ઓછી દુખાવો અને થાક સાથે વધુ પૂર્ણ કરો
ઉઘરા, શોપિંગ જ્યારે તમે તંદુરસ્ત હોવ, ત્યારે તે થકવી દેશે. જ્યારે તમે ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ અથવા ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ હોય છે , ત્યારે તે ઘાટા, થાકેલું, જબરજસ્ત, પીડાથી પીડાદાયક અનુભવ હોઈ શકે છે જે અમને દિવસોમાં પથારીમાં વહેંચે છે.
શોપિંગને એકસાથે ટાળવા મુશ્કેલ છે, જોકે ભલે તમને કરિયાણા, રજા અથવા જન્મદિવસની ભેટો , કપડાં અથવા બીજું કંઈક આવશ્યકતા હોય, એવું લાગે છે કે ખૂણેની આસપાસ કોઈ પ્રકારની ખરીદીની સફર હંમેશા હોય છે.
જ્યારે દરેક પ્રકારની ખરીદી આ પરિસ્થિતી સાથે અમને તે માટેના પોતાના સંભવિત મુશ્કેલીઓ સાથે આવે છે, ત્યારે તેમની પાસે ખૂબ જ સામાન્ય છે કે અમે મેનેજ કરવાનું શીખી શકીએ છીએ. તે સંભવતઃ શોપિંગ સમસ્યાને મુક્ત કરશે નહીં, પરંતુ તે તમારી પરની અસરને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
શોપિંગ તમામ પ્રકારના માટે સારી યાદી
કરિયાણાની સૂચિ
અમને મોટા ભાગના ખબર છે કે અમે કરિયાણાની યાદી જરૂર છે અથવા અમે બધું મળશે પરંતુ અમે માટે ગયા શું. પરંતુ માત્ર એક સૂચિ બનાવી પૂરતી નથી
પ્રથમ, તમારે તમારા રેફ્રિજરેટર, ફ્રિઝર અને કોઠારમાં તમામ વસ્તુઓની સૂચિ વિના શક્ય તેટલું સંપૂર્ણ એક સૂચિ હોવી જોઈએ. તે ફ્રિજ પરની સૂચિ રાખવા માટે મદદ કરે છે જેથી તમે તેને કંઈક ઉમેરી શકો તેમ ખ્યાલ કરો
કારણ કે અમે થાકેલું, વિસ્મૃત , અને ભરાઈ ગયાં હોઈ શકીએ છીએ, તે તમારી સૂચિને ગોઠવવામાં મદદ કરે છે. જો તમે સ્ટોર સારી રીતે જાણો છો, અથવા લેઆઉટનો નક્શો ધરાવતા હોવ તો, તમે વસ્તુઓને ત્યાં ક્યાં મૂકી શકો છો તે નક્કી કરી શકો છો. જો નહિં, તો ઉત્પાદન, માંસ, ડેરી, ફ્રોઝન, અને પ્રિ-પેકેજ્ડ ખોરાક જેવા વસ્તુઓને જૂથમાં કરવાનો પ્રયાસ કરો.
અમારી વચ્ચે કોણ એક સુંદર, લાંબી યાદી બનાવી નથી ... માત્ર તેને ટેબલ પર ઘરે છોડી દે છે? આ ક્ષણે તમારી સૂચિ બનાવવામાં આવે છે, તેને તમારા બટવો અથવા વૉલેટમાં મૂકો તમે તમારા ફોન પર ચિત્ર (અથવા કેટલાક) લઈ શકો છો, જો સૂચિ ઘર અને સ્ટોર વચ્ચે ક્યાંક ખોવાઇ જાય તો
રજાઓની સૂચિ
પરંતુ સૂચિ માત્ર કરિયાણાની ખરીદી માટે નથી! જો તમે હોલિડે શોપિંગ છો, તો તમારે દરેકને ખરીદવાની જરૂર હોય તે માટેની એક યાદી હોવાની ખાતરી કરો. જ્યારે તમે કોઈ ભેટ ખરીદો છો, તો તે લખો કે તમે શું કર્યું છે તે તમે ભૂલી જશો નહીં.
તમારી રજાઓની સૂચિમાં કપડાના કદ અને અન્ય કોઈ માહિતી શામેલ કરવી જોઈએ જે તમારી મદદ કરી શકે છે, જેમ કે મનપસંદ સુગંધ, એલર્જી, મનપસંદ રમતો ટીમો વગેરે.
જાઓ યાદી સ્થાનો
જો તમને બેંકમાં ચેક મૂકવાની જરૂર હોય, તો કોઈ પેકેજ મોકલો, તમારી પ્રિસ્ક્રીપ્ટ્સ પસંદ કરો, અને કરિયાણાની દુકાનમાં જાઓ, ખાતરી કરો કે તમારી પાસે તે બધી વસ્તુઓની સૂચિ છે તે રૂટની યોજના અને તમારા બધા સ્ટોપ્સને ક્રમમાં ગોઠવવામાં મદદ કરે છે.
ઇલેક્ટ્રોનિક જવું
તમારા માટે યાદીઓ અને નોટ્સની વાત આવે ત્યારે સ્માર્ટ ફોન્સ અને ગોળીઓ અત્યંત ઉપયોગી થઈ શકે છે તમે ઘર પર તેને ભૂલી જવાની પણ ઓછી શક્યતા છો, કારણ કે તે મોટાભાગના છે, જે દરેક સમય માટે કરે છે.
હોમથી શોપિંગ
મોટેભાગે, શોપિંગ પર જવાનું શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ ક્યાંય જવું નહી.
ઘણાં કરિયાણા અને મોટું બોક્સ સ્ટોર્સ સામાન્ય ચાર્જ માટે હોમ ડિલિવરી આપે છે. તમે ફક્ત તમારી સૂચિ સબમિટ કરો છો અને તેઓ તમારા ઘર પર તેની સાથે દેખાશે.
જો તમે કોઈ ડિલિવરી ફી મૂલ્યના છે કે નહીં તે વિશે ચોક્કસ ન હોવ તો, તમે ભૌતિક કિંમતની ચૂકવણી કરો છો તે પછી ગેસનો ખર્ચ શું થશે તેની સરખામણી કરો.
જ્યારે તે ભેટ આપવાની વાત આવે છે, ક્યારેક ઓનલાઇન ખરીદી કરવી ખૂબ જ મુશ્કેલ છે કારણ કે તમે જ્યાં સુધી કંઈક કામ કરશો નહીં ત્યાં સુધી તમે ભટકતા નથી કરી શકશો. જ્યારે તમે જે લોકો ખરીદી રહ્યા છો તેમના તરફથી ભેટ સૂચનો ખરેખર મદદ કરી શકે છે.
તમે ચોક્કસપણે પ્રારંભિક ભેટો ઓર્ડર કરવા માંગો છો, ખાસ કરીને વ્યસ્ત રજા સિઝન દરમિયાન માત્ર કારણ કે વેબસાઇટ કહે છે કે તે બે કે ત્રણ દિવસમાં હશે તે તેનો અર્થ એ નથી કે તે ખરેખર કરશે. ખાતરી કરો કે તમે થોડાક સમય પહેલાં હુકમ કરી રહ્યા છો અને શિપિંગ અંદાજો પર ધ્યાન આપો છો.
કપડાં ઑનલાઇન ખરીદી મુશ્કેલ છે જો તમે સ્ટોર કરેલા સ્ટોર્સમાં વળગી રહેશો તો તે સફળતાના તમારા અવરોધોને વધારી શકે છે કારણ કે તમે પહેલેથી જ તેમની બ્રાન્ડ અને કદ બદલવાનું જાણો છો.
તમારી સમય ચૂંટો
આ બીમારીઓ પૈકીના ઘણા લોકો દિવસ, અઠવાડિયું કે મહિનો કરતાં અન્ય કરતાં વધુ સારી હોય છે. જ્યારે શક્ય હોય ત્યારે, તમારા વધુ સારા સમય માટે શોપિંગ પ્રવાસોને શેડ્યૂલ કરવાનો પ્રયાસ કરો.
પણ, દિવસ અને મહિનો સમય જુઓ. જો તમે ભીડમાં ભરાઈ ગયાં હોવ તો, તમે 5 વાગ્યા પછી અથવા મહિનાના પ્રથમ દિવસે કરિયાણાની દુકાનમાં રહેવા માંગતા નથી, જ્યારે દરેકનું ત્યાં છે
બ્લેક ફ્રાઇડે, નાતાલના આગલા દિવસે, અથવા 26 ડિસેમ્બરની ખરીદીની ભલામણ કરવામાં આવી નથી!
પ્લાન રેસ્ટ
જો તમે મુખ્ય શોપિંગ ટ્રીપ માટે જઈ રહ્યાં છો, તો તમે કેવી રીતે અને ક્યારે આરામ કરવા જઈ રહ્યા છો તેની યોજના બનાવો તે તમને ખૂબ ઝડપથી પહેરવાથી દૂર રાખશે.
ઉદાહરણ તરીકે, કહો કે તમારે અનેક સ્થળોએ જવાની જરૂર છે. બીજા એક પછી, કદાચ તમે અડધી કલાક માટે કોફી શોપમાં રોકાઈ શકો છો. અથવા કદાચ તમે ડ્રેસિંગ રૂમમાં બેસી શકો છો અને થોડા સમય માટે વાંચી શકો છો અથવા તમારી પાછળની બેઠકમાં બેસી શકો છો અને આરામ કરી શકો છો.
ડ્રાઇવિંગ બંને શારીરિક અને માનસિક ઊર્જા માંગે છે, તેથી તે બાકીના તરીકે ગણતરી નથી!
મિત્રને આમંત્રણ આપો
જ્યારે પણ શક્ય હોય ત્યારે, કોઈ વ્યક્તિને સ્ટોરમાં તમારી સાથે લઈ લો શ્રેષ્ઠ કેસ દૃશ્ય હેઠળ, તેઓ આ કરી શકે છે:
- ડ્રાઇવ
- તમને ધ્યાન કેન્દ્રિત રહેવામાં મદદ કરે છે
- ભારે પ્રશિક્ષણ કરવું
- જ્યારે તમે બેસો અને આરામ કરો, અથવા કાર પર પાછા ફરો ત્યારે લાઇનમાં ઊભા રહો
- ઘરે અનલોડ કરવામાં સહાય કરો
તમે પણ વિભાજીત કરી શકશો, તેથી તમારામાંથી કોઈને સમગ્ર સ્ટોરમાંથી જ ચાલવા ન જોઈએ.
ગતિશીલતા એઇડ્સનો ઉપયોગ કરો
સ્ટોર્સે સારા કારણોસર ગાડીઓ ચલાવ્યાં છે- અમારા જેવા લોકો, જેના માટે ખરીદીથી પીડા અને થાક થઈ શકે છે. એવું ન માનો કે તમે તેનો ઉપયોગ કરવા માટે "પર્યાપ્ત અક્ષમ" નથી!
શોપિંગ કરતી વખતે શેરડી અથવા વૉકરનો ઉપયોગ કરવો મુશ્કેલ છે, પરંતુ જો તમારે બેગ લઈને અથવા કાર્ટને દબાણ કરવું ન પડે, તો તે તમારી સાથે પણ લઈ લો, જો તમને એમ લાગતું નથી કે તમને તે દિવસની જરૂર પડશે માફ કરતા વધુ સલામત છે.
તે લાગુ પડે છે પણ જો તમે મોટર ગાડીઓ અથવા વ્હીલચેરનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં હોવ - મોટાભાગનાં સ્ટોર્સ ખુરશીમાંથી સહેલાઇથી શોપિંગ કરવા માટે સેટ નથી થતા, તેથી વારંવાર ઊભા રહેવા માટે અને કદાચ ટૂંકા અંતર સુધી ચાલવા તૈયાર રહો.
તમે મૉલની મુસાફરી માટે રોલિંગ કાર્ટને પણ ધ્યાનમાં લઇ શકો છો, તેથી તમારે તે તમામ બેગ લઈ જવી જરૂરી નથી.
લિટલ વસ્તુઓ કે મદદ
થોડી વસ્તુઓને ધ્યાનમાં રાખીને સફળ શોપિંગ ટ્રીપ અને ખરેખર ખરાબ દિવસ વચ્ચેનો તફાવત હોઇ શકે છે.
- નિરાંતે વસ્ત્ર કરો . તમારે કમરબેડના દુખાવાની જરૂર નથી, જે તમને વહેલી તોડે છે. સાધારણ જૂતા આપેલ હોવી જોઈએ.
- જ્યારે શક્ય હોય ત્યારે તમે સારી રીતે જાણો છો તે સ્ટોર પર રહો તે મૂંઝવણ અને વધારાની ભટકતા પર નીચે નહીં
- એક સારી પાર્કિંગની જગ્યા હંમેશા દરવાજા નજીક એક નથી. તે કાર્ટ વળતર નજીક એક પાસે જ મહત્વપૂર્ણ છે. વિકલાંગ લાઇસેંસ પ્લેટ અથવા પ્લેકાર્ડનો વિચાર કરો .
- તમારા કાર્ટની ચકાસણી કરો. ખાતરી કરો કે તમને કોઈ ખામીયુક્ત વ્હીલ અથવા સ્ક્કીક સાથે ન મળી શકે જે લક્ષણોમાં વધારો કરશે.
- સ્ટોરની સૌથી મહત્વપૂર્ણ સ્ટોર અથવા વિસ્તારથી પ્રારંભ કરો, જો તમને શરૂઆતમાં છોડવું હોય
- જો તમે ગભરાટ અથવા ભરાઈ ગયેલા લાગણી અનુભવો શરૂ કરો, બંધ કરો અને કેટલાક ઊંડા શ્વાસ લો.
- અવાજને કાપીને કાનના પ્લગ અથવા કાનની કળીઓ પહેરીને સંવેદનાત્મક ભારને અને અવાજના સંવેદનશીલતાને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. એક soothing પ્લેલિસ્ટ ખરેખર, તેમજ મદદ કરી શકે છે
- કેશિયરને કહો કે તમારા બેગને ખૂબ ભારે બનાવવા નહીં. અને હા, તમે તમારી કારની મદદ માગો છો!