ટેપિંગ એ વૈકલ્પિક ઉપચારની એક પ્રકાર છે જે ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્યને વધારવા માટે વપરાય છે. શરીરના ચોક્કસ બિંદુઓ પર આંગળીઓને ટેપ કરીને, પ્રેક્ટિશનરો નકારાત્મક લાગણીઓ દૂર કરવાનું વિચાર્યું છે.
ઊર્જા હીલીંગનો એક પ્રકાર, ટેપીંગમાં લાગણીશીલ ફ્રીડમ ટેકનીક (જેને "ઇએફટી ટેપીંગ" તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે), પ્રગતિશીલ લાગણીશીલ પ્રકાશન, આઈ મૂવમેન્ટ ડિસેન્સિટાઇઝેશન અને રિપ્રોસેંસીંગ, ન્યુરો-ઇમોશનલ ટેક્નિક, અને થોટ ફિલ્ડ થેરપીનો સમાવેશ થાય છે.
ટેપિંગ કામ કેવી રીતે કરે છે?
ટેપિંગ ચિકિત્સા સામાન્ય રીતે એક્યુપંકચર અને એક્યુપ્રેશરમાં વપરાતા સમાન બિંદુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. પ્રેક્ટિશનરોના જણાવ્યા મુજબ, આ દરેક બિંદુઓ મેરિડિયનો પર રહે છે જેના દ્વારા શરીરની ઊર્જા પ્રવાહ વહે છે. જ્યારે નકારાત્મક લાગણીઓને ઊર્જાના પ્રવાહમાં અવરોધોનો વિચાર્યો હોવાનું માનવામાં આવે છે, ત્યારે આ બિંદુઓ પર ટેપીંગને આવા બ્લોકેજને સાફ કરવા અને નકારાત્મક લાગણીઓને મુક્ત કરવાનું કહેવામાં આવે છે.
ટેપીંગ ઉપચાર પ્રેક્ટીસ કરતી વખતે, વ્યક્તિઓ વિશિષ્ટ લાગણીને લક્ષ્ય રાખે છે જે તેઓ રિલીઝ થવાની ઇચ્છા રાખે છે. ચોક્કસ બિંદુ પર ટેપીંગ કરતી વખતે હકારાત્મક પ્રતિજ્ઞા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું ભાવનાત્મક હીલિંગને વધારવાનું વિચારે છે.
ઉપયોગો
વૈકલ્પિક દવાઓમાં, નીચેની સમસ્યાઓનો ઉપયોગ કરવા માટે ટેપનો ઉપયોગ થાય છે:
ટેપિંગને આઘાતજનક ઘટનાઓ, મદ્યપાન અને વ્યસનમાંથી પુનઃપ્રાપ્તિને પ્રોત્સાહન આપવા માટે તેમજ બીમારી અથવા ક્રોનિક પીડા સાથે સંકળાયેલા લોકોમાં સુખાકારીમાં સુધારો કરવા માટે મદદ કરવા માટે કહેવામાં આવે છે.
લાભો
ટેપિંગના હેલ્થ ઇફેક્ટ્સ પર સંશોધન એકદમ મર્યાદિત છે, ત્યાં કેટલાક પુરાવા છે કે ટેપીંગ ચોક્કસ લાભો ઓફર કરી શકે છે.
ટેપીંગ પર ઉપલબ્ધ અભ્યાસોમાંથી કેટલીક કી તારણો પર અહીં એક નજર છે:
1) તણાવ
2012 માં જર્નલ ઓફ નર્વસ એન્ડ મેન્ટલ ડિસીઝમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ અનુસાર ટેપિંગને તણાવ ઘટાડવા માટે મદદ કરી શકે છે. અભ્યાસ માટે, સંશોધકોએ એક કલાક લાંબી ઇએફટી ટેપીંગ સત્ર, એક કલાક લાંબો મનોરોગ ચિકિત્સા સત્ર, અથવા કોઈ સારવાર માટે 83 લોકોને સોંપ્યા નથી.
પરિણામો દર્શાવે છે કે ઇએફટી (EFT) ટેપીંગને સોંપવામાં આવેલા તણાવમાં હોર્મોન કોર્ટીસોલના સ્તરમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થયો છે, સાથે સાથે ચિંતા અને મૂડમાં નોંધપાત્ર સુધારાઓ.
2) ચિંતા
ગભરાટના વિકારની સાથેના 45 લોકોના 2012 ના અભ્યાસમાં (જર્નલમાં અન્વેષણ કરેલું ) સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે થોટ ફિલ્ડ થેરપી સાથેના સહભાગીઓને સારવારમાં કોઈ સારવાર માટે સદસ્ય સભ્યો કરતાં અસ્વસ્થતાના લક્ષણોમાં નોંધપાત્ર રીતે નોંધપાત્ર સુધારો થયો છે.
3) પીડા
કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે ક્રોનિક પીડા ધરાવતા લોકો માટે ટેપીંગ કેટલાક લાભ હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ચિરોપ્રેક્ટિક અને ઑસ્ટિયોપેથીમાં પ્રકાશિત થયેલા 2008 ના એક અભ્યાસમાં, નેરો ઇમોશનલ ટેક્નિકને તીવ્ર ગરદનનો દુખાવો ધરાવતા વ્યક્તિઓમાં લક્ષણો સુધારવા માટે મળી આવ્યા હતા. આ અભ્યાસમાં 60 ઘાતક ગરદનનો દુખાવો થયો હતો.
વધુમાં, અન્વેષણમાં પ્રકાશિત થયેલ 2013 અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ઇએએફટી ટેપીંગ તાણગ્રસ્ત માથાનો દુખાવો ધરાવતા લોકો માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. ક્રોનિક ટેન્શન માથાનો દુઃખાવો ધરાવતા 35 દર્દીઓ સાથે સંકળાયેલા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ઇએફટી ટેપિંગથી માથાનો દુખાવો અને તીવ્રતા ઘટાડવામાં મદદ મળી છે.
વિકલ્પો
તમારી ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં ઘણી વૈકલ્પિક ઉપચારાત્મક મદદરૂપ થઈ શકે છે. હમણાં પૂરતું, અભ્યાસો દર્શાવે છે કે મસાજ ઉપચાર, એક્યુપંક્ચર, એક્યુપ્રેશર, માર્ગદર્શિત કલ્પના અને ધ્યાનની ભાવનાત્મક સુખાકારી પર હકારાત્મક અસરો હોઈ શકે છે
ચેતવણીઓ
એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે માનસિક કાળજીના ટેપિંગ અને અવગણવાની અથવા વિલંબથી એક ગંભીર સ્થિતિ (જેમ કે ડિપ્રેશન) સ્વયં-સારવારથી ગંભીર પરિણામો આવી શકે છે જો તમે તેનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો, તો પ્રથમ તમારા ડોક્ટર સાથે વાત કરવાની ખાતરી કરો.
ટેપીંગ પ્રેક્ટિશનર સાથે કામ કરવું
ટેપિંગ તમારા પોતાના પર કરી શકાય છે, એક ટેકનીક ટેકનીક શીખવા અને સમજવા માટે લાયક વ્યવસાયી સાથે કામ કરવું મહત્વનું છે.
સ્ત્રોતો:
બબ્લીસ પી, પોલાર્ડ એચ. 188 સતત નવા દર્દીઓની ચિંતા અને ડિપ્રેસન પ્રોફાઇલ જે ન્યુરો-ઇમોશનલ ટેકનીક પ્રેક્ટિશનરને પ્રસ્તુત કરે છે. " જે એલર્ટ કોમ્પ્લિમેન્ટ મેડ 2009 ફેબ્રુ; 15 (2): 121-7
બબ્લીસ પી, પોલાર્ડ એચ, બોનેલો આર. "નેરો ઇમોશનલ ટેક્નિક ફોર ટ્રિગર પોઇન્ટ સેન્સિટિવિટી ફોર ક્રોનિક નેક પીડા પીડિત્સઃ એક નિયંત્રિત ક્લિનિકલ ટ્રાયલ." ચિરોપર ઓસ્ટીઓપેટ 2008 મે 21; 16: 4
બોગા એ. એ., સ્પાન્ડેડીયસ એન, એલેક્સોપોલૉસ ઇસી, થોમાઈડ્સ ટી, ચેરોસ જી.પી., દરવીરી સી. માનસિક તાણ પર લાગણીશીલ સ્વાતંત્ર્યની તાણ, જીવનની ગુણવત્તા, અને તણાવ-પ્રકારના માથાનો દુઃખાવો માં કોર્ટિસોલ લાળ સ્તર: એક નિદર્શિત અંકુશિત ટ્રાયલ. " અન્વેષણ કરો (એનવાય) 2013 Mar-Apr; 9 (2): 91-9
ચર્ચ ડી, યૂન્ટ જી, બ્રૂક્સ એજે "તણાવ બાયોકેમિસ્ટ્રી પર ભાવનાત્મક સ્વાતંત્ર્ય તકનીકોની અસર: એક નિદર્શિત અંકુશિત ટ્રાયલ." જે નર્વ મેન્ટ ડિસ. 2012 આઠ; 200 (10): 891-6
ઇરજન્સ એ, ડેમમેન ટી, નાઈસેટર ટી, હોફર્ટ એ. "થોટ ફીલ્ડ થેરપી (ટીએફટી) એ ચિંતા લક્ષણો માટે સારવાર તરીકે: એક રેન્ડમાઇઝ્ડ અંકુશિત ટ્રાયલ." અન્વેષણ કરો (એનવાય) 2012 નવે-ડિસે; 8 (6): 331-8
ડિસક્લેમર: આ સાઇટ પર રહેલી માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે જ છે અને તે પરવાનો ફિઝીશિયન દ્વારા સલાહ, નિદાન અથવા સારવાર માટે વિકલ્પ નથી. તે તમામ સંભવિત સાવચેતીઓ, ડ્રગ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, સંજોગો અથવા પ્રતિકૂળ અસરોને આવરી લેવા માટે નથી. તમારે કોઇપણ સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ માટે તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ લેવી જોઈએ અને વૈકલ્પિક દવા વાપરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અથવા તમારા જીવનપદ્ધતિમાં ફેરફાર કરવો પડશે.