સ્ત્રીઓ તેમના મોટાભાગના જીવન દરમિયાન સ્લીપ એપનિયા સામે રક્ષણ મેળવે છે , પરંતુ મેનોપોઝ આગમન એ ડિસઓર્ડર માટે વધતા જોખમની શરૂઆત કરે છે. મેનોપોઝ કેવી રીતે સ્ત્રીઓમાં નસકોરાં અને સ્લીપ એપનિયાના ઊંચા જોખમને અસર કરે છે? હોર્મોનલ ફેરફારો, મેનોપોઝ, અથવા ફક્ત "જૂની મેળવવામાં" માટે આભારી હોઈ શકે તેવા લક્ષણો તેના બદલે અવરોધક સ્લીપ એપનિયા સાથે લિંક થઈ શકે છે?
આ મુદ્દાઓ વિશે જાણો અને નક્કી કરો કે તમારી ઊંઘને વધુ મૂલ્યાંકનની જરૂર છે.
મેનોપોઝ શું છે?
વ્યાખ્યા દ્વારા, 12 સળંગ મહિના સુધી સ્ત્રીઓમાં મેનોપોઝ માસિક માસિક ગેરહાજરી છે. તે ફળદ્રુપતાના અંતને દર્શાવે છે અને ત્યારે થાય છે જ્યારે અંડકોશ એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોન હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન કરતા નથી. યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં મેનોપોઝની શરૂઆતની સરેરાશ ઉંમર 51 વર્ષ છે. કેટલીક સ્ત્રીઓમાં, તે 40 વર્ષની ઉંમરની અથવા 55 વર્ષની ઉમરની સાથે શરૂ થાય છે. એક સ્ત્રી તેની બહેનો અથવા માતાની જેમ જ મેનોપોઝની વૃદ્ધિ કરશે. તે હિસ્ટરેકટમી સાથે કૃત્રિમ રીતે પ્રારંભિક રીતે પ્રારંભ કરી શકે છે અને બંને અંડકોશ (ઓફોરેક્ટોમી) ની એક સાથે દૂર કરી શકે છે.
સ્તન એપનિયા સાથે મેનોપોઝ ઓવરલેપના લક્ષણો
એવા લક્ષણો છે જે મેનોપોઝ પહેલાં, પેરીમનોપોઝ દરમિયાન અથવા મેનોપોઝના ભાગરૂપે સામાન્ય રીતે થાય છે. આમાંના કેટલાક લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- અનિયમિત સમયગાળો (વિવિધ આવૃત્તિ અથવા તીવ્રતા)
- હોટ ફ્લશ અથવા ગરમ ફ્લશ (ચામડીની લાલાશ અને પરસેવો સાથે ગરમ લાગણી)
- મુશ્કેલીમાં ઊંઘ ( અનિદ્રા , રાત્રે પરસેવો, દિવસના ઊંઘ )
- ખરાબ એકાગ્રતા અથવા મેમરી નુકશાન
- મૂડ ફેરફાર અથવા મૂડ સ્વિંગ (ચીડિયાપણું, અશ્રાવ્યતા)
- યોનિ અને પેશાબની સમસ્યા (શુષ્કતા, ચેપ, અસંયમ)
- સેક્સ્યુઅલ વ્યાજ અથવા અસ્વસ્થતા ઘટાડો
- સંયુક્ત અથવા સ્નાયુ પીડા
- ઑસ્ટિયોપોરોસિજ઼
- વજન વધારો
રસપ્રદ રીતે, આમાંના ઘણા લક્ષણો સ્લીપ ડિસર્ડર્સ સાથે પણ થઇ શકે છે .
રાત્રે ઊંઘવા અથવા ઊંઘમાં રહેવાની મુશ્કેલી અનિદ્રાને પ્રતિનિધિત્વ કરી શકે છે. વારંવાર રાત્રિના સમયે જાગૃતતા અવરોધક સ્લીપ એપનિયાના નિશાન પણ હોઇ શકે છે. તદુપરાંત, રાત્રે પરસેવો, દિવસના ઊંઘ, ડિપ્રેશન મૂડ, અને જ્ઞાનાત્મક ફરિયાદો જેવી કે ગરીબ એકાગ્રતા અથવા ટૂંકા ગાળાના મેમરી સાથેની તકલીફો ઊંઘમાં થાય છે. આ ઓવરલેપને લીધે, સ્લીપ એપિનિયાના વધારાના સંભવિત લક્ષણોને ઓળખવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
સ્લીપ એપનિયાના વધુ લક્ષણો
ઉપર જણાવેલ લક્ષણો ઉપરાંત , સ્લીપ એપનિયાનાં અન્ય ચિહ્નો છે . મોટાભાગે સામાન્ય રીતે મોટેભાગે નસકોરાં, શ્વાસમાં થતાં દર્દીઓને જોવામાં આવે છે, અને ઊંઘમાંથી હાંફવું કે ચોંટી રહેવું તે એપિસોડમાં સમાવેશ થાય છે. કારણ કે આ અવલોકન કરાયું નથી, તેનો અર્થ એ નથી કે ઊંઘ-અવ્યવસ્થિત શ્વાસ થતી નથી.
આ ઘટનાઓ ઊંઘમાં વિભાજીત થાય છે અને આ ઊંઘમાં ઊંઘી શકે છે, દિવસના ઊંઘની અને નિદ્રા. વધુમાં, રાત્રે શુષ્ક મુખ, દાંત પીસવું કે ઝંઝાવાં અને રાત્રે વારંવાર બેબસી પણ થઇ શકે છે. વજનમાં વધારો અને સ્નાયુ ટોન, વૃદ્ધત્વનો એક સામાન્ય ભાગ, પણ સ્લીપ એપનિયાને વધુ ખરાબ બનાવી શકે છે.
ઘણી વાર સ્ત્રીઓ હોર્મોનલ ફેરફારો અથવા તેઓ માત્ર જૂની મેળવવામાં આવે છે એ હકીકત છે કે તેમની મુશ્કેલીઓ યશ. સદનસીબે, સ્લીપ એપિનિયાને કારણે થતા લક્ષણોમાં સતત હકારાત્મક એરવે દબાણ (સી.પી.પી.પી.) અથવા મૌખિક એપ્લીકેશન્સનો ઉપયોગ જેવા અસરકારક ઉપાયો સાથે ઉકેલ આવશે.
મેનોપોઝ સ્લીપ એપનિયા કેવી રીતે વધારે છે?
એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોનનું ઉચ્ચ સ્તર મેનોપોઝની શરૂઆત પહેલાં સ્ત્રીઓને રક્ષણ આપે છે. આ હોર્મોન્સ એ વાયુપથની સ્નાયુની સ્વર જાળવી રાખે છે અને તેને તૂટી પડવાથી રાખે છે. જો કે, આ સ્તરો પેરીમિનોપોઝમાં ઘટાડો કરે છે અને મેનોપોઝના ભાગરૂપે તેમના સૌથી નીચા સ્તરે ડ્રોપ થાય છે, સ્લીપ એપનિયાના બનાવો ઉંચકાય છે.
વિવિધ વય જૂથોની સ્ત્રીઓના અભ્યાસમાં, મધ્યમથી ગંભીર અવરોધક સ્લીપ એપનિયા ( એહાઇ > કલાક દીઠ 15 ઇવેન્ટ્સ) તે 20 થી 44 સુધીના 0.6% થી વધીને, 45 થી 64 ની વચ્ચે 2% અને 7% તે 61 થી 100 માં
આ વૃધ્ધિને એકલા વૃદ્ધાવસ્થામાં ગણાવવા પહેલાં, હોર્મોન્સની ભૂમિકા પર વિચાર કરો.
સ્લીપ એપિનિયાનો પ્રસાર પૂર્વ-મેનોપોઝલ મહિલાઓમાં 0.6%, હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી (1.1%) પરના પોસ્ટ-મેનોપોઝલ મહિલાઓમાં મધ્યવર્તી અને 5.5% પર હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ પર ન હોવાને કારણે પોસ્ટ-મેનોપોઝલ સ્ત્રીઓમાં સૌથી વધુ છે.
સ્લીપ સ્ટડી સાથે વધુ મૂલ્યાંકનની જરૂર છે
જો તમે ચિંતિત હોવ કે તમારા મેનોપોઝના કેટલાક લક્ષણોમાં સ્લીપ એપનિયાના કારણે હોઈ શકે છે, તમારે યોગ્ય મૂલ્યાંકન મેળવવા વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ. ઊંઘના નિષ્ણાત સાથે વાત કરવા અને ઊંઘ અભ્યાસ સાથે નિદાન કરવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.
ઉપર સૂચવ્યા મુજબ, સ્લીપ એપિનિયા માટે ઉપલબ્ધ અસરકારક સારવારો છે જે કેટલાક લક્ષણોને રાહત આપે છે જે મેનોપોઝને તે કરતાં વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે.
> સ્ત્રોતો:
> બિકસર ઇઓ એટ અલ "સ્ત્રીઓમાં ઊંઘ-અવ્યવસ્થિત શ્વસનની પ્રચલિતતા: જાતિની અસર." એમ જે. જાસ્પીટર ક્રિટ કેર મેડ 2001; 163: 608-613.
> પંજાબી, એનએમ. "ધ એડિડાઇઓલૉજી ઓફ એડલ્ટ ઑબ્સ્ટ્રક્ટિવ સ્લીપ એપનીયા." પ્રોસિડિંગ્સ ઓફ ધ અમેરિકન થોરાસિક સોસાયટી 2008; 5 (2): 136-143
> Womenshealth.gov "મેનોપોઝ." વિમેન્સ હેલ્થ પર ઓફિસ, યુ.એસ. ડિપાર્ટમેન્ટ ઓફ હેલ્થ એન્ડ હ્યુમન સર્વિસિસ.