સંભવિત લાભો
ઝાંખી
લિસિન, જેને એલ-લિસિન પણ કહેવાય છે, એ આવશ્યક એમિનો એસિડ છે. "આવશ્યક" એટલે કે તમારું શરીર તેને ઉત્પન્ન કરતું નથી, તેથી તમે તેને આહાર અને પુરવણી દ્વારા મેળવો છો.
જ્યારે આ સંશોધનોની પુષ્ટિ કરવા માટે વધુ સંશોધન કરવાની જરૂર છે, ત્યારે કેટલાક અભ્યાસોએ લિસિનને આની સાથે લિંક કરી છે:
- હર્પીસ વાયરસનું દમન;
- વધતા કેલ્શિયમ શોષણ, ઓસ્ટીયોપોરોસિસમાં મદદરૂપ થઈ શકે છે;
- શર્કરાના સ્તરો ઘટાડીને;
- મગફળી દૂર;
- ચિંતા ઘટાડવું;
- ઘા અને ફ્રેક્ચર હીલિંગમાં સહાયક.
લિસિનને ફિબોસોમેલ્જીયા (એફએમએસ) અથવા ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ ( ME / CFS ) ના સંબંધમાં ખાસ કરીને સંશોધન કરવામાં આવ્યું નથી. જો કે, આ શરતો ધરાવતા લોકોમાં કંઈક અંશે લોકપ્રિય છે.
શક્ય અસરોની ઉપરની સૂચિ પર એક નજર શા માટે સમજાવે છે સંશોધન બતાવે છે કે ME / CFS ના કેટલાક કેસો માનવ હર્પીસિયસ -6 સાથે સંકળાયેલા હોઇ શકે છે, જે બાળકોમાં ગુલાબોલીનું કારણ બને છે. કેટલાક સંશોધકોએ હર્પીસ સિમ્પ્લેક્સ 1 (ઠંડા વ્રણ વાયરસ) અને એફએમએસ વચ્ચેના સંભવિત કડી વિશે કલ્પના કરી છે.
વધુમાં, અભ્યાસો બતાવે છે કે એફએમએસ ઓસ્ટીયોપોરોસિસ માટે જોખમ પરિબળ હોઇ શકે છે, ફ્રેક્ચર હીલીંગ મહત્વપૂર્ણ બનાવે છે. આ શરતો ધરાવતા કેટલાક લોકો ધીમી હીલિંગની જાણ કરે છે.
કેટલાક ડોક્ટરો માને છે કે એફએમએસ અને ME / સીએફએસ ધરાવતા લોકો ખાસ કરીને ડાયાબિટીસથી પીડાતા હોય છે, જેના લીધે આપણા માટે ગ્લુકોઝ નિયંત્રણ ફાયદાકારક બને છે.
આપણામાંના ઘણા વારંવાર migraines છે, અને માથાનો દુખાવો પ્રકાર અથવા તીવ્રતા માં ફેરફાર ME / CFS માટે નિદાન માપદંડ ભાગ છે.
ચિંતા એફએમએસ અને ME / સીએફએસનું સામાન્ય લક્ષણ છે.
આ બધી સમસ્યાઓમાં મદદ કરી શકે તેવા એક પૂરક તે અમને અજમાવવા માટે લલચાવવાનું છે. અનિવાર્યપણે, કેટલાક લોકો કહે છે કે લિસિન લક્ષણોમાં ઘટાડો કરે છે જ્યારે અન્ય લોકો કહે છે કે તેના પર કોઈ અસર થતી નથી.
જ્યાં સુધી અંકુશિત અભ્યાસ કરવામાં આવે અને તેનું અનુકરણ કરવામાં ન આવે ત્યાં સુધી આપણે ખાતરી કરવા માટે સક્ષમ નહીં રહી શકીએ કે તે એફએમએસ અને ME / CFS માં અસરકારક છે કે નહીં.
ડોઝ
જ્યારે પૂરક તરીકે લેવામાં આવે છે, ત્યારે લસિનની લાક્ષણિક ડોઝ પ્રતિ દિવસ 1 ગ્રામ હોય છે, કદાચ હર્પીસ ફાટી નીકળતી વખતે દરરોજ 3 જી સુધી વધી જાય છે. માનવામાં આવે છે કે આ ડોઝ લેવલ તંદુરસ્ત વયસ્કોમાં સલામત છે.
ડાયાબિટીસ દવાઓ (ગ્લુકોઝ પર તેની અસરને લીધે) અથવા કેલ્શિયમ સપ્લિમેન્ટ્સ લેતા લોકો માટે લિસિન પૂરક યોગ્ય નથી.
ડાયેટરી સ્ત્રોતો
ઘણા ખોરાકમાં લૅસિન હોય છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- લાલ માંસ, ડુક્કર અને મરઘાં,
- ડેરી ઉત્પાદનો,
- કૉડ અને સારડીન સહિત કેટલાક માછલીઓ,
- નટ્સ,
- ઇંડા,
- સોયાબીન,
- દંતકથાઓ
આડઅસરો
લસિનના ઉચ્ચ ડોઝથી પથરી, કિડની ડિસફંક્શન અથવા કિડની નિષ્ફળતા થઈ શકે છે.
લાક્ષણિક ડોઝ ઉબકા, ઝાડા અને પેટમાં દુખાવો સહિત કેટલાક પાચન આડઅસરો સાથે સંકળાયેલા છે.
લૅસિન આવશ્યક એમિનો એસિડ આર્ગિનિનની પ્રતિક્રિયા કરે છે, તેથી જો તમે મેગ્નેશિનના પૂરક ઉમેર્યા હોય તો તે લ્યુસિનને બિનઉત્પાદકતા હોઈ શકે છે.
નકારાત્મક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ ટાળવા માટે, તમારા ડૉક્ટર અને ફાર્માસિસ્ટ સાથે વાત કરવાની ખાતરી કરો જ્યારે તમે નવી પૂરવણીઓ પર વિચાર કરો છો.
ઇમ્યુન ફંક્શન માટે વધુ પૂરવણીઓ
આ પણ જુઓ:
સ્ત્રોતો:
અબેટ જી, એટ અલ મિનર્વા મેડ. 1994 મે; 85 (5): 253-9 કાર્બૉક્લેસિટોનિનની અસરો- સર્જીન-લ્યુસીન-લેક્ટોઝ સિન્સ્યુલેશનલ ઓસ્ટીયોપોરોસિસમાં મિશ્રણ.
ચાપેન્કો એસ, એટ અલ એ.પી. વીરોલ 2012; 2012: 205085 સક્રિય માનવી હર્પીસિસિયસ -6, -7 અને પેરોવોવાયરસ બીએનએ 194 નું મૅલેજિક એન્સેફાલોમાઇલીટીસ / ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ ધરાવતા દર્દીઓમાં ક્લિનિકલ પરિણામો સાથે સંકળાયેલ.
ગેબી એઆર. વૈકલ્પિક મેડ રેવ. 2006 જૂન; 11 (2): 93-101 હર્પીસ સિમ્પ્લેક્સ માટે કુદરતી ઉપચાર.
હુઆંગ એમ, જોસેફ જેડબ્લ્યુ. આઇલેટ્સ 2012 મે 1; 4 (3): 210-22. ગ્લુકોઝના પ્રતિભાવમાં સ્વાદુપિંડના બીટા-સેલ ઇન્સ્યુલિન પ્રકાશનના મેટાબોલોમિક વિશ્લેષણ.
Krymchantowski એવી, એટ અલ અર્ર્ક ન્યૂરોપિકીયાટ્રિયાર 2001; 59 (1): 46-49 આધાશીશીના તીવ્ર ઉપચારમાં મૌખિક લિસીન ક્લોનિકેક્સિઃ ડબલ-અંધ પ્લેબોબો-નિયંત્રિત અભ્યાસ.
મામિરનપુર એચ, એટ અલ થ્રોમ્બો રૅસ 2012 સપ્ટે, 130 (3): ઇ 13-9 હાઈપરગ્લાયકેમિક સ્થિતિઓમાં એલ-લિસિન પૂરક ઉપયોગ કરીને ઇકોરાઇડ ફાઇબ્રોનજેન પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો કરતી પદ્ધતિ (ઓ) ની તપાસ.
ઓલામા એસ.એમ., એટ અલ રાયમટોલ ઈન્. 2012 ફેબ્રુઆરી 4. ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ સાથે પ્રેયમેનોપોઝલ ઇજિપ્તની સ્ત્રીઓમાં સીરમ વિટામિન ડી સ્તર અને અસ્થિ ખનિજ ઘનતા
સિંઘ બીબી, એટ અલ વૈકલ્પિક મેડ રેવ. 2005; 10 (2): 123-7 ચહેરાના અને સખત હર્પીસની સારવાર પર એલ-લિસીન, જસત, અને હર્બલ-આધારિત પ્રોડક્ટની સલામતી અને અસરકારકતા.
સિંહા એસ, ગોયલ એસસી ભારતીય જે ઓર્થોપ 2009 ઑક્ટો-ડિસે; 43 (4): 328-334. સસલામાં ફ્રેક્ચર હીલીંગ પર એમિનો એસિડ લિસિન અને આર્ગિનિનનું અસર: રેડિયોલોજીકલ અને હિસ્ટોમોર્ફોલોજિકલ એનાલિસિસ.
સ્મ્રિગા એમ, એટ અલ. બાયોમેડ અનામત 2007 એપ્રિલ; 28 (2): 85-90 એલ-લિસિન અને એલ-આર્જિનિન સાથે ઓરલ સારવારમાં તંદુરસ્ત મનુષ્યોમાં ચિંતામાં ઘટાડો અને મૂળભૂત કોર્ટીસોલનું સ્તર ઘટ્યું.
યુનુસ એમબી પેઇન રેઝ ટ્રીટ 2012; 2012: 584573 અન્ય ક્રોનિક પીડા પરિસ્થિતિઓમાં ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆનો વ્યાપ