શું દુખાવો ઘટાડવામાં દસ લોકો મદદ કરે છે?

ટ્રાન્સકેટેનિયસ વિદ્યુત ચેતાસ્નાયુ ઉત્તેજના, અથવા ટેનસ , ઇલેક્ટ્રીકલ સ્ટીમ્યુલેશનનો એક પ્રકાર છે જે દર્દીઓને પીડાને નિયંત્રિત કરવામાં સહાય માટે ભૌતિક ઉપચાર પદ્ધતિ તરીકે વર્ષોથી ઉપયોગમાં લેવાય છે.

જો તમને પીડા છે જે તમારા સામાન્ય કાર્યલક્ષી ગતિશીલતાને મર્યાદિત કરે છે , તો તમારા ડૉક્ટર તમને પીડાને ઘટાડવા માટે ભૌતિક ચિકિત્સકને મોકલી શકે છે. તમારી શરતમાં સહાય કરવા માટે તમારે વ્યાયામ કરવા અથવા તમારી મુદ્રામાં ફેરફાર કરવા માટે કહેવામાં આવી શકે છે.

તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક તમારા પીડાને નિયંત્રિત કરવામાં સહાય માટે વિદ્યુત ઉદ્દીપન , અલ્ટ્રાસાઉન્ડ , અથવા ગરમી અને બરફ જેવી વિવિધ ભૌતિક એજન્ટો અથવા પદ્ધતિઓનો પણ ઉપયોગ કરી શકે છે. જ્યારે આ ઉપચાર સામાન્ય રીતે ઉપચારમાં ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે, ત્યારે પીડા ઘટાડવા અથવા ઘટાડવા માટે તેમની અસરકારકતા માટે કેટલાક પ્રશ્ન છે.

શારીરિક માટે ટેનસ કેવી રીતે લાગુ થાય છે?

ટેનસ એકમ નાની હેન્ડહેલ્ડ ઉપકરણ છે. સામાન્ય રીતે બે લીડ વાયર હોય છે જે ઉપકરણ સાથે જોડાય છે, અને દરેક લીડ વાયરના અંતમાં બે નાના ઇલેક્ટ્રોડ્સ છે. ઇલેક્ટ્રોડ એડહેસિવ છે, તેથી તેઓ તમારી ત્વચાને વળગી શકે છે.

એક ટેનસ એકમનો ઉપયોગ કરવા માટે, તમારે તમારી ચામડી પર એડહેસિવ ઇલેક્ટ્રોડ મૂકવું આવશ્યક છે. લાક્ષણિક રીતે, ઇલેક્ટ્રોડની પ્લેસમેન્ટ સીધી રીતે તમારા પીડાની સાઇટ પર અથવા તેની નજીક છે તમારા ભૌતિક ચિકિત્સકને કહો કે જ્યાં તમારા શરીર પર ઇલેક્ટ્રોડ મૂકવા.

એકવાર ઇલેક્ટ્રોડ્સ તમારી ત્વચાને વળગી રહે છે, તમે TENS એકમ ચાલુ કરી શકો છો અને તમારી જરૂરિયાતોને અનુરૂપ થવા માટે વિદ્યુત ડાળોની તીવ્રતાને સમાયોજિત કરી શકો છો.

ફરીથી, તમારા ભૌતિક ચિકિત્સકની સલાહની જરૂર છે કે તમે તમારા ટેનસ એકમને તમારી ચોક્કસ સ્થિતિ માટે યોગ્ય તીવ્રતામાં સુયોજિત કરો.

ટેનસ કેવી રીતે કામ કરે છે?

બે સિદ્ધાંતો છે જે વર્ણવે છે કે TENS તમારા શરીરમાં પીડાને કેવી રીતે સુધારવામાં મદદ કરે છે: દ્વાર સિદ્ધાંત અને ઑપીયેટ થિયરી.

ગેટ થિયરી

વિશિષ્ટ ચેતા સાથે તમારા શરીરમાંથી તમારા મગજ પ્રવાસમાં પેઇન સિગ્નલો. તમારા મગજ આ સિગ્નલોની પ્રક્રિયા કરે છે અને પછી તે વિચારને રચે છે જે કંઈક ખાસ્સો ધક્કો પહોંચે છે; તમે પછી પીડા અનુભવો.

કલ્પના કરો કે આ સંકેતો મગજમાં પ્રવેશવા માટે દ્વારમાંથી પસાર થવું જોઈએ અને આ દ્વાર એક સમયે ફક્ત એક સિગ્નલને પરવાનગી આપે છે. તે સિદ્ધાંત છે કે તમે તમારા શરીરમાંથી પીડાદાયક સિગ્નલને બદલે દરવાજામાંથી પસાર થવા માટે TENS માંથી ઝણઝણા સનસનાટનો ઉપયોગ કરી શકો છો; આ તમને લાગતું હોય તે પીડા ઘટાડવા અથવા દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

ઓપિએટ થિયરી અન્ય સિદ્ધાંત એ છે કે, ટેનસનો ઉપયોગ કરતી વખતે, રસાયણો શરીરમાં પ્રકાશિત થાય છે જે તમને સારું લાગે છે. આ રસાયણો જે કસરત દરમિયાન મુક્ત થાય છે, જેમ કે એન્ડોર્ફિન, જે તમને શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે આવે તેવી સારી લાગણીઓ આપે છે. આમ, તમારા શરીર પર ટેનસનો ઉપયોગ તમને સારું લાગે છે, અને જે પીડા તમે અનુભવી રહ્યા છો તે ઘટાડો અથવા દૂર કરવામાં આવે છે.

ટેનસ પાછળ સંશોધન

ચોક્કસ અભ્યાસો માટે TENS ના ઉપયોગ વિશે ઘણા અભ્યાસો પ્રકાશિત થયા છે. ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆથી ઘૂંટણાની પીડામાંથી, જો તમે દસનો અભ્યાસ શોધતા હોવ, તો મોટા ભાગે તમને એક મળશે ઘણા અભ્યાસો TENS ના ઉપયોગથી હકારાત્મક પીડા રાહત દર્શાવે છે, જોકે અન્ય લોકો TENS સાથે બહુ ઓછી હકારાત્મક અસર દર્શાવે છે.

2001 માં, શારીરિક થેરપી જર્નલમાં ગરદનના દુખાવા, પીઠના દુખાવા, પીઠના દુખાવા, અને ઘૂંટણની પીડા માટે પુરાવા આધારિત અભ્યાસ માર્ગદર્શિકા પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી. આ અભ્યાસ સામાન્ય રીતે ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓ માટે ફિઝિકલ થેરાપીમાં ઉપયોગમાં લેવામાં આવતા દરમિયાનગીરીની અસરકારકતા તપાસે છે.

આ કાગળોમાં, ટેનસને પી પીઇન પીડા, ગરદનનો દુખાવો અને પોસ્ટ ઑપરેટિવ ઘૂંટણની પીડાના સારવાર માટે સી (કોઈ લાભની ઓળખ) ના ગ્રેડ મળ્યા નથી. ખભાના પીડા માટે ટેનસના ઉપયોગ માટે નિર્ધારિત કરવા માટે અપૂરતી માહિતી ઉપલબ્ધ હતી. ઘૂંટણમાં દુખાવો માટે, ટેનસે એ (ગ્રુપ) એ (લાભદાયી) માત્ર ઘૂંટણની અસ્થિવા સારવાર માટેના ગ્રેડ મેળવ્યો.

શું તમારા માટે દસ છે?

જસ્ટ કારણ કે ટેનસ પરના ઘણા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે પીડાને ઘટાડવા અથવા ઘટાડવા માટે કદાચ સંભવતઃ સૌથી અસરકારક ઉપચાર નથી, તમારે તેને એકસાથે છૂટી ન કરવો જોઈએ. કેટલાક લોકો ખરેખર ટેનસનો ઉપયોગ કરવા માગે છે, અને ઘણા લોકો તેને દુખાવોનું સંચાલન કરવા માટે મદદ કરે છે.

તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે જો તમે ભૌતિક ઉપચારમાં ભાગ લેતા હોવ અને TENS નો ઉપયોગ કરવામાં આવે, તો તે તમારી સ્થિતિ માટે એક માત્ર ઉપાય ન હોવો જોઈએ. મોટા ભાગના પુરાવા સૂચવે છે કે તમારે સક્રિય રીતે તમારી સંભાળમાં સામેલ કરવું જોઈએ, અને તે કવાયત એ તમારા મુખ્ય સાધન છે જે ઘણી પરિસ્થિતિઓનો ઉપચાર કરવા માટે મદદ કરે છે.

તમારા ડૉક્ટર અને ભૌતિક ચિકિત્સક સાથે વાત કરવા માટે શ્રેષ્ઠ પધ્ધતિથી તમારા પીડાને સંચાલિત કરવા માટે મહત્તમ માર્ગ શોધવાનું જણાવવું એ છે કે તમને સામાન્ય પ્રવૃત્તિમાં પાછા ફરવા અને શક્ય તેટલી ઝડપથી કાર્ય કરવાની જરૂર છે.