એક વાછરડું તાણ શું છે? એક કેવી રીતે સારવાર છે?
પગની પાછળના સ્નાયુઓને વાછરડાની તાણ એક ઈજા થાય છે. વાછરડું સ્નાયુઓ ઘૂંટણથી પગની ઘૂંટી સુધીના અંતરે રહે છે, પગના નીચલા ભાગમાં અકિલિસ કંડરા બની જાય છે. વાછરડું સ્નાયુ ત્રણ મુખ્ય સ્નાયુઓ, બે ગેસ્ટ્રોસ્નેમીયસ સ્નાયુઓ અને એકમાત્ર સ્નાયુનું બનેલું છે.
ઝાંખી
એક વાછરડું સ્ટ્રેઇન ગેસ્ટ્રોસ્નેમીયસ સ્નાયુમાં ઇજા છે - એક "સ્નાયુ તાણ." જ્યારે એક સ્નાયુ વણસે છે, સ્નાયુ ખૂબ દૂર ખેંચાય છે.
ઓછી તીવ્ર જાતો તેના સામાન્ય પર્યટનની બહાર સ્નાયુ ખેંચે છે. વધુ તીવ્ર જાતો સ્નાયુ તંતુઓ અશ્રુ અને સ્નાયુ એક સંપૂર્ણ આંસુ પણ કારણ બની શકે છે મોટાભાગે, વાછરડાની તાણ કેટલાક સ્નાયુ તંતુઓના નાના આંસુ હોય છે, પરંતુ સ્નાયુની પેશીનો જથ્થો અકબંધ રહે છે.
લક્ષણો
ઈજાની તીવ્રતાના આધારે તીવ્ર પગની તાણ તદ્દન પીડાદાયક હોઇ શકે છે. વાછરડાની જાતો સામાન્ય રીતે નીચે મુજબ વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે:
- ગ્રેડ આઇ કેલ્ફ સ્ટ્રેઇન: હળવા અગવડતા, ઘણી વાર ન્યૂનતમ ડિસેબિલિટી પ્રવૃત્તિમાં સામાન્ય રીતે ઓછામાં ઓછા અથવા કોઈ મર્યાદા નથી.
- ગ્રેડ II કેલ્ફ સ્ટ્રેઇન: વૉકિંગ સાથે મધ્યમ અગવડતા, અને ચાલી રહેલ અને જમ્પિંગ જેવી પ્રવૃત્તિઓ કરવા માટેની મર્યાદિત ક્ષમતા; સોજો અને સંકળાયેલ હોઈ શકે છે.
- ગ્રેડ III વાછરડું સ્ટ્રેઇન: ગંભીર ઇજા કે જે ચાલવા અક્ષમતા ઉત્પન્ન કરી શકે છે ઘણીવાર દર્દીઓમાં સ્નાયુમાં વધારો, સોજો અને નોંધપાત્ર ઉઝરડોની ફરિયાદ થાય છે.
30 અને 50 વર્ષની વય વચ્ચેના માણસોમાં વાછરડાની જાતો સૌથી વધુ સામાન્ય છે. ખાસ કરીને, પગની પીઠમાં અચાનક, તીક્ષ્ણ પીડાને પગલે વાછરડાની તાણને ધ્યાનમાં રાખતા વ્યક્તિઓ
જ્યારે વાછરડું તાણ થાય ત્યારે ઇજા થતી સૌથી સામાન્ય સ્નાયુ મેડીકલ ગેસ્ટ્રોસ્નેમીયસ છે . આ સ્નાયુ પગની પાછળના આંતરિક બાજુ પર છે આ ઈજા સામાન્ય રીતે પગની મધ્યબિંદુ (ઘૂંટણની અને પગની ઘૂંટીની વચ્ચે) કરતા વધારે થાય છે. વાછરડું આ વિસ્તાર ટેન્ડર અને સોજો કરે છે જ્યારે સ્નાયુ તાણ થાય છે.
વાછરડાનો સ્નાયુ તાણ સામાન્ય રીતે સ્પષ્ટ નિદાન છે, પરંતુ વાછરડાના દુખાવાના અન્ય કારણો છે જેને ધ્યાનમાં લેવાવી જોઈએ. વાછરડાના દુખાવાના અન્ય કારણોમાં બેકરના ફોલ્લો , પગની ખેંચાણ અને લોહીની ગંઠાઈ જવાનો સમાવેશ થાય છે.
ડૉક્ટરને ક્યારે જુઓ
જો તમને ગંભીર પગની તાણના લક્ષણો હોય, તો તમારે યોગ્ય સારવાર માટે મૂલ્યાંકન કરવું જોઈએ. ગંભીર વાછરડાની તાણના કેટલાક ચિહ્નોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- મુશ્કેલી વૉકિંગ
- બેસીને અથવા આરામ વખતે
- રાત્રે પીડા
ગંભીર વાછરડાનું મૂલ્યાંકન કરવું જોઈએ કારણ કે, સંપૂર્ણ સ્નાયુ ભંગાણની કેટલીક ખૂબ જ દુર્લભ પરિસ્થિતિઓમાં, સ્નાયુના ફાટી ના અંતને ફરીથી જોડવા માટે શસ્ત્રક્રિયા જરૂરી હોઇ શકે છે. ગ્રેડ III વાછરડાંના તાણની ઇજાઓ ધરાવતા દર્દીઓમાં આ ભાગ્યે જ જરૂરી છે, કારણ કે આ દર્દીઓને સામાન્ય રીતે બિનઅનુભવી સારવારથી પસાર થઈ શકે છે.
જો તમે અસુરક્ષિત હોવ તો તમારી પાસે વાછરડું તાણ હોય અથવા લક્ષણો ઝડપથી ઉકેલ ન થાય તો, તમારે તમારા ડૉક્ટર દ્વારા જોવું જોઈએ. ઉપર વર્ણવ્યા અનુસાર, અન્ય શરતો વાછરડું તાણ સાથે મૂંઝવણ કરી શકાય છે, અને જો તમારા લક્ષણો તરત જ ઉકેલ ન થાય તો આ વિચારવું જોઇએ.
સારવાર
પગની તાણની સારવાર સામાન્ય રીતે ઈજાની તીવ્રતા દ્વારા સંચાલિત થાય છે. ખેંચાયેલી વાછરડાનું સ્નાયુ આરામથી સફળ સારવારની ચાવી છે. અંગૂઠોના સામાન્ય નિયમ તરીકે, જો તમારી પાસે વાછરડું તાણ હોય, તો તમે એવી પ્રવૃત્તિઓ કરી શકો છો જે તમારી ઈજામાં વધારો નહીં કરે.
ઇજાગ્રસ્ત સ્નાયુને સાજા કરવા માટે તમારે પીડાથી મુક્ત થવું જોઈએ ત્યાં સુધી તમારે આરામ કરવો જોઈએ. અપૂરતું આરામ તમારી પુનઃપ્રાપ્તિ લંબાવવું શકે છે
વાછરડાની જાત માટે ઉપયોગમાં લેવાતા સામાન્ય સારવાર નીચે મુજબ છે:
- બાકીના
ઈજાને પગલે આરામ કરવો મહત્વનું છે, ઇજાગ્રસ્ત સ્નાયુઓને યોગ્ય રીતે ગોઠવવા માટે પરવાનગી આપે છે. તમારા સ્તરની પ્રવૃત્તિને માર્ગદર્શન આપવા માટે પીડાને મંજૂરી આપો; આનો અર્થ એ થાય કે પ્રવૃત્તિઓ જે લક્ષણોનું કારણ બને છે તે ટાળી શકાય. - પગની સ્નાયુ ખેંચાણ
ઉમદા ખેંચવું મદદરૂપ છે, પરંતુ તે પીડાદાયક ન હોવી જોઈએ. અતિશય ખેંચાતી હાનિકારક હોઈ શકે છે અને હીલિંગ પ્રક્રિયા ધીમી કરી શકો છો. કેટલાક સરળ વાછરડું ખેંચાય છે જે તમને તમારા સુધારણામાં મદદ કરી શકે છે.
- બરફ ઈજા
તીવ્ર તબક્કામાં ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તારોમાં બરફ (ઇજાના પ્રથમ 48 કલાક) અને પછી પ્રવૃત્તિઓ પછી બરફને લાગુ કરો. બરફ બળતરાપૂર્ણ પ્રતિક્રિયાને શાંત કરવામાં મદદ કરશે અને વિસ્તારને રુધિર પ્રવાહ ઉત્તેજીત કરશે. - હીટ એપ્લિકેશન્સ
પ્રવૃત્તિઓ પહેલાં, સૌમ્ય ગરમી સ્નાયુ છોડવું મદદ કરી શકે છે. પહેલાથી ખેંચાતો અથવા વ્યાયામ કરતા પહેલાં વાછરડાને ગરમી પેક લાગુ કરો. અંગૂઠોના સામાન્ય નિયમ તરીકે, પહેલાં અને બરફ પછીના વિસ્તારમાં ગરમી કરવાનું યાદ રાખો; બરફ ક્યારે અને ક્યારે ઇજાને ગરમી આવે છે તે જાણવાનું શીખો - બળતરા વિરોધી દવાઓ
ઓરલ એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી દવાઓ (જેમ કે આઇબુપ્રોફેન, એલ્વ અથવા મોટ્રીન) પીડાનાં લક્ષણોને રાહત આપી શકે છે અને બળતરાને પણ શાંત કરી શકે છે. - શારીરિક ઉપચાર
ભૌતિક થેરાપિસ્ટ સારવારમાં મદદરૂપ થઈ શકે છે જે તમારા પુનઃપ્રાપ્તિને ઝડપમાં લાવી શકે છે. કેટલાક લોકો પદ્ધતિઓ શોધી શકે છે, જેમ કે અલ્ટ્રાસાઉન્ડ, રોગનિવારક મસાજ અને વિશિષ્ટ વ્યાયામ, ખાસ કરીને મદદરૂપ તમારે તમારા ડોક્ટરને તે નક્કી કરવા જોઈએ કે તમારી શરત માટે આ યોગ્ય હશે કે નહીં.
હીલિંગ સમય
પગની તાણને દૂર કરવા માટે જરૂરી સમયની લંબાઈ ઈજાની ગંભીરતા પર આધાર રાખે છે. એક લાક્ષણિક ગ્રેડ હું વાછરડું તાણ 7 થી 10 દિવસમાં મટાડશે, લગભગ 4 થી 6 અઠવાડિયામાં ગ્રેડ II ઇજા અને 3 મહિનાની અંદર ગ્રેડ III વાછરડું તાણ. સૌથી વધુ સામાન્ય ઇજા એ ગ્રેડ II વાછરડું તાણ છે જે સંપૂર્ણ ઉપચાર માટે લગભગ 6 અઠવાડિયા લે છે.
સ્રોત:
નૂનાન ટીજે, અને ગેરેટ WE, "સ્નાયુ તાણની ઈજા: નિદાન અને સારવાર" જે. એમ. એકેડ ઓર્થો સર્જ., જુલાઇ 1999; 7: 262 - 269