સપ્લિમેન્ટ્સ સાથે મેચિંગ લક્ષણો
ઘણા ડોકટરો, સંશોધકો, અને ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ (એફએમએસ) અને ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ (સીએફએસ અથવા એમ.ઇ. / સીએફએસ ) ધરાવતા લોકો કહે છે કે પોષણયુક્ત પૂરકો તમારા લક્ષણોનું સંચાલન કરવા માટે એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. અમને ઘણા તેમના દ્વારા શપથ, અને કેટલાક લોકો દવાઓ માટે વૈકલ્પિક તરીકે પૂરક ઉપયોગ કરે છે.
જોકે, પૂરવણીઓ ખાસ કરીને સારી રીતે સંશોધનો કરવામાં આવતી નથી, અને ઘણા સ્વાસ્થ્ય-સંભાળ કાર્યકરો માને છે કે તેમને થોડું ફાયદો થયો છે.
નીચે સૂચિબદ્ધ કેટલાક પૂરવણીઓ બેવડા અંધ, પ્લાસિબો નિયંત્રિત ક્લિનિકલ ટ્રાયલ્સ દ્વારા ચાલ્યા ગયા છે અને મિશ્ર પરિણામો થયા છે, જ્યારે અન્યને વૈજ્ઞાનિક રીતે પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું નથી, ક્યાં તો આ શરતો માટે અથવા બધા.
અત્યાર સુધી, અમારી પાસે ખૂબ જ ઓછી નક્કર પુરાવા છે કે પૂરવઠો એફએમએસ અથવા ME / CFS ના લક્ષણોમાં ઘટાડો કરવા મદદ કરે છે. અલગ-અલગ લોકો માટે કામ કરતા વિવિધ સપ્લીમેન્ટ્સ સાથે, સ્વ-રિપોર્ટ કરેલ પરિણામો ખૂબ મિશ્રિત છે
તમે પૂરક જીવનપદ્ધતિ શરૂ કરો તે પહેલાં, ખાતરી કરો કે તમે જે પૂરવણીઓ પસંદ કર્યા છે તે તમારા માટે સુરક્ષિત છે તેની ખાતરી કરવા માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાની ખાતરી કરો. પૂરવણીઓ અને તમારી દવાઓ વચ્ચે સંભવિત નકારાત્મક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ ખોલવા માટે તમારા ફાર્માસિસ્ટ એ એક મહાન સ્ત્રોત છે.
પૂરવણીઓ સાથે સલામત રીતે પ્રારંભ કરવા વિશે વધુ જાણવા માટે, અને તમારે તેમની પાસેથી શું અપેક્ષા રાખવું જોઈએ, પૂરવણીઓ સાથે પ્રારંભ કરવાનું વાંચો. ધ્યાનમાં રાખો કે ઉત્પાદન કુદરતી છે, તેથી તે ખાતરી કરતું નથી કે તે સુરક્ષિત છે.
ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ અને ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ માટે પૂરવણીઓ
પૂરકતાઓની વિચારણા કરો ત્યારે, વિચારો કે કયા લક્ષણોમાં તમને મોટાભાગની અસર થાય છે અને પછી તે વિશિષ્ટ લક્ષણો સાથે સહાય કરે છે તે માટે જુઓ નીચેની સૂચિ વર્ગોમાં સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાતી પૂરવણીઓને ભંગ કરે છે
નોંધ કરો કે કેટલાક પૂરવણીઓ એકથી વધુ કેટેગરીમાં આવે છે.
આનાથી તમે નક્કી કરી શકો છો કે કયા લોકો પ્રયાસ કરશે જે લોકો તમને રુચિ ધરાવતા હોય તે વિશેની લેખો વાંચો જેથી તમે સારી રીતે જાણ કરો. (પ્રત્યેકને પહેલી વાર તેનો ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો છે.)
ઊર્જા
રોગપ્રતિકારક કાર્ય
પીડા અને માયા
- લિસિન
- મેગ્નેશિયમ મલાટે
- ઓમેગા -3 (ફિશ ઓઇલ)
- હળદર
- વિટામિન ડી
- પૂરવણીઓ કે જે સંતુલિત ન્યુરોટ્રાન્સમીટર્સ (નીચે સૂચિબદ્ધ) કેટલાક પ્રકારની પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે
ઊંઘ
મૂડ સમસ્યાઓ
- DHEA
- ફોલિક એસિડ
- લિસિન
- પૂરવણીઓ કે જે સંતુલિત ચેતાપ્રેષકો (નીચે સૂચિબદ્ધ) મૂડની સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે
બ્રેઇન ફંક્શન / ન્યુરોટ્રાન્સમીટર બેલેન્સ
- 5-એચટીપી
- કાર્નેટીન
- ફોલિક એસિડ
- ઓમેગા -3 (ફિશ ઓઇલ)
- Rhodiola
- એસએએમ- e
- થિયનેન
વિટામિન્સ અને પૂરવણીઓ વિશે વધુ જાણો
બધા પૂરવણીઓ સમાન બનાવવામાં આવે છે! પોષણ નિષ્ણાત સેરેન લેહમેન દ્વારા ગુણવત્તાના ઉત્પાદનને પસંદ કરવામાં સહાય માટે, ઉચ્ચ ગુણવત્તાની વિટામીન પૂરકો પસંદ કરવાનું વાંચો.
પોષક અને હર્બલ પૂરકોની વિશાળ શ્રેણી વિશેની માહિતી માટે, કૅથલી વાંગ, ઓલ્ટરનેટિવ મેડિસિન પર નિષ્ણાત દ્વારા સંકલિત AZ સૂચિની મુલાકાત લો.
જો તમારી પાસે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય સંવેદનશીલતા અથવા સેલીક રોગ હોય , તો તમારે ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે કે ઘણા પૂરક ભરણકાર તરીકે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્યનો ઉપયોગ કરે છે અને તેમનું લેબલ્સ તેને એક ઘટક તરીકે ન આપી શકે.
તમે જે પૂરવણીઓ અને દવાઓ લઈ રહ્યા છો તેમાં શું છે તે જાણવા માટે, બલુટાન-ફ્રી દવાઓ વાંચો, બાળરોગ નિષ્ણાત વિન્સેન્ટ ઈએનેલી, એમડી
તે ધીમી કરો, આડઅસરો માટે જુઓ, અને તમારા માટે શ્રેષ્ઠ પૂરવણીઓ છે તે જાણવા પહેલાં ઘણા પ્રયોગો કરવાની અપેક્ષા રાખીએ છીએ.