જીવનશૈલી ફેરફારો લાંબા સમય સુધી જીવન પ્રોત્સાહન
65 વર્ષની વયથી વયસ્કોમાં મૃત્યુના અગ્રણી કારણો સમગ્ર વસતીમાં મૃત્યુના સૌથી સામાન્ય કારણો પૈકીના એક છે. આમાંની ઘણી પરિસ્થિતિઓ પણ અત્યંત અટકાવી શકાય તેવી અને ઉપચારાત્મક છે. આ રોગોને સમજવું અગત્યનું છે, સારવાર ક્યારે અને ક્યાં કરવી, જાણો અને જીવન અને આરોગ્યને લંબાવવામાં મદદ માટે તમે તેમની સાથે કેવી રીતે રહી શકો છો તે જાણો.
આ સૂચિ તંદુરસ્ત, લાંબા જીવન માટે શ્રેષ્ઠ રોગ નિવારણ વ્યૂહરચનાઓ માટે માર્ગદર્શક તરીકે સેવા આપવી. આમાંના કેટલાક કારણોની અસરને સરળ, પરંતુ નોંધપાત્ર, જીવનશૈલીમાં ફેરફારો, જેમ કે સંતૃપ્ત ચરબીમાં ઓછું ખાવાથી, ધૂમ્રપાન છોડવા અને તંદુરસ્ત વજન જાળવી રાખવાથી કેવી રીતે ટાળવા કે ઘટાડવા તે જાણો. અહીં 65 વર્ષની વયના પુખ્ત વયના લોકોના મૃત્યુના ટોચના કારણો નંબર એક કારણથી શરૂ થાય છે: હૃદય રોગ.
1 -
હૃદય રોગહાર્ટ ડિસીઝ, હાર્ટ એટેક અને હાર્ટ એરિથમિયા સહિત હાર્ટ ડિસીઝ તમારા હૃદયને બિનઅસરકારક રીતે હરાવશે અને પરિભ્રમણને અવક્ષય કરશે.
આ શરતો અયોગ્ય આહાર, વ્યાયામની અભાવ અને પારિવારિક ઇતિહાસ સાથે સંકળાયેલા છે અથવા તેના કારણે થાય છે, ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર , અને ધુમ્રપાન.
2 -
કેન્સરઆ કેટેગરીમાં તમામ પ્રકારનાં કેન્સર , સ્તન કેન્સર , કોલોન કેન્સર અને ત્વચાના કેન્સરનો સમાવેશ થાય છે . જીવલેણ રક્ત અને અસ્થિમજ્જા રોગો જે લ્યુકેમિયાનું કારણ છે તે આ જૂથનો એક ભાગ પણ છે.
સામાન્ય પુખ્ત વયના પુખ્ત વયના લોકો મોટા પ્રમાણમાં જોખમ ધરાવતા હોવા છતાં તે માટેનું કારણ સ્પષ્ટ નથી.
3 -
ક્રોનિક ઑબ્સ્ટ્રક્ટિવ પલ્મોનરી ડિસીઝ (સીઓપીડી)ક્રોનિક અવરોધક ફેફસાના રોગ (સી.ઓ.પી.ડી.), રોગોનું એક જૂથ છે જે તેને શ્વાસ લેવા માટે મુશ્કેલ બનાવે છે, ક્રોનિક બ્રોંકાઇટિસ અને એમ્ફિસેમા સહિત. જેમ સી.ઓ.પી.ડી.ની પ્રગતિ થાય છે, તમારે શ્વાસ પકડવા માટે સખત અને સખત કામ કરવું પડે છે, ઘણીવાર તમારા suffocating જેવા લાગણી.
જે લોકો પાસે 50 ટકાથી વધારે લોકો છે તેઓ જાણતા નથી કે તેઓ શું કરે છે. પ્રારંભિક શોધ એ એક સરળ, બિન-આક્રમક શ્વાસોચ્છ્વાસનું પરીક્ષણ છે, જેને સ્પ્રીરેમેટ્રી તરીકે ઓળખવામાં આવે છે અને સારા પરિણામોની ચાવી છે.
4 -
સેરેબ્રૉવેસ્ક્યુલર ડિસીઝ (સ્ટ્રોક)વધુ સામાન્ય રીતે સ્ટ્રોક તરીકે ઓળખાય છે, સેરબ્રૉવેસ્ક્યુલર બિમારીનું કારણ કાં તો એક ગંઠાયેલું અથવા અવરોધ છે જે મગજના એક ભાગને અથવા મગજ હેમરેજને કાપે છે. બન્ને કિસ્સાઓમાં મગજની પેશીઓને કારણે નુકસાન અથવા મૃત્યુ થાય છે જે લકવો, વાણીની વિકૃતિઓ, ગળી જવાની સમસ્યા અને સ્થિરતા પેદા કરી શકે છે.
ડાયાબિટીસ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર સાથેના સિનિયર્સ સ્ટ્રોકનું ઊંચું જોખમ છે.
5 -
અલ્ઝાઇમર્સઆ પ્રગતિશીલ અને જીવલેણ રોગ પ્રગતિશીલ મેમરી નુકશાન, વ્યક્તિત્વ ફેરફારો અને આખરે કાર્ય અને ક્ષમતા એક સંપૂર્ણ નુકશાન દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. કારકોનું પરિબળ અજ્ઞાત છે, અને કોઈ ઇલાજ નથી, છતાં કેટલીક દવાઓ છે જે તેની પ્રગતિને સહેજ ધીમી કરી શકે છે.
6 -
ડાયાબિટીસબે ડાયાબિટીસ લખો , જે પુખ્તવયના શરૂઆતના ડાયાબિટીસ તરીકે પણ ઓળખાય છે, એક લાંબી રોગ છે જે રોગપ્રતિકારક તંત્રને ઘટાડે છે અને સ્ટ્રોક, હૃદય રોગ અને અન્ય રુધિરાભિસરણ સમસ્યાઓનું જોખમ વધારી શકે છે. જખમોને મટાડવામાં વધુ સમય લાગે છે અને શ્વસન ચેપ જેમ કે ન્યુમોનિયા ઘણી વખત વધુ તીવ્ર હોય છે.
તંદુરસ્ત આહાર ખાવાથી અને નિયમિતપણે વ્યાયામ કરીને યોગ્ય વજન જાળવી રાખવાથી તમારા જોખમમાં ઘટાડો થઈ શકે છે.
7 -
ન્યુમોનિયા અને ઈન્ફલ્યુએન્ઝાફ્લૂ સિઝનના શિયાળાના મહિનાઓ દરમિયાન ન્યુમોનિયા અને ફલૂ ખાસ કરીને ઝેરી છે. ઉચ્ચ જોખમ પર ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ, અને શ્વસન સ્થિતિ જેવા ક્રોનિક રોગો સાથે વરિષ્ઠ હોય છે.
ફલૂ અને ન્યુમોનિયા રસી તમારા શ્રેષ્ઠ સંરક્ષણ છે અને 55 વર્ષની વયથી વધુ ઉંમરના તમામ પુખ્ત વયના લોકો માટે ભલામણ કરે છે.
8 -
અકસ્માતોપાણીના અકસ્માતો, ગૂંગળામણ અને ઝેર દ્વારા અનુસરવામાં આવતા આકસ્મિક મૃત્યુના અડધા કરતાં વધુ પ્રમાણમાં ધોધનું પ્રમાણ દર્શાવે છે. સરળ ધોધ અસ્થિભંગ, વિકલાંગતાને કારણે અને મૃત્યુને ઉતાવળમાં લાગી શકે તેવા અસ્થિભંગમાં પરિણમી શકે છે.
બેલેન્સ વિકૃતિઓ, દ્રષ્ટિ નિરાશામાં અને ધીમી પ્રતિક્રિયા સામાન્ય વસ્તી કરતાં વધુ અકસ્માતોનું જોખમ વધારે છે.
9 -
નેફ્રાટીસનેફ્રીટીસ એ કિડનીની તીવ્ર અથવા તીવ્ર બળતરા છે અને સંભવિત કારણોમાં બેક્ટેરિયલ ચેપ અથવા પારો, આર્સેનિક, અથવા આલ્કોહોલ જેવા ઝેરી પદાર્થોનો સમાવેશ થાય છે. તે મૂત્રપિંડની નિષ્ફળતામાં પ્રગતિ કરી શકે છે, જેમાં ઘટાડો થયો પેશાબનું ઉત્પાદન અને લોહીમાં ઝેરનું નિર્માણ. ક્રોનિક રૂધિટિક નિષ્ફળતા ડાયાલિસિસની જરૂરિયાત તરફ દોરી શકે છે.
10 -
સેપ્ટિસીમિયાસેપ્ટિસેમિઆ , અથવા લોહીની ઝેર, તમારા લોહીના પ્રવાહમાં ગંભીર ચેપને કારણે થાય છે, જ્યારે તમારા શરીરના એક ભાગમાં બેક્ટેરિયા ચેપ હોય છે અને તે તમારા લોહીના પ્રવાહમાં ફેલાય છે. આ ગંભીર સ્થિતિને કારણે જબરજસ્ત ચેપ અને મૃત્યુ થઈ શકે છે.
સ્ત્રોતો:
રોગ નિયંત્રણ અને નિવારણ માટેના કેન્દ્રો: ઉંમરના જૂથના 10 અગ્રણી કારણો - યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ 2013
રોગ નિયંત્રણ અને અવરોધક કેન્દ્ર: ક્રોનિક ઑબ્સ્ટ્રક્ટિવ પલ્મોનરી ડિસીઝ (2015).
રોગ નિયંત્રણ અને અવરોધક કેન્દ્ર: મૃત્યુની અગ્રણી કારણો (2015).
રોગ નિયંત્રણ અને નિવારણ માટેનાં કેન્દ્રો: 65 અને ઓવર-યુકેની વયસ્ક, 2000-2013ના પુખ્ત વયના અજાણતાં ઈજામાંથી મૃત્યુ.