સારી સંભાળ અને ધ્યાન સાથે, આ સમસ્યાઓ અટકાવી શકાય છે
મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસ (એમએસ) ધરાવતા લોકો, ગતિશીલતા મર્યાદાઓને કારણે લાંબા સમય સુધી બેસીને આવેલા હોય છે, દબાણની તકલીફ, કોન્ટ્રેકચર (જ્યારે સંયુક્ત સ્થિર થઈ જાય છે), અને હાડકાની નબળાઈ (જેને ઑસ્ટિયોપોરોસિસ કહેવાય છે) જેવા જટિલ સમસ્યાઓ વિકસાવવા માટે જોખમ રહેલું છે.
સાંભળવામાં અસફળ રહેતી વખતે, ઊલટું એ છે કે આ જટિલતાઓને પ્રિયજન અથવા સંભાળ ભાગીદારો પાસેથી વિચારશીલ સંભાળ અને સહાયતાથી રોકી શકાય છે.
પ્રેશર સોર્સ
પ્રેશર ચાંદા (જેને બેડ સોર્સ, દબાણની ઇજાઓ અથવા દબાણ અલ્સર પણ કહેવાય છે) લાંબા સમય સુધી દબાણના પરિણામ સ્વરૂપે થાય છે. અતિશય દબાણે ચામડી પર રુધિર પ્રવાહ અને તેની નીચેના પેશીઓને અંતરાય પડે છે. પર્યાપ્ત ઓક્સિજન વગર, એક વ્રણ સ્વરૂપો.
શરીરના "બોની" ભાગ પર દબાણ ચાંદા રચના, મોટાભાગે tailbone, હિપ, અને સેક્રમ, જે તમારા નિતંબ ઉપર તમારા કરોડના સૌથી નીચા વિસ્તાર છે. સ્થાનોના અન્ય ઉદાહરણો જ્યાં દબાણની તડબૂચ થઇ શકે છે તેમાં હીલ, ખભા બ્લેડ, આંતરિક ઘૂંટણ, કોણી, અને પાછળના માથાનો સમાવેશ થાય છે.
દબાણની કિકાની ગંભીર ચીજો એ છે કે તેઓ ખૂબ ખરાબ (ઘણીવાર લાલ ચામડીના નાના વિસ્તાર) જોવાનું શરૂ કરી શકતા નથી, પરંતુ દબાણ દૂર સાથે તરત જ વ્યવહાર ન કરવામાં આવે તો તે ખૂબ જ ગંભીર બનવાની પ્રગતિ કરી શકે છે.
પ્રેશર વ્રણમાંના પ્રથમ સંકેતોમાંની એક ચામડી લાલ અથવા લાલ રંગવાળી વિસ્તાર છે, જે જ્યારે દબાવવામાં આવે છે, લાલ રહે છે, તેના સામાન્ય રંગમાં પાછા જવાને બદલે (તે સ્ટેજ એક પ્રેશર અલ્સર કહેવાય છે ).
જેમ જેમ દબાણની વિકસીત થાય છે તેમ, ચામડીના લાલ ભાગમાં ઝાટકો, ફોલ્લો અને આખરે છીછરા થઈ શકે છે. આ વ્રણ પછી ઊંડા કરી શકે છે, ચામડીની નીચે ચરબી સ્તર સુધી વિસ્તરે છે અને આખરે સ્નાયુમાં, અને સંભવતઃ અસ્થિ (તેને સ્ટેજ ચાર પ્રેશર અલ્સર કહેવામાં આવે છે).
દબાણ ચાંદા સાથેની સૌથી મોટી ચિંતા એ ચેપનું જોખમ છે, જે જીવન માટે જોખમી બની શકે છે.
ચેપના ચિન્હો કે જે તરત જ તબીબી ધ્યાન આપે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- તાવ
- વ્રણમાંથી આવતા ફાઉલ ગંધ
- લાલાશ, સોજો, અથવા હૂંફ વધે છે
- જાડા સફેદ / પીળા / લીલા સ્રાવ
આખરે, તે ઉલ્લેખનીય છે કે સ્થિરતા ઉપરાંત, અન્ય પરિબળો છે કે જે વ્યક્તિના દબાણના દબાણના ફેલાવાનાં જોખમને વધે છે. તેમાંના કેટલાક સમાવેશ થાય છે:
- ગરીબ પોષણ
- નિર્જલીકરણ
- ડાયાબિટીસ અથવા રક્તવાહિની રોગ જેવા અન્ય તબીબી સ્થિતિ હોવા
- શરીરના વિસ્તારોમાં અસ્થિરતા દબાણના સંપર્કમાં આવે છે
- મેદસ્વી હોવાની (પહેલેથી ભારયુક્ત ચામડી પર મૂકવામાં આવેલા વધારાના વજન)
- ઓછું વજન ધરાવતા (શરીરના વધુ હાડકાવાળા ભાગોને દબાણમાં આવવાથી)
નિવારણ
દબાણ ચાંદા માટે આવે ત્યારે નિરોધક કી છે. આનો અર્થ એ કે શક્ય હોય તેટલું મોબાઈલ રહેવું (જો તમે કરી શકો છો), હાઇડ્રેટેડ રહેવાથી અને પૌષ્ટિક, સારી રીતે સમતોલ આહાર ખાવાથી - ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ અને તંદુરસ્ત પ્રોટીન (ફેટી માછલી, દુર્બળ માંસ, કઠોળ, અને legumes).
કુપોષણવાળા લોકો માટે પ્રોટીન અને કેલરીના ઇનટેક ઑપ્ટિગિંગ પર પોષણ આપવાની આવશ્યકતા છે, કારણ કે તે તમને સલાહ આપી શકે છે (અથવા તમારા વહાલા).
જો તમે ગતિશીલતાવાળા નબળા છો, તો તમારે તમારી વ્હીલચેર માટે તમારા બેડ અને / અથવા ગાદી માટે વિશિષ્ટ ગાદલુંની જરૂર પડશે જે દબાણની ફોલ્લાઓ (જેને દબાણ-રાહત સપોર્ટ ઉપકરણો કહેવાય છે) રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.
તેની ખાતરી કરવા માટે કે તમે યોગ્ય ઉપકરણો મેળવો છો, ફિઝિયસિસ્ટ્રિસ્ટ (એક રીહેબિલિટેશન ડૉક્ટર જે નિવાસસ્થાનને લગતા પરિણામ રોકવા અને તેનું સંચાલન કરવા માટે અનુભવ ધરાવે છે) સાથે એપોઇન્ટમેન્ટ કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે.
જો તમે કોઈપણ ગતિશીલતા જાળવી શકતા ન હો, (તમે બેડ-બાયડ અથવા ખુરશી-બાઉન્ડ છો), તો ઓછામાં ઓછું દર બે કલાક તમારી સ્થિતિને બદલવી મહત્વનું છે. આને નર્સિંગ એઇડ અથવા કેરટેકરની સંભાળની જરૂર પડી શકે છે.
કરાર
ગતિશીલતામાં ઘટાડો થવાથી, જોડાયેલી પેશીઓમાં સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવવી પડે છે જે સંયુક્તમાં હાડકા અથવા સ્નાયુઓને જોડે છે. સ્થિતિસ્થાપકતાના આ નુકશાનથી ટીશ્યુની તીવ્રતા અને ગતિની સંયુક્ત શ્રેણીમાં પ્રતિબંધ છે.
મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસમાં સ્થિરતા ઉપરાંત સ્નાયુઓમાં કોન્ટ્રાકચર થઇ શકે છે (જ્યારે સ્નાયુની લંબાઈ ટૂંકી અને સખ્ત બને છે). એમએસમાં મસલ કોન્ટ્રેક્ટર્સ સ્પ્લેસીટીના પરિણામે જોવા મળે છે- એક લક્ષણ કે જે સ્નાયુ સિગ્નલિંગ માટે નબળી ચેતાને કારણે વિકસે છે.
સ્પ્લેસીટીના ગંભીર કિસ્સાઓમાં, વ્યક્તિને દુઃખદાયક અને બેકાબૂ સ્નાયુના અસ્થિવા અને કઠોરતા વિકસી શકે છે. કમનસીબે, તીવ્ર સ્પ્લેસીટી સાથે, ગતિશીલતાના મુદ્દાઓ ઊભી થાય છે, જે વ્યક્તિને કોન્ટ્રાક્ટર્સ (એક પાપી ચક્ર) વિકસાવવાની તક વધારી શકે છે.
નિવારણ
કોન્ટ્રેકટર્સને રોકવા માટે સ્પ્લેક્લિટીનો ઉપચાર કરવો સૌથી મહત્ત્વનું છે. આમાં બે મુખ્ય વ્યૂહરચનાઓનો સમાવેશ થાય છે:
- સ્ટ્રેચિંગ કસરતોમાં સામેલ થવા માટે શારીરિક ઉપચાર
- સ્નાયુઓને આરામ કરવા માટે દવાઓ, જેમ કે સ્નાયુ છૂટકારો (ઉદાહરણ તરીકે, બેક્લોફેન). અસરગ્રસ્ત સ્નાયુઓમાં બોટૉક્સ ઇન્જેક્શન્સ પણ સ્પ્લેસીટી ઘટાડવા, ચળવળમાં વધારો કરવા અને આમ, કોન્ટ્રાકટર્સને રોકવા માટે ઉપયોગી થઈ શકે છે.
ભાગ્યે જ, સ્નાયુ અને કંડરાને લંબાવવાની અને ગતિની શ્રેણીમાં સુધારો કરવા માટે શસ્ત્રક્રિયા જરૂરી છે.
અસ્થિ નબળા
અસ્થિ નબળાઇ અને નુકશાનની સ્થિતિ, કે જે અસ્થિ બ્રેક્સ અથવા અસ્થિભંગના વ્યક્તિના જોખમને વધારી દે છે, એમએસ-સંબંધિત સમસ્યાઓ, જેમ કે પીડા અથવા થાક, ગતિશીલતાથી અશક્ત અથવા બેઠાડુ હોવાથી ઓસ્ટીયોપોરોસિસના વિકાસમાં ફાળો આપી શકે છે.
ઓસ્ટીયોપોરોસિસ વિશેનો ભ્રામક ભાગ એ છે કે તે એક શાંત રોગ છે, જેનો અર્થ થાય છે કે હાડકાનો દુખાવો અથવા સાંધામાં દુખાવો જેવા કોઈ લક્ષણો નથી. હકીકતમાં, ઘણી વાર ઓસ્ટિયોપોરોસિસનું નિદાન થયું નથી જ્યાં સુધી કોઈ વ્યક્તિને પતન અને હિપ, સ્પાઇન, અથવા કાંડા જેવા અનુગામી અસ્થિભંગનો અનુભવ થતો નથી.
અસ્થિરતા ઉપરાંત, ઓસ્ટીયોપોરોસિસના વિકાસ માટેના અન્ય જોખમી પરિબળોમાં કૌટુંબિક ઇતિહાસ, વધતી જતી ઉંમર, મેનોપોઝ સુધી પહોંચવું, ધુમ્રપાનનો ઇતિહાસ અથવા અતિશય દારૂનો ઉપયોગ કરવો અને પાતળા હોવાનો સમાવેશ કરવો. કોર્ટીકોસ્ટેરોઈડ્સ જેવી કેટલીક દવાઓ, (કે જે એમએસ સાથેના મોટાભાગના લોકો અમુક સમયે લેવામાં આવ્યા છે) પણ ઓસ્ટીયોપોરોસિસના વિકાસના તમારા જોખમને વધારી શકે છે.
નિવારણ
ઓલ્ટોઓપોરોસિસને અટકાવવાનું શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે અને ખાસ કરીને અસ્થિ બ્રેક્સ.
અસ્થિ-મજબૂત બનવાનું આયોજન શરૂ કરતા પહેલા, ભૌતિક ચિકિત્સકને જોવાનું શ્રેષ્ઠ છે, જેમણે ઘટાડો ગતિશીલતાવાળા લોકો સાથે કામ કરવાનો અનુભવ કર્યો છે. આ રીતે તે વજન ઉપાડવાની કસરત કાર્યક્રમ તૈયાર કરી શકે છે જે તમારા માટે યોગ્ય છે, કારણ કે તમારે તમારા અન્ય સંભવિત એમએસ સમસ્યાઓ, જેમ કે સ્નાયુની નબળાઇ, થાક , અને સ્પ્લેસીટીનો વિચાર કરવો પડશે.
વજન-ધરાવતી કસરતોના ઉદાહરણોમાં ટેનિસ, નૃત્ય, ઉઠાંતરી વજન, સ્પીડ વૉકિંગ અને જોગિંગ (જ્યારે સ્વિમિંગ અને બાઇકિંગ બિન વ્રત ધરાવતા હોય છે) નો સમાવેશ થાય છે.
જો તમે વ્હીલચેરમાં હોવ તો, મર્યાદિત લાગશો નહીં - તમે વ્હીલચેર યોગ, તાઈ ચી, બાસ્કેટબોલ અથવા ટ્રેક અને ફીલ્ડનો પ્રયાસ કરી શકો છો. જો આ તમારા ચાના કપમાં ખૂબ મુશ્કેલ છે અથવા નહીં, પ્રતિકારક બેન્ડ અથવા ડમ્બબેલ સાથે તમારી વ્હીલચેરમાં બેસતી વખતે કસરતને મજબૂત બનાવવી.
અંતે, થોડુંક લાંબા સમય સુધી જઈ શકે છે, પરંતુ તમારા હાડકાની સ્વાસ્થ્યને ઑપ્ટિમાઇઝ કરવા માટે દરરોજ ત્રીસ મિનિટ સુધી કામ કરવાનો પ્રયાસ કરો.
કસરત કરવા ઉપરાંત, મજબૂત હાડકાં જાળવવા માટે ખાવું સારી છે. દબાણના ચાંદાને અટકાવવા સાથે, તેનો અર્થ એવો થાય છે કે જે ભોજન છે જે ફળ, શાકભાજી અને દુર્બળ પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ છે.
કેલ્શિયમ પણ તમારા હાડકાં માટે સારું છે, જો તમારા ડૉક્ટરની તપાસ કરો કે કેલ્શિયમ પૂરક તમારા માટે યોગ્ય છે કે નહીં. કેટલાક લોકો તેમના આહારમાંથી પર્યાપ્ત કેલ્શિયમ મેળવી શકે છે, જ્યારે અન્ય લોકોએ તેમના કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ ખોરાકના વપરાશને વધારવા ઉપરાંત પૂરક લેવાની જરૂર છે.
આખરે, મજબૂત હાડકા બનાવવા માટે વિટામિન ડીનો યોગ્ય પાયો જરૂરી છે. સારા સમાચાર એ છે કે એમએસ (MS) ધરાવતા મોટા ભાગના લોકોએ વિટામિન ડીના સ્તરની તપાસ કરી અને / અથવા વિટામિન ડી સપ્લિમેંટ લેતા હોય છે. જ્યારે એમએસ સાથે લોકો માટે વિટામિન ડી લેવાની કોઈ માર્ગદર્શિકા નથી, સંશોધન તેના ફાયદાના ભારપૂર્વક સૂચક છે
એક શબ્દ પ્રતિ
આ ગૂંચવણો વિશે કંઈક અંશે મુશ્કેલીભર્યું વાંચવું, સારા સમાચાર એ છે કે તમારા જોખમના પરિબળોને યોગ્ય કાળજી રાખવી અને ઘટાડવાથી, આ સમસ્યાઓને અટકાવી શકાય છે- અને જ્યારે નિવારણ માટેની વ્યૂહરચનાઓ થાક થઈ શકે છે, ત્યારે તેઓ ચૂકવણી કરે છે
એમએસ વિશે શીખવામાં સક્રિય રહો અને તમારા ન્યુરોલોજીસ્ટ (અને કદાચ ફિઝિયસિટિસ્ટ અને / અથવા ભૌતિક ચિકિત્સક) જોવાનું ચાલુ રાખો.
એમ.એસ. સાથે રહેવું એ એક પ્રવાસ છે, તેથી એક જ સમયે દરરોજ એક લો, નીચેનાં ક્ષણોમાં તમારા માટે દયાળુ રહો, તમે શું કરી શકો છો તે શીખી શકો છો, આગળ વધો અને તમામ અપ્સને ખજાના
> સ્ત્રોતો:
> બર્લોવિટ્ઝ ડી. (2017) ક્લિનિક સ્ટેજીંગ અને પ્રેશર-પ્રેરિત ત્વચા અને સોફ્ટ પેશીઓની ઇજાના સંચાલન. બર્મન આરએસ, શ્મેડર કેઇ, ઇડી. આજ સુધીનુ. વોલ્થમ, એમએ: અપટૉડેટે ઇન્ક.
> બેથૌક્સ એફ, બેનેટ એસ. પરિચય: મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસમાં ગતિશીલતા વધારી ઇન્ટ જે એમએસ કેર 2011 વસંત; 13 (1): 1-3
> બોર્ન સીટી, ગિલ જેએ, ગુડમેન એડી. લાંબી સ્થિરતાના પરિણામે સંયુક્ત કરાર: ઇટિઓજી, નિવારણ અને સંચાલન. જે એમ એકડ ઓર્થોપ સર્જ 2017 ફેબ્રુ; 25 (2): 110-16
> રાષ્ટ્રીય એમએસ સોસાયટી (એનડી) પ્રેશર સોર્સ