જો તમને પતન અથવા એફઓએસએચની ઇજા થઈ હોય, તો તમને ચોક્કસ ઇજા થઈ શકે છે જેને રેડિયલ હેડ ફ્રેક્ચર કહેવાય છે. આ પ્રકારની અસ્થિભંગ એથ્લેટિક્સ અથવા વર્ક-સંબંધિત પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવાની તમારી ક્ષમતાને મર્યાદિત કરી શકે છે જેને તમારા હાથનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે. જો તમારી પાસે રેડિયલ હેડ અસ્થિભંગ હોય, તો તમને ભૌતિક ઉપચારથી ફાયદો થઈ શકે છે જેથી તમે સંપૂર્ણ રીતે પુનઃપ્રાપ્ત કરી શકો. રેડિયલ હેડ ફ્રેક્ચર પછી ફિઝિકલ થેરાપીના લક્ષ્યાંકમાં સામાન્ય રીતે મોભ અને તાકાતની સામાન્ય કોણી અને હાથ શ્રેણી પાછો મેળવવાનો સમાવેશ થાય છે અને તે પીડા અને સોજોને નિયંત્રિત કરે છે.
રેડિયલ હેડ
તમારી કોણીની સાંધામાં ત્રણ હાડકાંનું સંધાન છે: તમારા ખીલ, તમારા અલ્સન અને તમારા ત્રિજ્યા. તમારા હેમરસ તમારા ઉપલા હાથનું હાડકું છે, અને ત્રિજ્યા અને અન્હલા તમારી આગળના ભાગને બનાવે છે. રેડિયલ હેડ એ કોણીની નજીક તમારા ત્રિજ્યાનો અંત છે. ત્યાં તે એક નળાકાર આકાર છે અને તમારા ત્રિજ્યાને ગતિમાં ફેરવવા માટે પરવાનગી આપે છે કે જેના માટે તમારે તમારા શસ્ત્રસજ્જને બંધ કરવું અને ઉપર અને નીચે હાથ કરવું જરૂરી છે.
રેડિયલની ફરતે રહેલા એક અસ્થિબંધન એ વૃદ્ધાવસ્થાના અસ્થિબંધન તરીકે ઓળખાય છે. આ માળખું તમારા રેડિયલ હેડને સ્થાને રાખવામાં મદદ કરે છે.
સારવાર માટે પ્રથમ પગલાંઓ
જો તમે પતનનો ભોગ બન્યા હોય અને પરિણામે કોણી પીડા અનુભવી રહ્યા હો, તો તમારે તમારા ડૉક્ટરને જોવાનું રહેશે અથવા તમારા સ્થાનિક તાત્કાલિક કચેરીને તરત જ મુલાકાત લો. તમારા ડૉક્ટર એ એક્સ-રે લઈ શકે છે કે નહીં તે જોવા માટે જો તમે તમારા કોણી અથવા હાથમાં અતિસાર અતિશય ભંગાણ અથવા અન્ય ઈજાને સહન કરી હોય તો શું?
જો એક્સ-રે ખાતરી કરે છે કે તમારી પાસે રેડિયલ હેડ ફ્રેક્ચર છે, તો તમારા ડૉક્ટર ચોક્કસ વસ્તુઓ કરશે કે જેથી ફ્રેક્ચર યોગ્ય રીતે ઘટાડે .
એકવાર તમારા અસ્થિભંગ સ્થિર હોય, તો તમારે કાસ્ટમાં તમારી કોણીની જરૂર પડી શકે છે અને તમારી કોણીને સ્થગિત રાખવા માટે સ્લિંગનો ઉપયોગ કરી શકાય છે .
શારીરિક ઉપચાર
રેડિયલ હેડ ફ્રેક્ચર પછી ફિઝિકલ થેરાપીના મુખ્ય ઉદ્દેશ્ય તમારા ઉપલા ઉપગ્રહ શ્રેણી ગતિ (ROM) અને તાકાત, તમારા પીડા અને સોજોને નિયંત્રિત કરે છે, અને તમારા ઉપલા અતિ ની કામગીરીમાં સુધારો કરવા માટે છે.
રેડિયલ હેડ ફ્રેક્ચર પછી તમારી પી.ટી. સાથેની તમારી પ્રથમ મુલાકાત પ્રારંભિક મૂલ્યાંકન છે. આ સત્ર દરમિયાન, તમારી પીટી તમને તમારી ઈજા વિશે પ્રશ્નો પૂછશે, અને તમારી સ્થિતિની આધારરેખા મેળવવા માટે ચોક્કસ પરીક્ષણો અને પગલાં લેવામાં આવશે. તમારા પી.ટી. પછી તમારા એકંદર ગતિશીલતાને સુધારવામાં મદદ માટે એક પ્લાનની યોજના વિકસાવવામાં સમર્થ હશે.
તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક કદાચ તમારી વિવિધ રેડીયલ હેડ ફ્રેક્ચર રિહેબીલીટેશન માટે વિવિધ સારવારો અને વ્યાયામ કરવા માટે પસંદ કરશે. આમાં શામેલ હોઈ શકે છે:
- હોમ કસરત પ્રોગ્રામ તમારા રેડિયલ હેડ ફ્રેક્ચર રિબહેબનું સૌથી મહત્વપૂર્ણ ઘટકો પૈકીનું એક હોમ કવાયત પ્રોગ્રામ છે- તમે તમારા પી.ટી. પ્રોગ્રામને વધારવામાં મદદ કરવા માટે તમારા પોતાના પર કરો છો. તમારા ચિકિત્સક તમારા સમગ્ર ઉપલા ઉપગ્રહની ગતિશીલતાને સુધારવા માટે તમને ચોક્કસ કસરત બતાવી શકે છે
- કોણી ROM વ્યાયામ . તમારી ભૌતિક ચિકિત્સક તમને તમારી કોણીના રોમને સુધારવામાં મદદ માટે કસરત શીખવી શકે છે. આ તમારી કોણી ગતિશીલતાને મહત્તમ કરવામાં સહાય કરી શકે છે.
- કાંડા મજબૂત કસરતો રેડિયલ હેડ અસ્થિભંગ પછી, તમારી કોણીને ઠીક કરે ત્યારે તમારે એક સ્લિંગ કરવાની જરૂર પડી શકે છે. આ તમારા હાથ અને કાંડા સ્નાયુઓને નબળા પડવાની કારણ બની શકે છે. તમારી પી.ટી. તમે તમારા કાંડા પર ગતિ નિયંત્રિત કે સ્નાયુઓ મજબૂત કરવા માટે dumbbell કાંડા મજબૂત કસરત કરી શકે છે.
- હેન્ડગ્રીપ મજબૂત કસરતો કસરત કરવી, જેમ કે ટુવાલ હેન્ડગ્રીપ કસરત અથવા પટ્ટી ગ્રિપ પ્રોગ્રામ , તમારા હાથ અને કાંડામાં મજબૂતાઇ અને કાર્યક્ષમતા વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
- શોલ્ડર ગતિશીલતા કસરતો સ્લિંગમાં નિરપેક્ષતા તમારા ખભાને ચુસ્ત લાગે છે. તમારા પી.ટી. તમારી ખભા ચાલે તે રીતે સુધારવા માટે યુકિતઓ અને વ્યાયામ કરી શકે છે. શોલ્ડર ગતિશીલતા કસરત સામાન્ય રીતે નિષ્ક્રિય હલનચલન તરીકે શરૂ કરે છે, અને પછી સક્રિય ખભા રોમ અને ખભા મજબૂત કસરત તમારા રેડિયલ હેડ ફ્રેક્ચર સુધારણામાં સામેલ કરી શકાય છે.
- પીડા અને સોજો માટે ઉપચારાત્મક પદ્ધતિઓ . એકવાર તમારા રેડિયલ હેડ ફ્રેક્ચરને સાજો થઈ જાય તે પછી, તમે હજી પણ પીડા અનુભવી શકો છો અને તમારી કોણીની આસપાસ સોજો અનુભવી શકો છો. તમારા પી.ટી. તમારા ગરદન, બરફ અથવા વિદ્યુત ઉદ્દીપન જેવા ચોક્કસ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરી શકે છે, જે તમારા પીડાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે અને તમારી કોણી સોજોમાં સુધારો કરી શકે છે.
રેડિયલ હેડ ફ્રેક્ચર માટે આપના સુધારણાનાં સૌથી અગત્યનો ઘટક તમે છો. ખાતરી કરો કે તમે તમારા ઉપચારમાં રોકાયેલા છો, અને તમારી પુનઃપ્રાપ્તિ દરમિયાન તમે યોગ્ય વસ્તુઓ કરો છો તેની ખાતરી કરવા માટે ઘણાં બધા પ્રશ્નો પૂછો.
લોંગ શારીરિક થેરપી લો શકે છે
સામાન્ય રીતે, રેડિયલ હેડ ફ્રેક્ચર માટેના મોટા ભાગના પીટી પ્રોગ્રામ લગભગ 4 થી 6 અઠવાડિયા જેટલાં છે. તે સમયે, તમારે તમારા કોણી અને ખભા ગતિશીલતા, તમારી ઊંચી તીક્ષ્ણ તાકાત, અને સામાન્ય રીતે તમારા હાથનો ઉપયોગ કરવાની તમારી ક્ષમતામાં નોંધપાત્ર લાભોની નોંધ કરવી જોઈએ. રેડિયલ હેડ ફ્રેક્ચર પછી સહેજ કોણી રોમની ખોટ ચાલુ રાખવા માટે અસામાન્ય નથી, તમે અને તમારા પી.ટી.ના શ્રેષ્ઠ પ્રયત્નો સાથે પણ.
તમારા રેડિયલ હેડ ફ્રેક્ચર સુધારણા દરમિયાન તમારા ચોક્કસ પ્રગતિ વિશે પ્રશ્નો અથવા ચિંતાઓ હોય તો, તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક અને ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તમારા પી.ટી. સાથે ઉપચારાત્મક ગઠબંધન કરીને, તમે તમારા રેડિયલ હેડ ફ્રેક્ચર સુધારણા સાથે હકારાત્મક સુધારણા પરિણામ ધરાવી શકો છો.
એમાંથી એક શબ્દ
રેડિયલ હેડ અસ્થિભંગ એક દુઃખદાયક ઈજા હોઈ શકે છે જે સામાન્ય રીતે તમારા હાથનો ઉપયોગ કરવાની તમારી ક્ષમતાને મર્યાદિત કરે છે. તમારી ગતિશીલતા અને તાકાત પર કામ કરવા માટે ભૌતિક ઉપચાર કરવાથી, તમે ઝડપથી તમારા સામાન્ય જીવનશૈલીમાં પાછા આવવાની ખાતરી કરી શકો છો.
> સોર્સ:
> મોટસી, એમ. એટ અલ રેડિયલ હેડ અને ઓલેક્રાનન ફ્રેક્ચરના સંચાલનમાં પ્રવાહો. ઓપન ઑર્થપ જે. 2017; 11: 239-247 ઓનલાઇન પ્રકાશિત 2017 માર્ચ 31. Doi: 10.2174 / 1874325001711010239