કોઈપણ ઘર અને રસોડામાં પુરવઠો સ્ટોરમાં ચાલો અને તમને ખાતરી છે કે તમે જુગારનું પ્રદર્શન કરતા પહેલા જ ચાલશો. ઝુસીંગ તાજેતરમાં કેટલાક બઝનો આનંદ માણી રહ્યો છે, વિષય પરના દસ્તાવેજી મોટા ભાગને કારણે, "ફેટ, બીમાર અને લગભગ મૃત." જ્યુસિંગના સ્વાસ્થ્ય લાભો વિશે સુનાવણીથી આઇબીએસ માટે મદદ થઈ શકે છે કે નહીં તે અંગે કુદરતી કુતૂહલ થઈ શકે છે.
દુર્ભાગ્યવશ, આ વિષય પર કોઈ સંશોધનની તારીખ નથી.
વર્તમાન ચર્ચા એ ફક્ત જિસિંગના પ્રકારો, આઈબીએસ માટે જ્યુસિંગના સૈદ્ધાંતિક ફાયદા અને કોઈપણ સંભવિત જોખમોના વર્ણન માટે મર્યાદિત છે.
ફિલ્મ
ફિલ્મ "ફેટ, બીમાર અને લગભગ ડેડ" ફિલ્મના નિર્માતા જો કે ક્રોસ, ગ્રેગરીઅસ ઓસ્ટ્રેલિયન, કારણ કે તે 60 દિવસના રસનો ઝડપી પ્રયાસ કરે છે. જૉ આ પડકારને લે છે કારણ કે તે વધારે વજન ધરાવે છે અને ગંભીર સ્વયંપ્રતિરક્ષા બિમારી સાથે વ્યવહાર કરે છે જે તેમને વધુ પ્રમાણમાં સ્ટીરોઈડ દવાઓ લે છે. જૉ ન્યૂ યોર્ક શહેરમાં તેના પ્રથમ 30 દિવસ વિતાવે છે અને ત્યારબાદ અમેરિકામાં પ્રવાસ કરે છે, લોકોની તંદુરસ્તી અને ખાવું વિશેની મુલાકાત લેતા હોય છે. આ ફિલ્મ આશ્ચર્યજનક ટ્વિસ્ટ સાથે મનમોહક અને પ્રેરણાદાયક છે. હું એકદમ ચોક્કસ છું કે આ ફિલ્મના પ્રકાશન પછી જુગારના વેચાણમાં વધારો થયો છે.
Juicing ના પ્રકાર
ખાસ કરીને જ્યારે આપણે રસનો વિચાર કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે એક ફળોમાંથી કાઢેલું રસ, જેમ કે સફરજન અથવા નારંગીના રસને લાગે છે.
આ સંદર્ભમાં, અમે વિવિધ શાકભાજી અને ફળોમાંથી રસ કાઢવા વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. રસના વિશિષ્ટ ગ્લાસમાં, વનસ્પતિથી ફળનું પ્રમાણ 80% શાકભાજીથી 20% ફળો હશે.
જુલીસીને સોડામાં વિપરિત કરી શકાય છે Juicing ઉપયોગ દ્વારા પરિપૂર્ણ થાય છે juicer, જે ફળો અને શાકભાજી ના રસ નાબૂદ.
આ રસમાં છોડમાંથી વિટામિન્સ, ખનીજ, દ્રાવ્ય ફાયબર અને ફોટોન્યુટ્રિઅન્ટ્સની મોટી માત્રા હોય છે, પરંતુ અદ્રાવ્ય ફાઇબરનો સમાવેશ થતો નથી. સોડામાં મિલેસર તરીકે બનાવવામાં આવે છે અને મિશ્રણ તરીકે કેટલાક પ્રવાહીની જરૂર પડે છે. સોડામાં સાથે, તમે આખું પ્લાન્ટ ગળી રહ્યા છો, આખા ખોરાકનો લાભ મેળવી રહ્યા છો, પરંતુ ઉચ્ચ ફાઇબર સામગ્રી સાથે.
શા માટે Juicing?
જ્યુસિંગનો પ્રાથમિક ફાયદો એ છે કે તે વનસ્પતિ અને ફળોના પોષક તત્ત્વોમાં ઘણી મોટી માત્રામાં લેવાની ક્ષમતા આપે છે તેના કરતાં તમે માત્ર છોડને ખાવા માટે સક્ષમ થશો. જો તમે ખરેખર ઘણા શાકભાજીના સ્વાદને ખરેખર ગમતી ન હો તો જ્યૂસીંગ એ "તમારી ગ્રીન્સમાં મેળવો" એક મજા અને સરળ રીત છે.
જ્યુસિંગના પ્રસ્તાવના કે juicing થિયરીઇઝ:
- આપણી રોગપ્રતિકારક તંત્રને ઉત્તેજન આપે છે
- અદ્રાવ્ય ફાયબર દૂર કરવાને કારણે પોષક તત્વોને શોષિત કરવાની અમારી ક્ષમતામાં સુધારો કરે છે
- વનસ્પતિ ખોરાકમાં પાચન ઉત્સેચકોની વધુ સારી પહોંચના પરિણામે પાચનમાં સુધારો કરે છે
- કેન્સર જોખમ ઘટાડે છે
જો કે, હાલમાં, કોઈ સંશોધન પુરાવા નથી કે જિસિંગ માત્ર સંપૂર્ણ શાકભાજી અને ફળો ખાવાથી આગળ કોઈ લાભ પૂરો પાડે છે તેનો અર્થ એવો નથી કે લાભ નથી, તેનો અર્થ એ છે કે આ દાવાઓની ખાતરી કરવા માટે સંશોધન કરવાની જરૂર છે.
Juicing સાવચેતીઓ
સામાન્ય રીતે, રોજિંદા આહારમાં જ્યુસિંગ ખૂબ જ આરોગ્યપ્રદ વધુમાં હોઈ શકે છે.
સંપૂર્ણ ઉત્પાદનને સંપૂર્ણપણે ધોવા અને તમારા રસને તરત જ પીવડાવવાની ખાતરી કરો અથવા તેને થોડા સમય માટે જ ઠંડુ કરો, કારણ કે નુકસાનકારક બેક્ટેરિયા ઝડપથી બનાવી શકે છે ફળોને તમારા વનસ્પતિ / ફળો ગુણોત્તરના નીચલા અંશ પર રાખવા ખાતરી કરો, અથવા કેલરી ઉમેરી શકે છે જો તમે કોઈપણ દવા પર છો, તો તમે ખાતરી કરવા માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે તપાસ કરી શકો છો કે જે ચોક્કસ શાકભાજીમાં વધુ પ્રમાણમાં ઉમેરવાની તમારી દવાની અસરકારકતા પર નકારાત્મક અસર નહીં હોય.
જ્યૂસ ફાસ્ટિંગ
તમે તમારા નિયમિત ખોરાકના ભાગરૂપે રસનો સમાવેશ કરી શકો છો અથવા રસનો ઝડપી ઉપયોગ કરી શકો છો. જ્યુ ક્રોસની 60-દિવસની શેવાળના આત્યંતિક ઉદાહરણમાં જ્યુસ ઉપવાસ એક દિવસથી લઇને થઈ શકે છે.
જે લોકો રસ ઉપવાસ પર જાય છે, તેઓ તેમની સિસ્ટમોને "શુદ્ધ થવું," "ડિટોક્સ" અથવા "રીબુટ કરો" કરવા માટે આમ કરે છે. કેટલાક લોકો વજન ગુમાવવા માટે ઝડપી રસ પર જાય છે, જ્યારે અન્યોએ લાંબી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા હલ કરવા માટે ઝડપી પ્રયાસ કર્યો છે.
ઉપવાસ પાછળનો વિચાર એ છે કે શરીરને મોટા પ્રમાણમાં - અને માત્ર - પ્લાન્ટ આધારિત પોષક તત્ત્વો આપીને, પાચનતંત્રને આરામ કરવાની મંજૂરી આપવામાં આવે છે, અને શરીર પોતે જ સાજો કરી શકે છે. તે ભોજનની આદતો બદલે છે અને સ્ટાન્ડક કળીઓને ફરીથી સેટ કરે છે જે સ્ટાન્ડર્ડ અમેરિકન આહાર દ્વારા દૂર કરવામાં આવી છે.
જો તમે રસ ઝડપી વિશે વિચારી રહ્યા હો, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે તપાસ કરો કે ત્યાં સ્વાસ્થ્ય જોખમો છે. ડેટોક્સ સપોર્ટ ગ્રૂપ અથવા હેલ્થ કોચમાંથી સપોર્ટ મેળવવા માટે પણ આવશ્યક છે, કારણ કે આવા પ્રયત્નોના પ્રારંભિક દિવસ પડકારરૂપ બની શકે છે.
આઇબીએસ માટે જ્યુસીંગિંગ અધિકાર છે?
આ તદ્દન અવિભાજ્ય પ્રદેશ છે. તમારે તમારા પોતાના વૈજ્ઞાનિક હોવું જોઈએ અને તમારા જુસ્સાને કેવી રીતે પ્રતિસાદ આપે છે તે જોવા માટે કેટલાક જુસીંગ સાથે ધીમે ધીમે શરૂ કરી શકો છો. એક શિક્ષિત અનુમાન મુજબ, આઈબીએસ માટે જુસ્કી કેટલાક લાભો ધરાવે છે. અદ્રાવ્ય ફાઇબરને બહાર કાઢીને તમારા શરીરને અદ્રાવ્ય ફાઇબર પર "તીક્ષ્ણ" પ્રતિક્રિયા વિના છોડના હીલિંગ ગુણધર્મોનો લાભ લેવાની મંજૂરી આપી શકે છે. જો તમે જુસ્સાનો પ્રયાસ કરવા જઈ રહ્યા હોવ તો, હું સૂચવીશ કે તમે એક સમયે થોડા શાકભાજીઓ અને ફળોનો ઉપયોગ કરીને ધીમા થાવ, કદાચ એફઓડીએમએપીઝમાં ઓછા લોકો પસંદ કરો:
એક વધુ પડકારરૂપ પ્રશ્ન એ છે કે શું રસ ઝડપી IBS સાથે વ્યક્તિ માટે સારો રહેશે. આ તમારા વ્યક્તિગત ચિકિત્સક સાથે જોડાણમાં માત્ર એક ખૂબ જ વ્યક્તિગત નિર્ણય હશે. જો તમે આટલી ઝડપી ઉપચાર કરો છો, તો પછી પાચન કામગીરી પરની તેમની અસરોનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે ઉપવાસના સમય પછી વિવિધ આહાર સમૂહોને ખોરાકમાં પાછા લાવવાથી સાવચેત રહો.
જુનિંગ સાધનો
Juicing શ્રેષ્ઠ juicer ઉપયોગ દ્વારા પરિપૂર્ણ છે ઉચ્ચ ગુણવત્તાની જુઝર્સ ખર્ચાળ હોઈ શકે છે પરંતુ જો તમે એવું માનો છો કે તમે નિયમિત ધોરણે જિશિંગ કરશો જો તમે તે સંપૂર્ણ પ્રતિબદ્ધતા આપવા માટે તૈયાર ન હોવ તો, તમે નિયમિત બ્લેન્ડર અને સ્ટ્રેનરનો ઉપયોગ કરીને જ્યુસિંગનો પ્રયોગ કરી શકો છો - વધુ પડતી જાડા હોય તેવી કોઈપણ વનસ્પતિને મિશ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરીને તમારા મોટરને બર્ન કરશો નહીં. તમારાં શાકભાજી અને ફળોને કેટલાક ફિલ્ટર કરેલ પાણી અથવા ઠંડકિત આઈબીએસ-ફ્રેંડલી ચા , મિશ્રણ અને પછી સ્ટ્રેનર દ્વારા પરિણામો રેડવાની સાથે મૂકો.
ઉપર જણાવ્યા મુજબ, બીજો એક વિકલ્પ ઉચ્ચ-સંચાલિત (અને ઉચ્ચ-કિંમતવાળી) બ્લેન્ડરનો ઉપયોગ છે. જ્યારે આ સમગ્ર પ્લાન્ટના બક્ષિસની પહોંચની મંજૂરી આપે છે, તમે તેને તમારા આઈબીએસ માટે મૈત્રીપૂર્ણ ન પણ શોધી શકો છો. જો કે, આ શુદ્ધ અનુમાન છે ફક્ત તમારું શરીર તે પ્રશ્નનો જવાબ આપી શકે છે.
> સ્ત્રોતો:
> "જ્યૂસીંગઃ હેલ્થ બેનિફિટ્સ શું છે?" મેયો ક્લિનિક વેબસાઇટ.
> "ફેટ, બીમાર અને લગભગ મૃત વેબસાઇટ"
> "જૉ વેબસાઇટ સાથે રીબુટ કરો"