તાર્કિક અને વાસ્તવિક બનવું
પૂરવણીઓ સાથે પ્રારંભ કરો:
ઘણા ડોકટરો, સંશોધકો, અને ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ (એફએમએસ) અને ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ (સીએફએસ અથવા એમ.ઇ. / સીએફએસ ) ધરાવતા લોકો કહે છે કે પોષણયુક્ત પૂરકો તમારા લક્ષણોનું સંચાલન કરવા માટે એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. અમને ઘણા તેમના દ્વારા શપથ, અને કેટલાક લોકો દવાઓ માટે વૈકલ્પિક તરીકે પૂરક ઉપયોગ કરે છે.
જો કે, પૂરવણીઓ ખાસ કરીને સારી રીતે સંશોધનો થતી નથી.
કેટલીક શરતોમાં ભલામણ કરવામાં આવતી કેટલીક પૂરવણીઓ વારંવાર બેવડા-અંધ, પ્લાસિબો-નિયંત્રિત ક્લિનિકલ ટ્રાયલમાંથી પસાર થઈ છે અને મિશ્ર પરિણામો આવ્યા છે, જ્યારે અન્યને વૈજ્ઞાનિક રીતે પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું નથી, ક્યાં તો આ પરિસ્થિતિઓ માટે અથવા બધામાં. અમારી પાસે પુષ્કળ નક્કર પુરાવા છે કે પૂરવઠો એફએમએસ અથવા ME / CFS ના લક્ષણોને ઓછી કરવામાં મદદ કરે છે
તમે પૂરક જીવનપદ્ધતિ શરૂ કરતા પહેલાં, તમારા ડૉક્ટર અને ફાર્માસિસ્ટ સાથે વાત કરવાની ખાતરી કરો કે તમે જે પૂરવણીઓ પસંદ કર્યા છે તે તમારા માટે સલામત છે. એફએમએસ અથવા એમ.ઇ. / સી.એફ.એસ. માટે પૂરવણીઓ લેવા વિશે તમને ઘણી વસ્તુઓ પણ જાણવી જોઈએ.
# 1 - માનસિક ઉપચાર
ઘણી વેબસાઈટો એફએમએસ અને ME / CFS માટે કુદરતી "સારવાર" અથવા સારવાર વેચવાનો દાવો કરે છે જે સામાન્ય રીતે ખૂબ ખર્ચાળ પૂરક સૂત્રો હોય છે. જ્યારે તેમના દાવાઓ લાલચ થાય છે, યાદ રાખો કે આ પરિસ્થિતિઓનો કોઈ ઉપાય સાબિત નથી થતો, અને કેટલીક વસ્તુઓ (કુદરતી અથવા અન્યથા) પણ લક્ષણો ઘટાડવાની સાબિત થાય છે. તમારા નિર્ણયો અને ફોલો-અપ કેરમાં હંમેશા તમારા ડોકટરનો ઉપયોગ કરીને તમે જે કોઈપણ પદાર્થનો ઉપયોગ કરો છો તેની રિસર્ચ કરવાની ખાતરી કરો.
# 2 - પૂરક વિશે માન્યતાઓ:
જ્યારે નિર્ણાયક પુરાવાઓ નકામી છે, એફએમએસ અને ME / CFS ના ઘણા નિષ્ણાતો વિટિમેન્સ સામાન્ય પોષક ખામીઓ દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે; બુસ્ટ એનર્જી, સતર્કતા, અને જ્ઞાનાત્મક કાર્ય; અને પીડા ઘટશે.
# 3 - જોખમો:
સામાન્ય રીતે ડાયેટરી સપ્લીમેન્ટ્સ વધુ સારી રીતે સહન કરે છે અને પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓની તુલનામાં ઓછા જોખમો ધરાવે છે, પરંતુ જે રીતે તમે તમારા શરીરનાં કાર્યોને બદલવા માગો છો તે દવા તરીકે ગણવામાં આવે છે.
ઉત્પાદન કુદરતી હોવાનો અર્થ એ નથી કે તે સુરક્ષિત છે અને અન્ય પૂરવણીઓ અથવા દવાઓ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરશે નહીં. તમે તમારા ડૉક્ટર અને ફાર્માસિસ્ટ સાથે વાત કરો છો કે તમે શું લઈ રહ્યા છો, ડોઝ અને સંભવિત ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ જો તમે ખોરાક , ખાસ કરીને ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય પ્રત્યે સંવેદનશીલતા ધરાવતા હો, તો તમારે શું કરવું તે પૂરતા પ્રમાણમાં નિષ્ક્રિય ઘટકો છે તે વિશે સાવધ રહેવાની જરૂર છે.
# 4 - પરીક્ષણ:
તમારા ડૉક્ટર તમને ચોક્કસ ખામીઓ માટે પરીક્ષણ કરવા માંગે છે જે સામાન્ય રીતે એફએમએસ અને ME / CFS સાથે સંકળાયેલા હોઈ શકે છે અથવા તે તમારા ચોક્કસ લક્ષણોમાં યોગદાન આપી શકે છે. આ તમારા સપ્લિમેંટ ઉપચાર અને માત્રાને માર્ગદર્શન આપવા મદદ કરી શકે છે. જો તમારા ડૉક્ટર ગંભીર ખામીઓ અથવા શોષણ સમસ્યાઓ અંગે ચિંતિત છે, તો તે / તેણી ઓવર-ધ-કાઉન્ટર (ઓટીસી) વિટામિન્સને બદલે તમને પ્રિસ્ક્રિપ્શન-લેવલ ડોઝ અથવા ઇન્જેક્શન આપી શકે છે.
# 5 - મતભેદ:
આ શરતો ખામીઓ અથવા મૅલેબસોર્પશન સમસ્યાઓ સાથે સંકળાયેલા છે કે નહીં તે બધા ડોકટરો સહમત નથી. જો તમે આ મુદ્દાઓ અંગે ચિંતિત છો, તો તમે તેમને લાવવા માંગો છો. જો તે / તેણી સંપૂર્ણ પગલાનો પૂરો સમર્થન ન કરે તો પણ તમે તેને અનુસરવા માગતા હોવ, સારું બનાવવા માટે તમારી શોધમાં તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડતા નથી તેની ખાતરી કરવા માટે સાથે મળીને કામ કરો.
# 6 - શું ઈચ્છો:
જો તમે તમારા ઉપચાર પદ્ધતિના ભાગરૂપે પૂરક ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરો છો, તો તમારે ચમત્કારિક અથવા તાત્કાલિક પરિણામોની અપેક્ષા ન રાખવી જોઈએ.
ધ્યેય કમ્મૂલેટિવ અસર સાથે બહુવિધ સારવારો શોધવાનું હોવા જોઈએ. ઉપરાંત, દવાઓ અને એફએમએસ અને ME / CFS માટે અન્ય ઉપચાર પદ્ધતિઓ સાથે, તમારે તમારા માટે કામ કરે છે તે પૂરક જીવનપદ્ધતિ સાથે આવવા માટે કદાચ વિવિધ સંયોજનોનો ઉપયોગ કરવો પડશે.
# 7 - ધીમેથી પ્રારંભ કરો:
પૂરવણીઓ શરૂ કરતી વખતે, એક સમયે માત્ર એક જ નવું શરૂ કરવું મહત્વનું છે, પછી અન્ય એક રજૂ કરતાં પહેલાં એક કે બે અઠવાડિયા રાહ જુઓ. તે તમને એ જોવાનો એક તક આપશે કે તમારા શરીર પર દરેક પૂરક શું અસર કરે છે. એ જ તેમને બંધ કરવા માટે જાય છે (જ્યાં સુધી તમે એલર્જી અથવા અન્ય નકારાત્મક આડઅસરનો વિકાસ કરતા નથી.)
મલ્ટિ-સપ્લિમેન્ટ સૂત્રો ઘણાં ફેબ્રોમીઆલ્ગીઆ માટે માર્કેટિંગ કરવામાં આવે છે, પરંતુ તેઓ જવાની શ્રેષ્ઠ રીત ન પણ હોય.
વિટામિન્સ અને પૂરવણીઓ વિશે વધુ જાણો
ચોક્કસ પૂરવણીઓ પર વધુ માહિતી માટે જુઓ લક્ષણો દ્વારા લક્ષણો .
બધા પૂરવણીઓ સમાન બનાવવામાં આવે છે! ગુણવત્તાની પ્રોડક્ટને પસંદ કરવામાં મદદ માટે, પોષણ નિષ્ણાત સેરેન લેહમેન દ્વારા ઉચ્ચ ગુણવત્તાની વિટામીન સપ્લિમેન્ટ્સ પસંદ કરવાનું વાંચો.
જો તમારી પાસે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય સંવેદનશીલતા અથવા સેલીક રોગ હોય , તો તમારે ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે કે ઘણા પૂરક ભરણકાર તરીકે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્યનો ઉપયોગ કરે છે અને તેમનું લેબલ્સ તેને એક ઘટક તરીકે ન આપી શકે. તમે જે પૂરવણીઓ અને દવાઓ લઈ રહ્યા છો તે તમે કેવી રીતે શોધી શકો છો તે જાણવા માટે, બાળરોગ નિષ્ણાત વિન્સેન્ટ આઈનેલ્લી, એમડીના ગ્લુટેન મુક્ત દવાઓ વાંચો