મેનોપોઝ, અથવા વધુ સચોટ રીતે perimenopause, તે સમય છે જ્યારે તમારા શરીરને એસ્ટ્રોજન અને અન્ય હોર્મોન્સના સ્તરોમાં ઘટાડો કરવાની પ્રતિક્રિયા શરૂ થાય છે. દરેક સ્ત્રી આ અનુભવ જુદી રીતે કરશે, તેથી તમારા મેનોપોઝ તમારા મિત્રની જેમ ન હોઈ શકે. પરંતુ કેટલાક મેનોપોઝ લક્ષણો ખૂબ સામાન્ય છે, કેટલાક ઓછા સામાન્ય છે, અને કેટલાક ગંભીર છે અને અવગણના ન કરવી જોઈએ.
અહીં મેનોપોઝ દાખલ કરતી વસ્તુઓની સૂચિ છે.
સામાન્ય લક્ષણો
- માસિક અનિયમિતતા: સંભવિત મેનોપોઝના મોટેભાગે પ્રથમ ચક્ર તમારા ચક્રની લંબાઈમાં ફેરફાર છે. તે સમયગાળાની વચ્ચે ટૂંકા ગાળામાં હોઈ શકે છે, ટૂંકો સમયગાળાની વચ્ચે ટૂંકા હોય છે અથવા બેની સંયોજન
- હોટ સામાચારો અને રાત પરસેવો: ગરમ ફ્લશ "ફ્લશિંગ", અથવા ગરમીની અચાનક લાગણીની સનસનાટી છે, ઘણી વખત પરસેવો થતાં જ્યારે આ ઊંઘ દરમિયાન થાય છે ત્યારે તેને રાત્રે પરસેવો કહેવાય છે. હોટ ફ્લશ્સ એ મેનોપોઝ લક્ષણ છે જે મોટેભાગે સ્ત્રીઓ દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે - લગભગ 75 ટકા સ્ત્રીઓ તેમને અનુભવ કરશે કારણ કે તેઓ મેનોપોઝમાંથી પસાર થાય છે.
- મૂડ સ્વિંગ : જેમ એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોનનો ઘટાડો, કેટલીક સ્ત્રીઓ પોતાને "ભાવનાત્મક" તરીકે વર્ણવે છે. તેઓ ઉદાસી, ગુસ્સો, ચીડિયાપણું અથવા ખુશી જેવા મજબૂત ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયાઓમાં વધુ સહેલાઇથી ટ્રિગર થઈ રહ્યાં હોવાનો અહેવાલ આપે છે. કારણ કે તેઓ પોતાને અચાનક અણધારી તરીકે જુએ છે, સ્ત્રીઓ આ અસ્થિરતાને શોધી કાઢે છે અને આ લક્ષણ માટે મદદ લેવી તેવી શક્યતા છે.
- માથાનો દુઃખાવો: મેનોપોઝ દરમિયાન મગજ અને તણાવ બંને માથાનો દુઃખાવો વધે છે. કારણ કે આધાશીશી માથાનો દુઃખાવો પ્રકૃતિની રક્તસ્રાવ છે, અને મેનોપોઝ દરમિયાન વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ વધુ અસ્થિર છે કારણ કે, મગફળી વધુ વારંવાર અને મેનેજ કરવા મુશ્કેલ બની શકે છે.
- અનિદ્રા: ઘણાં સ્ત્રીઓ જાગૃત થવા માટે વધુ વલણની જાણ કરે છે. ક્યારેક આ રાત્રે પરસેવોને લીધે થાય છે અને ક્યારેક ન્યૂરોલોજિકલ ઉત્સુકતાને કારણે હોય છે, જે બંને મેનોપોઝ દરમિયાન વધુ સામાન્ય છે. જાગતા થયા પછી, તે સૂવા માટે પાછા જવું મુશ્કેલ લાગે છે અને પરિણામ સ્વરૂપે ઊંઘનો અભાવ સહન કરી શકે છે.
- યોનિમાર્ગ શુષ્કતા અને પેશાબની સમસ્યા: આ લક્ષણ એ છે કે જેના માટે સ્ત્રીઓ મદદ માંગે છે. જેમ એસ્ટ્રોજન ઓછું ઉપલબ્ધ છે, મૂત્રાશય, મૂત્રમાર્ગ અને યોનિની દિવાલો શુષ્ક અને ઓછા લવચીક બની જાય છે. આ ટીશ્યુને વધુ સરળતાથી નુકસાન પહોંચાડે છે અને વધુ ચેપ લાગશે.
- વજનમાં વધારો: તમારું ચયાપચય વયથી ધીમું પડશે, તેથી વજનમાં વધારો મેનોપોઝમાં સામાન્ય છે. ચરબીની ડિપોઝિટના બદલાતા દાખલાઓ, ઓછા સ્નાયુ સામૂહિક અને ધીમી ચયાપચયથી તમને મોટા પેટ અને "ચામડીવાળા" શસ્ત્ર અને પગ કે જે તમને મદદ માટે જીમમાં મોકલવામાં આવે છે તે આપી શકે છે.
- મેમરી અને જ્ઞાનાત્મક ફેરફારો: આ લક્ષણ પણ, તે સ્ત્રીઓ માટે દુ: ખદાયક છે. વૃદ્ધત્વની કેટલીક ખોટ-ખાસ કરીને શબ્દ પુનઃપ્રાપ્તિ અને ટૂંકા ગાળાના મેમરી સાથે સામાન્ય હોય છે- જો જ્ઞાનાત્મક ફેરફારો રોજિંદા વસ્તુઓની તમારી ક્ષમતામાં દખલ કરે છે, તો તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા દ્વારા તેમને તપાસવા માટે એક સારો વિચાર છે.
- થાક: કેટલીક સ્ત્રીઓને મેનોપોઝ દરમિયાન ગહન થાકનો અનુભવ થાય છે, જોકે સદભાગ્યે તે સામાન્ય રીતે કામચલાઉ હોય છે, અને એસ્ટ્રોજન ઓછું કરવા માટે તમારા શરીરનું ગોઠવણ છે. જો થાક તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ કરવાથી અટકાવે છે, જો કે - જો તે બે મહિનાથી વધુ સમય ચાલે છે - અન્ય કારણોને નકારવા માટે આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા જુઓ.
- કામવાસના ઘટાડા: ઘણી સ્ત્રીઓ નોંધે છે કે જ્યારે તેઓ મેનોપોઝલ બની જાય છે ત્યારે તેમની જાતીય ઇચ્છા ઘટતી જાય છે. કેટલીકવાર આ હોર્મોન પાળીને કામચલાઉ પ્રતિક્રિયા છે, જ્યારે ક્યારેક તે તણાવ અથવા મુશ્કેલ જીવનની પરિસ્થિતિઓ જેવી અન્ય વસ્તુઓની પ્રતિક્રિયા છે જો તમે નોંધ્યું છે કે તમે સેક્સ ઓછું કરવા ઇચ્છતા હોવ અથવા તેને આનંદ ન લાગતા હોય, અને આ તમારા જીવનમાં અથવા સંબંધોમાં સમસ્યાઓ બનાવે છે, શક્ય સારવાર વિશે તમારા ડૉક્ટર અથવા પ્રદાતા સાથે વાત કરો.
વધુ ગંભીર લક્ષણો
જો તમને નીચેની વધુ ગંભીર લક્ષણોનો અનુભવ થાય તો તમારા ફિઝિશિયન અથવા તબીબી પ્રદાતાને જુઓ:
- ભારે રક્તસ્રાવણ: જો તમને લાગે કે તમારા ગાળો વધુને વધુ ભારે છે અને તમારે તમારા સુપર ટેમ્પન અથવા મેક્સી પેડને એક કલાકથી વધુ એક કલાકથી વધુ આઠ કલાક બદલવો પડશે, તો તમારું રક્તસ્રાવ તમારા આરોગ્યને નુકશાન પહોંચાડી શકે છે. ભારે રક્તસ્રાવ એ રેસાની જાતનું ગાંઠો, ગર્ભાશયના કર્કરોગ અથવા ગર્ભાશય કેન્સરનું નિશાન થઈ શકે છે. તે તમને હાનિ થઈ શકે છે અને તબીબી વ્યવસાયી દ્વારા તેનું મૂલ્યાંકન કરવું જોઈએ.
- હાઈ બ્લડ પ્રેશર: દર થોડા મહિનાઓમાં તમારા બ્લડ પ્રેશરને તપાસો, અને જો તે 140/80 કરતા વધારે થાય, તો તેનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે એપોઇન્ટમેન્ટ બનાવો. હાઈ બ્લડ પ્રેશર તમને હૃદયની બિમારી અથવા સ્ટ્રોક માટે જોખમ પર મૂકી શકે છે અને વધુ ગંભીર તબીબી સમસ્યાઓની નિશાની બની શકે છે.
- હાર્ટ પાલ્પિટેશનઃ મેનોપોઝની આસપાસના સમય દરમિયાન કેટલાક પ્રસંગોપાત હૃદય ધબકારાવાળો અથવા અનિયમિત ધબકારા સામાન્ય હોઈ શકે છે. પરંતુ જો તેઓ વારંવાર થઈ રહ્યું છે, અથવા મુશ્કેલીમાં શ્વસન, બેભાન, છાતીમાં દુખાવો, અસ્વસ્થતા અથવા ઉબકા સાથે તેઓ હૃદય રોગ અથવા હૃદયરોગના હુમલાઓનું ચિહ્નો હોઈ શકે છે.
- મંદી: મેનોપોઝ જીવનના નુકસાન પર બદલાતા મિજાજ અને દુઃખનો સમય છે. જો તમે તમારી જાતને મોટાભાગના દુઃખથી શોધી રહ્યાં છો, અથવા જો તમને નિરાશાજનક, ચીડિયાપણું લાગે છે, જે વસ્તુઓનો આનંદ માણવા કે પોતાને મૃત્યુ પામે છે અથવા પોતાને અસર પહોંચાડવા માટે તમે ઉપયોગમાં લીધો હોય તો તે આનંદમાં ગુમાવ્યો છે, એ જોવા માટે નિમણૂક કરો કે તમે ક્લિનિકલ ડિપ્રેસન છે. ડિપ્રેસન માટેના કેટલાક સારવારો પણ અન્ય મેનોપોઝલ લક્ષણો માટે અસરકારક છે.
અન્ય લક્ષણો
મેનોપોઝથી તમારા શરીર અને પ્રણાલી પર તેની પોતાની અસર પડશે, ત્યાં ઘણા લક્ષણો છે જે તમે આ સમય દરમિયાન નોંધી શકો છો. સ્ત્રીઓએ ઘણાં અસામાન્ય રીતો જણાવ્યા છે કે જેમના શરીરમાં હોર્મોન્સમાં ફેરફાર માટે તેમના શરીરનો પ્રતિસાદ છે:
- નીચા લોહીનું દબાણ
- ચક્કર
- કાનમાં રિંગિંગ (Tinnitus)
- અસ્થમા
- સાંધા અને સ્નાયુઓ પીડાતા
- વિચિત્ર સપના
- અપચો
- વાળ ખરવા
- મોં માં સનસનાટીંગ બર્ન
- શ્વાસ ગંધ અથવા મોઢામાં "ખરાબ સ્વાદ" માં બદલો
- શરીરની ગંધમાં ફેરફાર
- અસામાન્ય ન્યુરોલોજીકલ અનુભવો જેમ કે ચામડીમાં "વિલક્ષણ ક્રાઉલી" લાગણીઓ, કળતર, નિષ્ક્રિયતા આવે છે, ખંજવાળ, "ઇલેક્ટ્રિક આંચકા"
જો તમે આમાંથી કોઈનો અનુભવ કરો છો, તો તમારા હેલ્થકેર પ્રદાતાને તપાસો કે તે મેનોપોઝની આડઅસર અથવા વધુ ગંભીર કંઈક છે.
સ્ત્રોતો:
નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓન એજીંગ, મેનોપોઝઃ વન વુમન સ્ટોરી, એવરી વુમન સ્ટોરી , નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યુટ ઓફ હેલ્થ, એનઆઈએચ પબ્લિકેશન નં. 01-3886 ફેબ્રુઆરી 2001. http://www.niapublications.org/pubs/menopause/menopause.pdf
નોર્થ અમેરિકન મેનોપોઝ સોસાયટી, (એનએએમએસ), મેનોપોઝ ગાઇડબુક: હેલ્પિંગ વુમન મેક ઇન્ફોર્મેટેડ હેલ્થકેર નિર્ણયો લગભગ મેનોપોઝ એન્ડ બિયોન્ડ, 6 ઠ્ઠી આવૃત્તિ , નોર્થ અમેરિકન મેનોપોઝ સોસાયટી, 2006.