શ્રેષ્ઠ હેન્ગઓવર ઉપાયો માટે શોધવું એક વય-પડકારનું પડકાર હોય તેવું લાગે છે, જેમાં અમને ઘણી વખત એક સમયે (અથવા અમુક વખત) સામનો કરવો પડ્યો છે. અલબત્ત, હેંગઓવર ટાળવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે દારૂ પીવો અથવા મધ્યસ્થતામાં પીવું. પરંતુ જો તમે વધુ પડતી દારૂ પીતા હો, તો હેન્ગઓવરથી છુટકારો મેળવવાનો એક માત્ર નિશ્ચિત માર્ગ એ છે કે તે રાહ જોવી.
તમારા હેંગઓવર લક્ષણો ઘટાડવા માટે આ વ્યૂહનો પ્રયાસ કરો:
- તમારા ફળવૃત્ત્વનો ઇનટેક વધારો, શરીરને દારૂને વધુ ઝડપથી ફાડવાની મદદ કરવા માટે બતાવવામાં આવતી ખાંડનો એક પ્રકાર. ફ્રોટોસ કુદરતી રીતે મધ , સફરજન, નાસપતી, કેળા, અનાજ, બેરી, શક્કરીયા અને અન્ય અનેક ફળો અને શાકભાજીમાં જોવા મળે છે.
- તમારા ક્ષીણ મીઠું અને પોટેશિયમ સ્ટોર્સને માઉલેન સૂપ દ્વારા ફરીથી ભરી દો.
- પુષ્કળ પાણી પીવું
- વિશ્રામ અને / અથવા ઊંઘ પર પાછા આવો.
હેંગઓવર માટે રેમેડીઝ
હેંગઓવરથી સંપૂર્ણપણે છુટકારો મેળવવા કોઈ કુદરતી ઉપાયો નથી. જો કે, હેંગઓવર લક્ષણોને ઓછો કરવા મદદ કરવા માટે વૈકલ્પિક ઉપચારીઓ દ્વારા કેટલાક કુદરતી ઉપચારો સૂચવવામાં આવે છે. અહીં અનેક હેતુઓગ હેયરઓવર સારવાર તરીકે ઓળખાતા અનેક પદાર્થો પાછળનું વિજ્ઞાન જોવા મળે છે:
1) કાંટાદાર PEAR કેક્ટસ
આંતરિક દવા સંબંધી આર્કાઈવ્સમાં 2004 ના અભ્યાસમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ મુજબ, કાંટાદાર પિઅર કેક્ટસ અર્ક હેંગઓવર લક્ષણોને ઘટાડવા પર સામાન્ય અસરો ધરાવે છે. અભ્યાસ માટે, 64 તંદુરસ્ત સ્વયંસેવકોને આલ્કોહોલ લેતા પાંચ કલાક પહેલાં તીક્ષ્ણ પિઅર ઍક્ટ અથવા 1,500 આઈ.યુ.ના રેન્ડમ સ્વયંસેવકોને રેન્ડમલી સોંપવામાં આવી હતી.
બે અઠવાડિયા પછી, પ્રયોગને કાંટાદાર પિઅર અર્ક અને પ્લેબોબો સાથે પુનરાવર્તન કરવામાં આવી હતી.
55 સ્વયંસેવકો પૈકી જે બંને પ્રયોગો પૂર્ણ કર્યા હતા, સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે ઉબકા અને સૂકા મોંને કાંટાદાર પેર અર્ક દ્વારા નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડવામાં આવ્યા છે. વધુમાં, તીક્ષ્ણ પિઅર અર્કને બળતરા નીચી (એક જૈવિક પ્રક્રિયાની લાગણી ઘણી હૅંગઓવર લક્ષણોમાં યોગદાન આપવાનું માનવામાં આવે છે, જેમ કે મેમરીની સમસ્યા અને ભૂખમાં ઘટાડો).
2) કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિ
કેનેડિયન મેડિકલ એસોસિએશન જર્નલમાંથી 2003 ના અભ્યાસ માટે સંશોધકોએ 15 તંદુરસ્ત વયસ્કોને આલ્કોહોલ લેતા પહેલાં અને પછી પ્લાસિબો કૅપ્સ્યુલ્સ અથવા કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિઓનો પૂરક લેવા માટે મોકલ્યા. પરિણામો દર્શાવે છે કે કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિ ઉતારા હેંગઓવર લક્ષણો અટકાવવામાં અસરકારક ન હતા.
3) કુડ્ઝુ ચિંતા
આલ્કોહોલ જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલ 2007 ના અહેવાલમાં વૈજ્ઞાનિકો જણાવે છે કે કુડ્ઝુ રુટ "હર્બલ હેન્ગઓવર ઉપાયોમાં ઉપયોગ માટે અયોગ્ય જડીબુટ્ટી છે." હેંગઓવર સારવાર તરીકે કુડ્ઝુની અસરકારકતા પરના ઉપલબ્ધ સંશોધનનું કદ ઘટાડવું, રિપોર્ટના લેખકોને જાણવા મળ્યું છે કે ઉચ્ચ આલ્કોહોલના વપરાશ સમયે કુડઝુનો ઉપયોગ દારૂના ઝેરી અસરોમાં વધારો કરી શકે છે.
હેંગઓવર પેઇન
હર્બલ દવાઓના કેટલાક સમર્થકો સૂચવે છે કે ચોક્કસ જડીબુટ્ટીઓ હેન્ગઓવર સાથે સંકળાયેલ પીડાને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. પરંતુ જ્યારે સંશોધન સૂચવે છે કે સફેદ વિલોની છાલ અને આદુ જેવી ઔષધિઓ પીડા રાહત લાભો આપે છે, ત્યારે વૈજ્ઞાનિકો હેંગઓવર સંબંધિત પીડા પર આ જડીબુટ્ટીઓના અસરોની ચકાસણી કરી નથી.
હેન્ગઓવર પીડાને રાહત માટે પ્રમાણભૂત દવાઓનો ઉપયોગ કરતી વખતે, એસેટામિનોફેન (જેમ કે ટાયલાનોલ) જેવા કોઈપણ ઉત્પાદનોને ટાળવા માટે ખાતરી કરો. નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ હેલ્થ ચેતવણી આપે છે કે દારૂ સાથે એસિટામિનોફેનને સંયોજિત કરીને તમારા યકૃતને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
હેંગઓવર માટે કુદરતી રેમેડીઝનો ઉપયોગ કરવો
હેંગઓવર પીડાતા તમારા તકો ઘટાડવા, આલ્કોહોલ લેતી વખતે નીચેની વ્યૂહરચનાઓનો પ્રયાસ કરો:
- ધીમે ધીમે, મધ્યસ્થતામાં, અને સંપૂર્ણ પેટ પર લો.
- દરેક દારૂ પીણું વચ્ચે એક ગ્લાસ પાણી પીવું
- એક પ્રકારની દારૂ પર લાકડી કરો.
- પીણા (જેમ કે વોડકા અને જિન) ઓછા કન્જેનર્સ સાથે બનાવવામાં આવે છે (હેન્ડઓવર જોખમ વધારવા માટેના ઉમેરણો).
કાંટાદાર પિઅર કેક્ટસ કેટલાક હેન્ગઓવર લક્ષણો માટે સારવાર તરીકે વચન દર્શાવે છે, હેંગઓવર રાહત માટે કોઈપણ કુદરતી ઉપાયોની ભલામણ કરી શકાય તે પહેલાં વધુ સંશોધનની આવશ્યકતા છે. એ નોંધવું પણ અગત્યનું છે કે સ્વયં-સારવારની સ્થિતિ અને માનક કાળજીથી દૂર રહેવું અથવા વિલંબ કરવો ગંભીર પરિણામ હોઈ શકે છે
જો તમે કોઈપણ આરોગ્ય હેતુ માટે વૈકલ્પિક દવાનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો, તો પ્રથમ તમારા પ્રાથમિક સંભાળ પ્રદાતા સાથે સંપર્ક કરવાનું સુનિશ્ચિત કરો.
સ્ત્રોતો:
મૅકગ્રેગોર એનઆર. પ્યુવેરિયા લોબેટા (કુડ્ઝુ રુટ) હેંગઓવર ઉપચાર અને એસીટાલિહિડ-સંકળાયેલ નિયોપ્લિઝમ રિસ્ક. દારૂ . 2007 41 (7): 469-78
નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ હેલ્થ હેન્ગઓવર સારવારઃ મેડલાઇનપ્લસ મેડિકલ એન્સાયક્લોપેડિયા. ઓગસ્ટ 2011.
પીટ્ટર એમએચ, વ્હાઈટ એઆર, સ્ટીવિન્સન સી, અર્ન્સ્ટ ઇ. આલ્કોહોલ પ્રેરિત હેન્ગોવર્સને રોકવામાં આર્ટિચોક ઉતારાના અસરકારકતા: એક રેન્ડમાઇઝ્ડ અંકુશિત ટ્રાયલ. CMAJ . 2003 9: 16 9 (12): 1269-73
વિઝી જે, મેકફેર્સન એસ, ઓડડન એમસી, શિલીપક એમજી. આલ્કોહોલ હેંગઓવરના લક્ષણો પર ઑપન્ટીયા ફિકસ ઇન્ડિકાનો પ્રભાવ. આર્ક ઇન્ટર્ન મેડ . 2004 28; 164 (12): 1334-40
ડિસક્લેમર: આ સાઇટ પર રહેલી માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે જ છે અને તે પરવાનો ફિઝીશિયન દ્વારા સલાહ, નિદાન અથવા સારવાર માટે વિકલ્પ નથી. તે તમામ સંભવિત સાવચેતીઓ, ડ્રગ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, સંજોગો અથવા પ્રતિકૂળ અસરોને આવરી લેવા માટે નથી. તમારે કોઇપણ સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ માટે તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ લેવી જોઈએ અને વૈકલ્પિક દવા વાપરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અથવા તમારા જીવનપદ્ધતિમાં ફેરફાર કરવો પડશે.