સ્લીપ દરમિયાન નિષ્ક્રિય શ્વાસ બ્લડ ઓક્સિજન સ્તરોને અસર કરે છે
જે દર્દીઓ ઊંઘની વિક્ષેપ વિકસાવે છે તેઓ વારંવાર એવા ચિકિત્સકની સહાય લેતા હોય છે જે સામાન્ય રીતે તેમને ઊંઘ અભ્યાસ માટે સંદર્ભ આપે છે. સ્લીપ અભ્યાસ વ્યક્તિના ઊંઘની ચક્ર , ઓક્સિજન સ્તર, અને શ્વસન વિક્ષેપોના પ્રમાણ અને લંબાઈ અંગેની મહત્વપૂર્ણ નિદાન માહિતી ઉપજાવી શકે છે. ઊંઘ દરમિયાન અવરોધક સ્લીપ એપનિયા અને નીચલા ઓક્સિજન ઓક્સિજનના સ્તર વચ્ચેનો સંબંધ શું છે?
સ્લીપ એપિનિયા ઓક્સિજન ડિસાસરેચર્સ તરફ દોરી જાય છે જે એકંદર આરોગ્ય પર અસર કરી શકે છે?
અવરોધક સ્લીપ એપનિયા શું છે?
ઊંઘમાં મુશ્કેલી ધરાવતા લોકોમાં નિદાન કરનારા સૌથી સામાન્ય સ્લીપ વિકૃતિઓ પૈકીની એક છે અવરોધક સ્લીપ એપનિયા , અથવા OSA. આ સ્થિતિ લાખો અમેરિકનો કરતાં વધુ અસર કરે છે અને ગંભીર હોઇ શકે છે નિદ્રા અભ્યાસ દરમ્યાન એકત્ર કરેલી માહિતી નિદાન કરવા માટે એક ચિકિત્સકને માર્ગદર્શન આપી શકે છે.
નિષ્ક્રિય સ્લીપ એપનિયા ત્યારે થાય છે જ્યારે ઊંઘ દરમિયાન ગળામાં હવાના પ્રવાહમાં અવરોધ આવે છે જ્યારે ઊંઘ દરમિયાન કોઈ વ્યક્તિની ઉપલા શ્વસન તૂટી પડે છે. જ્યારે આવું થાય છે, શ્વાસ 10 સેકંડ સુધી અને એક મિનિટ સુધી અથવા લાંબા સમય સુધી પણ અટકી જાય છે.
સ્લીપ એપનિયાના અનુભવવાળા લોકો વારંવાર, એક રાત દરમિયાન વારંવાર થયેલા એપિસોડ, કેટલીક વખત સેંકડો. અને જ્યારે વ્યક્તિ સંપૂર્ણપણે તેમને અજાણ એપિસોડ દ્વારા ઊંઘી શકે છે, ઘણી વખત સાથી નોટિસ કરશે અને સાવધાન બની જશે.
ઍફનીયાના સમયગાળા દરમિયાન, લોકોએ ઓછું વાયુ પ્રાપ્ત કર્યું હતું, જે પરિણામે શરીરમાં ઓક્સિજનની પહોંચ ઘટી જાય છે.
રક્તમાં ઓક્સિજનનું પ્રમાણ વારંવાર ઘટી શકે છે. આ ઓક્સિજન ઘટાડોને ઓક્સિજન ડિસાસાર્ટિ કહેવાય છે. સ્લીપ એપનિયા ઇવેન્ટ્સ સાથે જોડાણમાં તે ઘણીવાર 3 અથવા 4 ટકા (અને ક્યારેક વધારે) દ્વારા ડ્રોપ્સ કરે છે
ઓક્સિજનનું સ્તર અસાધારણ માનવામાં આવે છે જ્યારે તે 88 ટકાથી નીચે આવે છે. જ્યારે સ્તર 80 ટકાથી નીચે આવે છે ત્યારે આ ગંભીર રીતે અસામાન્ય માનવામાં આવે છે.
જયારે ઓક્સિજનનું સ્તર 5 મિનિટથી વધુ સમય માટે નીચું હોય ત્યારે, આ હાયપોક્સીમિયા નામની સ્થિતિ છે.
સ્લીપ એપનિયાના ચિહ્નો અને લક્ષણો
ઊંઘમાં શ્વસન થવામાં કારણે, સ્લીપ એપનિયા લોકોને બીજા દિવસે ડૂબકી અનુભવી શકે છે. વધુમાં, સારવાર વિના, સ્લીપ એપિનિયા નીચેના સંકેતો અને લક્ષણોમાં પરિણમી શકે છે:
- હાઈ બ્લડ પ્રેશર
- મોટેથી નસકોરાં
- કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર રોગ
- વજન વધારો
- મેમરી સમસ્યાઓ
- નપુંસકતા
- માથાનો દુખાવો
- હતાશા
- ચીડિયાપણું
- જાગૃતતા પર સુકા મોં
- સ્નર્સ્ટિંગ, ગેસિંગ, ઊંઘ દરમિયાન ચોંટી રહેવું
- અનિદ્રા
જોખમ પરિબળો
કોઈપણ વય, લિંગ અથવા વજનના લોકો અવરોધક સ્લીપ એપનિયા વિકસાવી શકે છે, પરંતુ ડિસઓર્ડર એવા લોકોમાં વધુ સામાન્ય છે જે:
- સ્થૂળ
- મધ્યમ વયના (40 થી 60 વર્ષના) અથવા તેથી વધુ ઉંમરના
- પુરૂષ
- 17 ઇંચ અથવા વધુની ગરદનની પરિઘ સાથે પુરૂષો; 16 ઇંચ અથવા વધુની ગરદનના પરિઘ સાથે સ્ત્રીઓ
- વિસ્તરેલ કાકડા અને / અથવા એડોનોઈડ્સ
- સ્મોકર્સ
- આલ્કોહોલ, સેડીએટીવ, અથવા ટ્રાન્ક્વીલાઈઝર્સના વપરાશકર્તાઓ
સારવાર
વિવિધ જીવનશૈલીમાં ફેરફારો છે જે અમુક લોકો માટે સ્લીપ એપનિયાના ઉપચાર માટે ઘણી વાર સફળ થાય છે. આમાં શામેલ છે:
- વજન હારી: વિનમ્ર વજન નુકશાન એપનિયાના રાહત માટે મદદ કરી શકે છે, અને જો આ સ્થિતિનું પ્રાથમિક કારણ હોય તો વધુ વજન નુકશાન પણ ડિસઓર્ડરને દૂર કરી શકે છે.
- ઊંઘની સ્થિતી બદલવી: બાજુ અથવા પેટમાં સ્લીપિંગ સ્લીપ એપનિયામાં સુધારો કરી શકે છે કારણ કે પાછા સૂવું જીભ અને નરમ તાળવું ગળામાં પાછો ફરવા માટે પરવાનગી આપે છે, વાયુમાર્ગને અવરોધે છે.
- મદ્યપાન, શાંત પાડનારાઓ અને ઊંઘની ગોળીઓથી દૂર રહેવુંઃ આ ગળાના પાછળના ભાગમાં સ્નાયુઓને આરામ કરી શકે છે કારણકે તે ઊંઘ દરમિયાન પતન થઇ શકે છે.
- અનુનાસિક ફકરાઓ સ્પષ્ટ રાખો: ખારા અનુનાસિક સ્પ્રે અથવા નેટી પોટ (નસકોરામાં પાણી ભરવા માટે વપરાતો એક નાનો પોટ) નો ઉપયોગ કરીને અનુનાસિક ફકરાઓ સાફ થઈ શકે છે, જેના કારણે એરફ્લો વધે છે.
જયારે જીવનશૈલીની સારવાર નિષ્ફળ જાય છે, અથવા વધુ નાટ્યાત્મક ઓક્સિજન ડિસાસેટાના બદલાવ ધરાવતા દર્દીઓ માટે, સતત હકારાત્મક હવાનું દબાણ ( સી.પી.પી. ) થેરાપી તરીકે ઓળખાતી સારવાર અત્યંત અસરકારક બની શકે છે.
સી.પી.પી. મશીનો નાક અને / અથવા મોંમાં હવાને હલાવે છે, ગળામાં ખુલ્લાને ધકેલેલી હવાનું સૌમ્ય દબાણ ઊભું કરે છે. આ તે સ્લીપ અને એવર્ટસ એપ્નેઆ દરમિયાન તૂટી પડવાથી અટકાવે છે.
> સોર્સ:
> ક્રાઇગર એમએચ, એટ અલ "સિદ્ધાંતો અને પ્રેક્ટીસ ઓફ સ્લિટ મેડિસિન." એલ્સવીયર , 6 ઠ્ઠી આવૃત્તિ, 2016.