ડાયાબિટીસ અને હાર્ટ ડિસીઝ માટે મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ અને રિસ્ક ફેક્ટર્સ

મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ એક શબ્દ છે જે ડાયાબિટીસ , હૃદયરોગ, સ્ટ્રોક અને અન્ય કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર પરિસ્થિતિઓ માટે વધેલા જોખમનું સૂચક છે તે વિકારોના ક્લસ્ટરનું વર્ણન કરે છે.

ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમનું પાયાનો છે. સ્વાદુપિંડ ઇન્સ્યુલિન બનાવે છે અને તેને રક્તમાં મોકલે છે જે શરીરમાં કોશિકાઓનો ઉપયોગ પાચન દરમિયાન ઉત્પન્ન થયેલી ગ્લુકોઝનો ઉપયોગ કરે છે.

કોષો ઊર્જા માટે ગ્લુકોઝનો ઉપયોગ કરે છે. જો કોશિકાઓ ઇન્સ્યુલિનથી પ્રતિરોધક હોય તો, પછી લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર વધે છે.

કેટલાક લોકો આનુવંશિક રીતે ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે પ્રતિકારક વિકાસ માટે જવાબદાર છે. જ્યારે આ વલણ સ્થૂળતા અને બેઠાડુ જીવનશૈલી સાથે જોડાયેલું હોય છે, ત્યારે મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ બનાવે તે શરતોના ક્લસ્ટર વિકસી શકે છે. તે તમને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ વિકસાવવા માટે જોખમ પર મૂકે છે, અને હૃદય રોગ, કિડની રોગ અને સ્ટ્રોક જેવા વિવિધ કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર શરતો. મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમના નિદાનમાં પાંચ મુખ્ય ઘટકો છે. જો તમારી પાસે આ ત્રણ અથવા વધુ જોખમી પરિબળો છે, તો તમને મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ માનવામાં આવે છે.

મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ
આરોગ્ય પરિબળો	સ્તર નિર્દેશિત જોખમ
જાડાપણું: "એપલ" વિરુદ્ધ "પિઅર" આકાર	કમર ફરતા: પુરુષો માટે 40 ઇંચથી વધુ, મહિલાઓ માટે 35 ઇંચથી વધુ
ટ્રિગ્લિસરાઇડ્સ	150 મિલિગ્રામ / ડીએલ અથવા વધુ
એચડીએલ કોલેસ્ટ્રોલ	પુરુષો માટે 40 મિલિગ્રામ / ડીએલ કરતાં વધુ અને સ્ત્રીઓ માટે 50 મિલિગ્રામ / ડીએલ કરતાં વધારે
લોહિનુ દબાણ	130/85 mmHg અથવા ઉચ્ચ
ઉપવાસ બ્લડ ગ્લુકોઝ	100 એમજી / ડીએલ અથવા વધુ

સ્થૂળતા

સ્થૂળતાને 30 અથવા તેથી વધુના બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે. ઘણાં ડોકટરો એવું માને છે કે પાઉન્ડમાં વાસ્તવિક વજન કરતાં BMI વધુ વજનનું માપ નક્કી કરે છે. તમારી BMI ઘટાડીને અને તમારા શરીરના વજનના 5 ટકાથી 7 ટકા જેટલો ગુમાવવો તે પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસને વિકસિત થવાનું જોખમ ઘટાડી શકે છે.

સ્થૂળતાના અન્ય માપ પેટની ચરબીની હાજરી છે. સામાન્ય રીતે, માણસો માટે 40 ઇંચ અથવા તેથી વધારે અને સ્ત્રીઓ માટે 35 ઇંચ અથવા વધુનું કમર ચકરાવો મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ માટે જોખમનું સૂચક છે.

હાઈ બ્લડ પ્રેશર

રાષ્ટ્રિય હાર્ટ, બ્લડ અને લંગ ઇન્સ્ટિટ્યૂટના અનુસાર સામાન્ય લોહીનું દબાણ 120/80 ની નીચે છે. 120/80 અને 139/89 વચ્ચેના બ્લડ પ્રેશરને પ્રી-હાયપરટેન્શન ગણવામાં આવે છે અને 140/90 કે તેથી વધુ ઊંચામાં બ્લડ પ્રેશર વાંચવાથી તમે હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા હાયપરટેન્શન રેન્જમાં મૂકે છે. તમારા મીઠાના ઘટાડા, વજન ગુમાવવું અને બ્લડ પ્રેશર દવા લેવાથી તમારા બ્લડ પ્રેશર તંદુરસ્ત શ્રેણીમાં રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.

એલિવેટેડ ઉપવાસ બ્લડ ગ્લુકોઝ

તમારા ડૉક્ટર દ્વારા આદેશ આપવામાં આવેલ ઉપવાસ કરેલા બ્લડ ગ્લુકોઝ ટેસ્ટ તમારા સ્તરોને નિર્ધારિત કરવામાં મદદ કરે છે. રક્ત ગ્લુકોઝ સ્તર 70 એમજી / ડીએલ અને 100 એમજી / ડીએલ વચ્ચે સામાન્ય ગણવામાં આવે છે. 100 અને 110 એમજી / ડીએલ વચ્ચેનો લોહીમાં શર્કરાનું ઉપચાર ચયાપચયની સિન્ડ્રોમની નિશાની છે. એલિવેટેડ ઉપવાસ કરતા બ્લડ ગ્લુકોઝ કે જે ડાયાબિટીસ (126 એમજી / ડીએલ) ગણવામાં આવે તેટલું ઊંચું નથી પણ "પ્રિ-ડાયાબિટીસ" તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે.

હાઇ ટ્રાઈગ્લિસરાઇડ્સ

ટ્રિગ્લિસરાઇડ્સ એક પ્રકારની ચરબી છે. જ્યારે તમે ખોરાક ખાય છે, ત્યારે તમારું શરીર તાત્કાલિક ઉર્જાની જરૂરિયાતોનો ઉપયોગ કરે છે અને બાકીનાને ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સના સ્વરૂપમાં સ્ટોર કરે છે.

ટ્રિગ્લિસરાઇડ્સ તમારી ચરબી કોશિકાઓમાં હેંગ આઉટ કરે છે, પરંતુ તેઓ તમારા રક્તમાં પણ ફેલાવે છે, જ્યાં તેમને સરળ રક્ત પરીક્ષણ દ્વારા માપવામાં આવે છે. ટ્રિગ્લાસેરાઇડનું સ્તર 150 એમજી / ડીએલ અથવા વધુ મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમનું લક્ષણ છે.

લો એચડીએલ કોલેસ્ટરોલ

તમારા રક્તમાં તમારા એચડીએલ (એચડીએલ) "સારા કોલેસ્ટ્રોલ" છે. તેઓ તમારા રક્તમાં એલડીએલ (નીચા ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીન અથવા "ખરાબ" કોલેસ્ટ્રોલ) ને સાફ કરે છે. જ્યારે તમારી પાસે ઘણા HDL નથી, તો એલડીએલ (LDL) પ્રબળ રીતે ચલાવી શકે છે, જેના કારણે તમારી ધમનીની દિવાલો પર પ્લેક બનાવવામાં આવે છે અને તમારા હૃદય અને રુધિરાભિસરણ તંત્ર પર તાણ મૂકે છે. તમારા કોલેસ્ટરોલ લેવાથી વધુ આખા અનાજ, ફળો અને શાકભાજી ખાવાથી તમારા HDLs વધારવામાં મદદ મળે છે.

મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ અને કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર ડિસીઝના તમારા જોખમમાં વધારો કરે છે

મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ એ પોતે એક રોગ નથી, પરંતુ તે માર્ગ નીચે ગંભીર રક્તવાહિનીના રોગો વિકસાવવા માટે તમારા જોખમનું મહત્વનું મૂલ્યાંકન છે. મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસના તમારા જોખમમાં વધારો કરે છે. મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ અને ડાયાબિટીસ બન્ને એથેરોસ્ક્લેરોસિસ (ધમનીઓ સખ્તાઈ) નું જોખમ વધે છે જે હૃદય રોગ અને સ્ટ્રોક જેવા કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોના વિકાસમાં પરિણમે છે. જમવાનું અને સક્રિય રહેવું, અને તમારા કોલેસ્ટરોલ, બ્લડ પ્રેશર અને વજનનું ધ્યાન રાખો, રિવર્સ મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમને મદદ કરી શકે છે અને તમે ક્યારેય પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ અથવા રૂધિરાભિસરણ તંત્રને લગતી બિમારીઓના વિકાસથી મદદ કરી શકો છો.

_{સ્ત્રોતો:}

_{"હાઇ બ્લડ પ્રેશરનું વર્ણન." એનએચએલબીઆઇબી અને શરતો ઈન્ડેક્સ સપ્ટેમ્બર 10, 2015. નેશનલ હાર્ટ લંગ અને બ્લડ ઇન્સ્ટિટ્યુટ}

_{"બ્લડ સુગર ટેસ્ટ" મેડલાઇન પ્લસ 8/5/2014 નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ હેલ્થ અને યુએસ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિન.}

_{"મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમના લક્ષણો અને નિદાન." અમેરિકન હાર્ટ એસોસિયેશન 05/14/2014}