ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ અને ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ માટે કાર્નેટીન

કાર્નેટીન, જેને એલ કાર્નેટીન પણ કહેવાય છે, તમારા કોશિકાઓ ચરબીને ભંગ કરીને ઊર્જા પેદા કરે છે. તે તમારા મગજને ન્યુરોટ્રાન્સમીટર્સ , સેરોટોનિન અને ગ્લૂટામેટનો ઉપયોગ કરી શકે છે, જે ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ (એફએમએસ) અને ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ (સીએફએસ અથવા ME / CFS ) ધરાવતા લોકોને સંતુલિત કરી શકે છે. કાર્નેટીન પણ એન્ટીઑકિસડન્ટ છે.

સ્ટડીઝ દર્શાવે છે કે કાર્નેટીન પૂરવણી પીઠના સ્તરે ઓછું કરી શકે છે અને એફએમએસ ધરાવતા લોકોના માનસિક સ્વાસ્થ્યને ઉત્તેજન આપી શકે છે, અને ME / CFS સાથેના લોકોમાં થાક ઘટાડી શકે છે.

સંશોધકોએ એ પણ જોયું કે કાં તો શરતવાળા લોકોએ કાર્નિટીન સારી રીતે સહન કરી.

ડોઝ

અભ્યાસોએ દિવસમાં બે વખત 500 એમજી કાર્નેટીનમાંથી ઉપચારાત્મક લાભ દર્શાવ્યો છે.

તમારી ડાયેટ માં કાર્નેટિન

કેટલાક ખોરાકમાં કાર્નેટીન છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• માંસ (ખાસ કરીને લાલ માંસ)
• ડેરી ઉત્પાદનો
• માછલી
• મરઘાં
• ટેમ્પે (આથો સોયાબીન)
• ઘઉં
• શતાવરીનો છોડ
• એવેકાડોસ
• મગફળીનું માખણ

આડઅસરો

હાઇ કાર્નેટીનનું સ્તર આડઅસરો તરફ દોરી શકે છે. ગંભીર લોકોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• ઝડપી હૃદય દર
• બ્લડ પ્રેશર વધારો
• તાવ

ઓછા ગંભીર મુદ્દાઓ નીચે મુજબ છે:

• ઉલ્ટી
• ઉબકા
• માથાનો દુખાવો
• અતિસાર
• સર્દી વાળું નાક
• બેચેની
• ઊંઘમાં મુશ્કેલી (ખાસ કરીને જ્યારે દિવસે મોડું થાય છે)

કાર્નેટીન થાઇરોઇડ હોર્મોનની ક્રિયાને થાળે પાડી શકે છે, તેથી જો તમારી થાઇરોઇડ હોર્મોનનું સ્તર ઓછું અથવા સીમારેખા ઓછું હોય તો તમારે તેને ન લેવું જોઈએ તે ડાયાલિસિસ પર કોઈને પણ ભલામણ કરતું નથી. કાર્નિટાઇનમાં અન્ય પૂરવણીઓ સાથે નકારાત્મક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓનું ઊંચું જોખમ રહેલું છે, તેથી તેને લેવા કરતાં પહેલાં તમારા ડૉક્ટર અને / અથવા ફાર્માસિસ્ટ સાથે વાત કરવાની ખાતરી કરો.

તે બધી દવાઓ અને પૂરવણીઓની સૂચિ હોય તેવું મદદરૂપ થઈ શકે છે કે જે તમે વાતચીતથી સહેલાઈથી લઈ રહ્યા છો

_{સ્ત્રોતો:}

_{ક્લિનિકલ અને પ્રાયોગિક રાઇમટોલોજી 2007 માર્ચ-એપ્રિલ; 25 (2): 182-8 બધા હકો અમારી પાસે રાખેલા છે. "ડબલ-અંધ, મલ્ટિસેન્ટર ટ્રાયલ, ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆના દર્દીઓના સારવારમાં પ્લાસિબો સાથે એસિટિલ એલ-કાર્નેટીનની સરખામણી કરે છે."}

_{ન્યુરોસ્પેકૉબૉલોજી 1997; 35 (1): 16-23. બધા હકો અમારી પાસે રાખેલા છે. "એમેન્ટાડાઇન અને એલ-કાર્નેટીન ટ્રીટમેન્ટ ઓફ ક્રોનિક થાતા સિન્ડ્રોમ."}

_{નિપ્પન રિનશો તબીબી દવા જાપાનીઝ જર્નલ. 2007 જુન; 65 (6): 1005-10 "ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ અને ન્યુરોટ્રાન્સમીટર"}