લેગ મૂવમેન્ટ્સ ઊંઘ વિક્ષેપ શકે છે, અનિદ્રા અને ઊંઘમાં ફાળો
ઊંઘની સામયિક અંગો હલનચલન (પીએલએમએસ) સ્લીપ ડિસઓર્ડર્સ પૈકી એક છે જે તમારા પગની વિક્ષેપકારક ચળવળનું કારણ બની શકે છે, જેમ કે બેચેન પગ સિન્ડ્રોમ (આરએલએસ) . પીએલએમએસ શું છે? જાણો કે રાતના પગની ચળવળ અન્ય સ્લીપ ડિસઓર્ડર્સથી સંબંધિત હોઇ શકે છે અને ઊંઘમાં ઊંઘ, અનિદ્રા અને દિવસના ઊંઘમાં પણ ઊંઘે છે.
સ્લીપ (પી.એલ.એમ.એસ.) ની સામયિક અંગો ચળવળ વ્યાખ્યાયિત કરે છે.
ઊંઘની સામયિક અંગો હલનચલન (પીએલએમએસ) માં પગની અચાનક હલનચલન કરવાની ચળવળનો સમાવેશ થાય છે જે ઊંઘ દરમિયાન અનિવાર્યપણે થાય છે અને જે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ અજાણ રહી શકે છે
તે પગ લાંબી, ચક્કી, અથવા વિસ્તરણનો સમાવેશ કરી શકે છે. અગત્યની રીતે, બેચેન પગ સિન્ડ્રોમ (આરએલએસ) લક્ષણો જાગૃતતા દરમિયાન નોંધવામાં આવે છે જ્યારે PLMS ઊંઘ દરમિયાન થાય છે.
પીએલએમએસ (PLMS) સાથે સંકળાયેલ હલનચલનમાં ઘણીવાર પગની ઘૂંટીમાં વળાંક અથવા વિસ્તરણનો સમાવેશ થાય છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, આ ઘૂંટણની પર પણ થઇ શકે છે તે ડાબા અને જમણા બાજુઓ વચ્ચે એક બાજુ અથવા વૈકલ્પિક તરફ આગળ વધે છે.
તે વય અને વારંવાર વધારો થવાનું વલણ ધરાવે છે, પરંતુ હંમેશાં, બેચેન પગ લક્ષણો સાથે નહીં. જો પીએલએમએસ દિવસના હાનિને કારણે વધુ પડતી દિવસના ઊંઘ અથવા નોંધપાત્ર ઊંઘની વિક્ષેપ અને અનિદ્રા (એક બેડ સાથીને પણ) તરીકે ઓળખાવે છે, તો તેને સામયિક અંગો ચળવળ ડિસઓર્ડર (PLMD) તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.
PLMS ના નિદાનની સ્થાપના કરવા માટે પરીક્ષણ
PLMS નું નિદાન કરવા માટેનો ગોલ્ડ સ્ટાન્ડર્ડ એક પોલિઝોમનોગ્રામ તરીકે ઓળખાતા ઊંઘ અભ્યાસ છે . આ અભ્યાસના ભાગરૂપે, સુપરફિસિયલ ઇલેક્ટ્રોડ્સ પગ પર મૂકવામાં આવે છે અને ક્યારેક પણ શસ્ત્ર.
આ કોઈપણ સ્નાયુ સંકોચન અથવા હલનચલન શોધવામાં સક્ષમ છે.
પીએલએમએસ સાથેના વ્યક્તિઓમાં, પુનરાવર્તિત ચળવળ (ઓછામાં ઓછા ચાર પંક્તિમાં) હશે જે 1/2 સેકન્ડથી 5 સેકન્ડ સુધી ચાલશે. જો આ હલનચલન પુખ્તમાં કલાક દીઠ 15 ગણા કરતાં વધારે અથવા બાળકોમાં 5 વખત પ્રતિ કલાક થાય તો આ અસામાન્ય છે.
જો હલનચલન ઉત્સાહથી અથવા ઊંઘથી ઉઠી જવું સાથે સંકળાયેલા હોય, તો તે વધુ નોંધપાત્ર હોઈ શકે છે તેઓ મહત્વના ગણવામાં આવે છે જો તેઓ બેડ ભાગીદાર માટે ભંગાણજનક બની શકે છે. જ્યારે તેઓ સંકળાયેલ લક્ષણો અથવા અસર વિના ઊંઘ અભ્યાસ પર અલગતામાં નોંધવામાં આવે છે, ત્યારે આગળ કોઈ સારવાર આવશ્યક નથી.
જો હલનચલન અન્ય ડિસઓર્ડર દ્વારા સમજાવી શકાતી નથી, તો PLMS સંભવિત નિદાન હોઈ શકે છે. ફરી, જો હલનચલનથી ઊંઘમાં ઊંઘ, અનિદ્રા, અને અતિશય દિવસના ઊંઘની તરફ દોરી જાય છે, તેને PLMD કહેવાય છે.
ઊંઘ અભ્યાસ પર પીએલએમએસથી અલગ પડીને પરિણામ વગર, તે નોંધપાત્ર નથી અને દવા સાથે સારવારની જરૂર નથી. આરએલએસનું નિદાન ક્લિનિકલ માપદંડ (એક અસ્વસ્થતા લાગણી જે ઘણીવાર સાંજમાં થાય છે અને આંદોલન દ્વારા રાહત થાય છે ત્યારે ખસેડવા માટેની ઇચ્છાથી સંકળાયેલા પગમાં નોંધાયેલી છે) અને તે સ્થિતિનું નિદાન કરવા માટે કોઈ પરીક્ષણની જરૂર નથી.
સ્લીપ (પીએલએમએસ) ની સામયિક અવયવની ચળવળની સારવાર
સામાન્ય રીતે, પીએલએમએસનો વ્યવહાર કરવો જરૂરી નથી, જો વ્યક્તિને ઊંઘની વિક્ષેપની કોઈ ફરિયાદ ન હોય તો જો તે ઊંઘમાંથી આંશિક અથવા કુલ ઉત્તેજનાનું કારણ બને છે, અનિદ્રામાં ફાળો આપે છે અથવા ઊંઘની ગુણવત્તાને ઘટાડવામાં આવે છે, તો સારવારને ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે.
ઉપરાંત, જો હલનચલન એક બેડ ભાગીદાર માટે ભંગાણજનક હોય, તો તે તેમને નિયંત્રણ હેઠળ લાવવા ઇચ્છનીય પણ હોઈ શકે છે.
પીએલએમએસની સારવારમાં પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ અસરકારક હોઇ શકે છે. આરએલએસની સારવાર માટે ઉપયોગમાં લેવાતી ઘણી દવાઓ પણ ઉપયોગી છે. આમાં બેન્ઝોડિએઝેપિન્સ (મોટેભાગે ક્લોનાઝેપામ), મીરપેક્સ (જિનેરિક નામ પ્રૅમ્પીક્સોલ ), અને વેન્ટિપી (જિનેરિક નામ રોપીનિસરોલ) નો સમાવેશ થઈ શકે છે. આ હલનચલન અવરોધક સ્લીપ એપનિયા ઇવેન્ટ્સના સંબંધમાં પણ થઈ શકે છે અને પછી સારવાર શ્વાસની સમસ્યાને લક્ષ્ય બનાવશે.
એક શબ્દ પ્રતિ
જો તમારી પગની હિલચાલ રાત્રે તમારા માટે ભંગાણજનક હોય, તો તમારે ઊંઘના નિષ્ણાતને મળવા માટે એપોઇન્ટમેન્ટ કરવું જોઈએ અને તમારી સ્થિતિ યોગ્ય રીતે મૂલ્યાંકન થવી જોઈએ.
ડાયગ્નોસ્ટિક અભ્યાસ પછી, કારણ યોગ્ય રીતે ઓળખી શકાય છે અને યોગ્ય સારવાર અપનાવી શકાય છે. જેમ જેમ હલનચલન ઘટનાઓને શ્વાસ લેવા માટે સેકન્ડરી થઈ શકે તેમ છે, તે સુનિશ્ચિત કરવા માટે જરૂરી છે કે સ્લીપ એપનિયામાં ભંગાણ થવાનું કારણ નથી. સદભાગ્યે, અસરકારક સારવાર વિકલ્પો રાત્રે પગ નીચે શાંત કરી શકે છે અને બાકીના જીવી શકો છો કે જે તમારે તમારા શ્રેષ્ઠ કાર્ય માટે જરૂર છે.
સ્ત્રોતો:
અમેરિકન એકેડમી ઓફ સ્લીપ મેડિસિન ઊંઘની વિકૃતિઓનું આંતરરાષ્ટ્રીય વર્ગીકરણ બીજી આવૃત્તિ 2005.
લહેજ, એસ એટ અલ "બેચેન પગ સિન્ડ્રોમ અને સામયિક અંગ ચળવળ ડિસઓર્ડર: મેનેજમેન્ટ એક સમીક્ષા." સેમિન ન્યુરોલ 2004; 24: 249