સ્લીપ એપનિયા લોકોને હાયપરટેન્શન માટે જોખમમાં મૂકે છે
હાઈ બ્લડ પ્રેશરના સૌથી સામાન્ય અને અમાન્ય માન્યતાવાળા કારણો પૈકી એક સ્લીપ એપનિયા છે . જર્નલ હાયપરટેન્શનના એક લેખ મુજબ , એવું માનવામાં આવે છે કે હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું નિદાન કરતા લગભગ 50 ટકા લોકોમાં અવરોધક સ્લીપ એપનિયા (ઓએસએ) હોય છે. ક્લિનિકલી રીતે, હું એ પણ શોધી કાઢું છું કે ઓએસએ એ લોકોમાં હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું અત્યંત સામાન્ય કારણ છે જેને નિયંત્રિત કરવું મુશ્કેલ છે.
બ્લડ પ્રેશરને અંકુશમાં રાખવા મુશ્કેલ (જેને પ્રતિકારક હાયપરટેન્શન તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે) એનો અર્થ એ થાય કે તમને તમારા બ્લડ પ્રેશરની સારવાર માટે ત્રણ અથવા વધુ બ્લડ પ્રેશર દવાઓની જરૂર છે.
તમારી ઊંઘની ગુણવત્તા અથવા જથ્થામાં કોઈપણ ખલેલથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર વિકસાવવાનું જોખમ વધી શકે છે. સ્લીપ એપનિયા સૌથી સામાન્ય બિનઆરોગ્યિત તબીબી સ્થિતિ છે જે અનિયંત્રિત હાઈ બ્લડ પ્રેશર વિકસાવી શકે છે.
તમે કેવી રીતે જાણો છો જો તમારી પાસે સ્લીપ એપનિયા છે?
સામાન્ય લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- ઊંઘ વખતે ગંભીર નસકોરાં
- ઍફીનિક પિરિયડ : તમે અથવા તમારા નોંધપાત્ર અન્ય નોટિસ કે તમે બીજા કે બે માટે શ્વાસ બંધ કરી શકો છો. તમે ઊંઘી રહ્યા હો ત્યારે આ ઘણી વખત રાત્રે બની શકે છે
- સવારે અતિશય થાક લાગે છે : આ સવારમાં "થાકેલું લાગણી" ઉપર અને બહાર પણ છે. તે સામાન્ય રીતે ભારે થાક સાથે સંકળાયેલું છે. સવારે રિફ્રેશ કરવાને બદલે, તમને લાગે છે કે તમે બીજા આઠ કલાક સુધી ઊંઘી શકો છો. આ વર્ણન કરવા માટે બીજો તબીબી પરિભાષા એ "બિન-પુનઃસ્થાપન ઊંઘની પદ્ધતિ છે."
- સવારે માથાનો દુખાવો : જ્યારે તમે જાગૃત કરો ત્યારે માથાનો દુખાવો થવો એ નિશાની હોઈ શકે કે તમારી પાસે સ્લીપ એપનિયા છે સ્લીપ એપનિયા એ રાત્રે ઓક્સિજનનો અભાવ છે જે સવારે માથાનો દુખાવોમાં યોગદાન આપી શકે છે.
- સ્લીપ એપિનિયા ધરાવતા ઘણા લોકોમાં ઉપરોક્ત કોઈપણ લક્ષણો ન હોઈ શકે એક ક્લિનિસિનેશ તરીકે, જ્યારે મને શંકા છે કે કોઈ વ્યક્તિને સ્લીપ એપનિયા છે, પણ લક્ષણોની ગેરહાજરીમાં, મોટાભાગના સમયે સ્લીપ એપિનિયા હતા જે આ શરતને મુક્ત કરવા માટે સારવારની જરૂર હતી.
અવરોધક સ્લીપ એપનિયા માટે જોખમી પરિબળો
સ્લીપ એપનિયાના વિકાસ માટે જોખમી પરિબળોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- સ્થૂળતા
- મદ્યપાન
- મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ
સ્લીપ એપનિયા / હાઇ બ્લડ પ્રેશર લિંક
સમજવું અગત્યનું છે કે જ્યારે કોઈ ઊંઘે ત્યારે શું થવું જોઈએ? સામાન્ય રીતે જ્યારે આપણે રાત્રે ઊંઘીએ છીએ, ત્યારે દિવસ દરમિયાન આપણા બ્લડ પ્રેશરને ઘટાડવું જોઈએ. આપણા શરીરમાં સંપૂર્ણપણે આરામ કરવો જોઈએ, અને બ્લડ પ્રેશર સામાન્ય રીતે 125 એમએમએચજી અથવા નીચલા સ્તરે ઘટાડો થવો જોઈએ. જ્યારે તમારી પાસે સ્લીપ એપનિયા છે, રાત્રે તમારું શરીર કંઇ પણ આરામ કરે છે. સ્લીપ એપિનિયાનો વિચાર કરો કે જ્યારે તમે ઊંઘતા હો ત્યારે તમને ગૂંગળાવવાનો પ્રયત્ન કરતા કોઈની સમકક્ષ તમારા શરીરને ઓક્સિજન મળતી નથી કે જ્યારે તમે ઊંઘી રહ્યા હો ત્યારે તે ખૂબ જ આતુર છે.
યાદ રાખો કે તમારા રક્ત તમારા શરીરની કોશિકાઓ અને પેશીઓને રક્ત (જે ઓક્સિજન કરે છે) પંપ કરે છે. આ ઑક્સિજન વંચિતતાના પ્રતિભાવમાં, તમારા હૃદય, ફેફસાં અને કિડની સખત કામ કરે છે. દરેક રાત માટે અઠવાડિયાથી મહિનાઓથી વર્ષ સુધી બનતું ચિત્ર બનાવો. તે અંડર-માન્ય છે કારણ કે ઘણા સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકો તેના વિશે પૂછતા નથી અને ઘણા દર્દીઓ તેના વિશે વિચારતા નથી.
અનુચિત સ્લીપ એપનિયાના પરિણામો
નિદાન નહી થયેલા અને સારવાર ન કરેલા, સ્લીપ એપિનિયા કારણ બની શકે છે:
- પ્રતિરોધક હાયપરટેન્શન
- પલ્મોનરી હાયપરટેન્શન
- પગમાં સોજો એડીમા કહેવાય છે
- હાર્ટ ડિસીઝ: સારવાર ન કરવામાં આવતી ઓએસએને હૃદય રોગના વિકાસ માટે જોખમી ગણવામાં આવે છે.
- કિડની ડિસીઝ: કિડની રોગ અને પ્રોટીન્યુરિયાના વિકાસ માટે ઓએસએ એ જોખમકારક પરિબળ છે .
ઓએસએ કેવી રીતે નિદાન થાય છે?
જ્યારે ઉપરોક્ત લક્ષણો સૂચવે છે કે સ્લીપ એપનિયા હાજર છે, નિદાન માટેનો ગોલ્ડ સ્ટાન્ડર્ડ ઊંઘ અભ્યાસ અથવા પોલિઝોમનોગ્રાફી છે. આ એક પરીક્ષણ છે જે ફક્ત ડૉક્ટરને જ કહી શકે છે જો સ્લીપ એપનિયા હાજર છે પણ OSA ની ડિગ્રી (એટલે કે હળવા, મધ્યમ, અથવા તીવ્ર) ની ડિગ્રી છે. અસ્થિર પગ સિન્ડ્રોમ અથવા સામયિક અંગ ચળવળ સિન્ડ્રોમ સહિત અન્ય સ્થિતિઓ હાજર હોય તો તે ફિઝીશિયનને જણાવવામાં પણ મદદ કરી શકે છે, જે બંને સામાન્ય રીતે ઓએસએ સાથેના દર્દીઓમાં થાય છે.
કેવી રીતે ઓએસએ સારવાર છે?
- વજનમાં ઘટાડો અને દારૂનું નિવારણ મહત્વપૂર્ણ છે. પાંચ પાઉન્ડ વજન નુકશાન ઊંઘ શ્વસન ગેરવ્યવસ્થાના લક્ષણોમાં સુધારો કરી શકે છે.
- સી.પી.પી.પી અથવા "સતત હકારાત્મક એરવે દબાણ" તરીકે ઓળખાતા "સ્લીપ મશીન" નો ઉપયોગ ચિકિત્સક દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે. ફોલો-અપ ઊંઘ અભ્યાસ ઘણીવાર ખાતરી કરવા માટે જરૂરી છે કે CPAP પ્રિસ્ક્રિપ્શન તમારા માટે યોગ્ય છે.