બે મુખ્ય બાબતો છે જે અમે પથારીમાં કરીએ છીએ: ઊંઘ અને સેક્સ છે . તે બહાર ફેંકે છે કે તમે પ્રથમ કેટલી સારી રીતે કરો છો તે બીજા સાથે તમારા સંતોષ પર અસર કરી શકે છે. સંશોધકોએ વર્ષો સુધી જાણીતા છે કે અવરોધક સ્લીપ એપિનિયાના ગંભીર કિસ્સાઓ (જ્યારે ઊંઘ દરમિયાન શ્વાસનળીની તૂટી પડે છે, શ્વાસની તકલીફ થાય છે) જાતીય તકલીફ સાથે સંકળાયેલી છે, પરંતુ તેઓ જાણતા ન હતા કે નરમ સમસ્યાઓના હળવા સ્વરૂપો વ્યક્તિના જાતીય જીવન પર અસર કરે છે.
સંશોધન શું મળ્યું છે
શોધવા માટે, સંશોધકોએ 827 પુરૂષોનું મૂલ્યાંકન કર્યું (સરેરાશ ઉંમર 64 હતી), જે તમામ નિયમિત જાતીય ભાગીદાર હતા. તેઓ સેક્સ ડ્રાઈવ (કામવાસના), ફૂલેલા તકલીફ , સ્ખલન, તેમના સેક્સ જીવન અને વધુ સંતોષ વિશે પ્રશ્નો પૂછ્યા. તેઓએ ઊંઘની આદતો વિશે અને ખાસ કરીને, નસકોરાં વિશે પૂછ્યું. તેમની તારણો જર્નલ ઑફ સેક્સ્યુઅલ મેડિસિનમાં પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી.
9 50 પુરુષો ભારે સ્નેર હતા, 573 મધ્યમ સ્નેર હતા અને 159 હળવા અથવા બિન-સ્નેર હતા. નસકોરા અને જાતિય સંતોષના સ્તરની સરખામણી કરતી વખતે, એવું બન્યું કે વધુને ઓછો સંતોષ આપનાર લોકોએ સૉર્ટ કર્યું. વાસ્તવમાં, હળવા / નોન-સ્નોરર્સની સરખામણીએ ભારે જાતીય સંવેદનશીલતાના અહેવાલની સંખ્યા 2.3 ગણા વધારે હતી. વજન, ધૂમ્રપાન, વગેરે જેવી પરિબળોને દૂર કર્યા પછી આ સાચું હતું.
નસકોરાં અને જાતિ વચ્ચેની લિંક શું છે?
સંશોધકો અભ્યાસમાં તેના પર મજબૂત વલણ નથી લેતા.
તે હોઈ શકે છે કે જે લોકો snore સામાન્ય રીતે તેમજ ઊંઘ નથી અને, તેથી, વધુ થાકેલા છે. તે હોઈ શકે છે કે ભારે સ્નોરર્સના ભાગીદારો પણ ઊંઘી રહ્યા નથી, અથવા તેઓ રાત્રિનો નસકોરા-સંબંધિત તાણને લીધે આત્મીતા માટેની ઓછી ઇચ્છા અનુભવી શકે છે. અમે ઘણા સિદ્ધાંતો બનાવી શકીએ છીએ, પરંતુ ચોક્કસ "શા માટે" હજી પણ ઓળખાય નથી.
કેવી રીતે નસકોરાં રોકો
વજન ઘટાડવાનું શરૂ કરો જો તમને જરૂર હોય તો વજન અને નસકોરા તીવ્રતા નજીકથી સંકળાયેલા છે. આગળ, તમારી બાજુ પર ઊંઘ કરવાનો પ્રયાસ કરો; આ નસકોરાંના કેટલાક કિસ્સાઓમાં મદદ કરી શકે છે. જો તમારા નસકોરાને ભીડના કારણે આવે તો, બેડરૂમમાં (જેમ કે જૂના ગાદલા, જૂની કારપેટ્સ, પાળતુ પ્રાણી) શક્ય અવ્યવસ્થા દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરો અને તમારા ડૉક્ટરને ભીડ-ક્લીયરિંગ દવાઓ વિશે પૂછવા પર વિચાર કરો.
તમે અન્ય ઓવર-ધ-કાઉન્ટર સ્નૉરીંગ ઉપાયો (જેમ કે અનુનાસિક સ્ટ્રીપ્સ) અજમાવી શકો છો, પરંતુ યાદ રાખો કે તેમાંના ઘણાની અસરકારકતા બિનપુરવાર રહી છે
છેલ્લે, જો તમારા નસકોરાં ખરાબ છે, તો તે સૂચવે છે કે તમારી પાસે સ્લીપ ડિસઓર્ડર છે. તમારા ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરો; તમારે ઊંઘ નિષ્ણાતને જોવાની અને તમારી સમસ્યાની નિદાન અથવા મૂલ્યાંકન માટે પરીક્ષણની જરૂર પડી શકે છે. સ્લીપ ડિસઓર્ડર્સ માત્ર તમારા સેક્સ લાઇફ માટે ખતરનાક બની શકે છે, પણ તમારા હૃદયને પણ.
સ્રોત:
> વિકટર હનાક એમડી, ડેબ્રા જે. જેકોબસન એમએસ, મિશેલા ઇ. મેકગ્રી બીએસ, જેનિફર સેન્ટ. સોવર પીએચડી, માઈકલ એમ. લિબર એમડી, એરિક જે. ઓલ્સન એમડી, વીરેન્ડ કે. સોમર્સ એમડી, પીએચડી, નાઓમી એમ. ગોડેસ ડીવીએમ, સ્ટીવન જે. જેકોબ્સન એમડી, પીએચડી (2007). કોમ્યુનિટી મેનમાં જાતીય તકલીફ માટે જોખમી પરિબળ તરીકે નસકોરાં. જર્નલ ઓફ સેક્સ્યુઅલ મેડિસીન. વોલ્યુમ 5 અંક 4 પાનું 898-908, એપ્રિલ 2008.