પેઇન મેનેજમેન્ટ વિકલ્પો
પીડાને વૈજ્ઞાનિક રીતે વાસ્તવિક અથવા સંભવિત ટીશ્યુના નુકસાન સાથે સંકળાયેલ એક અપ્રિય, ભાવનાત્મક અને સંવેદનાત્મક અનુભવ તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે. મોટા ભાગની સંધિવા પીડાથી સંકળાયેલા છે જેને બે સામાન્ય કેટેગરીમાં વિભાજીત કરી શકાય છે: તીવ્ર અને ક્રોનિક. તીવ્ર પીડા અસ્થાયી છે. હળવાથી તીવ્ર દુખાવો , અને છેલ્લા અઠવાડિયાં, મહિનાઓ, વર્ષો અથવા તો આજીવન પણ હોઈ શકે છે.
ક્રોનિક પીડા દુ: ખદાયી હોઈ શકે છે કારણ કે તે શારીરિક, ભાવનાત્મક, માનસિક અને સામાજિક રીતે લોકોને અસર કરે છે. તે કામ કરવું અને ઘરે જવાબદારીઓ સાથે કામ કરવાનું મુશ્કેલ બનાવી શકે છે. તે જીવનની ગુણવત્તા પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.
પીડા બદલાય છે
ક્રોનિક પીડા એ મુખ્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે અને તે કમજોર થઈ શકે છે, તે સમજવું અગત્યનું છે કે શું પીડા અને પીડાનું ચલ સ્વભાવ શું છે.
શું કામ કરે મૂલ્યાંકન
દુખાવોનું સંચાલન કરવા માટે વધુ સારી રીતો સતત માંગવામાં આવે છે ધ્યેય તરીકે પીડા રાહત સાથે, સંધિવાના દર્દીઓ સામાન્ય રીતે વિવિધ પીડા વ્યવસ્થાપન તકનીકોનો પ્રયાસ કરતા પહેલા તે નક્કી કરે છે કે તેમના માટે શું શ્રેષ્ઠ છે. ચોક્કસ સારવારની સફળતા અથવા નિષ્ફળતા વ્યક્તિગત છે. એક વ્યક્તિ બીજા માટે કેમ કામ કરી શકશે નહીં.
પેઇન દવાઓ
પીડા ઘટાડવા માટે દવાઓનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. સામાન્ય રીતે સૂચિત પીડા દવાઓનો સમાવેશ છે:
- વેદનાકારી (ઓવર ધ કાઉન્ટર પીડા રાહત અને માદક પીડાશિલર્સ)
- NSAIDs (નોનસ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી દવાઓ)
પેઇન દવાઓ આરામના અમુક સ્તરને હાંસલ કરવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ તેઓ રોગની સ્થિતિને બદલવા માટે કંઇ કરવાનું નથી. ઉપયોગમાં લેવાતી દુખાવાની દવાઓની સંખ્યા નિયંત્રિત થવી જોઈએ કારણ કે ત્યાં જાણીતી આડઅસરો છે . એનાલિસીસ , એનએસએઆઇડીએસ અને સંધિવાનાં દર્દીઓ માટે યોગ્ય પીડા દવાઓ વિશે જાણો.
કસરત
વ્યાયામ કાર્ય જાળવવા અને પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. સંધિવા ધરાવતા લોકોએ હંમેશા તેમના ડૉક્ટર સાથે વ્યાયામ યોજનાઓની ચર્ચા કરવી જોઇએ. અમુક કસરતો એક ખાસ પ્રકારનાં સંધિવા ધરાવતા લોકો માટે મર્યાદા હોઈ શકે છે અથવા જ્યારે સાંધાઓ સોજો અને સોજો આવે છે.
જળચિકિત્સા / ગરમ પાણી થેરપી
ગરમ પાણી ઉપચાર પીડા અને કઠોરતા ઘટાડી શકે છે. પુલમાં કસરત કરવું, એસપીએ તરીને અથવા ગરમ ટબ સરળ હોઈ શકે છે કારણ કે પાણી પીડાદાયક સાંધાને વજન લે છે. સંયોજનમાં ગરમી અને ચળવળ દુખાવાને દૂર કરી શકે છે.
બાકીના
પીડા આરામની જરૂરિયાતનું સૂચક પણ હોઈ શકે છે. સિગ્નલ પર ધ્યાન આપવાનું અને શરીરને રિચાર્જ કરવા માટે જરૂરી સમય આપવાની જરૂર છે. શાંત તબક્કા દરમિયાન બળતરા ઘટે છે પરંતુ, ખૂબ બાકીના બિનઉત્પાદકતા છે. આરામ અને કસરત વચ્ચે સંતુલન હટાવવું આવશ્યક છે.
મસાજ
મસાજ ઉપચાર પીડા રાહત ઉતાવળ કરવી, સખત વ્રણ સ્નાયુઓને દુ: ખી કરી શકે છે, અને બળતરા ઘટાડી શકે છે અને સોજો. જેમ સ્નાયુઓ આરામ અને પરિભ્રમણ વધે છે, પીડા ઘટી છે.
દસ એકમો
દસ (ટ્રાન્સકેટેનિયસ વિદ્યુત ચેતા ઉત્તેજના) મગજમાં પીડા સિગ્નલોને અવરોધવા માટે ચેતામાં ઓછા-વોલ્ટેજ વિદ્યુત ઉત્તેજનાનો ઉપયોગ કરે છે. ઇલેક્ટ્રોડ્સ ચામડી પર મૂકવામાં આવે છે અને વિદ્યુત ચાર્જ ફેંકે છે.
આ મુખ્યત્વે ક્રોનિક, સ્થાનિક પીડા માટે વપરાય છે જે દ્વેષપૂર્ણ છે.
સર્જરી
મોટેભાગે છેલ્લો ઉપાય વિકલ્પ તરીકે જોવામાં આવે છે, ચોક્કસ સંયુક્તમાં દુખાવો દૂર કરવાના ધ્યેય સાથે શસ્ત્રક્રિયા કરી શકાય છે. સંયુક્ત રિપ્લેસમેન્ટ સર્જરી વર્ષો દરમિયાન વધુ સામાન્ય બની છે અને રૂઢિચુસ્ત સારવાર નિષ્ફળ થયેલ છે જ્યારે એક સક્ષમ વિકલ્પ તરીકે ગણવામાં આવે છે. ક્ષતિગ્રસ્ત અને દુઃખદાયક સંયુક્ત દૂર કરવામાં આવે છે અને પ્રોસ્ટેસ્ટેસ સાથે બદલાઈ જાય છે. અન્ય સર્જીકલ વિકલ્પોમાં શામેલ છે:
- આર્થ્રોોડિસ (ફ્યુઝન)
- સોનોવેક્ટોમી
- ફરીથી વિભાગ
- આર્થ્રોસ્કોપી
ધ્યાન / રિલેક્સેશન
ધ્યાન અને રાહત સ્નાયુ તણાવ ઘટાડવા અને લડાઈ થાક મદદ કરી શકે છે. છૂટછાટો તકનીકો ઘટાડી શકે છે:
- તણાવ
- ચિંતા
- હતાશા
- સૂવું સમસ્યાઓ
ડીપ શ્વાસ
ડીપ શ્વાસમાં ધીમે ધીમે, ઊંડે, અને લયબદ્ધ રીતે અને બહાર શ્વાસ દ્વારા મન સાફ કરવાનો સમાવેશ થાય છે. નાક દ્વારા શ્વાસમાં લેવું અને મોઢામાંથી શ્વાસ બહાર કાઢવું, તણાવ મુક્ત કરવો.
પ્રગતિશીલ રિલેક્સેશન / ક્રિએટીવ ઇમેજરી
પ્રગતિશીલ છૂટછાટ તમારી પીઠ પર વ્યવસ્થિત તંગ પર આડા અને તમારા શરીરના દરેક ભાગને આરામ કરવાનો સમાવેશ થાય છે. આ છૂટછાટ નિયંત્રિત પીડા તરફ કામ કરે છે. પ્રગતિશીલ રાહત બાદ, મન એક સુખદ દ્રશ્ય કલ્પના માં સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. જેમ જેમ મન દ્રશ્ય સાથે જોડાયેલો છે, તણાવના સ્તરમાં ઘટાડો થાય છે, જેમ કે પીડાનાં સ્તર.
બાયોફીડબેક
બાયોફીડબેક દુખાવાની નિયંત્રણ મેળવવા માટે મશીનમાંથી છૂટછાટ, વિઝ્યુલાઇઝેશન અને સિગ્નલોના સંયોજનનો ઉપયોગ કરે છે. જેમ જેમ તમે ઇલેક્ટ્રોડ્સ દ્વારા મશીનમાં જોડાયેલા છો, તમને શીખવવામાં આવે છે કે બ્લડ પ્રેશર, સ્નાયુ તણાવ, હૃદય દર અને તાપમાનને નિયંત્રિત કરવું.
વ્યવસાય થેરપી
વ્યવસાય ઉપચાર ભૌતિક દવા, મનોરોગવિજ્ઞાન અને વર્તન મનોવિજ્ઞાનમાં રહેલો છે. ઓક્યુપેશનલ થેરાપીના હેતુઓ છે:
- પીડા દર્દીને મદદ કરવા માટે દર્દી નક્કી કરે છે કે કઈ પ્રવૃત્તિઓ અથવા વર્તન પીડાને તીવ્ર બનાવશે
- પીડા માં સમય જથ્થો ઘટાડવા માટે પદ્ધતિઓ શીખવે છે
- પીડા તીવ્રતા ઘટાડવા તકનીકોનો ઉપયોગ કરો
- દૈનિક પ્રવૃતિઓમાં અને કાર્યસ્થળમાં દર્દીઓ વધુ કાર્યરત બની શકે છે
- સારી સ્વાસ્થ્ય મદ્યપાન પર આધારિત જીવનશૈલી રજૂ કરવી
ઉપયોગમાં લેવાયેલા પેઇન મેનેજમેન્ટ તકનીકનો સમાવેશ કરી શકે
- શરીર મિકેનિક્સ
- સંયુક્ત રક્ષણ
- સંરક્ષક ઊર્જા
- કસરત
- મર્યાદાઓને બદલે ક્ષમતા પર ધ્યાન કેન્દ્રીત કરવું
- અનુકૂલનશીલ સાધનો અને આસિસ્ટેડ ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરીને
- છૂટછાટ તકનીકો
ગરમી
મોર્નિંગની તીવ્રતા ઘણી વખત ગરમ ફુવારાઓ અથવા બાથના ઉપયોગથી રાહત થાય છે. પાણીની ગરમી સ્નાયુઓને આરામ કરે છે અને જડતાને સરળ બનાવે છે. આ ઉપરાંત મદદગાર ઉપકરણો અને સાધનો પણ ફાયદાકારક છે:
- હોટ પેક
- ઇલેક્ટ્રિક ધાબળા
- હીટિંગ પેડ
- સૌનાસ
હાથ, પગ અને કોણી માટે પેરાફિન મીણ સ્નાન પણ પીડા વ્યવસ્થાપન માટે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.
શીત
શીત ચિકિત્સા, જે ક્રિલોથેરાપી તરીકે પણ ઓળખાય છે, ગરમી ઉપચારના વિરોધમાં કેટલાક લોકો માટે પ્રિફર્ડ સારવાર છે. શરીરના અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોમાં મજ્જાતંતુના અંતને સાંધા કરીને પીડાને દૂર કરવા ઠંડા કામો . તે શરીરના કોશિકાઓની પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો કરે છે અને લોહીના પ્રવાહને ધીમો પાડે છે, પરિણામે બળતરામાં ઘટાડો થાય છે. ઠંડા સંકોચન, બરફના ટુકડાથી ભરેલા પ્લાસ્ટિકની બેગ, અથવા ફ્રોઝન જેલ પેક્સને સ્થાનિક રીતે લાગુ કરી શકાય છે. જે લોકો Raynaud માતાનો ઘટના છે આ પદ્ધતિ ટાળવા જોઈએ
પેઇન ક્લિનિક
પીડા ક્લિનિકનો ઉદ્દેશ લાંબા સમય સુધી પીડા ધરાવતા લોકો માટે કેટલાક પીડા વ્યવસ્થાપનની તક આપે છે, જે તબીબી અને સર્જિકલ સારવાર વિકલ્પો દ્વારા મદદ કરી શકાતા નથી. ધ્યેય દર્દની મર્યાદાઓમાં શક્ય એટલું પીડા ઘટાડવું અને જીવનની ગુણવત્તાને વધારવાનો છે. અભિગમ સામાન્ય રીતે સાકલ્યવાદી છે અને આવરી લે છે:
- ડ્રગ મેનેજમેન્ટ
- ચેતા બ્લોકો
- શારીરિક ઉપચાર
- છૂટછાટ
- પરામર્શ
સ્ત્રોતો:
એનઆઈએચ પબ્લિકેશન્સ નં. 01-4855, નં. 01-4856