એલ-આર્જિનિન એક એમિનો એસિડ છે જે સામાન્ય રીતે પૂરક સ્વરૂપે વેચાય છે અને આહારમાં કુદરતી રીતે મેળવી શકાય છે. L-arginine- સમૃદ્ધ ખોરાકમાં ડેરી ઉત્પાદનો, માંસ, મરઘા, માછલી અને બદામ જેવા પ્લાન્ટ અને પશુ પ્રોટીનનો સમાવેશ થાય છે.
પ્રોટીન ઉત્પન્ન કરવા માટે જરૂરી, એલ આર્ગિનિન પણ એમોનિયા (એક કચરો ઉત્પાદન) ના શરીરને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને ઇન્સ્યુલિનના પ્રકાશનને ઉત્તેજિત કરે છે. વધુમાં, એલ-આર્જિનિનનો ઉપયોગ નાઈટ્રિક ઑક્સાઈડ (રક્ત વાહિનીઓને આરામ કરે છે) છે.
કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે એલ-આર્જિનિનને અમુક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિને લાભ થઈ શકે છે, અન્ય સંશોધન બતાવે છે કે એલ-આર્ગિનિન કેટલાક વ્યક્તિઓ પર હાનિકારક અસર કરી શકે છે.
સ્ટડીઝ સૂચવે છે કે L-arginine નીચેની શરતો સાથે મદદ કરી શકે છે:
એન્જીના
કેટલાક નાના અભ્યાસો દર્શાવે છે કે L-arginine માં ઉચ્ચ ખોરાકમાં વધારો થવાથી લક્ષણોમાં સરળતા, કસરત સહનશીલતા વધારી શકે છે, અને કંઠમાળ સાથેના લોકોમાં રક્ત વાહિનીમાં કાર્યક્ષમતામાં વધારો કરી શકે છે. કંઠમાળ સારવાર માટે અન્ય કુદરતી અભિગમ વિશે જાણો.
ફૂલેલા ડિસફંક્શન
કેટલાક પુરાવા છે કે L-arginine ફૂલેલા ડિસફંક્શન સાથે પુરુષો લાભ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, 1999 માં બીજેયુ ઇન્ટરનેશનલ જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં, ફૂલેલા ડિસફંક્શન સાથેના 50 માણસો ક્યાં તો 5 ગ્રામ એલ-અર્જીનિન અથવા પ્લાસિબો હતા. છ અઠવાડિયા પછી, એલ-આર્ગિનિન જૂથના વધુ પુરુષો પ્લાસિબો લેતા લોકોની સરખામણીમાં સુધારો દર્શાવે છે.
ડ્રગ સિલ્ડેનાફિલ સિટ્રેટ (વાયગ્રા) જેવી, એલ-અર્જેન્ટીનને નાઈટ્રિક ઑકસાઈડ વધારવા વિશે વિચારવામાં આવે છે અને ઇન-ટર્ન-શિશ્નની જરૂરિયાતવાળી રક્ત વાહિનીઓના આસપાસના સ્નાયુઓને આરામ કરે છે.
પરિણામે, શિશ્નમાં રુધિરવાહિનીઓ ફેલાવે છે, રક્ત પ્રવાહમાં વધારો કરે છે, જે ઉત્થાન જાળવવામાં મદદ કરે છે. તેઓ કેવી રીતે કામ કરે છે તે તફાવત એ છે કે Viagra PDE5 નામના એન્ઝાઇમને અવરોધે છે, જે નાઈટ્રિક ઑક્સાઈડને નાબૂદ કરે છે, અને એલ-આર્જિનિનનો ઉપયોગ નાઈટ્રિક ઓક્સાઇડ બનાવવા માટે થાય છે. વાયગ્રાનાથી વિપરીત, એલ-અર્જેન્ટીન ફૂલેલા તકલીફ માટે દૈનિક ધોરણે લેવામાં આવે છે.
ઉપરાંત, ફૂલેલા ડિસફંક્શન માટે કુદરતી રેમેડીઝ વાંચો.
હ્રદયની નિષ્ફળતા
ક્લિનિકલ કાર્ડિયોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલા 2000 ના અભ્યાસ અનુસાર, એલ-આર્જિનિન હ્રદયની નિષ્ફળતા ધરાવતા લોકોમાં કાર્ડિયાક પરફોર્મન્સ સુધારી શકે છે. જો કે, નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યુટ ઑફ હેલ્થ (એનઆઇએચ) એ સાવધાની રાખવી જોઈએ કે આરોગ્ય સર્વિસ પ્રોવાઇડર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલા સ્ટાન્ડર્ડ સારવારની જગ્યાએ એલ-આર્જિનિનનો ઉપયોગ ન કરવો જોઇએ.
અન્ય સામાન્ય ઉપયોગો
સમર્થકો દાવો કરે છે કે L-arginine પણ લાભ લઈ શકે છે:
- શરદી
- ઉન્માદ
- વાળ
- હાઈ બ્લડ પ્રેશર
- તૂટક તૂટક સમજૂતી
- ઇન્ટર્સ્ટિશલ સિસ્ટેટીસ
- પુરૂષ વંધ્યત્વ
- મગફળી
- પ્રિક્લેમ્પસિયા
- સ્ત્રીઓમાં લૈંગિક અપક્રિયા
કેટલાક લોકો એલ-આર્ગિનિન પણ વાપરે છે જે પ્રતિકારક શક્તિને વધારવા , એથ્લેટિક પ્રભાવમાં સુધારો કરે છે અને શસ્ત્રક્રિયા પછી પુનઃપ્રાપ્તિ સમય ઘટાડે છે. એલ-અર્જીનીનનો ઉપયોગ બોડિબિલ્ડિંગ માટે પણ થાય છે.
સ્ટડીઝ દર્શાવે છે કે L-arginine મૂત્રાશયના બળતરાના સંચાલન માટે, પગની ખેંચાણ અને અવરોધિત ધમનીઓ (એક શરદી સ્વરૂપે ખાલસા તરીકે ઓળખાય છે) દ્વારા નબળાઇ, અને કિડની ટ્રાન્સપ્લાન્ટ દર્દીઓમાં સાયકોલોસ્પોરીન લેવાથી નબળાઇને ઘટાડવા માટે અસરકારક હોઇ શકે છે. વધુ શું છે, રિબોન્યુક્લિક એસિડ અને ઇકોસપેન્ટેએનોઈક એસીડ (એક ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ) સાથે એલ-આર્જિનિન લેવાથી, પુનઃપ્રાપ્તિ સમય ઘટાડી શકે છે, ચેપની સામે રક્ષણ મળે છે અને શસ્ત્રક્રિયા પછી ઘા હીલિંગને પ્રોત્સાહન મળે છે.
એનઆઇએચ મુજબ, મગફળી, ઉન્માદ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, પુરુષ વંધ્યત્વ અને સામાન્ય ઠંડીના સારવારમાં L-arginine ની અસરકારકતાને રેટ કરવા માટે હજી સુધી પુરતા પુરાવા નથી. એલ આર્જિનિન એ રોગપ્રતિકારક તંત્રને ઉત્તેજન આપી શકે છે અને / અથવા ઍથ્લેટિક કામગીરીમાં સુધારો કરી શકે છે તે અજાણ છે.
વધુમાં, એલ-અર્જેન્ટીન હાર્ટ એટેક અને પ્રિક્લેમ્પ્સશિઆના ઉપચારની રોકથામ માટે બિનઅસરકારક છે.
ચેતવણીઓ
ટૂંકા ગાળામાં એલ-અર્જીન સલામત હોવા છતાં સલામત હોઇ શકે છે, તે આડઅસરો (અપચો, ઉબકા, માથાનો દુખાવો, પેટનું ફૂલવું, ઝાડા, સંધિવા, લોહીની અસાધારણતા, એલર્જી, વાયુમાર્ગની બળતરા, અસ્થમાની બગડતી સ્થિતિ, અને અસ્થમાને બગાડવું સહિત) નીચા રક્ત દબાણ).
એલ-અર્જીનિનની ઉચ્ચ ડોઝ પેટ એસિડને વધારી શકે છે, તેથી તે દવાઓના કારણે હાર્ટબર્ન, અલ્સર, અથવા પાચન અસ્વસ્થતાને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
સલામતીની ચિંતાઓને લીધે, ડાયાબિટીસનાં દર્દીઓ અને હૃદયરોગના હુમલાથી પીડાતા લોકો દ્વારા L-arginine ટાળવા જોઈએ. વધુમાં, એલ-આર્જિનિન હર્પીસ ધરાવતા લોકોમાં લક્ષણોમાં વધારો કરી શકે છે.
અન્ય પૂરવણીઓની સાથે , ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ, નર્સીંગ માતાઓ, બાળકો અને તબીબી શરતો ધરાવતા દર્દીઓ અથવા દવાઓ લેતા એલ-આરજેિનની સુરક્ષા માટે પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું નથી.
તે આરોગ્ય માટે ઉપયોગ કરીને
મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, શરીર તેના પોતાના પર એલ-આર્ગેનીકિનનું પર્યાપ્ત પુરવઠો જાળવે છે. જો કે, તીવ્ર બળે, ચેપ અને ઇજાઓ શરીરની આર્જિનિનના પુરવઠામાં ઘટાડો કરી શકે છે. આ શરતો હેઠળ, વધતી માંગણીઓને પહોંચી વળવા યોગ્ય ઇનટેકની ખાતરી કરવી જરૂરી છે.
જો તમે ચોક્કસ આરોગ્ય સ્થિતિની સારવારમાં અથવા એલર્જિકિનની સારવારમાં ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો, તો કોઈ પણ પૂરવણીઓ લેવા પહેલાં તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
સ્ત્રોતો
નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ હેલ્થ "એલ-આર્જિનિન: મેડલાઇનપ્લસ સપ્લિમેન્ટ્સ" નવેમ્બર 2010.
સ્કુલમેન એસપી એટ અલ "એલ-આર્જિનિન ચિકિત્સા એટોક મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શનઃ ધ વાસ્ક્યુલર ઇન્ટ્રેક્શન વિથ મેયકોર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન ઇન વીઝ (વીંઝેઇઈ MI) રેન્ડમાઇઝ્ડ ક્લિનિકલ ટ્રાયલ". જામા 295.1 (2006): 58-64
ડિસક્લેમર: આ સાઇટ પર રહેલી માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે જ છે અને તે પરવાનો ફિઝીશિયન દ્વારા સલાહ, નિદાન અથવા સારવાર માટે વિકલ્પ નથી. તે તમામ સંભવિત સાવચેતીઓ, ડ્રગ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, સંજોગો અથવા પ્રતિકૂળ અસરોને આવરી લેવા માટે નથી. તમારે કોઇપણ સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ માટે તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ લેવી જોઈએ અને વૈકલ્પિક દવા વાપરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અથવા તમારા જીવનપદ્ધતિમાં ફેરફાર કરવો પડશે.