સારવાર દરમ્યાન અને પછી સ્તન કેન્સર થાક સાથે મુકાબલો

તમે સ્તન કેન્સરથી થાકી ગયા હો ત્યારે તમે શું કરી શકો?

સ્તન કેન્સરની સારવારમાં થતા થાક સાથે તમે કેવી રીતે સામનો કરી શકો છો અને પછીથી ચાલુ રહે છે?

ઝાંખી

થાક મોટેભાગે સ્તન કેન્સર ધરાવતા લોકો માટે, સારવાર દરમિયાન અને પછી માટે સમસ્યા છે. કેન્સર સંબંધિત થાક માત્ર થાકેલા કરતાં વધુ છે; તે થાક અને નબળાઇ એક ભારે સનસનાટીભર્યા છે, અને તે ઊંઘ યોગ્ય માત્રા સાથે પણ lingers

જો તમને આવી થાક લાગે છે, યાદ રાખો કે તમે એકલા નથી અને તે કેન્સરની કાયદેસર (અને કાયદેસર નિરાશાજનક) પાસા છે. તેમ છતાં લોહી પરીક્ષણ અથવા એક્સ-રે દ્વારા થાકને માપવાનો કોઈ રીત નથી, તેમ છતાં તમારા લક્ષણો વાસ્તવિક છે, અને તમે તેમની સાથે સામનો કરો છો તે સમર્થનની તમને લાયક છે.

પ્રચલિતતા

યુરોપીયન જર્નલ ઓફ કેન્સરના અભ્યાસોની 2006 ની સમીક્ષામાં જાણવા મળ્યું છે કે 19 થી 38 ટકા જેટલા કેન્સરના દર્દીઓ "થાકને નિષ્ક્રિય કરી રહ્યા છે." કિમોચિકિત્સા અથવા કિમો વેટ રેડીયેશન થેરાપી ધરાવતી સ્ત્રીઓમાં રેડિયેશન થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.

સંશોધન પણ એવું સૂચવે છે કે જો તમારી પાસે અનિયંત્રિત પીડા, ડિપ્રેશન , અસ્વસ્થતા, ઊંઘની સમસ્યાઓ અથવા એનિમિયા સહિત અન્ય શરતો હોય, તો તમે આવા થાકનો અનુભવ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.

કારણો

સંશોધકોએ કેન્સર સંબંધિત થાકમાં સામેલ તમામ પરિબળોને ઓળખી કાઢ્યા નથી. બંને રોગ પોતે અને સારવારની આડઅસરો એક ભૂમિકા ભજવે છે.

કેન્સર કોષો તમારી સિસ્ટમમાંથી પોષક તત્વોને લેશ દ્વારા થાક, કારણકે તમારા હોર્મોનનાં સ્તરને બદલીને અને "સાયટોકીન્સ" તરીકે ઓળખાતી પદાર્થો કે જે થાકમાં ફાળો આપે છે

ઉપચાર-કેમો, રેડિયેશન અને બાયોલોજિકલ થેરાપીના વિવિધ સ્વરૂપો-અને શસ્ત્રક્રિયાના ખડતલભર્યા પરિણામો થાકમાં ફાળો આપે છે. ઉપરાંત, તમારી ભૂખને ઘટાડતી ઉપચાર, ઊબકા અથવા ઉલટી ઉત્પન્ન કરે છે અથવા વ્રણના મુખ અથવા ગળાને કારણે પોષક પોષણ મેળવવાનું મુશ્કેલ બની શકે છે.

સારવારની અસરો (ઉદાહરણ તરીકે, પીડા અને વિરોધી ઉબકા દવાઓ) ને સંબોધવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતી દવાઓ થાક પેદા કરી શકે છે.

છેલ્લે, કેન્સરની લાગણીશીલ તણાવ અને તેની સારવાર થાક થઈ શકે છે અને ડિપ્રેશનમાં પરિણમી શકે છે, તમારા થાકને ઉમેરી રહ્યા છે.

આવર્તન અને અવધિ

જ્યારે તમને કેન્સર સંબંધિત થાકનો અનુભવ થવાની સંભાવના હોય ત્યારે જાણવાની જરૂર છે જ્યારે તમને જરૂર હોય ત્યારે વધારાની સપોર્ટ માટે તમે આગળની યોજના બનાવી શકો છો. થાક કોઈ પણ સમયે પ્રહાર કરી શકે છે, પરંતુ સંશોધકોએ અમુક ચોક્કસ સમયગાળાને ઓળખી કાઢ્યા છે જ્યારે તે સૌથી વધુ પીક લાગે છે:

• કિમોથેરાપી:
  • તમે 48 થી 72 કલાકની કેમોમાં લક્ષણોમાં તીવ્ર વધારો અનુભવી શકો છો, જે લગભગ 3 અઠવાડિયા સુધી ચાલે છે.
  • વધુમાં, ક્યારેક અમુક કિમોચિકિત્સાના સમયપત્રકોના 10 થી 14 દિવસમાં થાકમાં બીજો સ્પાઇક હોય છે.
• રેડિયેશન:
  • રેડિયેશન વારંવાર થાકનું સ્તર વધારીને લગભગ 4 અઠવાડિયા સુધી લઈ જાય છે, પછી સતત સ્થિર રહે છે અને 3 અઠવાડિયાથી 3 મહિના પછી ધીમે ધીમે સામાન્ય સ્તરે પરત આવે છે.

સારવાર પૂર્ણ થયા બાદ ઘણી વાર થાક થતી હોય છે, 40% જેટલા દર્દીઓ અહેવાલ આપે છે કે સારવાર બાદ થાક હજુ પણ તેમના જીવનમાં ત્રણ વર્ષ કે વધુ સાથે દખલ કરે છે.

લક્ષણો

સ્ટડીઝ દર્શાવે છે કે કેન્સર સંબંધિત થાક ધરાવતા લોકો સામાન્ય રીતે તીવ્ર થાક-અસ્વસ્થતા અનુભવે છે- કોઈપણ પ્રકારની પ્રવૃત્તિ, નબળાઇ, હથિયારો અને પગમાં ભારે લાગણી, ઓછા ઇચ્છા અથવા જરૂરી કાર્યો કરવાની ક્ષમતા અથવા સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવો પછી, એકાગ્રતા અથવા ટૂંકા ગાળાના મેમરી સાથેની સમસ્યા, ઊંઘની ઊંઘ, ઊંઘમાં મુશ્કેલી (અનિદ્રા) અથવા લાગણી કે ઊંઘમાં થાકને ઓછો થતો નથી અથવા ઊર્જા સ્તરમાં વધારો થતો નથી અને ઉદાસી, નિરાશા અથવા ચિડાઈ જવાની લાગણીઓ

નિદાન

તમારા થાક માટે અન્ય સંભવિત સ્પષ્ટતા છે. તમારા ડૉક્ટર કદાચ પીડા, ભાવનાત્મક તણાવ, ઊંઘની સમસ્યાઓ, એનિમિયા, ગરીબ પોષણ, શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો અને ચેતા, ગ્રંથીઓ, હૃદય, ફેફસાં, કિડની, યકૃત અથવા થાઇરોઇડની સંડોવણી જેવા સહવર્તી પરિસ્થિતિઓમાં તમારા ડૉક્ટર તમને મૂલ્યાંકન કરશે.

આ પરિસ્થિતિઓનો ઉપયોગ કરવાથી તમારા થાકને સંબોધવામાં મદદ મળી શકે છે.

મેનેજમેન્ટ

સંબંધિત લક્ષણો અને બિનસંબંધિત પરિસ્થિતિઓ સાથે પણ, તમે હાર્ટ લઇ શકો છો કે કેન્સર કે કેમો-સંબંધિત એનેમિયા હજી ઘણી વાર સરળતાથી સારવાર કરવામાં આવે છે, જે થાકને અત્યંત સુધારી શકે છે અહીં અન્ય ક્રિયાઓ છે જે તમે તમારા ડૉક્ટરના હસ્તક્ષેપ ઉપરાંત લઈ શકો છો:

• મદદ માટે પૂછો આ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે તમે જે કાર્યોને હંમેશા હેન્ડલ કરી શક્યા છો તે અન્યને લેવાનું કહીને સરળ નથી પરંતુ તે તમને એક અસ્થાયી તબક્કો ગ્રહણ કરે છે, અને તમે બીજી બાજુ છો તે પછી, તમે ફરી ફરી એક વાર લઈ શકો છો
• જ્યારે તમે કરી શકો છો નિંદ્રા પણ કેટનેપ મદદ કરી શકે છે, પરંતુ જો તમે દિવસ દરમિયાન ઊંઘે તો તે તમને રાત્રે ઊંઘે છે, પછી તમારે તમારી ઊંઘ શેડ્યૂલને ફરીથી ગોઠવવાની જરૂર પડી શકે છે.
• શક્ય તેટલું ઘરગથ્થુ કાર્યો સોંપણી.
• તમારા ડૉક્ટરને કહો કે તમારા માટે કેટલું કસરત સલામત છે બાકી રહેવું મહત્વનું છે, પરંતુ શારીરિક પ્રવૃત્તિએ લાભો સાબિત કર્યા છે - મૂડ સુધારવા, સુખાકારીની સામાન્ય સમજ અને થાકનો સામનો કરવો.
• તણાવ ઓછો કરવા માટે રાહત તકનીકો જાણો - ઉદાહરણ તરીકે, ધ્યાન , યોગ અથવા વિઝ્યુલાઇઝેશન તકનીકો
• જો તણાવ અથવા ડિપ્રેશન (અથવા બંને) તમારા જીવનમાં દખલ કરી રહ્યા છે, તો તમે માનસ ચિકિત્સક સાથે પરામર્શ કરવાનું વિચારી શકો છો, સ્તન કેન્સર ધરાવતી સ્ત્રીઓ માટે સપોર્ટ ગ્રુપમાં જોડાવા અથવા ધાર્મિક સલાહકાર સાથે વાત કરી શકો છો.
• તમારું પોષણ રાખો:
  • લાઇસન્સિત પોષણવિજ્ઞાની સાથે સંપર્ક કરો
  • ખાતરી કરો કે તમારી દૈનિક કેલરી સ્તર પૂરતી છે (વર્તમાન વજન જાળવવા માટે, અંગૂઠાનો નિયમ વજન દીઠ 15 કિલો છે.
  • પૂરતી પ્રોટીન મેળવો (તમારી દૈનિક જરૂરિયાત આશરે તમારા શરીરના વજનના સમયે 0.5 થી 0.6 ગ્રામ પ્રોટીન જેટલી છે)
  • નિર્જલીકૃત નથી. તમારે દરરોજ 64 ounces પ્રવાહી પીવા જોઈએ (કેફીનિયેટેડ પીણા નથી ગણાય)
  • પુષ્કળ ફળ, શાકભાજી અને આખા અનાજ ખાય છે.

_{સ્ત્રોતો:}

_{અમેરિકન સોસાયટી ઑફ ક્લિનિકલ ઓન્કોલોજી Cancer.Net. થાક 04/04 અપડેટ}

_{બર્ડવેલ ડબલ્યુએ "સ્તન કેન્સર અને થાક, સ્લીપ મેડિસિન ક્લિનિક. માર્ચ 2008; 3 (1): 61-71. (સબ્સ્ક્રિપ્શન)}

_{મોક્ક વી. "થાક." ક્લિનિકલ ઓન્કોલોજી, થર્ડ એડ. ફિલાડેલ્ફિયા: એલ્સવીયર, 2004. 835-843}

_{પ્રૂ જી., રેંકિન જે., એલન જે., એટ અલ. "કેન્સર-સંબંધી થાક: એક જટિલ મૂલ્યાંકન. કેન્સર યુરોપીયન જર્નલ 2006: 42 (7): 846-863. (સબ્સ્ક્રિપ્શન)}