વ્યાખ્યા:
એક દુઃખદાયક આર્ક પીડા છે જે તમારા ખભામાં થાય છે કારણ કે તમે તમારા બાહુને બાજુથી બહાર કાઢો છો. પીડા સામાન્ય રીતે થાય છે જ્યારે તમે તમારા હાથ ઉભા કરો છો અને તે ફ્લોરની સમાંતર છે. જ્યાં સુધી તમે તમારા હાથને સંપૂર્ણપણે ઓવરહેડ ખસેડી શકશો નહીં અથવા તેને નીચે નાંખશો ત્યાં સુધી લક્ષણો રહેલા છે. જ્યારે તમે તમારા હાથને ઉછેર કરી રહ્યા છો અને તમારા હાથને ઘટાડી રહ્યા છો ત્યારે તમારા ખભામાં દુઃખદાયક આર્ક થઈ શકે છે.
તે એક સંકેત છે કે જ્યારે તમે તેને ખસેડી રહ્યા હોવ ત્યારે કંઈક તમારા ખભામાં પીલાઇ રહ્યું છે.
જો તમને ખભામાં દુખાવો હોય , તો તમને તમારા પીડાનાં કારણને નક્કી કરવા અને તમારા ખભા ગતિશીલતાને સુધારવામાં મદદ કરવા માટે ભૌતિક ચિકિત્સકને ઓળખવામાં આવે છે. તમારા ખભા માટે કોઈ પણ સારવાર મેળવવામાં પહેલાં, તમારું ભૌતિક ચિકિત્સક પ્રારંભિક મૂલ્યાંકન કરશે. આ મૂલ્યાંકન દરમિયાન તે તમારા ખભાના પ્રકારની પ્રકૃતિને સમજવા માટે તમારી મુલાકાત લેશે, અને પછી તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક વિવિધ માપ લેશે.
તમારા ભૌતિક ચિકિત્સકની માપદંડમાં સામાન્ય વિકલાંગો શામેલ છે, પરંતુ તે મર્યાદિત નથી:
- સ્ટ્રેન્થ
- પાલ્પેશનની દયા
- કાર્યાત્મક ગતિશીલતા
- ગતિ રેંજ (ROM)
તમારા રોમનું પરીક્ષણ કરતી વખતે, તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક એક ગોનોમીટરનો ઉપયોગ કરી શકે છે તે માપવા માટે તમારા ખભાના સંયુક્ત દિશામાં કેટલી દિશામાં ચાલે છે. તે અથવા તેણી ગતિની ગુણવત્તાને પણ જોશે. જો તમે ROM પરીક્ષણ દરમિયાન દુખાવો અનુભવતા હોવ તો તમારા હાથના ઓવરહેડને ઉઠાવી લો, પછી પીડાદાયક આર્ક હાજર છે.
આ એ એક નિશાની છે કે તમારા ખભામાં ખભા ટક્કર આવી રહ્યું છે.
શોલ્ડર ટક્કર શું છે?
તમારા ખભા એક બોલ અને સોકેટ સંયુક્ત છે. બોલ તમારા હાથમાં તમારા હેમરસ બોનની ટોચ પર છે, અને સોકેટ તમારા ખભા બ્લેડનો ભાગ છે. તમારા ખભા બ્લેડની ટોચ પર હાડકાના આડઅસર છે જેને એક્રોઓન પ્રક્રિયા કહેવાય છે.
જો તમારી પાસે તમારા ખભા સંયુક્તની આસપાસ સ્નાયુઓ અથવા માળખામાં ચક્રાકારની કફની નબળાઇ અથવા તંગતા હોય, તો સંયુક્તનું બોલ સહેજ ઉપર તરફ જઈ શકે છે જ્યારે તમે તમારા હાથને ઉપાડી શકો છો. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે તમારા ચક્રાકાર કચરાના રજ્જૂ અથવા તમારા ખભા બિસ્કો એક્રોમિયો પ્રક્રિયાની નીચે પીલાયેલી થઈ શકે છે. આનાથી પીડા અને દુઃખદાયક આર્કનું કારણ બને છે જે તમારા હાથને ખસેડીને થાય છે. પીચાની સનસનાટીને ખભા અથવા ચક્રાકાર કફ ટક્કર તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.
જો મારી પાસે દુઃખદાયક આર્ક છે તો હું શું કરું?
જો તમારી પાસે ખભા ચળવળ દરમિયાન દુઃખદાયક ચાપ હોય, તો તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક સમસ્યાનું કારણ નક્કી કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જો ચુસ્ત સ્નાયુઓ, રજ્જૂ, અથવા અસ્થિબંધન તમારા ખભામાં અશક્ત ગતિનું કારણ છે, તો પછી કસરત ખેંચી કાઢવામાં આવી શકે છે. ટુવાલ ચક્રાકાર પટ્ટીનો પ્રયત્ન કરી શકાય છે, અથવા તમારા ખભા ગતિશીલતાને સુધારવામાં સહાય માટે ખભાના પુલ્સનો ઉપયોગ થઈ શકે છે.
જો તમારા ચક્રાકાર કચરાના સ્નાયુઓમાં નબળાઇ તમારા પીડાકારક આર્કનું કારણ છે, તો પછી ખભા મજબૂત કરવાની કસરત નિર્ધારિત થઈ શકે છે. શોલ્ડર સક્રિય ગતિ કસરતો , સ્કૅપ્યુલર સ્ટેબિલાઇઝેશન કસરતો , અથવા પ્રતિકાર બેન્ડ ચક્રાકાર ફેરવવાનું યંત્ર કે ભાગ કફ કસરત તમારા ખભા મજબૂતાઇમાં સુધારવામાં મદદ માટે જરૂરી હોઇ શકે છે. પી.ટી. સાથે નિકટતાથી કામ કરવું એ ખાતરી કરવા માટે કે તમે યોગ્ય કસરત કરી રહ્યા છો તે તમને ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિની મદદ કરી શકે છે.
ટક્કરથી શૌોડલરના પીડાના મોટાભાગના એપિસોડ છેલ્લા 4 થી 6 અઠવાડિયા સુધી.
કોઈપણ ખભા વ્યાયામ કરવાનો પ્રયત્ન કરતાં પહેલાં તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક સાથે વાત કરવાની ખાતરી કરો કે તમે યોગ્ય રીતે કસરત કરો છો. અલબત્ત, જો તમારા ખભા પીડા અને પીડાદાયક ચિક ચાલુ રહે, તો તમારે વૈકલ્પિક સારવારો શોધી કાઢવા માટે તમારા ડૉક્ટર પાસે પાછા આવવાની જરૂર પડી શકે છે. આમાં ખભા સ્ટીરોઈડ ઇન્જેક્શન અથવા શસ્ત્રક્રિયા શામેલ હોઈ શકે છે.
જો તમારા હાથને ઊંચકવા માટે તમારા ખભામાં દુખાવો હોય તો, તે તમારા ડૉક્ટર અને ભૌતિક ચિકિત્સક દ્વારા તપાસવામાં વિચાર સારો છે. તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક તમારી સાથે તમારા ખભામાં દુઃખદાયક આર્કને દૂર કરવા અને ઝડપથી અને સુરક્ષિત રીતે તમને પાછા ફરે તે માટે તમારી સાથે કામ કરી શકે છે.
એમાંથી એક શબ્દ
એક દુઃખદાયક આર્ક કોઈને પણ થઇ શકે છે, અને તે તમારા ચક્રાકાર કફ અથવા ખભા સંયુક્ત સાથે સમસ્યા સૂચવી શકે છે. તમારા ફિઝકલ ચિકિત્સક નક્કી કરી શકે છે કે તમે શા માટે પીડા ચાપ અનુભવી રહ્યા છો અને તેના માટે યોગ્ય સારવાર માટે ભલામણો કરી શકો છો. આ રીતે, તમે ઝડપથી તમારા સામાન્ય પ્રવૃત્તિ સ્તર પર કોઈ ખભા પીડા વગર પાછા મેળવી શકો છો.
> સોર્સ: મેકક્લેર, પી અને માઇશેનર, એલ. સ્ટેબ્યુડ એપ્રોચ ફોર રીહેબીલીટેશન વર્ગીકરણ: શોલ્ડર ડિસઓર્ડર્સ (સ્ટાર-શોલ્ડર). પીટી જર્નલ 2015. 95 (5): 791-800