શારીરિક થેરપીમાં મેન્યુઅલ સર્વિકલ ટ્રેક્શન

નેક પેઇન માટે હેન્ડ-ઓન ​​ટ્રીટમેન્ટ

સારવાર માટે ગરદન દુખાવો કઠિન બની શકે છે. તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક તમારી ગરદનનો દુખાવો ઘટાડવા અને તમારા ગતિશીલતાને સુધારવા માટે મદદ કરવા માટે જાતે સર્વાઇકલ ટ્રેક્શન તરીકેની એક ટેકનિકનો ઉપયોગ કરી શકે છે.

જો તમને ગરદનનો દુખાવો હોય , તો તમારા ડૉક્ટર તમને પીડા ઘટાડવા અને તમારી ગરદનની ગતિ અને એકંદર વિધેયને સુધારવા માટે ભૌતિક ચિકિત્સકને મોકલી શકે છે.

તમારી શારીરિક ચિકિત્સક તમારી સ્થિતિને લગતી સારવાર પ્રોગ્રામ વિકસાવવા માટે તમારી સાથે કામ કરશે.

તમારી પીડા ઘટાડવા અને તમારા ગરદનના દુખાવાની સુધારણા માટે તે વિવિધ પ્રબંધો અને પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરી શકે છે.

સર્વિકલ ટ્રેક્શન એ એક ઉપચાર છે જે તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક તમારા ગરદનના દુખાવાની સારવાર માટે ઉપયોગ કરી શકે છે. સર્વિકલ ટ્રેક્શન તમારા ગળામાં હાડકાં, ડિસ્ક અને સાંધાઓને અલગ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આ ચેતાના દબાણને લઇ શકે છે અને તમારા ગળાના સ્નાયુઓને આરામ અને નરમાશથી ખેંચી કાઢવામાં મદદ કરી શકે છે.

તમારા ગરદન માટે ટ્રેક્શન બળ પૂરો પાડવા માટે ઘણા જુદા જુદા માર્ગો છે. તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક યાંત્રિક ટ્રેક્શન યુનિટનો ઉપયોગ કરી શકે છે, અથવા ટ્રેક્શન આપવા માટે ઓવર-ધ-ડોર ટ્રેક્શન ડિવાઇસનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.

મેન્યુઅલ સર્વાઇકલ ટ્રેક્શન એ તમારા ગરદનને ટ્રેક્શન આપવાનું એક બીજું રીત છે. આ તકનીકમાં, તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક પોતાના હાથનો ઉપયોગ તમારી ગરદન પર જાતે ખેંચી લેવા માટે અને ટ્રેક્શન બળ પૂરો પાડવા માટે કરે છે.

મેન્યુઅલ સર્વાઇકલ ટ્રેક્શનના લાભો

તમારા ગરદનમાં હાડકાં અને સાંધાને અલગ કરવાના સાધન તરીકે જાતે સર્વાઇકલનો ઉપયોગ કરવા માટે ઘણા લાભો છે.

આમાં શામેલ છે:

• તમારા લક્ષણ પ્રતિભાવ પર આધારિત બળ બદલવા માટે સરળ
• ટ્રેક્શન આપતી વખતે તમારી ગરદનના કોણને સંતુલિત કરવું સરળ છે
• ટ્રેક્શન આપતી વખતે સ્પાઇન જમાવટ પૂરી પાડવાનું સરળ

મેન્યુઅલ ટ્રેક્શન ટેક્નિક

જ્યારે તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક તમારી ગરદનના દુખાવાની સારવાર માટે જાતે સર્વાઇકલ ટ્રેક્શન લાગુ કરવાનું નક્કી કરે છે, ત્યારે તમારે તે પ્રક્રિયાને સમજાવવી જોઈએ જેથી તમે શું અપેક્ષા રાખશો

જો તમારી પાસે કોઈ પ્રશ્નો હોય, તો તમારે શરુઆત કરતા પહેલા તમારા ભૌતિક ચિકિત્સકને પૂછવું જોઈએ.

મેન્યુઅલ સર્વાઇકલ ટ્રેક્શન તમારી ગરદનને લાગુ પડે છે જ્યારે તમે તમારી પીઠ પર સૂઇ ગયા છો. તમારે સારવાર ટેબલ પર આરામથી આરામ કરવો જોઈએ, અને તમારું માથું કોષ્ટકના એક અંતની નજીક હોવું જોઈએ. પછી તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક ધીમે ધીમે તમારી ગરદનના પીઠને એક હાથથી પકડી રાખે છે. તમારી ખોપરીના આધાર નજીક તમારા ચિકિત્સકના હાથમાં હોવા જોઈએ.

તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક પછી તમારી દાઢી નીચે તેના અથવા તેણીના હાથ કપ કરશે. આ તમારા ચિકિત્સક તમારા માથા અને ગરદન ની પરિસ્થિતિ પર સારી નિયંત્રણ માટે પરવાનગી આપે છે. તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક પછી તમારી ગરદનને ટ્રેક્શન બળ પૂરો પાડવા માટે ધીમેધીમે પાછું વળવું પડશે. ખેંચવાના કોઈ બળવાન ટગિંગ થવું જોઈએ નહીં. ધીમી અને ધીમે ધીમે ટ્રેક્શન બળ લાગુ પડે છે અને 5-10 સેકન્ડ માટે રાખવામાં આવે છે, અને પછી ટ્રેક્શન ધીમે ધીમે પ્રકાશિત થાય છે.

તમારે તમારા ભૌતિક ચિકિત્સકને તમારી ગરદનના ટ્રેક્શન આપતી વખતે તમારા લક્ષણો વિશે પ્રશ્નો પૂછવાની અપેક્ષા રાખવી જોઈએ. જો ટ્રેક્શન પ્રાપ્ત કરતી વખતે તમારી પીડા ઘટી રહી છે, તો તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક સંભવિત રીતે ચાલુ રહેશે, તમારી ગરદન પર લયબદ્ધ ખેંચાશે.

જો તમારા લક્ષણો બદલાતાં નથી, તો તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક તમારી ગરદનને થોડાક ઇંચ કરીને અથવા ઘટાડીને તમારા ગરદન પર ટ્રેક્શનના પગની સહેજ ફેરફાર કરવાનું પસંદ કરી શકે છે.

તમારા ભૌતિક ચિકિત્સકને તમે જે લાગણી અનુભવી રહ્યા છો તે કહો તે ખાતરી કરો કે જ્યારે તે સારવારના લાભને મહત્તમ કરવા માટે જાતે સર્વાઇકલ ટ્રેક્શન લાગુ કરે છે.

ટ્રેક્શન જેવું શું લાગે છે?

જ્યારે તમને કોઈ પણ પ્રકારનું સર્વાઈકલ ટ્રેક્શન મળે છે, ત્યારે તમારે તમારી ગરદનમાં સૌમ્ય ખેંચીને સનસનાટીભરી લાગવી જોઈએ. કોઈ પીડા ન હોવી જોઈએ, અને માત્ર એક પ્રકાશ તાણ લાગ્યું જોઈએ. જો તમને પીડા અથવા અસ્વસ્થતા લાગણી છે, તો તમારા ભૌતિક ચિકિત્સકને સૂચિત કરો. તે તમારા આરામ વધારવા અથવા તમારા પીડાને ઘટાડવા માટે તે ટ્રેક્શનને સુધારી શકે છે. જો પીડા ચાલુ રહે છે, ટ્રેક્શન અટકાવવી જોઈએ અને વૈકલ્પિક ઉપચારનો ઉપયોગ થવો જોઈએ.

જો તમને મેન્યુઅલ સર્વાઇકલ ટ્રેક્શનથી ફાયદો થાય છે, તો તમારું ભૌતિક ચિકિત્સક તમને નિયમિત ધોરણે ઘર પર ટ્રેક્શન ચાલુ રાખવા માંગે છે. આ ઓવર-ધ-ડોર ટ્રેક્શન ડિવાઇસ ખરીદવાથી કરી શકાય છે, અથવા તમે ઘર યાંત્રિક એકમ ખરીદવા અથવા ભાડે લેવાની ઇચ્છા રાખી શકો છો. તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક તમારી ચોક્કસ જરૂરિયાતોને ફિટ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ ઉપકરણ પર ભલામણો કરી શકે છે.

યાદ રાખો કે ગરદનના પીડા માટેના સૌથી સફળ ભૌતિક ઉપચાર કાર્યક્રમોમાં સક્રિય કસરત અને પોષાક સુધારણા સામેલ છે . ખાતરી કરો કે તમારી શારીરિક ચિકિત્સક તમારી ચોક્કસ સ્થિતિને મદદ કરવા માટે તમે કસરત શીખવે છે.

સર્વિકલ ટ્રેક્શનનો ઉપયોગ કરોડરજ્જુ પર દબાણ ઘટાડવા અને ગરદનના દુખાવાને ઘટાડવા માટે તમારી ગરદનમાં અલગ હાડકાં અને સંયુક્ત સપાટીઓને મદદ કરવા માટે થાય છે. મેન્યુઅલ સર્વાઇકલ ટ્રેક્શન એ એક ઉપચાર છે જે તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક તમારી ગરદનના દુખાવાના નિયંત્રણ માટે અને તમારી સામાન્ય પ્રવૃત્તિ અને કાર્ય પર ઝડપથી પાછા આવવા માટે મદદ કરી શકે છે.

> સોર્સ:

> પ્રેન્ટિસ, ડબલ્યુ. (1998). સાથી આરોગ્ય પ્રોફેશનલ્સ માટે ઉપચારાત્મક પદ્ધતિઓ. ન્યૂ યોર્ક: મેકગ્રો-હિલ