સ્લીપ એપનિયા ગો અવે? લાંબા ગાળાની પૂર્વસૂચન વિશે જાણો

એનાટોમી ફાળો આપે છે પરંતુ કેટલાક કારણો ઉલટાવી શકાય તેવું બની શકે છે

નિદાન સાથે ઘણા લોકો દ્વારા ઉઠાવવામાં આવતો એક સામાન્ય પ્રશ્ન છે: શું સ્લીપ એપનિયા દૂર થઈ જાય છે? સ્લીપ એપનિયાના અન્ડરલાઇંગ કારણો વિશે થોડું શીખો, પછી ભલેને તે દૂર જવા માટે સંભવ છે, અને કયા જોખમી પરિબળોને સુધારી શકાય છે કે જે પૂર્વસૂચનમાં સુધારો કરી શકે છે.

સ્લીપ એપનિયાના કારણોને ધ્યાનમાં રાખીને

ઑબ્સ્ટ્રક્ટિવ સ્લીપ એપિનિયા ત્યારે થાય છે જ્યારે નાકની ટોચ પરથી ફેફસાંના શ્વાસની કોઈ પણ ભાગ ઊંઘમાં પડી જાય છે અને શ્વસનને અવરોધે છે.

જેમ કે, તે ઘણીવાર વ્યક્તિના અંતર્ગત શરીરરચનાને કારણે થાય છે. નાકમાં વિચ્છેદિત અનુનાસિક ભાગો અથવા વિસ્તૃત ટર્બાઇનેટ્સ એરફ્લોને વિક્ષેપિત કરી શકે છે. એક ફ્લોપી નરમ તાળવું, મોટા ટૉસલ્સ અથવા એડીનોઇડ્સ, અથવા મોટી જીભ ગળામાં પેસેજ અવરોધિત કરી શકે છે.

વાયુમાર્ગની અસ્તર પોતે અવરોધ સાબિત થઈ શકે છે. ક્રોનિક નસકોરાં વાયુપથ અને નુકસાનના સ્પંદન તરફ દોરી જાય છે. આ પેસેજ સાથે સોજોમાં યોગદાન આપી શકે છે જે તેને વધુ સાંકડી બનાવે છે. સમય જતાં, નર્વ રીસેપ્ટર્સ ઓછી પ્રતિભાવશીલ બની શકે છે, અને સ્નાયુઓ વાયુપથને ટેકો આપવા માટે પૂરતો સ્વર રાખી શકતા નથી. વજનમાં વધારો, ખાસ કરીને જ્યારે તે મોટા ગરદન તરફ દોરી જાય છે, ત્યારે સ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.

તમારી પીઠ પર સ્લીપિંગ જીભને વાયુપથમાં પાછા આવવાની પરવાનગી આપે છે, વધુ અવરોધો અને સ્લીપ એપનિયા માટે ફાળો આપી શકે છે. દારૂનો ઉપયોગ, ખાસ કરીને ઊંઘ પહેલાં થોડા કલાકોમાં, વાયુના સ્નાયુઓને વધુ સંકેલી તેમજ બનાવી શકે છે.

સ્લીપ એપનિયા દૂર થઈ શકે છે કે કેમ તે ધ્યાનમાં લઈને આ બધા વિવિધ યોગદાનને ધ્યાનમાં લેવો આવશ્યક છે.

સ્લીપ એપનિયા ગો અવે?

મોટા ભાગના ભાગ માટે, સ્લીપ એપનિયા એક લાંબી કટોકટી છે જે દૂર નથી. એનાટોમી નિશ્ચિત રહે છે, ખાસ કરીને કિશોરાવસ્થાના અંત પછી. એના પરિણામ રૂપે, સ્લીપ એપનિયા વાળા બાળકો બાળકોને સફળતાપૂર્વક અને નિર્ણાયક રૂપે સારવાર માટે આશા રાખી શકે છે.

ટૉનિલક્લોમી અને એડીનોઈડિક્ટીમીવાળા કાકડા અને એનોઈઓઇડ્સ દૂર કરવાથી બાળકોમાં ખૂબ લાભદાયક હોઈ શકે છે. એલર્જીની સારવાર અને ઓર્થોડોન્ટિક ઉપચાર સાથેના હાર્ડ તાળવુંના વિસ્તરણને ઝડપી ઉપલા ભાગની વિસ્તરણ કહેવામાં આવે છે તે મદદરૂપ થઈ શકે છે. વૃદ્ધિ સમાપ્ત થયા પછી, ત્યાં વધારાના સારવાર વિકલ્પો રહેલા છે.

તરુણો કે જેમણે તરુણાવસ્થા અને અન્ય પુખ્ત વયના લોકોનો ઉપયોગ કર્યો છે તેઓ ઉપયોગી વિકલ્પો સાબિત કરી શકે છે. સૌથી સફળતાપૂર્વક જડબાના ઉન્નતિ શસ્ત્રક્રિયા છે . આ પ્રક્રિયા, જેને મેક્સિલલો-મેન્બેલ્યુલર પ્રગતિ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે ખૂબ જ અસરકારક હોઇ શકે છે, 80% લોકોની ઉપર સ્લીપ એપનિયાનું નિરાકરણ કરી શકે છે. તેમાં મુખ્ય શસ્ત્રક્રિયાનો સમાવેશ થાય છે જેમાં જડબાના હાડકાંને શારિરીક રીતે તૂટી ગયેલ છે, આગળ વધવામાં આવે છે, અને પછી સ્થાનાંતરિત થાય છે, ખાસ કરીને ટાઇટેનિયમ સ્ક્રૂ અને પ્લેટ સાથે. આ ચહેરાના પ્રોફાઇલને બદલે છે પુનઃપ્રાપ્તિમાં સામાન્ય રીતે કેટલાક મહિના લાગે છે.

અન્ય શસ્ત્રક્રિયાઓનો ઉપયોગ એનાટોમીને બદલવા માટે પણ થઈ શકે છે, પરંતુ, સામાન્ય રીતે, આ કાર્યવાહી ઓછી અસરકારક છે. આ વિકલ્પોમાં ડિવિએટેડ સેપ્ટમની મરામત કરવા માટે સોફ્ટ પેલેટી જેવી સર્જરી કરવામાં આવે છે જેમ કે યુવુલોપાલોટોફરીંગોપ્લાસ્ટી (યુપીપીપી) તેમજ સેપ્ટોપ્લાસ્ટી. વધુમાં, અનુનાસિક ટર્બાઇનેટ્સના રેડિયોફ્રેક્ક્વન્સી ઘટાડામાં અનુનાસિક ભીડ અને અવરોધને થોડી રાહત આપી શકે છે.

જીભનો આધાર અને માતૃભાષાના એંકરોની ચળવળ (જેને હાયઇડ પ્રગતિ કહેવાય છે) પણ ક્યારેક કરવામાં આવે છે.

વધુમાં, કેટલાક જોખમી પરિબળો છે કે જે અન્ય ફેરફારો કે જે શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર નથી તે બદલ શક્ય છે.

સ્લીપ એપનિયા માટે રિસ્ક ફેક્ટર્સ બદલવાનું

શસ્ત્રક્રિયા સિવાય, કેટલીક વસ્તુઓ છે કે જે બદલી શકાય છે જે વાસ્તવમાં ઉગ્રતાને ઘટાડે છે અથવા સ્લીપ એપનિયાની હાજરી પણ હશે. જો તમે વધુ વજનવાળા અથવા મેદસ્વી છો, તો વજનમાં ઘટાડો એ ઊંઘની ઍપ્નેઆને ફિક્સિંગનો મહત્વનો ભાગ હોઇ શકે છે. ફેટ અથવા વરાળની પેશીઓ વાયુપથ ખેંચીને, વાયુપણાના પતન માટે સંકુચિત અને જોખમમાં ફાળો આપી શકે છે. વજન નુકશાન આ જોખમ પર હકારાત્મક અસર કરી શકે છે.

લક્ષિત કસરત દ્વારા હવાના આવરણની સ્નાયુની સ્વર સુધારી શકાય છે. અભ્યાસોએ વર્તનની શ્વાસ લેવાની તરકીબોની હકારાત્મક અસરો દર્શાવ્યા છે, જેમ કે ડિગ્રીડુડુ તેમજ જીભને મજબુત કસરત કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે જેને માયફ્યુંક્શનલ થેરાપી કહેવાય છે.

કમનસીબે, સ્નાયુ બલ્ક અને સ્વર વૃદ્ધત્વ સાથે ગુમાવે છે, અને આ અસરોનો સામનો કર્યા વગર, આ અનિવાર્યપણે ઊંઘની શ્વસનતામાં ઘટાડો થાય છે. વધુમાં, સ્ત્રીઓ જે મેનોપોઝની ઉંમર પસાર કરે છે, જે દરમિયાન પ્રોજેસ્ટેરોન અને એસ્ટ્રોજનની રક્ષણાત્મક અસર હારી જાય છે, તે વૃદ્ધત્વ સાથે સ્લીપ એપિનિયાને ધીરે ધીરે બગડી શકે છે.

અનુનાસિક સ્ટેરોઇડ્સ સાથે એલર્જીની સારવાર દ્વારા ખુલ્લી અનુનાસિક પેસેજને રાખવું પણ ઉપયોગી બની શકે છે. આ અંગે Nasonex , Flonase , અને Rhinocort જેવી દવાઓ લાભદાયી સાબિત થઈ શકે છે. વાયુપથ તૂટીને માં ગુરુત્વાકર્ષણની અસરોનો સામનો કરવા, ખાસ કરીને જીભને પાછળની બાજુએ ખસેડવામાં, તે તમારી બાજુએ ઊંઘવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. વધુમાં, પુસ્તકોના પ્રપોંગ દ્વારા અથવા તો સિંધર બ્લોક્સને પણ પ્રદૂષિત કરીને 30 થી 45 ડિગ્રી બેડનું માથું ઊભું કરી શકાય છે.

છેવટે, જોકે મોટાભાગના સંજોગોમાં સ્લીપ એપનિયા નકામું ન પણ હોય, તો સારા સમાચાર એ છે કે ત્યાં અસરકારક ઉપાય રહેલો છે: સતત હકારાત્મક હવાના દબાણ (સીપીએપી) હવામાં સતત પ્રવાહ ખુલ્લી રહે છે અને તેના પતનને અટકાવે છે. ખૂબ જ ચશ્માની જોડીની જેમ, તે ફક્ત ત્યારે જ કામ કરે છે જ્યારે તેનો ઉપયોગ થાય છે, પરંતુ જે તે સહન કરી શકે છે તે માટે તે અત્યંત અસરકારક બની શકે છે.

જો તમારી પાસે અવરોધક સ્લીપ એપનિયાના ઉપચાર વિશે વધુ પ્રશ્નો હોય, તો તમે તમારા માટે ઉપલબ્ધ સારવાર વિકલ્પો વિશે તમારા ઊંઘ નિષ્ણાત સાથે વાત કરી શકો છો. સદનસીબે, ત્યાં ઘણા ઉપચાર વિકલ્પો ઉપલબ્ધ છે, ભલે તે એક એવી શરત હોય કે જે તેના પોતાના પર જતો નથી.

_{સ્રોત:}

_{ક્રાઇગર, એમએચ એટ અલ "સિદ્ધાંતો અને સ્લીપ મેડિસિનની પ્રથા." એલ્સવીયર , 5 મી આવૃત્તિ 2011}