જો તમે સવારના માથાનો દુખાવો સાથે જાગતા હોવ તો, તમે સૌથી યોગ્ય સારવારને ઓળખવા માટે કારણ શોધી શકો છો. ઊંઘમાં શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી સર્જાય તે માટે આશ્ચર્યજનક બાબત એ છે કે ખરેખર આ માથાનો દુખાવો થાય છે. અવરોધક સ્લીપ એપિનિયા સવારે માથાનો દુઃખાવો કેવી રીતે ફાળો આપે છે? બીજું કારણ ગણવું જોઈએ?
ત્યાં એક માથાનો દુખાવોનો પ્રકાર છે અને મોટાભાગના લોકો તેમને અનુભવે છે કે તેમના પીડાનાં કારણ શું છે.
ટેન્શન માથાનો દુખાવો સૌથી સામાન્ય છે. આને સ્નાયુ તણાવ, ખાસ કરીને ગરદનમાં ચુસ્ત સ્નાયુઓ દ્વારા પૂછવામાં આવે છે જે માથાના પાછળના ભાગમાં પીડા પેદા કરે છે. સિન્સ માથાનો દુઃખાવો અનુનાસિક ભીડ અથવા એલર્જી સાથે સંકળાયેલી હોઈ શકે છે. માઇગ્રેઇન્સ દ્રષ્ટિ ફેરફારો સાથે સંકળાયેલા છે, ઉબકા અને ઉલટી, અને અસમર્થ પીડા. ક્લસ્ટર માથાનો દુઃખાવો નિર્દયતાથી પીડાદાયક છે અને આંખની લાલાશ અને અન્ય તારણો સાથે થાય છે. રિબાઉન્ડ માથાનો દુખાવો પણ થઇ શકે છે જો દુખાવો દવાઓ વધારે પડતા હોય. ઘણાં માથાનો દુઃખાવો ઊંઘથી રાહત થાય છે, પણ શા માટે માથાનો દુખાવો જાગૃતતા પર પ્રથમ વસ્તુ નોંધવામાં આવે છે?
સ્લીપ એપનિયાના લક્ષણો
ઑબ્સ્ટ્રક્ટિવ સ્લીપ એપનિયા એક એવી સ્થિતિ છે જે ઊંઘ દરમિયાન શ્વાસ લે છે. તે ઓછામાં ઓછા 10 સેકન્ડમાં છેલ્લામાં શ્વાસમાં વિરામ લે છે અને લોહીના ઓક્સિજન સ્તરોમાં ફ્રેગમેન્ટ સ્લીપ, જાગૃતિ અથવા ટીપાં સાથે સંકળાયેલા છે. સ્લીપ એપનિયાના અન્ય લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- અતિશય દિવસના ઊંઘ
- નસકોરાં
- ઊંઘમાં હાંસી ઉડાવી કે ચોંટી રહેવું
- સાક્ષી શ્વાસ માં વિરામ લે છે
- રાત્રિના સમયે મૂત્રાશય
- અનિદ્રા (વારંવાર રાતના સમયે જાગૃતિ)
- રાત્રે સુકા મોં
- દાંત પીસી (બ્રોક્સિઝમ)
- નિશાચર heartburn
- પાલ્પિટેશન્સ
- નાઇટ પરસેવો
- એકાગ્રતા અને મેમરી સમસ્યાઓ
- મૂડ સમસ્યાઓ
કેવી રીતે સ્લીપ એપનિયા મોર્નિંગ માથાનો દુખાવો થાય છે
અવરોધક સ્લીપ એપનિયા ઉત્પન્ન થાય છે જ્યારે ઉપલા શ્વાસનળી તૂટી જાય છે, મોટાભાગે જીભમાં ફેરબદલ અને નરમ તાળવું, નાક અને મુખમાંથી ફેફસામાં એરફ્લો અવરોધે છે.
પરિણામે, ઓક્સિજનને લાવી શકાતા નથી અને કાર્બન ડાયોક્સાઈડ કાઢી શકાતા નથી. લોહીમાં વધારો થવાના કાર્બન ડાયોકસાઇડના સ્તરો, સ્થૂળતા હાઈપોવન્ટેલિશન સિન્ડ્રોમના કિસ્સામાં સૌથી વધુ મહત્ત્વની છે.
કાર્બન ડાયોક્સાઇડ મગજની અંદર રક્ત વાહિનીઓના કદને અસર કરે છે. સ્રોતો પર મગજના પ્રાધાન્ય છે જો અપૂરતી શ્વાસ થતી હોય તો, મગજ ઓક્સિજન અને વિધેયની તેની ઍક્સેસને જાળવવા માંગે છે. પરિણામે, કાર્બન ડાયોક્સાઇડના સ્તરમાં વધારો મગજના ધમનીઓનું વિસ્તરણ કરે છે. આ રક્ત પ્રવાહ વધે છે બદલામાં, આ ખોપડીમાં દબાણ વધી જાય છે, જે મર્યાદિત જગ્યા છે. તેથી, ઊંઘમાં અયોગ્ય શ્વાસ લેવાને કારણે કાર્બન ડાયોક્સાઇડનું ધીમે ધીમે સંચય જાગૃતિ પર નોંધાયેલા માથાનો દુઃખાવોમાં યોગદાન આપી શકે છે.
વારંવાર, સ્લીપ એપનિયાના કારણે સવારે માથાનો દુઃખાવો દિવસના પ્રથમ કલાકમાં સામાન્ય શ્વાસ ફરી શરૂ થતાં જશે. એકવાર જાગવું, વાયુપ્રાપ્તિને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં આવે છે અને વધારાની કાર્બન ડાયોક્સાઈડ ધીમે ધીમે ઉડી જાય છે. મગજમાં રક્ત વાહિનીઓ કદમાં ઘટાડો કરે છે અને દબાણ સરળ બને છે. આ માથાનો દુઃખાવો પીડા દવાઓના ઉપયોગ વિના ઉકેલશે.
સ્લીપ એપનિયાના કારણે મોર્નિંગ માથાનો દુખાવો તીવ્ર પીડાને બદલે તીવ્રતા તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે. તે સામાન્ય રીતે અત્યંત દુઃખદાયક નથી અને તે કપાળ અથવા મંદિરો પર અસ્પષ્ટપણે અસર કરી શકે છે અને દ્વિપક્ષી છે.
માથાનો દુખાવો દિવસમાં અન્ય સમયે થતી નથી. તેઓ દ્રષ્ટિ ફેરફારો, ઉબકા અને ઉલટી, નબળાઇ, નિષ્ક્રિયતા આવે છે, અથવા ચક્કર સાથે સંકળાયેલા નથી. સ્થાયી માથાનો દુખાવો અન્ય પરિસ્થિતિઓ સાથે સંકળાયેલા હોઇ શકે છે અને ન્યૂરોલોજિસ્ટ દ્વારા આકારણી કરવામાં આવી શકે છે જો તેઓ હાજર રહે અથવા જો અન્ય તારણો હાજર હોય તો.
સારવાર
જો તમારી પાસે સ્લીપ એપિનિયાને કારણે સવારે માથાનો દુઃખાવો હોય, તો સતત હકારાત્મક એરવે દબાણ (સી.પી.પી.) સાથેની સારવાર અત્યંત અસરકારક બની શકે છે. આ વારંવાર આવર્તન, તીવ્રતા, અને આ માથાનો દુખાવો થાય છે. જો માથાનો દુઃખાવો ઉકેલશે નહીં, અન્ય કારણ નિશ્ચિત કરવા માટે વધુ મૂલ્યાંકન ધ્યાનમાં લો.
> સોર્સ:
> ક્રાઇગર, એમએચ એટ અલ "સિદ્ધાંતો અને સ્લીપ મેડિસિનની પ્રથા." એલ્સવીયર , 5 મી આવૃત્તિ, 2011.