સ્લીપિંગની મુશ્કેલીઓ માતાપિતાના વર્તન સાથે સંકળાયેલા હોઈ શકે છે
તમારા બાળકને રાત્રે ઊંઘવામાં મુશ્કેલી શા માટે છે તે ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, પરંતુ બે સામાન્ય કારણોને બાળપણનાં વર્તણૂક અનિદ્રા તરીકે કહેવામાં આવે છે. બાળકોમાં નિદ્રાધીન થતાં મુશ્કેલી અને લક્ષણોનાં કારણો શું છે? માતા-પિતા ખાસ કરીને શીખવામાં રસ ધરાવતા હોઈ શકે છે કે કેવી રીતે સૂવાનો સમયનો રસ્તો નવજાત નવજાત બાળકો, બાળકો, ટોડલર્સ અને જૂની બાળકોમાં ઊંઘની તાલીમને ઑપ્ટિમાઇઝ કરી શકે છે.
બાળકોમાં અનિદ્રા શું છે?
અનિદ્રા એ ઊંઘવામાં અથવા ઊંઘમાં રહેલી કોઈપણ મુશ્કેલી, તેમજ ઊંઘ કે જે ફક્ત પ્રેરણાદાયક નથી તે સંદર્ભે છે. બાળકોને ઊંઘના પર્યાવરણ અથવા ગરીબ ઊંઘની આદતોથી સંબંધિત મુશ્કેલીઓ સહિત, વિવિધ કારણોસર અનિદ્રાથી પીડાય છે. માતાપિતા અજાણતામાં તેમના વર્તનને બે રીતે અસર કરીને તેમના બાળકના અનિદ્રામાં ફાળો આપી શકે છે:
આ શરતો બંને અનિદ્રામાં પરિણમે છે, પરંતુ અલગ કારણોસર પ્રથમ શરતમાં, માતાપિતા દ્વારા સુષુપ્ત વર્તણૂંકના પ્રકાર, ઊંઘમાં પડી જવાની ક્ષમતામાં બાળકની ક્ષમતામાં વિક્ષેપ થઇ શકે છે, જ્યારે માતાપિતા હાજર નથી. મર્યાદા-સેટિંગ પ્રકારમાં, માતાપિતા તેમના બાળકના વર્તન (ખાસ કરીને ટોડલર્સમાં) ના સૂવાના સમયે અને ઊંઘમાંથી જાગૃતિ દરમિયાન નિયંત્રણ ગુમાવી શકે છે.
બાળકોમાં અનિદ્રાના લક્ષણો
સામાન્ય રીતે, બાળકોને પુખ્ત વયના કરતાં વધુ ઊંઘની જરૂર છે. આ થોડું વય આધારિત છે.
જ્યારે ઊંઘની જરૂર પડે, ત્યારે બાળક સરળતાથી ઊંઘી ઊઠશે અને તે મેળવશે. નવજાત શિશુ 24 કલાકના સમયગાળામાં 16 કલાક ઊંઘે છે, દિવસ અને રાતથી વિખેરાયેલા ઊંઘ અને જાગરૂકતાના ટૂંકા ગાળા સાથે. 3 વર્ષની ઉંમર સુધીમાં, ઊંઘની જરૂરિયાત 12 કલાક જેટલી નજીક છે આ ઊંઘની જરૂરિયાતોને પહોંચી વળવા માટે રાતોરાત બેડની સમયને મહત્તમ બનાવવા શ્રેષ્ઠ છે.
પર્યાપ્ત આરામ મેળવવા માટે નાના બાળકો દિવસ દરમિયાન 1-2 નપાનો લઈ શકે છે જો કે 4 થી 5 વર્ષની ઉંમર સુધીમાં, મોટાભાગના બાળકો દિવસનાં નપરો લેવાનું બંધ કરશે.
જે બાળકો ઊંઘતા નથી તેઓ દિવસના સમય દરમિયાન સમસ્યાઓ ઊભી કરે છે કલ્પના કરો કે તમને ઊંઘની ખરાબ રાત પછી કેવી લાગણી થાય છે - અને ત્યારબાદ પર્યાપ્ત કંદોરોની કુશળતા વગર તમારા તીવ્રતામાં અથવા તમારી નિરાશાઓનું વર્ણન કરવાની તક પણ બહુવિધ છે. બાળકો અસ્થિર બની જાય છે, સરળ વિનંતીઓ સાથે સહકાર આપવાનો ઇનકાર કરે છે, વધુ રુદન કરે છે, અને સંપૂર્ણ મેલ્ટડાઉન અને નબળાઇઓથી પીડાય છે. વૃદ્ધ બાળકો શાળામાં સમસ્યાઓ, ગરીબ ધ્યાન, હાયપરએક્ટિવિટી અને અશક્ત શાળા કામગીરી સાથે શરૂ થઈ શકે છે.
નિદ્રાધીન થવામાં અસમર્થ હોવા ઉપરાંત, વર્તનના અન્ય પાસાઓ અને નિયંત્રણથી પણ વૃદ્ધિના સર્પાકાર.
શું બાળકો અનિદ્રા કારણ શું છે?
બાળકોમાં અનિદ્રાના વિવિધ સંભવિત કારણો છે. તે ક્યારેક માતાપિતા દ્વારા અયોગ્ય અપેક્ષાઓ સાથે સંબંધિત કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જેમ જેમ બાળકો મોટા થાય છે, તેમ તેમ તેમને ઓછી ઊંઘની જરૂર પડી શકે છે. જો સૂવાના સમયે વિલંબ ન થાય, તો બાળકને ઊંઘી થવામાં મુશ્કેલી પડશે. માતાપિતા પર સખત થઈ શકે છે કે જે બાળકોને બેડમાં નાખવામાં આવ્યા પછી સાંજે શાંત સમયનો આનંદ માણ્યો.
જ્યારે તેઓ ઊંઘી રહ્યા હોય ત્યારે શિશુઓને નીચે મૂકી દેવામાં આવે છે, અને તેઓ નિદ્રાધીન થાય તે પહેલાં પ્રાધાન્ય
જો દર વખતે બાળક ઊંઘી જાય તો તે માતાપિતાના હથિયારોમાં હોય છે, બાળક જ્યારે જાગૃત થાય ત્યારે માતાપિતા ન હોય તો રુદન કરશે. ઊંઘની શરૂઆત પહેલાં બેડને ઢાંકણમાં રૂપાંતરિત કરવા માટે કેટલીક વાર મદદરૂપ થઈ શકે છે. મોટા બાળકો રાત્રે જાગે છે અને ખોરાક અથવા ડાયપર ફેરફારની જરૂર વગર ઊંઘમાં પાછા ફરી શકે છે. જો રડતા ચાલુ રહે, તો ગ્રેજ્યુએટ લુપ્તતાની ફેબર પદ્ધતિને અનુસરવા માટે તે મદદરૂપ થઈ શકે છે. સંક્ષિપ્તમાં, બાળકને રુદન કરવા પહેલાં રાહ જોવામાં સમયનો ખર્ચ ધીમે ધીમે વધતો જાય ત્યાં સુધી બાળક હવે સહાય માટે રડે નહીં.
ટોડલર્સમાં, ખાસ કરીને જેઓ તેમની પસંદગીઓને મૌખિક રીતે સમજી શકે છે, બીજી વાર્તા માટે અવિરત વિનંતીઓ, મનપસંદ રમકડું, એક ગ્લાસ પાણી, સફર બાથરૂમ વગેરે.
સૂવાના સમયે અસરકારક રીતે વિલંબ કરવા માટે વાપરી શકાય છે જો માતાપિતા કડક નિયમો અને સીમાઓ અમલમાં મૂકવા સક્ષમ હોય, તો આ વર્તણૂંક ધીમે ધીમે બંધ થઈ જશે.
ભાગ્યે જ બાળકોને અનિદ્રા હોઈ શકે છે જેના માટે વધારાના મૂલ્યાંકન અને સારવાર જરૂરી છે.
બાળકોમાં અનિદ્રામાં સુધારો કેવી રીતે કરવો
જ્યારે આ વર્તણૂંક સમસ્યાઓ થાય છે ત્યારે માતાપિતાના ઊંઘને પણ ભારે અસર થઈ શકે છે. તે ઘણીવાર પરિવારોમાં નોંધપાત્ર તકલીફ તરફ દોરી જાય છે, પરંતુ સુખી રીતે દરેક શરતથી સંબંધિત સરળ ફેરફારો સાથે મુશ્કેલીઓ સહેલાઈથી સંબોધવામાં આવે છે. વર્તણૂંક અનિદ્રાના બે પ્રકારના શિક્ષણ અને સતત નિયમોના નિરીક્ષણ સાથે ઝડપથી સુધારી શકે છે.
કેટલાક કિસ્સાઓમાં, વધુ સહાયતાની જરૂર પડી શકે છે બાળરોગ અથવા બાળરોગની ઊંઘની નિષ્ણાત સાથેના પ્રશ્નોની ચર્ચા કરવા માટે તે મદદરૂપ થઈ શકે છે. ખાસ જરૂરિયાતો ધરાવતા બાળકોને વધારાના સપોર્ટની જરૂર પડી શકે છે કેટલાક કિસ્સાઓમાં, મેલાટોનિનનો ઉપયોગ સ્લીપ સહાય તરીકે થઈ શકે છે. બાળકોમાં ઉપયોગ માટે યુ.એસ. ફૂડ એન્ડ ડ્રગ એડમિનિસ્ટ્રેશન (એફડીએ) દ્વારા અન્ય પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓની મંજૂરી આપવામાં આવી નથી.
જો તમે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો, તો તમને જે સહાયની જરૂર છે તે મેળવો જેથી ઘરના દરેકને વધુ સારી રીતે ઊંઘ આવે.
સ્ત્રોતો:
દુરર, જેએસ અને શેર્વિન, આરડી. "બાળકોની ઊંઘની દવા." અખંડ ન્યુરોલ 2007; 13 (3): 162
મિન્ડેલ, જે.એ. અને ઓવેન્સ, જે.આ. "બાળકોની ઊંઘ માટે ક્લિનિકલ ગાઇડ: ઊંઘની સમસ્યાઓનું નિદાન અને સંચાલન." ફિલાડેલ્ફિયા: લિપ્પિનકોટ વિલિયમ્સ એન્ડ વિલ્કીન્સ , 2003.
સ્પ્રુઈટ, કે એટ અલ "શાળા-વયના સામાન્ય બાળકોમાં ઊંઘની સમસ્યાઓના અવરોધો, પ્રસાર અને આગાહી." જે સ્લીપ રેઝ . 2005; 14 (2): 163-176.
ટોચેટ, ઇ એટ અલ . "વહેલા બાળપણમાં રાત્રિના સમયે ફ્રેગમેન્ટ સ્લીપ સાથે જોડાયેલા પરિબળો." આર્ક પેડિયાટ્રેટર ઍડોલ્સક મેડ. 2005; 15 9 (3): 242-249.