ખૂબ પાણી કેટલું છે?

હાઈડ્રેટેડ થવાનું મહત્વનું છે. જો કે, અતિશય પ્રવાહી વપરાશ તમારા આરોગ્યમાં ફાળો આપતું નથી, અને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ પણ બનાવી શકે છે.

અતિરિક્ત પ્રવાહી વપરાશ પ્રવાહી ઓવરલોડ અથવા પાણીના નશોનું કારણ બની શકે છે, જે ગંભીર આરોગ્ય પરિણામને પરિણમી શકે છે - મગજની સોજો, મગજની ઇજા અને આખરે સ્ટ્રોક - અપંગતાને લીધે અથવા મૃત્યુ પણ.

તે માત્ર પાણીની માત્રામાં જ નથી કારણ કે વધારે પડતા ભારને લીધે પાણીનું ઝેરીકરણ ખૂબ પાણીથી ખૂબ ઝડપથી પીવાનું કારણ બને છે. મોટાભાગના લોકો પાણી પર વધુ પડતા હોય છે તે પરિણામ વિશે વાકેફ નથી. ખૂબ જ પાણી પીવાથી શરૂઆતમાં હળવા પરિણામ આવી શકે છે, અને પછી, જો પરિસ્થિતિ ચાલુ રહે તો, ખતરનાક આરોગ્ય અસરો આવી શકે છે

ખૂબ પાણી પીવાના પરિણામો

બાથરૂમમાં ટુ-મોચ-કોસ્ટથી પ્યુઇચીંગ

તમારા શરીરમાં સામાન્ય ભિન્નતા હોવા છતાં તમે સમગ્ર દિવસ દરમિયાન અનુભવ હોવા છતાં સામાન્ય કાર્ય જાળવી રાખવા માટે કામ કરે છે. તમારા શરીરમાં પાણીનું ઓવરલોડ વ્યવસ્થા કરવામાં પ્રથમ રસ્તો ફક્ત પેશાબ દ્વારા વધુ પડતા પ્રવાહીથી છૂટકારો મેળવવામાં આવે છે. આનો અર્થ એ થાય કે જો તમે ખૂબ પ્રવાહી પીતા હોવ તો, તમે તમારા શરીરની પ્રવાહીને વધુ પેશાબ કરીને સંતુલિત કરી શકો છો. જો તમે વારંવાર તમને જરૂર કરતાં વધુ પાણી પીવડાવતા હો, તો તમારા શરીરને પ્રવાહીને અસરકારક રીતે દૂર કરવા માટે સક્ષમ થવું જોઈએ, અને તમે સતત પેનીંગનો અંત આવશે.

જો તમે નોંધ લો કે તમે સતત પીંછા અને સતત તરસ્યા છો, તો તે ડાયાબિટીસ (તમારા સ્વાદુપિંડમાં સમસ્યા છે જે રક્ત ખાંડના નિર્માણમાં પરિણમે છે) ની એક નિશાની બની શકે છે . તમારા શરીરમાં રક્ત ખાંડની રચના ખૂબ જ જટિલ રીતે થાય છે, અને વારંવાર પેશાબ અને સતત તરસ લાગી રહે તે ડાયાબિટીસના પ્રારંભિક સંકેતોમાં છે.

પીવાનું ખૂબ પાણી માટે ડીઝી સ્પેલ્સ

જો તમે બિંદુને ખૂબ પાણી પીતા હોવ તો તમારા શરીરમાં વધુ પ્રવાહીથી ઝડપી દૂર નહી મળે, તો તમે વધુ પડતા પ્રવાહીની ભૌતિક અસરો અનુભવવાનું શરૂ કરો છો. જયારે તમારું શરીર વધારે પ્રવાહીથી ભરાઈ જાય છે, ત્યારે તમારી ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સાંદ્રતા અસંતુલિત બની જાય છે. જેમ જેમ તમારા શરીર પ્રવાહી અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલન સાથે સામનો કરવા માટે પ્રયત્ન કરે છે, તમે ચક્કર આવતા લાગે શરૂ કરી શકો છો

આ ચક્કી એક નિશાની છે કે તમારા શરીરને ખૂબ દૂર ખસેડવામાં આવી રહ્યું છે. પરંતુ, સામાન્ય રીતે, પાણીના ભારને કારણે થતા ચક્કીથી કાયમી મગજને નુકસાન થતું નથી. જો કે, જો તમારી પાસે એટલું પાણી પીવું બાકી છે કે તમે તેને પર્યાપ્ત રીતે પર્યાપ્ત રીતે દૂર કરી શકતા નથી, તો કાયમી મગજને નુકસાન થઈ શકે છે.

પાણી ઓવરડોઝ બ્રેઇન ડિફેઝ અને સ્ટ્રોક કેવી રીતે થાય છે?

મોટા પ્રમાણમાં પાણીનો ઝડપી વપરાશ સામાન્ય પ્રવાહી સંતુલન જાળવી રાખવા માટે શરીરની પ્રાકૃતિક ક્ષમતાને ડૂબી જાય છે. આનાથી મગજમાં વધુ પ્રવાહી દાખલ થાય છે, જેના પરિણામે મગજ સોજો થાય છે. લક્ષણો ચેતનાના અચાનક અણધારી નુકશાન, હુમલા અથવા સ્ટ્રોકનો સમાવેશ થાય છે .

જયારે શરીર પ્રવાહીના અત્યંત પ્રમાણમાં લે છે, ત્યારે અતિશય પાણી શાબ્દિક રીતે મગજના કોશિકાઓમાં ઓસમોસિસ તરીકે ઓળખાતી પ્રક્રિયા દ્વારા વહે છે. આ મગજની પેશી સંકોચન અને સામાન્ય કાર્યની અછતનું કારણ બને છે.

મગજના કોશિકાઓ તેમના સામાન્ય કેલ્શિયમ અને સોડિયમની સાંદ્રતામાં ભંગાણનો અનુભવ કરી શકે છે અને અસામાન્ય રીતે કાર્ય કરવાનું શરૂ કરી શકે છે. કેટલાક મગજના કોશિકાઓ ભૌતિક કમ્પ્રેશનમાંથી અને કેટલાક ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અને જળ અસમતુલાથી મૃત્યુ પામે છે. આ સ્થિતિ - હાયપોનેટ્રેમિયા - તબીબી વ્યવસ્થા કરવી ખૂબ જ મુશ્કેલ છે કારણ કે તે ઝડપથી આગળ વધે છે અને નુકસાન એટલું ગંભીર છે.

ગંભીર સોડિયમ અને જળ અસંતુલન એ પોન્શન તરીકે ઓળખાતા મગજને લગતા ચોક્કસ વિસ્તારને અસર કરે છે, અને તે સેન્ટ્રલ પોન્ટાઇન મિયેલિનોલીસિસ અથવા લૉક-ઇન સિન્ડ્રોમ તરીકે ઓળખાતા સિન્ડ્રોમનું કારણ બની શકે છે, જેના પરિણામે આખા શરીરની અસ્થિરતામાં પરિણમે છે.

કોઈ પણ વ્યક્તિ પાણીની અતિશય માત્રામાં શા માટે પાણી પીશે?

હકીકતમાં, કેટલાક પરિસ્થિતિઓ છે કે જે પાણીની વધુ પડતી માત્રા માટેનું મંચ સુયોજિત કરે છે.

આરોગ્ય શુદ્ધ

પીવાનું પાણીનું કારણ એ છે કે તે શુદ્ધ અને કેલરીથી વંચિત છે તે આહાર અને આરોગ્ય ઉત્સાહીઓમાં લોકપ્રિય છે. એકંદરે, જ્યારે તંદુરસ્ત જેમાં વસવાટ કરો છો ત્યારે પાણીને ઘણું ફાયદો થાય છે પરંતુ 'વધુ પાણી પીવું' સલાહ દરેક વ્યક્તિને લાગુ પડતી નથી.

સરેરાશ વ્યક્તિ માટે પ્રવાહી વપરાશની આદર્શ રકમ દિવસ દીઠ 9-12 કપ વચ્ચે હોવી જોઈએ.

જે લોકો પહેલાથી પૂરતા પાણીનો ઉપયોગ કરે છે તેઓ વધુ પીતા નથી. સામાન્ય રીતે, તરસ એ શરીરની પાણીની આવશ્યકતાની વિશ્વસનીય સૂચક છે ડાયાબિટીસ અને કિડની રોગ જેવી કેટલીક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિઓ તમારી સામાન્ય તરસ પદ્ધતિને વિક્ષેપિત કરી શકે છે, અને પ્રવાહી ઇનટેક માટે દિશાનિર્દેશો સેટ કરવા માટે આહારશાસ્ત્રી અથવા ચિકિત્સક સાથે પરામર્શ કરવાની જરૂર છે.

એથલેટિક્સ

તાલીમના સત્ર દરમિયાન અને પછી ફરી ભરવું અને ઠંડુ કરવા માટે રમતવીરોને પ્રવાહી પીવા માટે સામાન્ય છે અને કસરત દરમિયાન શરીરમાં હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે તે મહત્વનું છે. જો કે, અત્યંત શારીરિક પ્રવૃત્તિના સેટિંગમાં, તરસ શ્રેષ્ઠ માર્ગદર્શિકા ન પણ હોઈ શકે. સમર્પિત સ્તરોની બહાર કામ કરતા ખ્યાતનામ રમતવીરોએ યોગ્ય પ્રવાહી પરિપૂર્ણતા વિશે વ્યાવસાયિક માર્ગદર્શન મેળવવું જોઈએ.

પાણી ગેમ્સ

આ પ્રવૃત્તિઓ સામાન્ય રીતે યુવાન લોકો માટે કોઈ મૂર્ખ અથવા હાનિકારક લાગે છે હજી કેટલીક ક્રિયાઓ નિરુપદ્રવી લાગે છે તે ખૂબ જોખમી હોઈ શકે છે. પૂર્વશાળાના બાળકો અને વૃદ્ધ બાળકો-કોલેજ-વૃદ્ધ યુવાન પુખ્ત વયના હોવા છતાં-તે વિચારે છે કે મોટા પ્રમાણમાં પાણી અથવા અન્ય પ્રવાહી (જેમ કે મદ્યપાન, જે મોટેભાગે પાણી ધરાવતું હોય છે) પીવું તે દરેક અન્યને પડકારવા માટે રમુજી છે. પરંતુ આ મજા રમતો દુર્ભાગ્યે તેમને ભાગ જે બાળકો કેટલાક નુકસાન માટે જાણીતા છે.

બાળકો, કિશોરો અને યુવાન વયસ્કોમાં અતિશયોક્ત પ્રવાહી પીવાના સમાવેશ કરતા મગજની હાનિ અને મૃત્યુની ઘટનાઓ માટે જવાબદાર છે, અથવા જે અતિશય પાણીનો ઝડપી ઉપયોગ કરે છે અથવા હજાણ અને પ્રારંભિક વિધિઓમાં પ્રવાહીનો ઉપયોગ કરે છે. પરિણામ સામાન્ય રીતે યુવાન સાક્ષીઓ માટે આઘાતજનક છે, જે યોગ્ય તબીબી સારવાર અને સારવારને વધુ વિલંબિત કરી શકે છે. આમ, નુકસાન કાયમી લકવો, માનસિક અશક્તિ અથવા મૃત્યુ હોઈ શકે છે.

એક શબ્દ પ્રતિ

મોટા ભાગના વખતે, તમારા માટે સારું તમારા માટે સારું છે. જો કે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ખૂબ સારી વસ્તુ ખૂબ ખૂબ ખરેખર છે. તમારું વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે તે આહાર તમારા એકંદર આરોગ્ય પર નકારાત્મક અસરો કરી શકે છે . અને, આશ્ચર્યજનક રીતે, તમે હાનિકારક અને તંદુરસ્ત વસ્તુઓ જેમ કે પાણી અને વિટામિન્સ પર વધુ પડતું પ્રમાણ પણ કરી શકો છો.

તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની કીમત સંતુલન અને મધ્યસ્થતા છે. વિશ્વસનીય અને વિશ્વસનીય સ્રોતો શોધી કાઢીને તમારા સ્વાસ્થ્યની કાળજી લો .

> _{સ્ત્રોતો}

> અતિરિક્ત સેલ્યુલાઇટ હાઇપરટેન્શન, વેન બ્યુરેન પી.એન., ઝોઉ વાય, નેયરા જે.આ., ક્ઝીઓ જી, વાંગપટેનાસિન ડબ્લ્યુ, ઈરીગ જે, સમગ્ર આર, કિડની બ્લડ પ્રેસ રૅસ, દર્દીઓમાં થર્મલ્યુલ્યુલર વોલ્યુમ ઓવરલોડ અને વધારો વાસૉક્રોસ્ટ્રેક્ટ. 2016 નવે 11; 41 (6): 802-814