આનુવંશિક પૂર્વધારણા." ડાયાબિટીસ ફેબ્રુ 7 2012 61 (3): 745-752
> ટ્રિગ્લિસરાઇડ્સનો સામનો કરવો: મોટા ફેટ પ્રોબ્લેમને ઉકેલવા માટે 8 રીતો હાર્વર્ડ હેલ્થ પબ્લિકેશન્સ.
> અમેરિકન હાર્ટ એસોસિયેશન ટ્રિગ્લિસરાઇડ્સ
> વઝીરી, એનડી "ડાયનાલિપિડામિયા ઓફ ક્રોનિક રનલ ડિસલર: ધ નેચર, મિકેનકિઝમ અને પોટેન્શિયલ કોન્સીક્વન્સીઝ." રેનલ ફીઝીયોલ 2005 290 (2): F262-F272
> વિગિન, ટીમોથી ડી; સુલિવાન, કેલી એ; પૉપ-બસુઈ, રોડિકા; આટોટો, એન્ટોનિયો; સિમા, એન્ડર્સ એએફ; ફેલ્ડમેન, ઇવા એલ. "એલિવેટેડ ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ ડાયાબિટીસ ન્યુરોપથીના વિકાસ સાથે સંબંધ ધરાવે છે." ડાયાબિટીસ જુલાઇ 2009 58 (7): 1634-40