શું તમે કામ સંબંધિત મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ડિસઓર્ડર માટે જોખમમાં છો?

જો તમે નોકરી પર તમારી ગરદનને અથવા પાછળથી ઇજા પહોંચાડી હોય, તો તમને કદાચ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ડિસઓર્ડરનો અનુભવ થયો હશે. એક મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ડિસઓર્ડર, જેને ઘણીવાર ટૂંકા ગાળા માટે એમએસડી તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તેને કાર્ય પર થતી સમસ્યા તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે - ભલે તેને વિકાસ થવામાં થોડો સમય લાગે પણ - જે તમારા ચેતા, સ્નાયુઓ અને / અથવા રજ્જૂને અસર કરે છે.

કર્મચારી કામના સમય ગુમાવવા માટે એમએસડી સૌથી મોટો ફાળો છે.

ઓએસએચએ અનુસાર, જે યુ.એસ. ફેડરલ સરકારની વ્યવસાય સલામતી અને આરોગ્ય એજન્સી છે, જે 2015 માં યોજાયેલી કાર્યસ્થળની ઇજાના એક તૃત્યાંશ કરતાં વધુ હતી MSDs

મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ઈજા જે કામ પર નિર્ભર છે તે 30,000 ડોલરથી ઉપરના એમ્પ્લોયરને ખર્ચ કરી શકે છે

2015 માં, દરેક કર્મચારી દીઠ 8 દિવસની મધ્યમાં તમામ પ્રકારના બિન-જીવલેણ ઇજાઓ માટે હારી ગઇ હતી, જેમાં એમએસડી (MSD) નો સમાવેશ થાય છે, પરંતુ તે મર્યાદિત નથી. તેણે કહ્યું હતું કે ઈજાના કારણે કામકાજના દિવસોની સંખ્યા ઉદ્યોગના આધારે બદલાય છે.

વર્ક સંબંધિત મસ્ક્યુલોસ્કેલિટલ ઈન્જરીઝના પ્રકાર

જાહેર સ્વાસ્થ્ય સાથે સંકળાયેલ અન્ય એક સીડીસી સીડીસી જણાવે છે કે કર્મચારીઓના વાતાવરણમાં એમએસડીના જોખમમાં વધારા માટે જવાબદાર છે, સાથે સાથે હાલની પરિસ્થિતિઓમાં વધુ ખરાબ થવાની શક્યતા છે. ઇજાઓના ઉદાહરણો કે જે ગરીબ કાર્યક્ષમતાઓ દ્વારા કાયમી હોઈ શકે છે, પણ તેમાં મર્યાદિત નથી, જેમાં સ્નાયુના તાણ, અસ્થિબંધનની મચકોડ, કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ અને વધુ શામેલ છે.

નીચે વધુ વ્યાપક સૂચિ છે.

• પાછા સ્નાયુ તાણ
• અસ્થિબંધન sprains
• પીચ સદી
• સ્પાઇનલ ડિસ્ક ડિજનરેશન
• પીઠની પીડા
• ગરદન તણાવ સિન્ડ્રોમ
• ગૃધ્રસી
• હર્નિઆટેડ ડિસ્ક

એમએસડી રિસ્ક ફેક્ટર એક્સપોઝર

બ્યુરો ઓફ લેબર સ્ટેટિસ્ટિક્સ (બીએલએસ) એ એક સ્લીપ, પતન અથવા ટ્રિપનો પરિણામ ન હોવાને કારણે શારીરિક પ્રતિક્રિયા તરીકે એમએસડીને અલગ કરીને એક પગલું આગળ વધે છે.

તેઓ આ દ્વારા શું અર્થ છે? એક પ્રતિક્રિયા પતન નથી?

તદ્દન. આ કિસ્સામાં, એક શારીરિક પ્રતિક્રિયા તમારા શરીરને તમારી નોકરીના વર્ણનને પરિપૂર્ણ કરવાની પ્રક્રિયામાં કરે છે. બીએલએસમાં શરણ, ચડતા, ક્રોલિંગ, સુધી પહોંચવા અને શારીરિક પ્રતિક્રિયાઓ તરીકે વળી જવું.

શારીરિક પ્રતિક્રિયાઓ સાથે, બીએલએસ કહે છે કે overexertion અને પુનરાવર્તિત ગતિ તમારા એમએસડી જોખમ ઉપર હોઈ શકે છે. તે માને છે કે નહીં, અતિશય ઉત્સાહ અને પુનરાવર્તિત ગતિ બેઠાડુ નોકરીનો ભાગ બની શકે છે. જ્યારે તમે સમગ્ર દિવસ પર કમ્પ્યૂટર પર ટાઇપ કરો ત્યારે શું થાય છે તે વિચારો: તમારી આંગળીઓ સતત ચાલતી હોય છે, જ્યારે તમારા કાંડાને નિયંત્રણ કરતી સ્નાયુઓ તે સંયુક્તને ટેકો આપવા માટે સખત મહેનત કરે છે.

જ્યારે આવું થાય ત્યારે, તમે અર્ગનોમિક્સ દ્રષ્ટિએ, કામ સંબંધિત મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ડિસઓર્ડર્સ માટે જોખમી પરિબળોને "ખુલ્લી" હોવાનું કહ્યું છે. આ જ સાચું છે જો તમારી નોકરી માટે જરૂરી છે કે તમે ભારે વસ્તુઓ ઉપાડવા, બેન્ડ, પહોંચો, દબાણ કરો અથવા ભારે ભાર અને તેના જેવા ખેંચો.

એક્સપોઝરને "જોખમો" પણ કહેવાય છે.

અન્ય સંભવિત એમએસડી જોખમ પરિબળ એક્સપોઝર એ બિન-તટસ્થ અથવા "બેડોળ" શારીરિક મુદ્રાઓની ધારણા છે. જો તમારા મોનિટરને થોડી બાજુએ રાખવામાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, તેનો અર્થ એ હોઈ શકે કે તમારી ગરદન સમગ્ર દિવસ માટે ટ્વિસ્ટેડ સ્થિતિમાં રહે છે. ઘણા લોકો માટે, નિરંતર અથવા બેડોળ મુદ્રામાં પીડા તરફ દોરી જાય છે, પણ.

અને ભારે શારીરિક કામ, ધૂમ્રપાન, ઉચ્ચ બોડી માસ ઇન્ડેક્સ - એટલે કે, મેદસ્વી છે - એક જટિલ આરોગ્ય પ્રોફાઇલ અને / અથવા તણાવપૂર્ણ કાર્ય માંગણીઓ જોખમમાં ઉમેરી શકે છે.

ઓએસએચએ મુજબ કામ પરના ઈજાના જોખમના સંપર્કની "સત્તાવાર" સૂચિ નીચે મુજબ છે:

• અતિશય બળ, જે ભારે વસ્તુઓ ઉઠાવી, ખેંચીને અને દબાણ અને સમાન શારીરિક પ્રતિક્રિયાઓ સાથે સંલગ્ન છે. અતિશય બળ પણ સાંધાને લાગુ પાડી શકાય છે જે ખૂબ આગળ વધતા નથી, જેમ કે ટાઈપિંગ ઉદાહરણમાં ઉપર વર્ણવ્યા છે.
• પુનરાવર્તન, જે ચોક્કસ પ્રકારના ફેક્ટરી કામમાં છે, અને ફરી, ટાઇપિંગ.
• અસ્થિર સ્થિતિ, કે જે નબળી વર્કસ્ટેશન સેટના પરિણામે થઈ શકે છે.

• શીત.
• કંપન. (જેકહામેર ઓપરેટર વિચારો.)
• ઉપરના કોઈપણમાં સંયોજન.

જો તમે એમએસડી એટ વર્ક મેળવો તો તમારે શું કરવું જોઈએ?

ઓએસએચએ અનુસાર, સારા સમાચાર એ છે કે વર્ક-સંબંધિત એમએસડીને રોકી શકાય છે. કાર્યક્ષમતાના સિદ્ધાંતોને લાગુ પાડીને - જે કાર્યકરને કામ કરવાને બદલે કાર્યકરને ફિટ કરવા વિશે છે - તમે સ્નાયુ થાકને ટાળવા અથવા ઘટાડવા અથવા અન્યથા કામ સંબંધિત એમએસડી (MSD) ની સંખ્યા અને ઉગ્ર બંનેને ઘટાડવામાં સક્ષમ હોઇ શકો છો.

વર્ક-સંબંધિત એમએસડી (MS-D) જે માટે પ્રાથમિક સારવાર, પ્રકાશ-ફરજ નોકરીની સોંપણી, અથવા અઠવાડિયાના લાંબા સમય સુધી રહેલા લક્ષણોનું કારણ આવશ્યક હોય તેવા એમએસડીને એમએસડીની ઘટનાઓ કહેવામાં આવે છે. જો તમારી પાસે એમએસડીની ઘટના છે, તો તમારે તેને તમારા એમ્પ્લોયરને જાણ કરવી જોઈએ કાનૂન દ્વારા એમ્પ્લોયરોને તમારી રિપોર્ટ ગંભીરતાપૂર્વક લેવાની જરૂર છે, કારણ કે તમે વાત કરી છે, અને મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં યોગ્ય તબીબી સહાય પૂરી પાડવા માટે

_{સ્ત્રોતો:}

> દા કોસ્ટા, બી, વેઇરારા, ઇ. એમ જે ઇન્ડ મેડ. માર્ચ 2010. વર્ક-સંબંધિત મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ડિસઓર્ડર્સ માટે જોખમ પરિબળો: તાજેતરના સમાંતર અભ્યાસોની પદ્ધતિસરની સમીક્ષા. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19753591

_{ઍર્ગનોમિક્સ પ્રોગ્રામ સૂચિત નિયમો ફેડરલ રજિસ્ટર # 64: 65768-66078 માનક # 1910. નવેમ્બર 23 1999.}

> સમસ્યાઓ ઓળખો સલામતી અને આરોગ્ય વિષયો OSHA વેબસાઇટ https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/identifyprobs.html

> સમાચાર પ્રકાશન નોનફીટલ વ્યવસાયલક ઈન્જરીઝ અને બિમારીઓ, જે કામકાજના દિવસો દૂર કરવાની જરૂર છે, 2015. બ્યુરો ઓફ લેબર સ્ટેટિસ્ટિક્સ. યુ.એસ. લેબર વિભાગ. નવેમ્બર 2016.

> નોકરીના સ્થળે સ્નાયુઓની કિકલ ડિસઓર્ડર્સની નિવારણ. એર્ગનોમિક્સ OSHA.gov વેબસાઇટ https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/

> વર્ક-સંબંધિત મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ડિસઓર્ડર્સ એન્ડ એર્ગનોમિક્સ કાર્યસ્થળે આરોગ્ય પ્રમોશન. સીડીસી વેબસાઇટ https://www.cdc.gov/workplacehealthpromotion/health-strategies/musculoskeletal-disorders/