CPAP થેરપી ટાળો કેવી રીતે: સ્લીપ એપનિયા માટે 5 વૈકલ્પિક સારવાર

વજન નુકશાન થી સર્જરી માટે, સંભવિત સુધારાઓ સમૃદ્ધ

જો તમને સ્લીપ એપિનિયા હોવાનું નિદાન થયું હોય, તો ઓફર કરવામાં આવેલી પ્રથમ ઉપચાર વિકલ્પ સંભવિત હકારાત્મક એરવે દબાણ (સીપીએપી) ચાલુ રાખશે, પરંતુ જો તમને તમારી સ્લીપ એપનિયા માટે વૈકલ્પિક ઉપચારની જરૂર હોય તો શું? CPAP સહન કરવા માટે મુખ્ય અવરોધો હોઈ શકે છે, અને જો તમે આને દૂર કરી શકતા નથી, તો તમે નસીબની બહાર નથી. અન્ય સારવાર વિકલ્પોમાં મદદરૂપ છે કે જે રાહત આપે છે, જેમ કે વજન ઉપચારો, દારૂ અને મૌખિક સાધનો અને શસ્ત્રક્રિયા જેવા તબીબી ઉપચારથી દૂર રહેવા જેવા ઘરેલુ ઉપચારો. તમારા માટે શ્રેષ્ઠ શું કાર્ય કરી શકે છે તે શોધો.

1 -

વજન હારી

વજનવાળા અથવા મેદસ્વી હોવાને કારણે ઘણીવાર સ્લીપ એપિનિયા હોવાનો મુખ્ય ફાળો આપનાર હોય છે. જો આ કિસ્સો હોય તો, થોડા પાઉન્ડ (ઘણીવાર ઓછામાં ઓછું 10% શરીરના વજનનું વજન) ઉતારતો પરિસ્થિતિ સુધારી શકે છે. વિશેષ વજન તમારા વાયુમાર્ગને સાંકડી કરી શકે છે, જીભના આધાર પર ચરબી જમાવી શકે છે, અને તેને ભાંગી પડવાની શક્યતા વધુ છે. જો આ કિસ્સો હોય તો, આહાર અને કસરત બધી સારવાર કે જે તમને જરૂર છે તે હોઈ શકે છે. દુર્ભાગ્યવશ, ઘણાં લોકોએ સ્લીપ એપનિયા કરવા માટે બહુવિધ યોગદાન આપ્યા છે, અને તમારા આદર્શ શરીરના વજનને જાળવી રાખવાથી દરેક વ્યક્તિ માટે સંપૂર્ણ સુધારો ન હોઈ શકે.

વધુ

2 -

પોઝિશન થેરપી

જ્યારે તમે તમારી પીઠ પર ઊંઘો છો ત્યારે તમે કોઈ વ્યક્તિને સ્નૉસ કરી શકો છો અથવા વધુ સ્લીપ એપનિયા કરી શકો છો. જો આ કિસ્સો હોય, તો તમે શોધી શકો છો કે તમારી બાજુ પર ઊંઘ ઉકેલ છે. આ ગાદલા એક ખૂંટો સાથે તમારા શરીરમાં propping દ્વારા પરિપૂર્ણ કરી શકાય છે. અન્ય ઉકેલ એ છે કે ટેનિસ બોલને ટી-શર્ટની પાછળ મુકવા. આને પથારીમાં નાખીને તમે ઊંઘી રહ્યા હો ત્યારે તમને તમારી પીઠ પર ખસેડશે. કેટલાક લોકોએ એપનિયામાં ઘટાડો કર્યો છે જો તેમની પાસે તેમના પલંગનું માથું સહેજ ઊંચું હોય તો આ ઊંઘની ફાચર ઓશીકું , કે જે ફીણના રસ્તા છે જે બેડના માથા પર સૌથી ઊંચી છે તેનો ઉપયોગ કરીને પરિપૂર્ણ કરી શકાય છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ઍડનીઝ્ડ બેડનો ઉપયોગ ઍપ્નાઆને દૂર કરવા માટે માથું વધારવા માટે કરી શકાય છે.

વધુ

3 -

ઓરલ એપ્લાયન્સિસ

રચનાત્મક મૌખિક સાધનો અથવા ડેન્ટલ ઉપકરણો છે કે જે એનાટોમિકલ સમસ્યાઓ સુધારવામાં સહાયરૂપ થઈ શકે છે. જો તમારી પાસે ટૂંકા અથવા રેકકેટેડ જડબામાં હોય તો, એક મેન્ડિબોલ્યુલર પ્રગતિ સાધન વસ્તુઓને વધુ સારી સ્થિતિમાં ખસેડી શકે છે તે ખાસ કરીને દંત ચિકિત્સકની કચેરીમાં ફીટ કરવામાં આવે છે. તે રાત્રે પહેરવામાં આવે છે અને તે અમુક લોકો માટે હળવા થી મધ્યમ સ્લીપ એપનિયા માટે સફળતાપૂર્વક સારવાર કરી શકે છે. તેની કેટલીક આડઅસરો હોઇ શકે છે, તેમ છતાં

વધુ

4 -

મદ્યપાન અને મદ્યાર્કનું દૂર કરવું

શામક અને આલ્કોહોલનો ઉપયોગ તમારા ઉપલા વાયુપથની સ્નાયુઓને આરામ કરી શકે છે અને તેને ભાંગી પડવાની શક્યતા વધુ છે. સૂવાના પહેલાંના કલાકોમાં આ એજન્ટોથી દૂર રહેવું તમારા સ્લીપ એપનિયા અને નસકોરાંના લક્ષણોમાં સુધારો કરી શકે છે. તમારે સ્લીપિંગ ગોળીઓ અને નશીલા પીડા દવાઓ જેવા પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓના ઉપયોગ વિશે સાવચેત રહેવાની પણ જરૂર પડી શકે છે.

વધુ

5 -

સર્જરી

ઘણા સર્જીકલ વિકલ્પો છે કે જે તૈનાત થઈ શકે છે. સૌથી સામાન્ય કહેવાય છે ઉવુલોપાલોટોફરીંગોપ્લાસ્ટી (યુપીપીપી). યુ.પી.પી.પી એ મોંની પાછળ અને ગળાના ભાગ સહિત, ઉપરના શ્વાસમાં વધુ પડતી પેશીઓનું સર્જિકલ દૂર કરવાની પ્રક્રિયા છે. સોફ્ટ તાળવું એકલા સર્જરી પણ શક્ય છે. અન્ય વિકલ્પોમાં ટ્રેક્યોઇસ્ટોમીનો સમાવેશ થાય છે, જે વાયુપાઇપના આગળના ભાગમાં સર્જિકલ ચીરો છે, તેમજ કાકડા અને એડીનોઇડ્સ દૂર કરવા અથવા જડબાના સર્જીકલ પ્રગતિ પણ છે. બાળકોમાં ટોન્સિલક્લોમી પહેલી સારવારની પસંદગી હોઇ શકે છે, પરંતુ સર્જિકલ વિકલ્પો અન્યથા ખાસ કરીને પુખ્ત વયના લોકોની બીજી ઉપચાર પદ્ધતિ છે.

_{સ્ત્રોતો:}

_{ક્રાઇગર, એમએચ એટ અલ "સિદ્ધાંતો અને સ્લીપ મેડિસિનની પ્રથા." નિષ્ણાતસંસ્થા , 6 ઠ્ઠી આવૃત્તિ, 2016.}

_{મૌઝૂન, એન એટ અલ . "સ્લીપ ડિસઓર્ડર્સ ઓફ ન્યુરોલોજી." ન્યુરોલોજી બોર્ડની સમીક્ષા: એક ઇલસ્ટ્રેટેડ ગાઇડ . 2007; 726}

વધુ