પીસીઓએસ સાથે દુર્બળ મહિલાઓની અનન્ય પડકારો

જ્યારે તમે પાતળા છો અથવા સામાન્ય વજન અને પીસીઓએસ છો

શું તમે દુર્બળ હોઈ શકો છો અને પીસીઓએસ ધરાવી શકો છો? હા. પીસીઓએસ ધરાવતી 20 ટકા મહિલાઓ પાતળા હોય છે અથવા સામાન્ય વજન ધરાવે છે. આ તંદુરસ્ત વજન ધરાવતી સ્ત્રીઓ હજુ પણ પ્રજનનક્ષમતા પડકારો, વધેલા વંશજો , અને પરિણામી લક્ષણો (જેમ કે ખીલ, અનિચ્છનીય વાળ વૃદ્ધિ , વાળ નુકશાન , વગેરે), અને ડાયાબિટીસ અને રૂધિરાભિસરણ તંત્રને લગતી બિમારીઓનું જોખમ વધી જાય છે.

પી.સી.ઓ.એસ. પર લખાયેલી મોટાભાગની માહિતી વધારે વજનવાળા બહુમતી માટે છે અને વજનમાં ઘટાડો કરવા માટે સલાહની સંખ્યા એક બીટ છે.

જો તમે પહેલાથી જ સામાન્ય વજન પર છો?

નીચે દુર્બળ પીસીઓએસ ધરાવતા લોકોની અનન્ય પડકારો છે, અને તમે તમારા જીવનની ગુણવત્તાને સુધારવા માટે શું કરી શકો છો અને સંભવિતપણે તોફાની લક્ષણો ઘટાડી શકો છો.

વિલંબિત નિદાન સમય

કારણ કે પીસીઓએસ સ્થૂળતા સાથે ખૂબ જ સંકળાયેલ છે, પીસીઓએસ ધરાવતા દુર્બળ સ્ત્રીઓ ઘણીવાર વર્ષો સુધી બિનઆરોગ્યિત થઈ જાય છે. જ્યારે પી.સી.ઓ.એસ. સાથે વધારે વજન ધરાવતી સ્ત્રીઓનું નિદાન થઇ શકે છે ત્યારે તેઓ હાઈ સ્કૂલમાં હોય છે, ખાસ કરીને જો તેમના ચક્ર ગેરહાજર હોય અથવા ખૂબ અનિયમિત હોય. તુલનાત્મક રીતે દુર્બળ પીસીઓએસ મહિલાઓની નિદાન ન થઈ શકે ત્યાં સુધી તેઓ કલ્પના કરવા માટે સંઘર્ષ કરે છે.

પીસીઓએસ નિદાન પોતે જ વિલંબિત નિદાન નથી.

અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે પીસીઓએસ ધરાવતી દુર્બળ મહિલાને ચૂકી ડાયાબિટીસ નિદાનના 3 થી 10 ટકાના બનાવો છે. આ સંભવિત છે કારણ કે ડોકટરો સામાન્ય રીતે સામાન્ય વજન ધરાવતા પુખ્ત લોકોને ડાયાબિટીસ અથવા ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે પ્રતિકારક વિકાસની અપેક્ષા રાખતા નથી. (નીચે આ પર વધુ.)

તેણે કહ્યું, સામાન્ય વજન ધરાવતી પીસીઓએસ મહિલાઓમાં ડાયાબિટીસના વિકાસનું જોખમ મેદસ્વી સ્ત્રીઓ માટે નોંધપાત્ર રીતે વધતું નથી.

કેટલાક નિષ્ણાતો ભલામણ કરે છે કે પીસીઓએસ ધરાવતા તમામ મહિલાઓ પાસે તેમના વજનને ધ્યાનમાં લીધા વગર, ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર ચકાસાયેલું છે.

પી.સી.ઓ.એસ. સાથે દુર્બળ સ્ત્રીઓ, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગના વિલંબિત અથવા ચૂકી થયેલા નિદાનની શક્યતા વધારે છે.

પીસીઓએસ વિનાના મહિલાઓને પી.સી.ઓ.એસ. વગર સામાન્ય વજન ધરાવતા મહિલાઓની કોલેસ્ટેરોલનું સ્તર સરખ્યું છે.

તેમને જાણવા મળ્યું કે પીસીઓએસ ધરાવતી તંદુરસ્ત વજનવાળા સ્ત્રીઓ "સારા" કોલેસ્ટરોલ (એચડીએલ) અને "ખરાબ" કોલેસ્ટેરોલ (એલડીએલ) ની ઊંચી કક્ષાના સ્તરો ધરાવતા હતા .

ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ શક્ય છે, સ્વસ્થ BMI સાથે પણ

ઇન્સ્યુલિનનું પ્રતિકાર સામાન્યતઃ સ્થૂળતા સાથે સંકળાયેલું છે. જોકે, ઉપર સૂચવ્યા મુજબ, પીસીઓએસ ધરાવતી દુર્બળ મહિલાઓ વધારે વજન ન હોવા છતાં ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યેની પ્રતિકારના વિકાસના જોખમમાં હોઈ શકે છે. એવું અનુમાન કરવામાં આવે છે કે પીસીઓએસ ધરાવતી 6 થી 22 ટકા સામાન્ય વયની મહિલાઓમાં ઇન્સ્યુલિનનું પ્રતિકાર અથવા હાઇપરિન્સ્યુલીનિયા હોય છે .

આ કેવી રીતે હોઈ શકે? જ્યારે ઇન્સ્યુલિન અને પીસીઓએસ વચ્ચેનો સંબંધ હજુ સુધી સારી રીતે સમજી શકાયો નથી, ત્યારે પીસીઓએસ ધરાવતી મહિલાઓ માત્ર એવા જ નથી કે જે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિરોધક બની શકે છે અને તેમ છતાં તેમનું વજન તેમની ઊંચાઈ માટે સામાન્ય શ્રેણીમાં પડ્યું છે.

ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે પ્રતિકારક વિકાસ કરનારા સામાન્ય વજનવાળા અને પેટની સ્થૂળતા હોવાનું માનતા નથી તેવા લોકો વચ્ચે કી-વિભાજન ફેક્ટર. પેટની સ્થૂળતા એ છે કે જ્યારે તમારા શરીરના પેટનો વિસ્તાર જોઇએ તેટલો વધુ ચરબી કરે છે. અલબત્ત, જેઓ મેદસ્વી છે તેમાં વધુ સામાન્ય છે, પરંતુ તે સામાન્ય વજનવાળા લોકોમાં પણ થઇ શકે છે. તમારે શરીર પર ચરબીને ક્યાં સંગ્રહિત કરવાની જરૂર નથી તે જરૂરી નથી; આ કદાચ જીનેટિક્સ સાથે સંબંધિત છે

આશ્ચર્ય જો તમે જોખમ પર છો? તપાસવાની એક રીત તમારા હિપ-ટુ-કમર ગુણોત્તર શોધવાનું છે. સ્ત્રીઓને હિપ્પ-ટુ-કમર રેશિયો 0.85 કરતા વધારે હોય તો તેમાં વધારો થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.

તમે આ જાતે ગણતરી કરી શકો છો એક કાપડ માપન ટેપ લો. તમારા પેટમાં હોલ્ડિંગ વિના, તમારી કમરની પરિઘ માપવા જ્યાં તે નાનું હોય. પછી, તમારા હિપ્સને તે બિંદુ પર માપો કરો જ્યાં પરિઘ સૌથી મોટો છે. (આ તમારા નિતંબ સૌથી વધુ વળગી જ્યાં હશે.)

તમારા હિપ માપન દ્વારા તમારા કમરનું માપ વહેંચો. જો તમને 0.85 કે તેથી વધુ ઉંચો મળે તો, સ્થૂળતાથી સંકળાયેલા ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર અને અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના તમારા જોખમ વધારે છે.

જો તમારું BMI સામાન્ય અથવા તંદુરસ્ત શ્રેણીમાં આવે તો પણ આ વાત સાચી છે.

પીસીઓએસ સાથે દુર્બળ મહિલાઓમાં લાગણીનો આરોગ્ય

પીસીઓએસ ડિપ્રેશન અને અસ્વસ્થતાના જોખમમાં વધારો કરે છે. એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું કે પીસીઓએસ સાથેના દુર્બળ મહિલાઓ- જ્યારે પીસીઓએસ સાથેની મેદસ્વી મહિલાઓની સરખામણીમાં, ચિંતા સાથે સમસ્યા હોય તેવી શક્યતા વધુ હોય છે, તણાવ ઓછો હોય છે અને હોર્મોન ACTH નું ઉચ્ચ સ્તર હોય છે, જે લાંબા ગાળાના તણાવમાં વધારો થાય છે .

તેમને એવું પણ જાણવા મળ્યું છે કે વધુ પીડિત પીસીઓએસ અનુભવ ધરાવતી એક મહિલા, પ્લાઝમા ઘ્રિલિનના ઊંચા સ્તરોમાં તેઓ હતા. Ghrelin એક હોર્મોન છે જે તમને ભૂખ્યા લાગે છે.

કેટલાક લોકો માને છે કે દુર્બળ પીસીઓએસ ધરાવતી મહિલાઓની મનોવૈજ્ઞાનિક સંઘર્ષો હોર્મોનલ સંતુલનને વિક્ષેપ પાડે છે. અન્ય શબ્દોમાં કહીએ તો, ચિંતામાં વધારો અથવા વધુ પીસીઓએસ-હોર્મોનલ અસંતુલનને દબાવી દે છે. જ્યારે પીસીઓએસ ધરાવતી દુર્બળ અને વધારે વજનવાળા સ્ત્રીઓ બંને અસ્વસ્થતા અને મૂડ વિક્ષેપના વધતા જોખમો પર હોય છે, તો તે કદાચ બની શકે કે દુર્બળ સ્ત્રીઓને તેમના મેદસ્વી બહેનો કરતાં ચિંતા થવાની સંભાવના વધુ હોય.

'પાતળા સાયસ્ટર્સ' માં પ્રજનનક્ષમતા સારવાર

પીસીઓએસ ધરાવતી સ્ત્રીઓ માટે વપરાતી સૌથી સામાન્ય પ્રજનનક્ષમતા એ ક્લોમિડ, લૅલોઝોલ, મેટફોર્મિન, અને, જો તે સફળ નથી, ઇન્જેક્ટેબલ પ્રજનનક્ષમતા દવાઓ છે. પીસીઓએસ સાથે ગર્ભસ્થ ગર્ભ મેળવવાની ઇચ્છા ધરાવતી સ્ત્રીઓને આપવામાં આવેલી સૌથી સામાન્ય સલાહ છે ... પ્રથમ વજન ગુમાવો.

એ વાત સાચી છે કે, જે મહિલાઓ મેદસ્વી છે, તેમના વર્તમાન વજનના 5 થી 10 ટકા હારી જવાથી પ્રજનનક્ષમતા દવાઓ વધુ અસરકારક બની શકે છે. જો કે, આ દુર્બળ પીસીઓએસ મહિલાઓને લાગુ પડતી નથી.

હકીકતમાં, ત્યાં સારા સમાચાર છે: પીસીઓએસ ધરાવતી દુર્બળ મહિલાઓ તેમના વજનવાળા પેઢીઓની તુલનામાં પ્રજનનક્ષમતાના ઉપચાર સાથે વધારે સગર્ભાવસ્થા દર ધરાવે છે.

જેમ ઉપર સૂચવ્યા મુજબ, મેટફોર્મિનનો ઉપયોગ ક્યારેક પીસીઓએસ ગર્ભાવસ્થા સાથેના મહિલાઓને મદદ કરવા માટે થાય છે. મેટફોર્મિન એક પ્રજનન દવા નથી; તે વાસ્તવમાં ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર માટે બનાવાયેલ છે. જો કે, તે પીસીઓએસ સાથેના મહિલાઓમાં અંડાશયમાં સુધારો કરી શકે છે.

એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે પીસીઓએસ સાથેની મેદસ્વી મહિલાઓની તુલનામાં પીસીઓએસ ધરાવતી દુર્બળ સ્ત્રીઓ, જે મેટફોર્મિન સાથે સારવાર કરાઈ હતી, તે બે વાર માસિક સ્રાવ અને અંડાશયના વળતરની શક્યતા ધરાવતા હતા. તેમને જાણવા મળ્યું છે કે પીસીઓએસ સાથે દુર્બળ સ્ત્રીઓમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરમાં ઘટાડો થયો છે અને ઉપવાસ કરતા ગ્લુકોઝમાં સુધારો થયો છે. પીસીઓએસ સાથેના મેદસ્વી મહિલાઓમાં આ સુધારણાઓ જોઇ શકાતા નથી.

અન્ય અભ્યાસમાં, સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે પીસીઓએસ ધરાવતી દુર્બળ મહિલાઓ 52 ટકા ગર્ભાવસ્થા સફળતાની દર ધરાવે છે જ્યારે ઓવુલેટરી પ્રજનન દવાઓ અને ઇન્ટ્રા-ગર્ભાશય વીર્યસેચન (આઇયુઆઇ) સાથે સારવાર કરવામાં આવે છે. પીસીઓએસ ધરાવતી મેદસ્વી મહિલાઓ માટે સગર્ભાવસ્થા દર ખૂબ ઓછી હતી. (ફક્ત 22 ટકા.)

પી.સી.ઓ.એસ. સાથે પાતળા અથવા સામાન્ય વજન ધરાવતી મહિલા હોવાનો અર્થ એ નથી કે તમે કલ્પના કરવા માટે લડતા નથી, અથવા તે પ્રજનનક્ષમતા માટેની સારવારની ખાતરી આપવામાં આવે છે. પરંતુ, પી.પી.ઓ.એસ. સાથે વધુ વજનવાળા અથવા મેદસ્વી લોકોની સરખામણીએ તમને સફળતા મળી શકે છે.

લિન 'સાયસ્ટર્સ' માટે જીવનશૈલી અને ડાયેટ સોલ્યુશન્સ

ઉપર સૂચવ્યા મુજબ, વજન ગુમાવી સામાન્ય સલાહ લાગુ પડતી નથી અથવા અર્થમાં નથી. જો કે, ત્યાં જીવનશૈલીની આદતો અને ફેરફારો તમે કરી શકો છો કે જે તમારા એકંદર આરોગ્યમાં સુધારો કરી શકે છે.

એક માટે, સામાન્ય વજન પીસીઓએસ મહિલાઓ માટે તેનું વજન જાળવી રાખવા માટે તે મહત્વનું છે. તે સારી બીએમઆઇની હોવાની નિરાશાજનક બની શકે છે પરંતુ હજુ પણ પીસીઓએસ છે. કેટલાંક એવું વિચારી શકે છે કે તંદુરસ્ત વજન કોઈ બાબત નથી ... તેથી શા માટે પ્રયાસ કરો?

સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે પીસીઓએસ વયની સ્ત્રીઓની જેમ, તેઓ ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે પ્રતિકારક વિકાસની શક્યતા ધરાવે છે. પરંતુ દુર્બળ સ્ત્રીઓ માટે જોખમ ઓછું હતું તમારું વજન જાળવી રાખવાથી તમારા ડાયાબિટીસના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.

તમારું વજન જાળવી રાખવું સહેલું નથી, છતાં. અભ્યાસોએ શોધી કાઢ્યું છે કે પીસીઓએસ વગરની મહિલાઓ પીસીઓએસ વિના એક જ વજન ધરાવતી સ્ત્રીઓ કરતાં ઓછા કેલરી ખાવશે. તેનો અર્થ એ કે તંદુરસ્ત વજનમાં રહેવાનું વધુ મુશ્કેલ છે.

આનો એક સંભવિત ઉકેલ પ્રતિકાર કસરત હોઈ શકે છે. પ્રગતિશીલ પ્રતિકારક કસરત વજન તાલીમ છે જે ખાસ કરીને તાકાત અને સ્નાયુઓને વધારવા માટે બનાવાયેલ છે. આને ઉઠાવી લેવાથી વજનમાં વધારો થતાં અથવા પુનરાવર્તનો પૂર્ણ થતાં વધારો થતો થાય છે. (કેટલીક સ્ત્રીઓ ભયભીત છે કે વજન ઊંચકીને તેમને "એક માણસની જેમ" અપ કરવા માટે દોરી જશે પરંતુ આ એક ખોટી ડર છે.)

દુર્બળ પીસીઓએસ સાથેના મહિલાઓ પરના એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે પ્રતિકારક તાલીમ ઉમેરવાથી આંતરડાની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ મળી છે (પેટની ચરબી કે જે ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યેના પ્રતિકારનું જોખમ ઊભું કરે છે), એલિવેટેડ એન્ડ્રોજનનું સ્તર ઘટાડાયું, સુધારેલું માસિક અને ઓવુલેટરી અનિયમિતતા, અને દુર્બળ સ્નાયુ સામૂહિક વધારો થયો છે. (જો કે, વધુ સ્નાયુ સમૂહ તમે લઈ જાઓ છો, વધુ કેલરી જે તમારે તમારા વજનને જાળવી રાખવાની જરૂર છે. તેનો અર્થ એ કે તમે પીસીઓએસ ધરાવતા લોકો માટે વધુ મહત્વનો લાભ મેળવી શકો છો.)

પીસીઓએસ સાથે રહેતાં જીવનની તમારી ગુણવત્તા સુધારવા માટેનો બીજો ઉપાય વ્યાવસાયિક પરામર્શ મેળવે છે, ખાસ કરીને જો તમને અસ્વસ્થતા કે નિરાશાજનક મૂડ લાગે છે પીસીઓએસ ધરાવતી મહિલાઓને અસ્વસ્થતાની સમસ્યાનો અનુભવ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે, અને પીસીઓએસ ધરાવતી મેદસ્વી મહિલાઓની સરખામણીમાં પીસીઓએસ મહિલાઓ દુર્બળ હોઇ શકે છે.

ઉપચાર એ આ ભાવનાત્મક સંઘર્ષોને સંપૂર્ણપણે દૂર ન કરી શકે, પરંતુ તે નોંધપાત્ર રીતે મદદ કરી શકે છે.

એક શબ્દ પ્રતિ

જયારે તમને પીસીઓએસનું નિદાન થાય છે, પરંતુ બધી માહિતી જે તમે શોધી શકો છો તે વજનવાળા સ્ત્રીઓને લક્ષ્ય બનાવે છે, તે નિરાશાજનક અને અમાન્ય બની શકે છે. તમે પીસીઓએસ ધરાવતી અન્ય મહિલાઓ પણ કહી શકો છો કે તેઓ તમારા નિદાન પર "શંકા" કરે છે - કારણ કે તમે મેદસ્વી નથી.

પીસીઓએસ ડાયગ્નોસ્ટિક માપદંડમાં "વધારે વજન ધરાવતી નથી" નો સમાવેશ થતો નથી. સ્થૂળતા પીસીઓએસનું જોખમ છે. હકીકતમાં, પીસીઓએસ ધરાવતી પાંચ મહિલાઓ પૈકી એક પાતળા અથવા સ્વસ્થ BMI છે.

તમારા વાર્ષિક ધોરણે તપાસ કરો, ખાતરી કરો કે તમારું ડૉક્ટર તમારા ઇન્સ્યુલિન અને શર્કરાના સ્તરો અને તમારી લિપિડ પ્રોફાઇલને ચકાસે છે , તેથી કોઈપણ મેટાબોલિક અસંતુલનને ઝડપથી પકડવામાં આવે છે અને ઝડપથી સારવાર આપવામાં આવે છે.

તંદુરસ્ત રહેવા માટે તમે જે અગત્યની બાબતો કરી શકો છો, તે તમારા આહારને સારી આહાર સાથે જાળવી રાખે છે, નિયમિત કસરતનો અભ્યાસ કરે છે, અને પીસીઓએસ સાથે આવતા ભાવનાત્મક પડકારોનો ટેકો લે છે.

> સ્ત્રોતો:

> ગોયલ એમ 1, દાઉદ એએસ 2 "પોલીસીસ્ટિક ઓવરી સિન્ડ્રોમ સાથે લીન દર્દીઓ અંગે ચર્ચાઓ: એક નેરેટિવ રિવ્યૂ. " જે હમ રીપ્રોડ વૈજ્ઞાનિક . 2017 જુલાઈ-સપ્ટે; 10 (3): 154-161. doi: 10.4103 / jhrs.JHRS_77_17

> કોગરે જીએસ 1, મિરાન્ડા-ફુર્ટડો સીએલ, સિલ્વા આરસી, મેલો એએસ, ફેર્રિયાનિ આરએ, ડી એસએ એમએફ, ડોસ રીસ આરએમ. "પ્રતિકાર વ્યાયામ અસરો પોલિસિસ્ટિક ઓવેરી સિન્ડ્રોમ સાથે મહિલાઓ માં દુર્બળ સ્નાયુ માસ." મેડ વિજ્ઞાન રમતો Exerc. 2016 એપ્રિલ; 48 (4): 589-98. doi: 10.1249 / MSS.0000000000000822.

> કોમારોસ્કા એચ 1, સ્ટેંગિર્સકી એ 2, વર્મુઝ-સ્ટાન્ગિયર્સાકા 2, લોડાએગા એમ 2, ઓક્માન્સ્કા કે 2, વાસ્કો આર 2, વાનિક-કોસોવસ્કા એમ 3, રુચલા એમ 2. "પોલીસીસ્ટિક અંડાશય સિન્ડ્રોમ ધરાવતા દુર્બળ અને મેદસ્વી દર્દીઓની મનોવૈજ્ઞાનિક અને હોર્મોનની રજૂઆતમાં તફાવતો "ન્યુરો એન્ડ્રોક્રિનોલ લેટ. 2013; 34 (7): 669-74

> પેલેનીસ આર 1, મેલ્લેમ્બ્ક્કેન જેઆર 1, સનડ્ર્રોમ-પોરોમાબા આઇ 2, રૉન પી 3, મોરિન-પપુનન એલ 4,5, તાંપેઇનેન જેએસ 4,5,6, પિલટનન ટી 4,5, પુરુનન જે -4,5, હર્શબર્ગ એએલ 7,8, ફેડર્ક્સક પ1, 9, એન્ડરસન એમ 10, ગ્લિન્ટબોર્ગ ડી 10. પી.પી.ઓ.એસ. સાથે સામાન્ય વયના મહિલાઓમાં ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનો ફેલાવો વધતો નથી. "હેમ રીપ્રોડ 2017 નવેમ્બર 1; 32 (11): 2279-2286 doi: 10.1093 / હેમર / ડેક્સ294