નાઇટ પર તમારું CPAP માસ્ક સ્ટ્રેપ કેવી રીતે રાખવું

માસ્ક ફિટ, પ્રેશર સેટિંગ્સ કમ્ફર્ટ અને મહત્તમ ઉપયોગની ખાતરી કરવા માટે કી

સ્લીપ એપિનિયાના સારવાર માટે સતત હકારાત્મક એરવે દબાણ (સી.પી.પી.) નો ઉપયોગ કરીને તે સૌથી નિરાશાજનક પ્રારંભિક અનુભવો પૈકીનું એક હોઈ શકે છે. તમે સારવાર માટે પ્રતિબદ્ધ છે, કદાચ પ્રથમ થોડા અચકાતા સાથે, પરંતુ તમે તમારી જાતને રાત્રે અવગણવામાં આવે છે તમે બેડ પર જાઓ ત્યારે તમે સખત તમારા સીપીએપ માસ્કને મુકો છો, પણ તમે રાત્રે મધ્યમાં જાગી શકો છો અને ખાતરી કરો કે: તે બંધ થઈ ગયું છે

તે તમારા ઓશીકું પર આડા હોઈ શકે છે, હવા ઉદ્ભવતા ફૂંકાતા - અથવા તો ઓરડામાં પણ. તમે રાતમાં તમારા સીપીએપ માસ્કને કેવી રીતે રાખી શકો?

સરનામું દબાણ, ભેજ અને માસ્ક આરામદાયક સમસ્યાઓ

ભલે તમે ઊંઘી હોઈ શકો છો, તમે હજી પણ કંઈક પરિચિત કરવા માટે પરિચિત છો કે જે તમને પીછો કરે છે સંપૂર્ણ ચેતના પાછો મેળવવા વગર તમે માસ્કને દૂર કરવા માટે પૂરતી જાગૃત કરી શકો છો. મોટાભાગનાં સ્લીપવૉકિંગ અથવા ઊંઘ ખાવાનું ગમે છે, જ્યારે તમે સંપૂર્ણપણે જાગૃત થાવ ત્યારે તમને તમારી ક્રિયાઓ વિશે કોઈ યાદ નથી. આ નિરાશા અને ઉશ્કેરાવાના ઊંડા મૂળના સ્રોત બની શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમે સારવારનો પાલન કરવાનો પ્રયત્ન કરો છો. ઊંઘ દરમિયાન માસ્કને ખેંચીને લેવાના સંભવિત કારણ અયોગ્ય દબાણ સેટિંગ્સ અથવા અસ્વસ્થતાને ઢાંકવાથી સંબંધિત સમસ્યાઓ છે. જો તે તમને ધુત્કાર કરે, તો તમે તેને લઈ જશો.

જો CPAP ના દબાણ ખૂબ ઓછું અથવા ખૂબ ઊંચું છે, તો તમે માસ્કને દૂર કરી શકો છો કારણ કે તમે પૂરતા હવા મેળવી શકતા નથી અથવા અતિશય લીકને કારણે.

આસપાસ ફૂંકાતા હવા, ખાસ કરીને આંખોમાં, તદ્દન ભંગાણજનક હોઈ શકે છે જો તમારા CPAP માસ્ક ખૂબ છૂટક છે, તો તે વધુ વણસશે. જો માસ્ક ખૂબ ચુસ્ત હોય તો, નાકના પુલમાં, નસકોરા પર અથવા ચહેરા પરના અન્ય દબાણના બિંદુઓમાં પીડા થઈ શકે છે. જો તમે તમારી બાજુ પર બોલતા હોવ અને માસ્ક તમારા ચહેરા પર તૂટી ગયા હોય, તો તે તમારા માટે તેને દૂર કરવા માટે ખૂબ જ ત્રાસદાયક હોઈ શકે છે.

તે એક અલગ કદ, શૈલી, અથવા CPAP માસ્કનો પ્રકાર અજમાવવા માટે જરૂરી હોઇ શકે છે.

ચોક્કસ કરો કે તમારું દબાણ સેટિંગ યોગ્ય છે તમારા ટકાઉ તબીબી સાધનો પ્રદાતા અથવા સ્લીપ નિષ્ણાત ડેટા કાર્ડ ડાઉનલોડ કરી શકે છે અથવા તેને દૂરથી ઍક્સેસ કરી શકે છે અને મૂલ્યાંકન કરી શકે છે કે શું દબાણ સેટિંગ પર્યાપ્ત છે. જો નિમ્ન સેટિંગને લીધે સ્લીપ એપનિયા ચાલુ રહે છે, તો શ્વાસ લેવાની તકલીફને કારણે તમને જાગે છે અને માસ્ક દૂર કરી શકે છે. વધુમાં, જો સી.પી.પી. માસ્ક દૂર કરવા માટે વધુ પડતી લીક હોય, તો તે ડેટા રિપોર્ટમાં સ્પષ્ટ થશે. પ્રેશર સેટિંગ અથવા માસ્ક પ્રકારમાં થોડા ફેરફારો આ સમસ્યાને સુધારવા માટે જરૂરી છે તે હોઈ શકે છે.

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, પ્રેશર રેમ્પને નિયુક્ત કરવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. તમે નિદ્રાધીન થતા નીચા દબાણથી શરૂ કરીને, દબાણ વધે તે પહેલાં તમે વધુ ઊંઘી શકશો. આને રાત્રે મધ્યમાં ફરીથી સેટ કરી શકાય છે. આ માસ્ક દૂર કરવાનું રોકી શકે છે

વધુમાં, ગરમ હ્યુમિડિફાયર અને ગરમ નળીઓનો ઉપયોગથી મોંની શુષ્કતા ઘટાડીને અનુભવ વધુ આરામદાયક બનશે અને આ પાલનને સુધારી શકે છે.

સ્લીપિંગ પિલ્સનો અસ્થાયી ઉપયોગ ધ્યાનમાં લો

કેટલાક ઊંઘના નિષ્ણાતો સીપીએપીનો ઉપયોગ કરવાના સંક્રમણમાં મદદ કરવા માટે ઊંઘની ગોળીઓનો ટૂંકો અભ્યાસ કરશે.

આ પ્રથમ બ્રશમાં અસ્પષ્ટ લાગે છે, કારણ કે સ્લીપ એપિનિયા ધરાવતા ઘણા લોકો ખૂબ ઊંઘમાં છે અને અનિંદ્રા ન પણ હોય શકે, પરંતુ તે વાસ્તવમાં કાર્યવાહીનું વાજબી પગલું હોઈ શકે છે. સારવાર વગરના સ્લીપ એપનિયા સાથેના મોટાભાગના લોકો વારંવાર સવારે જાગૃત થાય છે. આ સામાન્ય રીતે અનિદ્રાની ફરિયાદોનું કારણ નથી, પરંતુ તે ખાસ કરીને સ્ત્રીઓમાં કરી શકે છે

સીપીએપ સાથેની સારવારમાં સ્લીપ એપિનિયાના ભાગરૂપે મોટાભાગના લોકોને વધુ પડતી ઊંઘની સાથે નવા અનુભવો, ઊભા થવામાં અને નિદ્રામાં રહેવાનું મુશ્કેલ બની શકે છે. સ્લીપિંગ ગોળીઓ CPAP ની જાગૃતિને ઘટાડી શકે છે અને ઉપકરણને દૂર કરવામાં આવશે તેવી શક્યતા ઓછી કરે છે.

સામાન્ય વિકલ્પોમાં Ambien , Intermezzo, Lunesta, Sonata, અને અન્ય શામેલ હોઈ શકે છે સામાન્ય રીતે આ સ્લીપિંગ ગોળીઓ લાંબા ગાળે ચાલુ રાખવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે આ મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં બિનજરૂરી છે.

જેમ ઊંઘની ગુણવત્તામાં સીપીએપી ઉપચાર સાથે સુધારો થયો છે, તેમ છતાં તમારી કુલ ઊંઘની જરૂરિયાતોને ફરી આકારણી કરવી પણ મહત્વનું છે. મોટાભાગના લોકોને માત્ર આરામ કરવાની લાગણી માટે 7 થી 9 કલાકની ઊંઘની જરૂર છે. પલંગમાં અતિશય સમય અનિદ્રામાં યોગદાન આપી શકે છે. જો તમે સંઘર્ષ કરી રહ્યા હો, તો તમારા ઊંઘની કુલ સમયને ધ્યાનમાં રાખીને તમે જાગતા સમયને બાદ કરીને અને આ વાસ્તવિક ઊંઘની જરૂરિયાતોને વધુ સારી રીતે પ્રતિબિંબિત કરવા માટે સમયને ઘટાડીને જુઓ.

છેલ્લું ડચ પ્રયત્નો ચશ્મા, ટેપ, અને માસ્ક પુનઃપ્રાપ્તિ છે

ભયાવહ સમય કેટલાક ભયાવહ પગલાં માટે કૉલ કરી શકો છો. ત્યાં કેટલાક અન્ય વિકલ્પો છે કે જેનો વારંવાર ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. કેટલાક લોકો સી.પી.પી. માસ્કને ચાલુ રાખવામાં સહાય માટે ચૅનસ્ટ્રેપ લાગુ કરે છે. મોટે ભાગે સી.પી.પી. (CPAP) સાથે મોંથી શ્વાસ લેતા રોકવા માટે ચોબ્સ્રેપ્સનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, પરંતુ તેઓ માસ્કને જાળવવા માટે અન્ય એક સ્તરને રક્ષણ આપી શકે છે. જો તમારી પાસે વધુ વસ્તુઓ દૂર કરવા માટે છે, તો સિદ્ધાંત જાય છે, તમે શું કરી રહ્યા છો તે સમજવા માટે પૂરતી જાગૃત કરી શકો છો - અને આશા છે કે બંધ કરો.

કેટલાક લોકો CPAP માસ્ક સ્ટ્રેપ અને ગાલની ધારમાં થોડો કાગળ અથવા કાપડ ટેપનો ઉપયોગ કરે છે. તેથી, જો તે રાત્રે દૂર કરવામાં આવે છે, તો ચામડી પરના ટેપને ખેંચી લેવો તે પણ પીડાદાયક હશે જેથી તે જાગૃત થઈ શકે.

વધુમાં, મીઠાં અથવા તો પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી મિટ્ટનો ઉપયોગ રાત્રે માસ્કને દૂર કરવાથી આંગળીઓને અટકાવવામાં રોકી શકે છે.

છેલ્લે, મોટાભાગના લોકો માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ પણ સૌથી વધુ સ્પષ્ટ છે: ફક્ત તેને પાછું મૂકો. જો તમે રાત્રે ઊઠો છો અને તમારા માટે આગામી CPAP માસ્કને પકડી રાખશો, તો તે ફરીથી લાગુ કરો અને મશીન ફરીથી પ્રારંભ કરો. તમે ધીમે ધીમે તેને પોતાને ચાલુ રાખવા માટે શરતે જશો. આનાથી તમારા કુલ ઉપયોગમાં વધારો થશે, જે તેના પોતાના લાભો હશે. તેથી જો તમે તેને જાગે, અને અડધો ડઝન સમય જોશો તો કોઈ બાબતને તમે જોશો નહીં, તેને પાછું મૂકશો. અગત્યની રીતે, મહત્તમ લાભ મેળવવા માટે સવારે સુધી તે બધી રીતે રાખો.

એક શબ્દ પ્રતિ

જો થોડા ફેરફારો કર્યા પછી તમે તમારા સીપીએપનો ઉપયોગ કરવા માંગતા હો તે માટે સંઘર્ષ ચાલુ રાખશો, તમારા સાધનો પ્રદાતા અથવા ઊંઘ નિષ્ણાત સાથે બોલતા દ્વારા શરૂ કરવા માટે તમારા શ્રેષ્ઠ વિકલ્પો તમારા માસ્ક પર રાખવાની ક્ષમતા સુધારવા માટે તમારા શ્રેષ્ઠ વિકલ્પો શું છે તે જાણવા માટે ચાલુ રાખશો. રાત્રે.

_{સ્રોત:}

_{ક્રાઇગર, એમએચ એટ અલ "સિદ્ધાંતો અને સ્લીપ મેડિસિનની પ્રથા." એલ્સવીયર , 6 ઠ્ઠી આવૃત્તિ, 2017}